Danh mục

Giúp chị em lấy lại cân nặng như trước khi sinh

Thứ sáu, 23/10/2015 13:39

Lấy lại cân nặng như trước khi sinh là điều bất cứ chị em nào cũng đều mong muốn sau hơn 9 tháng mang thai. Điều này sẽ trở nên dễ dàng hơn với những cách dưới đây.

Cho con bú

Đây là cách tự nhiên để lấy lại cân nặng như trước khi sinh mà không cần cố gắng quá sức. Cho dù có tin hay không, cơ thể của phụ nữ cho con bú tiêu thụ khoảng 500 calo một ngày cho dù không làm gì. Cho con bú thường xuyên còn có lợi hơn cả việc mẹ ăn kiêng hay cố gắng tập luyện thể dục, thể thao. Việc cho con bú không chỉ gắn kết tình mẹ con mà còn khiến cơ thể tiết ra oxytocin tạo ra các cơn co thắt tử cung giúp vòng eo mẹ sớm trở về thon gọn như trước khi mang bầu.

lấy lại cân nặng như trước khi sinh, uống nước, mát-xa, ngủ ngon

Cho con bú giúp bạn lấy lại cân nặng như trước khi sinh

Uống nước

Cho con bú, toát mồ hôi, thức đêm và trông con sẽ đốt cháy rất nhiều năng lượng của bạn. Vì vậy, bạn phải chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước hơn so với bình thường. Điều này đặc biệt đúng đối với các bà mẹ đang cho con bú. Và nước uống là một cách tốt không chỉ cung cấp đủ nước cho cơ thể mà con đào thải chất độc. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân từ từ và giúp tử cung trở lại bình thường.

lấy lại cân nặng như trước khi sinh, uống nước, mát-xa, ngủ ngon

Tập thể dục

Trong thời kỳ mang thai, bộ máy hô hấp của bạn phải làm việc nhiều hơn lúc không mang thai. Và tập thể dục là một lựa chọn tốt nhất cho bạn. Các bài tập sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng oxy dồi dào và đào thải tốt khí cacbonic, giúp bạn lấy lại cân nặng như trước khi sinh. Vì lý do thời gian, không thể đến phòng tập, bạn có thể bắt đầu với các bài tập nhẹ bao gồm yoga, đi bộ, thể dục nhịp điệu... Ngoài ra, chỉ cần đẩy xe nôi của con quanh khu nhà là đã có tác dụng như khi đi bộ. Thậm chí, ngay cả việc chăm con cũng là một hình thức luyện tập giúp giảm trọng lượng rồi.

lấy lại cân nặng như trước khi sinh, uống nước, mát-xa, ngủ ngon

Mát-xa

Mát-xa sau sinh được khuyến khích tại nhiều nước như Ấn Độ, Trung Quốc... vì ngoài giúp thư giãn còn giúp giảm cân cho các mẹ. Mát-xa đúng giúp tác động sâu tới hệ bạch huyết, tăng lưu thông máu trong cơ thể, làm giảm mệt mỏi và đau nhức. Sự kết hợp giữa mát-xa và quấn nóng bụng bằng các sản phẩm tinh dầu giảm béo, săn chắc giúp da săn chắc, hạn chế tối đa hiện tượng chảy sệ. Ngoài ra, mát-xa kết hợp với xông hơi sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ thừa. Tuy nhiên, nếu bạn đẻ mổ thì cần đợi cho đến khi vết khâu lành.

lấy lại cân nặng như trước khi sinh, uống nước, mát-xa, ngủ ngon

Ngủ ngon

Không chỉ ngủ đủ giấc mà việc ngủ sâu, ngủ ngon cũng rất tốt để giảm cân. Khi ngủ ngon, não cần năng lượng để sản sinh ra một lượng lớn hooc-môn tăng trưởng. Do đó, cơ thể sẽ tự động phá vỡ các chất béo dư thừa ở vùng bụng, đùi để sản sinh ra nguồn năng lượng này. Vì vậy, hãy ngủ khi con bạn ngủ.

lấy lại cân nặng như trước khi sinh, uống nước, mát-xa, ngủ ngon

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 3 ngày, 1 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 3 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 3 giờ, 38 phút trước

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 2 ngày trước

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 23.05.2025

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 21.05.2025

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Tin mới cập nhật

Những cung hoàng đạo nào cần thận trọng và điều chỉnh trong ngày Tết Đoan Ngọ thứ bảy ngày 31/5, tức ngày mùng 5 tháng 5 âm lịch?

Hôm nay là ngày thứ năm của tháng thứ năm âm lịch và chúng ta đang chào đón Tết Đoan Ngọ. Ngày 31 tháng 5,...
Đời sống số 25 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Đôi môi đỏ nào quyến rũ nhất? Kiểm tra xem bạn khiến người khác cảm thấy thế nào?

Dựa trên việc lựa chọn hình ảnh đôi môi đỏ để khám phá cách bạn ảnh hưởng đến người khác hoặc người khác cảm nhận...
Đời sống số 45 phút trước

Từ nay, trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học...
Kiến thức 54 phút trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 54 phút trước

Hơn 700 hộ dân tại Hà Nội sẽ bị thu hồi đất, nhường chỗ cho 'siêu' cầu bắc qua 2 con sông lớn

Để triển khai xây dựng cầu Tứ Liên chạy qua sông Hồng và sông Đuống, UBND TP. Hà Nội đã tiến hành thu hồi hơn...
Tin trong ngày 55 phút trước

Hà Nội dự kiến thay đổi diện mạo hai khu tập thể cũ bằng cao ốc 40 tầng

Sau nhiều thập kỷ tồn tại và xuống cấp, hai khu tập thể cũ Nghĩa Tân (Cầu Giấy) và Vĩnh Hồ (Đống Đa) tại Hà...
Kiến thức 55 phút trước

Cách chọn ngành học để không bị AI 'lấy mất' việc mới nhất năm 2025

Để không bị AI 'lấy mất' việc, đây là bí kíp người trẻ cần nắm rõ trước khi chọn ngành nghề.
Kiến thức 55 phút trước

Loạt trường Đại học ở Hà Nội đã nhận hồ sơ xét tuyển năm 2025

Hiện tại, nhiều trường đại học đã thông báo nhận hồ sơ xét tuyển, chủ yếu với các phương thức không dùng điểm thi tốt...
Tin trong ngày 1 giờ, 27 phút trước

Quy định mới nhất: Chế độ đối với lãnh đạo, cán bộ, công chức sau khi về xã công tác cụ thể thế nào?

Những quy định mới nhất liên quan đến chế độ, phụ cấp của lãnh đạo, cán bộ và công chức sau khi từ huyện về...
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước

Tin vui: Bắc Giang sắp có thêm khu công nghiệp rộng 160ha, quy mô lao động khoảng 14.500 người

Tỉnh Bắc Giang chính thức phê duyệt quy hoạch chi tiết cho Khu Công nghiệp (KCN) Ngọc Thiện, một dự án trọng điểm được kỳ...
Kiến thức 1 giờ, 27 phút trước