Danh mục

Giúp chị em lấy lại cân nặng như trước khi sinh

Thứ sáu, 23/10/2015 13:39

Lấy lại cân nặng như trước khi sinh là điều bất cứ chị em nào cũng đều mong muốn sau hơn 9 tháng mang thai. Điều này sẽ trở nên dễ dàng hơn với những cách dưới đây.

Cho con bú

Đây là cách tự nhiên để lấy lại cân nặng như trước khi sinh mà không cần cố gắng quá sức. Cho dù có tin hay không, cơ thể của phụ nữ cho con bú tiêu thụ khoảng 500 calo một ngày cho dù không làm gì. Cho con bú thường xuyên còn có lợi hơn cả việc mẹ ăn kiêng hay cố gắng tập luyện thể dục, thể thao. Việc cho con bú không chỉ gắn kết tình mẹ con mà còn khiến cơ thể tiết ra oxytocin tạo ra các cơn co thắt tử cung giúp vòng eo mẹ sớm trở về thon gọn như trước khi mang bầu.

lấy lại cân nặng như trước khi sinh, uống nước, mát-xa, ngủ ngon

Cho con bú giúp bạn lấy lại cân nặng như trước khi sinh

Uống nước

Cho con bú, toát mồ hôi, thức đêm và trông con sẽ đốt cháy rất nhiều năng lượng của bạn. Vì vậy, bạn phải chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước hơn so với bình thường. Điều này đặc biệt đúng đối với các bà mẹ đang cho con bú. Và nước uống là một cách tốt không chỉ cung cấp đủ nước cho cơ thể mà con đào thải chất độc. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân từ từ và giúp tử cung trở lại bình thường.

lấy lại cân nặng như trước khi sinh, uống nước, mát-xa, ngủ ngon

Tập thể dục

Trong thời kỳ mang thai, bộ máy hô hấp của bạn phải làm việc nhiều hơn lúc không mang thai. Và tập thể dục là một lựa chọn tốt nhất cho bạn. Các bài tập sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng oxy dồi dào và đào thải tốt khí cacbonic, giúp bạn lấy lại cân nặng như trước khi sinh. Vì lý do thời gian, không thể đến phòng tập, bạn có thể bắt đầu với các bài tập nhẹ bao gồm yoga, đi bộ, thể dục nhịp điệu... Ngoài ra, chỉ cần đẩy xe nôi của con quanh khu nhà là đã có tác dụng như khi đi bộ. Thậm chí, ngay cả việc chăm con cũng là một hình thức luyện tập giúp giảm trọng lượng rồi.

lấy lại cân nặng như trước khi sinh, uống nước, mát-xa, ngủ ngon

Mát-xa

Mát-xa sau sinh được khuyến khích tại nhiều nước như Ấn Độ, Trung Quốc... vì ngoài giúp thư giãn còn giúp giảm cân cho các mẹ. Mát-xa đúng giúp tác động sâu tới hệ bạch huyết, tăng lưu thông máu trong cơ thể, làm giảm mệt mỏi và đau nhức. Sự kết hợp giữa mát-xa và quấn nóng bụng bằng các sản phẩm tinh dầu giảm béo, săn chắc giúp da săn chắc, hạn chế tối đa hiện tượng chảy sệ. Ngoài ra, mát-xa kết hợp với xông hơi sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ thừa. Tuy nhiên, nếu bạn đẻ mổ thì cần đợi cho đến khi vết khâu lành.

lấy lại cân nặng như trước khi sinh, uống nước, mát-xa, ngủ ngon

Ngủ ngon

Không chỉ ngủ đủ giấc mà việc ngủ sâu, ngủ ngon cũng rất tốt để giảm cân. Khi ngủ ngon, não cần năng lượng để sản sinh ra một lượng lớn hooc-môn tăng trưởng. Do đó, cơ thể sẽ tự động phá vỡ các chất béo dư thừa ở vùng bụng, đùi để sản sinh ra nguồn năng lượng này. Vì vậy, hãy ngủ khi con bạn ngủ.

lấy lại cân nặng như trước khi sinh, uống nước, mát-xa, ngủ ngon

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Tin vui: Hàng triệu người sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Cơ quan công an cảnh báo đến toàn bộ người dùng Viettel

Công an thông tin nhiều người dân nhận được các cuộc gọi giả danh nhân viên Viettel, dụ cung cấp mã OTP để chiếm đoạt...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Ba, 22 tháng 7 tức ngày 28 tháng 6 âm lịch?

Ngày 22 tháng 7 là thứ Ba, ngày 28 tháng 6 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Quy định mới nhất: Xe máy quá niên hạn sử dụng vẫn tham gia giao thông sẽ bị tịch thu, đúng không?

Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ....
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

4 loại cây cứ trồng là 'hốt lộc' vào nhà, chặt đi là mất hết, tiền tài tiêu tán

Nếu trong nhà có những những loại cây này thì khuyên bạn không nên chặt.
Phong thủy 2 ngày, 17 giờ trước

Tỷ phú Phạm Nhật Vượng tiếp tục gia tăng tài sản, giàu thêm 24.000 tỷ trong một tuần, ông Trương Gia Bình rớt khỏi Top 10, Chủ tịch VPBank tiến gần Top 20 người giàu nhất sàn chứng khoán Việt

Thị trường chứng khoán Việt Nam chứng kiến những biến động mạnh mẽ trong tuần qua, đặc biệt là sự gia tăng vượt bậc về...
Doanh nghiệp 1 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Niềng răng thưa an toàn, hiệu quả tại Nha Khoa Đăng Lưu

Tình trạng răng thưa thường xuất phát từ do thói quen ăn uống, sinh hoạt, vệ sinh kẽ răng không đúng cách lâu ngày khiến...
Làm đẹp+ 17 giờ, 30 phút trước

Hút Mỡ bắp tay An Toàn – Tránh “Thẩm Mỹ Chui” Với Công Nghệ Rút Mỡ Đối Khí Âm Tần

Trong bối cảnh ngày càng nhiều chị em quan tâm đến việc cải thiện vóc dáng, nhu cầu hút mỡ, đặc biệt ở các vùng...
Làm đẹp+ 5 ngày, 18 giờ trước

CEO NhiNhi – Khẳng định vị thế thương hiệu thông qua đội ngũ nhân viên xuất sắc và tận tụy

Trong thời đại làm đẹp hiện nay, tiêu chí đánh giá chất lượng dịch vụ đã vượt xa những kết quả thẩm mỹ đơn thuần....
Làm đẹp+ 5 ngày, 12 giờ trước

Phó tổng giám đốc Nguyễn Thị Liễu Vy “lần đầu” chia sẻ hành trình tại Thẩm mỹ viện Seoul Center

Giữ chức Phó tổng giám đốc tại Seoul Center nhưng hành trịnh “chạm đến” không hề dễ dàng, chị Nguyễn Thị Liễu Vy đã trải...
Làm đẹp+ 14.07.2025

Đừng chỉ chăm chăm vào trang phục! Một kiểu tóc đẹp cũng giống như 'tiểu phẫu thẩm mỹ', kiểu tóc này dễ chăm sóc tại nhà, giúp bạn tăng điểm nhan sắc ngay tức thì

Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc trang điểm hay phối đồ. Trên thực tế, một kiểu...
Tóc đẹp 09.07.2025

Những kiểu tóc bob suôn mượn đáng giá nhất năm, đẹp và không bao giờ lo lỗi mốt

Kiểu tóc BOB phù hợp với mọi hình dạng khuôn mặt và trang phục, và nó rất đẹp.
Tóc đẹp 06.07.2025

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 23/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần tài lộc nhiều điểm sáng, Hợi mọi việc đều khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 23/7/2025.
Đời sống số 5 giờ, 27 phút trước

Tổ Tiên nói: ‘Đáng sợ nhất là năm nhuận 2 tháng 6 âm’, vì sao? Năm 2025 cũng là năm nhuận 2 tháng 6 âm

Người xưa vẫn truyền lại lời dạy: Năm nhuận có hai tháng 6 âm lịch thường ẩn chứa nhiều điều cần kiêng dè. Vậy thực...
Kiến thức 7 giờ, 14 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Tư, 23 tháng 7, tức ngày 29 tháng 6 âm lịch?

Ngày 23 tháng 7 là thứ Tư, ngày 29 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 11 giờ, 5 phút trước

Sao Việt 22/7: Vợ Phan Mạnh Quỳnh: 'Đến vì tài năng, ở lại vì tiền'; Duy Mạnh thiền định trên máy bay

Tin sao Việt 22/7/2025: Trước những thông tin thất thiệt, vợ Phan Mạnh Quỳnh thú thật: 'Nên đừng ai đồn em đến vì tiền nha,...
Chuyện làng sao 11 giờ, 21 phút trước

Một tấm gỗ này mua được căn chung cư: Quý như ‘vàng ròng’ đắt đỏ nhất hành tinh

Bởi giá cao ngất ngưởng nên những cây gỗ loại này đang bị khai thác một cách triệt, phải đứng trước nguy cơ bị tuyệt...
Kiến thức 11 giờ, 21 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn bức ảnh bạn yêu thích nhất, xem nửa sau cuộc đời bạn có suôn sẻ hơn nửa đầu không?

Đây là một dạng trắc nghiệm cảm xúc trực quan – bạn chọn một hình ảnh theo cảm xúc bản năng, và từ đó sẽ...
Đời sống số 11 giờ, 25 phút trước

Bất động sản phường Cầu Giấy: Đất nền, biệt thự ‘đua’ nhau lập kỷ lục về giá sau sáp nhập

Việc thành lập phường Cầu Giấy mới đã tạo ra những tác động mạnh mẽ đến thị trường bất động sản tại khu vực này....
Tin trong ngày 12 giờ, 5 phút trước

Tại sao khuyên phụ nữ trung niên 40+ nên mặc quần ống rộng? Nhìn cách mix đồ của blogger thời trang, bạn sẽ hiểu

Quần ống rộng - 'vũ khí' giúp phụ nữ 40+ khoe vóc dáng thanh lịch, che khuyết điểm khéo léo. Bạn đã biết cách mix...
Thời trang + 12 giờ, 6 phút trước

Từ tháng 7/2025, trường hợp này mua bán đất dù đã sang tên sổ đỏ xong vẫn bị hủy, người dân nên biết kẻo mất trắng

7 trường hợp này Sổ Đỏ đã cấp vẫn bị hủy vô hiệu, người dân nên biết kẻo thiệt thòi khi mua bán, chuyển nhượng....
Tin trong ngày 12 giờ, 7 phút trước

Lắp điện mặt trời mái nhà, hộ gia đình được hỗ trợ tiền và vay ngân hàng lãi suất ưu đãi

Bộ Công thương đề xuất hộ gia đình lắp đặt điện mặt trời mái nhà tự sản, tự tiêu thụ và hệ thống lưu trữ...
Tin trong ngày 12 giờ, 8 phút trước