Danh mục

Giúp chị em lấy lại cân nặng như trước khi sinh

Thứ sáu, 23/10/2015 13:39

Lấy lại cân nặng như trước khi sinh là điều bất cứ chị em nào cũng đều mong muốn sau hơn 9 tháng mang thai. Điều này sẽ trở nên dễ dàng hơn với những cách dưới đây.

Cho con bú

Đây là cách tự nhiên để lấy lại cân nặng như trước khi sinh mà không cần cố gắng quá sức. Cho dù có tin hay không, cơ thể của phụ nữ cho con bú tiêu thụ khoảng 500 calo một ngày cho dù không làm gì. Cho con bú thường xuyên còn có lợi hơn cả việc mẹ ăn kiêng hay cố gắng tập luyện thể dục, thể thao. Việc cho con bú không chỉ gắn kết tình mẹ con mà còn khiến cơ thể tiết ra oxytocin tạo ra các cơn co thắt tử cung giúp vòng eo mẹ sớm trở về thon gọn như trước khi mang bầu.

lấy lại cân nặng như trước khi sinh, uống nước, mát-xa, ngủ ngon

Cho con bú giúp bạn lấy lại cân nặng như trước khi sinh

Uống nước

Cho con bú, toát mồ hôi, thức đêm và trông con sẽ đốt cháy rất nhiều năng lượng của bạn. Vì vậy, bạn phải chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước hơn so với bình thường. Điều này đặc biệt đúng đối với các bà mẹ đang cho con bú. Và nước uống là một cách tốt không chỉ cung cấp đủ nước cho cơ thể mà con đào thải chất độc. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân từ từ và giúp tử cung trở lại bình thường.

lấy lại cân nặng như trước khi sinh, uống nước, mát-xa, ngủ ngon

Tập thể dục

Trong thời kỳ mang thai, bộ máy hô hấp của bạn phải làm việc nhiều hơn lúc không mang thai. Và tập thể dục là một lựa chọn tốt nhất cho bạn. Các bài tập sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng oxy dồi dào và đào thải tốt khí cacbonic, giúp bạn lấy lại cân nặng như trước khi sinh. Vì lý do thời gian, không thể đến phòng tập, bạn có thể bắt đầu với các bài tập nhẹ bao gồm yoga, đi bộ, thể dục nhịp điệu... Ngoài ra, chỉ cần đẩy xe nôi của con quanh khu nhà là đã có tác dụng như khi đi bộ. Thậm chí, ngay cả việc chăm con cũng là một hình thức luyện tập giúp giảm trọng lượng rồi.

lấy lại cân nặng như trước khi sinh, uống nước, mát-xa, ngủ ngon

Mát-xa

Mát-xa sau sinh được khuyến khích tại nhiều nước như Ấn Độ, Trung Quốc... vì ngoài giúp thư giãn còn giúp giảm cân cho các mẹ. Mát-xa đúng giúp tác động sâu tới hệ bạch huyết, tăng lưu thông máu trong cơ thể, làm giảm mệt mỏi và đau nhức. Sự kết hợp giữa mát-xa và quấn nóng bụng bằng các sản phẩm tinh dầu giảm béo, săn chắc giúp da săn chắc, hạn chế tối đa hiện tượng chảy sệ. Ngoài ra, mát-xa kết hợp với xông hơi sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ thừa. Tuy nhiên, nếu bạn đẻ mổ thì cần đợi cho đến khi vết khâu lành.

lấy lại cân nặng như trước khi sinh, uống nước, mát-xa, ngủ ngon

Ngủ ngon

Không chỉ ngủ đủ giấc mà việc ngủ sâu, ngủ ngon cũng rất tốt để giảm cân. Khi ngủ ngon, não cần năng lượng để sản sinh ra một lượng lớn hooc-môn tăng trưởng. Do đó, cơ thể sẽ tự động phá vỡ các chất béo dư thừa ở vùng bụng, đùi để sản sinh ra nguồn năng lượng này. Vì vậy, hãy ngủ khi con bạn ngủ.

lấy lại cân nặng như trước khi sinh, uống nước, mát-xa, ngủ ngon

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Vì sao giới siêu giàu mua điện thoại lại ít chọn iPhone? Những tỷ phú giàu nhất thế giới hay dùng điện thoại gì?

iPhone từ lâu được xem là biểu tượng của đẳng cấp và công nghệ, với thiết kế sang trọng và hiệu năng mạnh mẽ. Tuy...
Xài gì 3 ngày, 16 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 3 ngày, 22 giờ trước

Loài cá duy nhất trên thế giới có thể sống 5 năm không cần nước, xuất hiện từ cách đây 390 triệu năm

Loài cá này có hệ thống hô hấp tiến hóa cao, lấy oxy thẳng từ không khí giống những động vật trên cạn.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, vì sao?

Nhà giàu không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1, ngày rằm. Điều họ làm là...
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Kể từ nay, chuyển đất vườn lên đất thổ cư người dân bắt buộc phải đóng khoản tiền này

Theo quy định mới nhất, khi chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, người dân buộc sẽ phải đóng một số khoản tiền theo...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn 6 loại thực phẩm này mỗi sáng giúp tăng cường đốt mỡ cả ngày, không phảI ai cũng biết

Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn có thể thúc đẩy quá trình đốt...
Làm đẹp+ 20 giờ, 7 phút trước

Niềng răng thưa an toàn, hiệu quả tại Nha Khoa Đăng Lưu

Tình trạng răng thưa thường xuất phát từ do thói quen ăn uống, sinh hoạt, vệ sinh kẽ răng không đúng cách lâu ngày khiến...
Làm đẹp+ 5 ngày, 17 giờ trước

Hút Mỡ bắp tay An Toàn – Tránh “Thẩm Mỹ Chui” Với Công Nghệ Rút Mỡ Đối Khí Âm Tần

Trong bối cảnh ngày càng nhiều chị em quan tâm đến việc cải thiện vóc dáng, nhu cầu hút mỡ, đặc biệt ở các vùng...
Làm đẹp+ 18.07.2025

CEO NhiNhi – Khẳng định vị thế thương hiệu thông qua đội ngũ nhân viên xuất sắc và tận tụy

Trong thời đại làm đẹp hiện nay, tiêu chí đánh giá chất lượng dịch vụ đã vượt xa những kết quả thẩm mỹ đơn thuần....
Làm đẹp+ 17.07.2025

Phó tổng giám đốc Nguyễn Thị Liễu Vy “lần đầu” chia sẻ hành trình tại Thẩm mỹ viện Seoul Center

Giữ chức Phó tổng giám đốc tại Seoul Center nhưng hành trịnh “chạm đến” không hề dễ dàng, chị Nguyễn Thị Liễu Vy đã trải...
Làm đẹp+ 14.07.2025

Đừng chỉ chăm chăm vào trang phục! Một kiểu tóc đẹp cũng giống như 'tiểu phẫu thẩm mỹ', kiểu tóc này dễ chăm sóc tại nhà, giúp bạn tăng điểm nhan sắc ngay tức thì

Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc trang điểm hay phối đồ. Trên thực tế, một kiểu...
Tóc đẹp 09.07.2025

Tin mới cập nhật

Từ nay, đây sẽ là khoản tiền cao nhất mà người dân phải nộp khi làm Sổ đỏ

Theo quy định mới, mức chi phí làm sổ đỏ sẽ tăng do 2 khoản tiền này, người dân cần đặc biệt chú ý.
Kiến thức 6 giờ, 8 phút trước

Đi chợ gặp 5 loại lá này nhớ mua ngay: Rẻ bèo nhưng giúp giải độc, thanh lọc phổi tự nhiên hiệu quả

ThS.BS Nguyễn Thu Trang (Bệnh viện TƯ Quân đội 108) gợi ý 5 loại lá dễ tìm, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 40 phút trước

Theo quy định mới, ai sẽ được thưởng khoản tiền gấp 46 lần lương cơ sở, tương đương hơn 107 triệu đồng?

Từ ngày 1/7/2025, cá nhân hoặc tập thể được tặng Huân chương Sao vàng sẽ nhận mức thưởng cao nhất hơn 107 triệu đồng (hoặc...
Kiến thức 7 giờ, 40 phút trước

Trong năm 2025, 3 năm sinh này nhất định phải đổi thẻ Căn cước công dân, nếu không muốn bị phạt và khóa tài khoản ngân hàng

Theo quy định của Luật Căn cước mới, công dân sinh các năm 2000, 1985, và 1965 cần thực hiện thủ tục đổi thẻ Căn...
Tin trong ngày 7 giờ, 52 phút trước

Trường hợp này bắt buộc phải đăng ký thường trú mới, không làm đúng sẽ bị phạt đến 1.000.000 đồng

Theo Luật Cư trú 2020, những trường hợp dưới đây bắt buộc phải đăng ký thường trú trong thời hạn 12 tháng, kể từ ngày...
Tin trong ngày 7 giờ, 7 phút trước

Jack thắng lợi hay thiệt hại sau họp báo đời tư?

Việc ca sĩ Jack tổ chức họp báo về đời tư dù gây tranh cãi vẫn giúp anh có cơ hội tái thiết lập quyền...
Chuyện làng sao 8 giờ, 33 phút trước

Sao Việt 26/7: Diễn viên Trọng Nhân quyết 'dí' chủ tiệm bánh tới cùng sau khi bị tố 'bom hàng'; Đào Hoàng Yến xuống tóc

Tin sao Việt 26/7/2025: Trước phản ứng từ phía tiệm bánh, diễn viên Trọng Nhân quyết làm tới cùng; Diễn viên 'Về nhà đi con'....
Chuyện làng sao 8 giờ, 39 phút trước

Sử dụng tính năng này trên VNeID người dân được hưởng rất nhiều lợi ích, ai không biết là mất quyền lợi

Người dân chỉ cần sử dụng tính năng này để thay thế cho các loại giấy tờ tùy thân, giúp tiết kiệm thời gian, hạn...
Kiến thức 8 giờ, 6 phút trước

Ngành học có điểm chuẩn khá dễ chịu lại rất cần nhân lực, ra trường được doanh nghiệp 'trải thảm đỏ', lương 25 triệu/tháng

Trong làn sóng chuyển đổi số, Kinh tế số nổi lên như ngành học hấp dẫn, kết hợp kinh tế truyền thống với công nghệ...
Doanh nghiệp 8 giờ, 7 phút trước

Hóa đơn tiền điện nhà Ngọc Trinh bao nhiêu mà ai cũng choáng?

Mới đây, trong cuộc trò chuyện cùng MisThy, Ngọc Trinh đã tiết lộ con số khủng chi cho tiền điện mỗi tháng.
Chuyện làng sao 8 giờ, 7 phút trước