Danh mục

Giảm từ 60kg xuống 47kg nhưng kích thước ngực của tôi vẫn giữ nguyên! Các cô gái Hàn Quốc bật mí 'đồ uống này' giúp giảm cân, làm ngực to hơn

Chủ nhật, 13/10/2024 13:29

Giảm cân là một trong những hành trình mà nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, tìm kiếm để có vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh. Tuy nhiên, một trong những mối lo lắng thường gặp của phụ nữ khi giảm cân là việc kích thước vòng một có thể giảm theo.

Nhưng có một điều thú vị là nhiều cô gái Hàn Quốc đã thành công trong việc giữ nguyên vòng một, thậm chí tăng kích thước sau khi giảm cân nhờ vào một số thói quen ăn uống và chăm sóc cơ thể. Một trong những ví dụ điển hình là Anaran, một blogger Hàn Quốc đã chia sẻ hành trình giảm cân của mình mà vẫn duy trì được vòng một đầy đặn. Hãy cùng khám phá những bí quyết thú vị từ câu chuyện của cô.

Không cần ăn kiêng nghiêm ngặt, giảm cân vẫn hiệu quả

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Theo Anaran, một trong những sai lầm lớn nhất mà cô từng mắc phải là giảm cân bằng cách nhịn ăn và không tập thể dục. Trong quá trình đó, cô nhận thấy vòng một của mình bị nhỏ đi một cách nhanh chóng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gây ra những hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe. Nhịn ăn có thể làm cơ thể mất đi lượng chất béo quan trọng, đặc biệt là chất béo ở vùng ngực, khiến vòng một dễ bị teo nhỏ và chảy xệ. Thay vì nhịn ăn, Anaran đã chọn phương pháp giảm cân lành mạnh hơn bằng cách giảm thiểu lượng muối tiêu thụ trong bữa ăn hàng ngày, một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng giữ nước và phù nề.

Anaran chia sẻ rằng cô thường ăn những bữa ăn nhạt, ưu tiên các món ăn luộc hoặc hấp, tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ và đường. Khi cảm thấy đói giữa các bữa, cô thay thế các loại đồ ăn vặt bằng hoa quả, sữa chua hoặc salad. Điều này không chỉ giúp kiểm soát calo mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, đồng thời tránh tình trạng tích nước do ăn quá nhiều muối.

Tập thể dục đúng cách để vòng một không bị chảy xệ

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Một trong những yếu tố quan trọng giúp Anaran giảm cân mà vẫn giữ được kích thước vòng một là cô luôn chú trọng đến việc mặc áo ngực thể thao khi tập luyện. Khi tập thể dục, nếu không sử dụng áo ngực phù hợp, vòng một sẽ chịu nhiều áp lực và dễ bị chảy xệ. Việc bảo vệ vòng một bằng áo ngực thể thao giúp duy trì hình dáng săn chắc và ngăn ngừa tình trạng da bị lỏng lẻo khi cơ thể giảm cân nhanh chóng.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Cô chia sẻ rằng trước khi giảm cân, kích thước vòng một của cô là 36G, và sau khi giảm 13kg, cô giảm xuống còn 34F. Mặc dù số đo có giảm, nhưng điều quan trọng là vòng một của cô vẫn giữ được độ đầy đặn và săn chắc, không hề bị chảy xệ như nhiều người lo ngại.

Đôi chân thon gọn nhờ yoga và chăm chỉ kéo dãn cơ

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Ngoài việc tập trung vào giữ gìn vòng một, Anaran còn chia sẻ bí quyết để có đôi chân thon gọn hơn mà không cần phải tốn nhiều công sức. Cô thường sử dụng vòng yoga để tập luyện ngay tại nhà, giúp giảm mỡ và định hình đôi chân. Bên cạnh đó, cô cũng duy trì thói quen kéo dãn cơ từ khi còn là học sinh trung học. Việc kéo dãn cơ không chỉ giúp làm thon gọn phần dưới cơ thể mà còn hỗ trợ loại bỏ tình trạng phù nề và giảm mỡ đùi.

Bí quyết để giữ vòng một đầy đặn: Đừng quên sữa và đậu nành!

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Để duy trì kích thước vòng một sau khi giảm cân, Anaran khuyên rằng các bạn nữ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là sữa và đậu nành. Cô cho biết rằng mình đã có thói quen uống sữa và đậu nành từ nhỏ, và tin rằng điều này giúp vòng một phát triển tự nhiên hơn. Tuy nhiên, cô cũng lưu ý rằng việc uống sữa và đậu nành có thể có tác dụng khác nhau đối với từng người, nhưng việc bổ sung các thực phẩm giàu protein và chất béo lành mạnh chắc chắn sẽ có lợi cho việc duy trì vòng một săn chắc.

Chống lại dấu hiệu rạn da sau khi giảm cân

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Một trong những vấn đề nhiều người gặp phải sau khi giảm cân là sự xuất hiện của các vết rạn da. Anaran chia sẻ rằng để tránh điều này, cô luôn chú trọng đến việc dưỡng ẩm da. Cô khuyên rằng sau khi tắm, các bạn nên thường xuyên thoa kem dưỡng thể để giúp da duy trì độ ẩm, tránh tình trạng da bị khô và xuất hiện rạn nứt. Việc giữ da luôn được dưỡng ẩm không chỉ giúp giảm nguy cơ rạn da mà còn giúp làn da trở nên mịn màng và đàn hồi hơn sau khi giảm cân.

Kết luận

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Giảm cân là một hành trình đầy thách thức, đặc biệt là khi bạn muốn duy trì hoặc thậm chí cải thiện các đường cong trên cơ thể. Những bí quyết của Anaran đã cho thấy rằng việc giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ nguyên kích thước vòng một không phải là điều không thể. Điều quan trọng là chúng ta cần biết cách chăm sóc cơ thể một cách toàn diện, từ việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục đúng cách cho đến việc bảo vệ và dưỡng ẩm da. Với những mẹo nhỏ này, các cô gái hoàn toàn có thể tự tin bước vào hành trình giảm cân mà không phải lo lắng về việc mất đi vẻ đẹp nữ tính của mình.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/giam-tu-60kg-x.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/giam-tu-60kg-xuong-47kg-nhung-kich-thuoc-nguc-cua-toi-van-giu-nguyen-cac-co-gai-han-quoc-bat-mi-do-uong-nay-giup-giam-can-lam-nguc-to-hon-vz104066.html

Tin được quan tâm

Người sinh 3 năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ lần lượt bước sang tuổi 25, 40 và 60 phải...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Có nên rút phích cắm máy giặt sau khi sử dụng không? Tôi đã phải hối hận vì đã làm sai trong hơn mười năm

Máy giặt là một trong những thiết bị thiết yếu trong mỗi gia đình và nhiều người thích đặt máy giặt trong phòng tắm hoặc...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

'Một gia đình không nên có quá nhiều 3 thứ này, trẻ thì thất bại, già thì thê lương', lời tổ tiên nói đến đó là gì?

Lời dạy của tổ tiên vẫn còn nhiều điều đáng suy ngẫm cho đến ngày nay, trong đó có câu: 'Một gia đình không nên...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Thay đèn xe máy từ bóng đèn halogen sang bóng led trắng để sử dụng thì có bị phạt không?

Đây là vấn đề khá nhiều người quan tâm bởi đôi khi đèn pha sợi đốt cũ ánh sáng không đủ để di chuyển trong...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Chỉ hơn 1 tháng nữa, sân bay quốc tế thuộc tỉnh rộng nhất Việt Nam sẽ đóng cửa

Sau thời gian dài hoạt động, sân bay này dự kiến sẽ tạm dừng hoạt động từ ngày 1/7/2025 để phục vụ công tác nâng...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 22 tháng 5, tức ngày 25 tháng 4 âm lịch?

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 22...
Đời sống số 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 2 ngày, 10 giờ trước

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Sự khác biệt giữa một thỏi son có giá hàng chục đô la và một thỏi son có giá hàng trăm đô la là gì?

Để trông đẹp hơn, cả nam giới và phụ nữ đều cố gắng chăm sóc khuôn mặt và sử dụng đủ loại mỹ phẩm. Tất...
Makeup 12.05.2025

“Tấm khiên” bảo vệ da ngày hè của kem chống nắng Exosome Imageskincare Daily Prevention

Thời tiết đang vào hè với những đợt nắng gay gắt, tác động lên làn da của phái đẹp. Giữa muôn loại kem chống nắng...
Làm đẹp+ 10.05.2025

Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ: Hành trình từ giảng đường đến phòng mổ

Trò chuyện cùng Bác sĩ Kỳ Y Dược (Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ) hiện đang là bác sĩ chuyên môn tại Phòng khám...
Làm đẹp+ 06.05.2025

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 24 tháng 5, tức ngày 27 tháng 4 âm lịch?

Âm lịch sử dụng ngũ hành, thiên can, địa chi và các tiết khí để diễn giải tác động của thiên nhiên lên con người....
Đời sống số 2 giờ, 58 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn hình ảnh một con chim ác là đậu trên cành cây để biết thời điểm vận may của bạn sẽ đến

Hãy cùng nhìn vào những bức ảnh dưới đây và lựa chọn một con chim ác mà bạn thấy ấn tượng nhất. Đáp án sẽ...
Đời sống số 2 giờ, 18 phút trước

Bí mật về 2 cuộc tình loạn luân đáng xấu hổ của Càn Long

Hoàng đế Càn Long không chỉ được biết đến với tài trị quốc mà còn với đời sống tình cảm phức tạp. Bên cạnh những...
Hồ sơ tư liệu 2 giờ, 19 phút trước

Huyện đảo sắp trở thành đặc khu có hòn đảo duy nhất tại Việt Nam hình thành từ phun trào núi lửa hàng chục triệu năm trước

Không chỉ nổi bật bởi vị trí địa lý và mật độ dân số, Lý Sơn còn có hòn đảo đặc biệt nhất Việt Nam....
Kiến thức 2 giờ, 19 phút trước

Ngành học có mức học phí chỉ 11 triệu đồng: Tốt nghiệp ra trường có thể kiếm 100 triệu mỗi tháng

Thú y là một trong những ngành học quen thuộc, được nhiều cơ sở giáo dục đào tạo về nông nghiệp, lâm nghiệp tuyển sinh...
Kiến thức 2 giờ, 20 phút trước

Nghỉ việc năm 2025: Có 5 khoản tiền người lao động được nhận, ai không biết là thiệt

Ngoài trợ cấp thôi việc, người lao động nghỉ việc trong năm 2025 còn nhận được những khoản tiền khác như: tiền lương chưa thanh...
Kiến thức 2 giờ, 20 phút trước

Sao Việt 23/5: Động thái của mẹ Hoa hậu Thùy Tiên khi con gái bị bắt tạm giam? Ngọc Trinh tiết lộ lí do khiến da không còn trắng

Tin sao Việt 23/5/2025: Trước ồn ào của Hoa hậu Thùy Tiên nhiều người tò mò không biết mẹ cô sẽ có phản ứng như...
Chuyện làng sao 3 giờ, 5 phút trước

Ai sinh 3 năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm 1 việc

Năm 2025 có những người bắt buộc phải đổi thẻ căn cước mới nếu không sẽ phải nộp phạt theo quy định.
Tin trong ngày 3 giờ, 8 phút trước

Quên gạt chân chống xe máy khi tham gia giao thông bị xử phạt đến 10 triệu đồng, đúng không?

Đi xe máy mà không gạt chân chống, để chân chống va quệt xuống đường khi tham gia giao thông là hành vi vi phạm...
Kiến thức 3 giờ, 11 phút trước

Công dân 16 quốc gia và vùng lãnh thổ này được miễn thị thực khi nhập cảnh Việt Nam

Chính sách miễn thị thực này nhằm thúc đẩy du lịch quốc tế và tăng cường giao lưu giữa Việt Nam và các quốc gia...
Kiến thức 3 giờ, 12 phút trước