Danh mục

Giảm từ 60kg xuống 47kg nhưng kích thước ngực của tôi vẫn giữ nguyên! Các cô gái Hàn Quốc bật mí 'đồ uống này' giúp giảm cân, làm ngực to hơn

Chủ nhật, 13/10/2024 13:29

Giảm cân là một trong những hành trình mà nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, tìm kiếm để có vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh. Tuy nhiên, một trong những mối lo lắng thường gặp của phụ nữ khi giảm cân là việc kích thước vòng một có thể giảm theo.

Nhưng có một điều thú vị là nhiều cô gái Hàn Quốc đã thành công trong việc giữ nguyên vòng một, thậm chí tăng kích thước sau khi giảm cân nhờ vào một số thói quen ăn uống và chăm sóc cơ thể. Một trong những ví dụ điển hình là Anaran, một blogger Hàn Quốc đã chia sẻ hành trình giảm cân của mình mà vẫn duy trì được vòng một đầy đặn. Hãy cùng khám phá những bí quyết thú vị từ câu chuyện của cô.

Không cần ăn kiêng nghiêm ngặt, giảm cân vẫn hiệu quả

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Theo Anaran, một trong những sai lầm lớn nhất mà cô từng mắc phải là giảm cân bằng cách nhịn ăn và không tập thể dục. Trong quá trình đó, cô nhận thấy vòng một của mình bị nhỏ đi một cách nhanh chóng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gây ra những hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe. Nhịn ăn có thể làm cơ thể mất đi lượng chất béo quan trọng, đặc biệt là chất béo ở vùng ngực, khiến vòng một dễ bị teo nhỏ và chảy xệ. Thay vì nhịn ăn, Anaran đã chọn phương pháp giảm cân lành mạnh hơn bằng cách giảm thiểu lượng muối tiêu thụ trong bữa ăn hàng ngày, một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng giữ nước và phù nề.

Anaran chia sẻ rằng cô thường ăn những bữa ăn nhạt, ưu tiên các món ăn luộc hoặc hấp, tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ và đường. Khi cảm thấy đói giữa các bữa, cô thay thế các loại đồ ăn vặt bằng hoa quả, sữa chua hoặc salad. Điều này không chỉ giúp kiểm soát calo mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, đồng thời tránh tình trạng tích nước do ăn quá nhiều muối.

Tập thể dục đúng cách để vòng một không bị chảy xệ

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Một trong những yếu tố quan trọng giúp Anaran giảm cân mà vẫn giữ được kích thước vòng một là cô luôn chú trọng đến việc mặc áo ngực thể thao khi tập luyện. Khi tập thể dục, nếu không sử dụng áo ngực phù hợp, vòng một sẽ chịu nhiều áp lực và dễ bị chảy xệ. Việc bảo vệ vòng một bằng áo ngực thể thao giúp duy trì hình dáng săn chắc và ngăn ngừa tình trạng da bị lỏng lẻo khi cơ thể giảm cân nhanh chóng.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Cô chia sẻ rằng trước khi giảm cân, kích thước vòng một của cô là 36G, và sau khi giảm 13kg, cô giảm xuống còn 34F. Mặc dù số đo có giảm, nhưng điều quan trọng là vòng một của cô vẫn giữ được độ đầy đặn và săn chắc, không hề bị chảy xệ như nhiều người lo ngại.

Đôi chân thon gọn nhờ yoga và chăm chỉ kéo dãn cơ

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Ngoài việc tập trung vào giữ gìn vòng một, Anaran còn chia sẻ bí quyết để có đôi chân thon gọn hơn mà không cần phải tốn nhiều công sức. Cô thường sử dụng vòng yoga để tập luyện ngay tại nhà, giúp giảm mỡ và định hình đôi chân. Bên cạnh đó, cô cũng duy trì thói quen kéo dãn cơ từ khi còn là học sinh trung học. Việc kéo dãn cơ không chỉ giúp làm thon gọn phần dưới cơ thể mà còn hỗ trợ loại bỏ tình trạng phù nề và giảm mỡ đùi.

Bí quyết để giữ vòng một đầy đặn: Đừng quên sữa và đậu nành!

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Để duy trì kích thước vòng một sau khi giảm cân, Anaran khuyên rằng các bạn nữ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là sữa và đậu nành. Cô cho biết rằng mình đã có thói quen uống sữa và đậu nành từ nhỏ, và tin rằng điều này giúp vòng một phát triển tự nhiên hơn. Tuy nhiên, cô cũng lưu ý rằng việc uống sữa và đậu nành có thể có tác dụng khác nhau đối với từng người, nhưng việc bổ sung các thực phẩm giàu protein và chất béo lành mạnh chắc chắn sẽ có lợi cho việc duy trì vòng một săn chắc.

Chống lại dấu hiệu rạn da sau khi giảm cân

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Một trong những vấn đề nhiều người gặp phải sau khi giảm cân là sự xuất hiện của các vết rạn da. Anaran chia sẻ rằng để tránh điều này, cô luôn chú trọng đến việc dưỡng ẩm da. Cô khuyên rằng sau khi tắm, các bạn nên thường xuyên thoa kem dưỡng thể để giúp da duy trì độ ẩm, tránh tình trạng da bị khô và xuất hiện rạn nứt. Việc giữ da luôn được dưỡng ẩm không chỉ giúp giảm nguy cơ rạn da mà còn giúp làn da trở nên mịn màng và đàn hồi hơn sau khi giảm cân.

Kết luận

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Giảm cân là một hành trình đầy thách thức, đặc biệt là khi bạn muốn duy trì hoặc thậm chí cải thiện các đường cong trên cơ thể. Những bí quyết của Anaran đã cho thấy rằng việc giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ nguyên kích thước vòng một không phải là điều không thể. Điều quan trọng là chúng ta cần biết cách chăm sóc cơ thể một cách toàn diện, từ việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục đúng cách cho đến việc bảo vệ và dưỡng ẩm da. Với những mẹo nhỏ này, các cô gái hoàn toàn có thể tự tin bước vào hành trình giảm cân mà không phải lo lắng về việc mất đi vẻ đẹp nữ tính của mình.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/giam-tu-60kg-x.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/giam-tu-60kg-xuong-47kg-nhung-kich-thuoc-nguc-cua-toi-van-giu-nguyen-cac-co-gai-han-quoc-bat-mi-do-uong-nay-giup-giam-can-lam-nguc-to-hon-vz104066.html

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 16 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ: Hành trình từ giảng đường đến phòng mổ

Trò chuyện cùng Bác sĩ Kỳ Y Dược (Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ) hiện đang là bác sĩ chuyên môn tại Phòng khám...
Làm đẹp+ 3 ngày, 19 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn ngày hè trẻ trung đẹp mắt, rất đáng để tham khảo

Trên hành trình theo đuổi cái đẹp, hãy mạnh dạn làm mới diện mạo với mái tóc ngắn và tỏa sáng rực rỡ mỗi lần...
Tóc đẹp 5 ngày, 13 giờ trước

Mộc Ân Haircare: Hành trình xây dựng thương hiệu gắn với sứ mệnh văn hoá

Thành lập bởi CEO Nguyễn Vũ Bảo, Mộc Ân Haircare không chỉ là một thương hiệu, mà là nơi gửi gắm một hành trình văn...
Làm đẹp+ 22.04.2025

Sau tuổi 50, kiểu tóc của phụ nữ quyết định địa vị của họ. Tránh xa kiểu tóc chải ngược ra sau để thể hiện khí chất trí thức và thanh lịch của mình

Phụ nữ trung niên và cao tuổi là nhóm đối tượng tương đối đặc biệt trong cuộc sống. Họ phải chăm sóc gia đình và...
Tóc đẹp 18.04.2025

Rửa mặt không đúng cách = đắp 100 mặt nạ cũng vô ích, chẳng trách da ngày càng tệ! Hướng dẫn rửa mặt đúng cách dành cho mọi loại da

Rửa mặt - việc tưởng chừng đơn giản mà ai cũng làm mỗi ngày, nhưng thực tế không phải ai cũng làm đúng. Nhiều người...
Làm đẹp+ 14.04.2025

Cách nhận biết son Dior chính hãng

Để nhận biết son môi Dior là hàng thật hay hàng giả, cần phải đánh giá toàn diện dựa trên bao bì, chi tiết sản...
Makeup 13.04.2025

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 9/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý thu hút tài lộc, Hợi có bước tiến lớn trong sự nghiệp

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 9/5/2025.
Đời sống số 7 giờ, 33 phút trước

Nếu trẻ em đã ở độ tuổi ba mươi mà vẫn chưa tìm được bạn đời, điều này cho thấy hai thực tế về gia đình

Nếu con cái trong gia đình đó đã ngoài ba mươi và vẫn chưa tìm được bạn đời, phản ứng đầu tiên của bạn sẽ...
Đời sống số 7 giờ, 47 phút trước

Tuổi thọ trung bình của người Đức là 80,4 năm. Bí quyết sống lâu của họ là gì?

Đức là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất ở Châu Âu. Theo dữ liệu của Ngân hàng Thế giới,...
Kiến thức 7 giờ, 47 phút trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 7 giờ, 47 phút trước

Chọn thời điểm nghỉ hưu trước tuổi như thế nào để được hưởng 75% lương hưu?

Nghỉ hưu trước tuổi đang trở thành một lựa chọn được nhiều người lao động quan tâm, đặc biệt là những người thuộc diện tinh...
Tin trong ngày 7 giờ, 54 phút trước

Việt Nam sắp có tòa tháp chọc trời cao bậc nhất khu vực Đông Nam Á được xây ở vị trí rất đặc biệt

Công trình chọc trời này gồm 108 tầng, dự kiến cao hơn kỷ lục của Landmark 81 và nằm trong top tòa tháp cao bậc...
Tin trong ngày 7 giờ, 55 phút trước

Toàn cảnh tổ chức bộ máy, nhân sự cấp xã sau sáp nhập sẽ như thế nào?

Chính quyền cấp xã mới, ngoài việc đảm nhận các nhiệm vụ, quyền hạn như trước khi sắp xếp, sẽ đảm nhận nhiệm vụ, quyền...
Kiến thức 7 giờ, 56 phút trước

Thần số học: Giải mã số điện thoại đang dùng dự đoán gì về vận mệnh của bạn?

Thần số học ngày càng thu hút sự quan tâm nhờ khả năng dự đoán vận mệnh thông qua các con số. Trong đó, số...
Đời sống số 7 giờ, 56 phút trước

Đối với những cặp vợ chồng trung niên ngủ riêng giường trong thời gian dài, có 3 cái kết khó tránh, đừng xem thường!

Trong hành trình dài của hôn nhân, giai đoạn trung niên là một thời điểm đặc biệt. Sau nhiều năm chung sống, tình cảm và...
Tâm sự 7 giờ, 26 phút trước

8 ứng dụng độc hại Google vừa gỡ bỏ: Người dùng cần xoá ngay kẻo 'bay màu' tài khoản

Dưới đây là 8 ứng dụng độc hại cần xóa ngay khỏi điện thoại của bạn để tránh mất tiền oan và lộ thông tin...
Xài gì 8 giờ, 56 phút trước