Danh mục

Giảm từ 60kg xuống 47kg nhưng kích thước ngực của tôi vẫn giữ nguyên! Các cô gái Hàn Quốc bật mí 'đồ uống này' giúp giảm cân, làm ngực to hơn

Chủ nhật, 13/10/2024 13:29

Giảm cân là một trong những hành trình mà nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, tìm kiếm để có vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh. Tuy nhiên, một trong những mối lo lắng thường gặp của phụ nữ khi giảm cân là việc kích thước vòng một có thể giảm theo.

Nhưng có một điều thú vị là nhiều cô gái Hàn Quốc đã thành công trong việc giữ nguyên vòng một, thậm chí tăng kích thước sau khi giảm cân nhờ vào một số thói quen ăn uống và chăm sóc cơ thể. Một trong những ví dụ điển hình là Anaran, một blogger Hàn Quốc đã chia sẻ hành trình giảm cân của mình mà vẫn duy trì được vòng một đầy đặn. Hãy cùng khám phá những bí quyết thú vị từ câu chuyện của cô.

Không cần ăn kiêng nghiêm ngặt, giảm cân vẫn hiệu quả

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Theo Anaran, một trong những sai lầm lớn nhất mà cô từng mắc phải là giảm cân bằng cách nhịn ăn và không tập thể dục. Trong quá trình đó, cô nhận thấy vòng một của mình bị nhỏ đi một cách nhanh chóng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gây ra những hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe. Nhịn ăn có thể làm cơ thể mất đi lượng chất béo quan trọng, đặc biệt là chất béo ở vùng ngực, khiến vòng một dễ bị teo nhỏ và chảy xệ. Thay vì nhịn ăn, Anaran đã chọn phương pháp giảm cân lành mạnh hơn bằng cách giảm thiểu lượng muối tiêu thụ trong bữa ăn hàng ngày, một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng giữ nước và phù nề.

Anaran chia sẻ rằng cô thường ăn những bữa ăn nhạt, ưu tiên các món ăn luộc hoặc hấp, tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ và đường. Khi cảm thấy đói giữa các bữa, cô thay thế các loại đồ ăn vặt bằng hoa quả, sữa chua hoặc salad. Điều này không chỉ giúp kiểm soát calo mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, đồng thời tránh tình trạng tích nước do ăn quá nhiều muối.

Tập thể dục đúng cách để vòng một không bị chảy xệ

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Một trong những yếu tố quan trọng giúp Anaran giảm cân mà vẫn giữ được kích thước vòng một là cô luôn chú trọng đến việc mặc áo ngực thể thao khi tập luyện. Khi tập thể dục, nếu không sử dụng áo ngực phù hợp, vòng một sẽ chịu nhiều áp lực và dễ bị chảy xệ. Việc bảo vệ vòng một bằng áo ngực thể thao giúp duy trì hình dáng săn chắc và ngăn ngừa tình trạng da bị lỏng lẻo khi cơ thể giảm cân nhanh chóng.

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Cô chia sẻ rằng trước khi giảm cân, kích thước vòng một của cô là 36G, và sau khi giảm 13kg, cô giảm xuống còn 34F. Mặc dù số đo có giảm, nhưng điều quan trọng là vòng một của cô vẫn giữ được độ đầy đặn và săn chắc, không hề bị chảy xệ như nhiều người lo ngại.

Đôi chân thon gọn nhờ yoga và chăm chỉ kéo dãn cơ

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Ngoài việc tập trung vào giữ gìn vòng một, Anaran còn chia sẻ bí quyết để có đôi chân thon gọn hơn mà không cần phải tốn nhiều công sức. Cô thường sử dụng vòng yoga để tập luyện ngay tại nhà, giúp giảm mỡ và định hình đôi chân. Bên cạnh đó, cô cũng duy trì thói quen kéo dãn cơ từ khi còn là học sinh trung học. Việc kéo dãn cơ không chỉ giúp làm thon gọn phần dưới cơ thể mà còn hỗ trợ loại bỏ tình trạng phù nề và giảm mỡ đùi.

Bí quyết để giữ vòng một đầy đặn: Đừng quên sữa và đậu nành!

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Để duy trì kích thước vòng một sau khi giảm cân, Anaran khuyên rằng các bạn nữ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là sữa và đậu nành. Cô cho biết rằng mình đã có thói quen uống sữa và đậu nành từ nhỏ, và tin rằng điều này giúp vòng một phát triển tự nhiên hơn. Tuy nhiên, cô cũng lưu ý rằng việc uống sữa và đậu nành có thể có tác dụng khác nhau đối với từng người, nhưng việc bổ sung các thực phẩm giàu protein và chất béo lành mạnh chắc chắn sẽ có lợi cho việc duy trì vòng một săn chắc.

Chống lại dấu hiệu rạn da sau khi giảm cân

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Một trong những vấn đề nhiều người gặp phải sau khi giảm cân là sự xuất hiện của các vết rạn da. Anaran chia sẻ rằng để tránh điều này, cô luôn chú trọng đến việc dưỡng ẩm da. Cô khuyên rằng sau khi tắm, các bạn nên thường xuyên thoa kem dưỡng thể để giúp da duy trì độ ẩm, tránh tình trạng da bị khô và xuất hiện rạn nứt. Việc giữ da luôn được dưỡng ẩm không chỉ giúp giảm nguy cơ rạn da mà còn giúp làn da trở nên mịn màng và đàn hồi hơn sau khi giảm cân.

Kết luận

giảm cân, làm đẹp đúng cách, giảm cân đúng cách

Giảm cân là một hành trình đầy thách thức, đặc biệt là khi bạn muốn duy trì hoặc thậm chí cải thiện các đường cong trên cơ thể. Những bí quyết của Anaran đã cho thấy rằng việc giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ nguyên kích thước vòng một không phải là điều không thể. Điều quan trọng là chúng ta cần biết cách chăm sóc cơ thể một cách toàn diện, từ việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục đúng cách cho đến việc bảo vệ và dưỡng ẩm da. Với những mẹo nhỏ này, các cô gái hoàn toàn có thể tự tin bước vào hành trình giảm cân mà không phải lo lắng về việc mất đi vẻ đẹp nữ tính của mình.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/giam-tu-60kg-x.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/giam-tu-60kg-xuong-47kg-nhung-kich-thuoc-nguc-cua-toi-van-giu-nguyen-cac-co-gai-han-quoc-bat-mi-do-uong-nay-giup-giam-can-lam-nguc-to-hon-vz104066.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 20 giờ, 36 phút trước

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 3 ngày, 17 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 23.05.2025

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 21.05.2025

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Tin mới cập nhật

Theo quy định mới nhất: Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 phút trước

Lộ diện thủ khoa thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội 2025: 'Tự học là bí quyết để thành công'

Kỳ thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội (ĐHQGHN) năm 2025 khép lại với kết quả đáng chú ý, trong đó...
Tin trong ngày 3 phút trước

Từ ngày mai (1/6), thủ tục đất đai ở Hà Nội sẽ được tiếp nhận hồ sơ trực tuyến

Trung tâm phục vụ hành chính công Thành phố Hà Nội vừa có thông báo về việc tiếp nhận toàn bộ hồ sơ nhóm thủ...
Đời sống số 6 phút trước

Tử vi tháng 5 âm lịch của 12 con giáp: Lộ diện 3 con giáp may mắn và được quý nhân giúp đỡ trong sự nghiệp, tài sản tăng vọt

Người tuổi Hợi sẽ gặp nhiều may mắn vào tháng 5 âm lịch. Họ sẽ có mối quan hệ tốt với người lớn tuổi và...
Đời sống số 9 phút trước

Năm 2025, xe gắn máy đi thành đoàn gây cản trở giao thông bị phạt bao nhiêu?

Chính phủ ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định mức phạt lỗi đi xe máy thành đoàn gây cản trở giao thông.
Kiến thức 22 phút trước

Vị trí sẽ xây nhà ga rộng bậc nhất của tuyến đường sắt 8,3 tỷ USD sắp khởi công

Sự phát triển mạnh mẽ của hạ tầng giao thông Hà Nội đang làm thay đổi diện mạo thủ đô. Trong đó, dự án đường...
Tin trong ngày 23 phút trước

4 nhóm đối tượng thuộc diện tinh giản biên chế khi sáp nhập tỉnh, xã, là những ai?

Bộ Nội vụ đã công bố dự thảo Nghị định tinh giản biên chế, trong đó nêu rõ 4 nhóm đối tượng này thuộc diện...
Kiến thức 23 phút trước

Chính thức: 2 trường hợp này sẽ thuộc nhóm đối tượng được tăng lương hưu sau 1 tháng nữa

Đúng 1 tháng nữa, lương hưu sẽ được điều chỉnh dựa trên mức tăng của chỉ số giá tiêu dùng.
Kiến thức 23 phút trước

Ngành học không sợ thất nghiệp, ra trường 'hái ra tiền' với mức lương hấp dẫn, không nhiều trường đào tạo

Một ngành học đặc biệt đang nổi lên như "miền đất hứa" cho sinh viên, không chỉ đảm bảo cơ hội việc làm rộng mở...
Tin trong ngày 27 phút trước

Trên sổ đỏ ghi rõ thời hạn sử dụng đất, tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết chính xác

Tùy từng trường hợp sử dụng đất mà có thời hạn khác nhau và được ghi rõ trên sổ đỏ.
Kiến thức 43 phút trước