Giảm cân ngay 5kg với bài tập tay trong 3 phút lười mấy cũng làm được

Không phải ai cũng có thời gian để tập luyện ở các phòng tập gym, đặc biệt là ở các thành phố lớn bận rộn. Vậy làm thế nào để thoát khỏi tình trạng thừa cân, số đo ba vòng quá khổ...? Đừng lo, các chị em hoàn toàn có thể áp dụng các phương pháp giảm cân đơn giản đến không tưởng. Bài tập dưới đây là một ví dụ.

1. Đấm

Nằm xuống, dùng hai tay đấm liên tục vào không khí, hành động giống như cú đấm trong boxing, làm liên tục trong 1 phút.

2. Lắc tay lên và xuống

Động tác này cũng vô cùng đơn giản, lặp lại nó trong vòng 1 phút.

3. Bẻ gập cánh tay

Nằm nghiêng, giờ một cánh tay lên sau đó bẻ gập phần từ khuỷu tay đến bàn tay xuống cơ thể. Lặp lại động tác này trong 30 giây, sau đó đổi sang tay bên kia và làm tương tự.

Các bạn hãy xem video dưới trên để hiểu rõ hơn cách thực hiện nhé. Chúc các bạn thành công

Hạ Tú (Theo Giadinhvietnam.com)