Danh mục

Giảm 22kg mà không cần ăn kiêng và tập thể dục, xem bí quyết của cô gái này là gì!

Thứ hai, 04/11/2019 06:25

Cùng với lối sống tĩnh tại, ít vận động, nhiều năm nay, giảm cân luôn là một trong những từ khoá được tìm kiếm hàng đầu.

Nếu bạn đang cảm thấy bế tắc, tuyệt vọng và chán nản vì cân nặng của mình thì hãy áp dụng ngay phương pháp của cô gái dưới đây nhé. Cô ấy đã giảm tới 22kg mà không cần ăn kiêng và tập thể dục, thật kỳ diệu phải không nào. Hãy xem bí quyết của cô gái này là gì nhé.

giảm cân đúng cách, cách giảm cân hiệu quả, lưu ý khi giảm cân

Cùng với lối sống tĩnh tại, ít vận động, nhiều năm nay, giảm cân luôn là một trong những từ khoá được tìm kiếm hàng đầu.

Không ăn sau 8 giờ tối

giảm cân đúng cách, cách giảm cân hiệu quả, lưu ý khi giảm cân

Sau 8 giờ tối bạn không nên ăn bất kỳ thực phẩm nào nữa, điều này để đảm bảo rằng cơ thể đã tiêu hóa hết lượng thức ăn nạp vào cơ thể trước khi đi ngủ.

Sử dụng đồ ăn nhẹ bằng trái cây

giảm cân đúng cách, cách giảm cân hiệu quả, lưu ý khi giảm cân

Khi đói, các cô gái sẽ cảm thấy thèm đồ ngọt, ngay cả khi họ nhận thức được rằng việc ăn đồ ngọt sẽ khiến việc giảm cân bị ảnh hưởng, nhưng khó ai có thể kiểm soát được việc này.

Cô gái này đã gợi ý cho mọi người một ý tưởng là thay thế các đồ ăn vặt, bữa ăn nhẹ bằng các loại hoa quả, trái cây khác nhau.

Ngừng uống đồ ngọt

giảm cân đúng cách, cách giảm cân hiệu quả, lưu ý khi giảm cân

Đồ uống ngọt, đồ uống có gas chắc chắn là kẻ thù của việc giảm cân. Vì vậy, muốn giảm cân thì tuyệt đối bạn cần tránh xa các loại đồ uống ngọt, đồ uống có gas, trà sữa trân châu...

Cô ấy khuyên mọi người rời xa đồ ngọt càng sớm càng tốt để thực hiện việc giảm cân, bạn có thể sử dụng các loại cà phê đen, nước lọc hoặc uống trà.

Sử dụng một chiếc bát nhỏ

giảm cân đúng cách, cách giảm cân hiệu quả, lưu ý khi giảm cân

Trở về nhà sau mỗi ngày đi làm, đi học mệt nhoài thì còn gì tuyệt vời hơn là ngồi vào bàn ăn, thưởng thức những món ăn ngon. Nhưng có một phương pháp để bạn giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể đó chính là giảm kích thước chiếc bát ăn cơm xuống. Nghe có vẻ lạ nhưng thực tế là khi sử dụng một chiếc bát nhỏ đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ sử dụng ít đồ ăn hơn, giảm lượng calo được nạp vào cơ thể theo nguyên tắc muốn giảm cân thì lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng calo tiêu thụ. Đây là một phương pháp kiểm soát cân nặng hữu ích và bạn nên thử.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Sau khi học điệu nhảy 'đau tay', Anh Đức nhắc khéo Sơn Tùng kết bạn facebook

TIN MỚI CẬP NHẬT

Noo Phước Thịnh 'đốt cháy' sân khấu 25.000 khán giả, được cổ vũ không thua kém các nghệ sĩ Hàn Quốc

Phần trình diễn đỉnh cao của Noo Phước Thịnh tại Hàn Quốc đã khiến các khán giả nước nhà không khỏi tự hào.
Tin tức nhạc 6 giờ, 1 phút trước

Chị gái Nhật Kim Anh tiết lộ sự thật khủng: Em gái mang bầu bỏ trốn về nhà lúc mặt bầm tím, bị chồng dí dao vào cổ

Trong khi Nhật Kim Anh giữ im lặng vì lời tố của chồng cũ thì chị gái cô là diễn viên Kim Tính đã lên...
Chuyện làng sao 7 giờ, 10 phút trước

Ca sĩ Mỹ Dung tặng 'quà to' cho ông xã nhân dịp sinh nhật

Nhân dịp sinh nhật của ông xã, ca sĩ Mỹ Dung đã gửi lời nhắn đầy ngọt ngào.
Chuyện làng sao 7 giờ, 23 phút trước

Thể hiện 'đam mê' giữa ngã tư, 2 người phụ nữ bị dân mạng 'ném đá' không thương tiếc

Bất chấp các phương tiện di chuyển nhộn nhịp xung quanh, 2 người phụ nữ vẫn thản nhiên dừng xe máy, nói chuyện.
VIDEO 8 giờ, 50 phút trước

Ca sĩ gốc Hàn Han Sara chụp ảnh cùng Dae Sung (Big Bang)

Han Sara gây chú ý khi chia sẻ hình ảnh chụp cùng Dae Sung. Nữ ca sĩ đã ăn tối và trò chuyện cùng thành...
Chuyện làng sao 8 giờ, 50 phút trước

Đi hát karaoke cùng gia đình, Nhã Phương bị anh chồng chê 'vô địch hát dở 3 năm liền'

Trong khi Nhã Phương hát karaoke cùng chị dâu, Trường Giang đã ôm hôn, nhảy múa cổ vũ cho vợ.
Chuyện làng sao 8 giờ, 52 phút trước

Thảm đỏ 'Đêm hội từ thiện Bazaar 2019': Angelababy gầy trơ xương; Triệu Lệ Dĩnh nhợt nhạt bên cạnh dàn mỹ nhân lộng lẫy

Đông đảo các ngôi sao hàng đầu tại làng giải trí Hoa ngữ đã có mặt tại sự kiện từ thiện của tạp chí Bazaar....
Thời trang sao 9 giờ, 18 phút trước

Siết chặt an ninh trong hôn lễ nhưng cô dâu Bảo Thy lại thoải mái khoe phòng cưới bên trong khách sạn 6 sao sang chảnh

Hôm nay (16/11), tiệc cưới của vợ chồng ca sĩ Bảo Thy đã chính thức được diễn ra tại khách sạn cao cấp nhất TP.HCM....
Chuyện làng sao 10 giờ, 44 phút trước

Miệng khẳng định bạn bè, Bảo Anh lại thân thiết với gia đình Quốc Trường thế này

Nữ ca sĩ Bảo Anh rất thân thiết, thoải mái khi trò chuyện cùng gia đình của "Vũ Sở Khanh".
Chuyện làng sao 10 giờ, 50 phút trước

Vương miện 1,2 tỷ đồng, Hoa khôi Thủ Đô đã tìm được chủ nhân

Khởi động từ tháng 4/2019, ban tổ chức cuộc thi đã nhận nhiều đơn đăng ký của thí sinh đang sinh sống, học tập và...
Tin trong ngày 10 giờ, 53 phút trước

Ca sĩ Nguyên Vũ nhận xế hộp mới ngay tại phim trường

Vì lịch trình quá bận rộn nên ca sĩ Nguyên Vũ được người bán xe đưa xế hộp mới đến tận phim trường.
Đi gì 10 giờ, 54 phút trước

Thực đơn trong đám cưới Giang Hồng Ngọc toàn sơn hào hải vị

Ngoài sự đầu tư cho không gian cưới, thực đơn trong hôn lễ của Giang Hồng Ngọc cũng khiến mọi người trầm trồ.
Chuyện làng sao 10 giờ, 5 phút trước

Vừa nghe tin Kim Tae Hee đóng phim, 'đệ nhất mỹ nhân xứ Hàn' Kim Hee Sun cũng nhận lời đóng cặp với trai trẻ kém gần 10 tuổi

Màn ảnh xứ Hàn 2020 chắc chắn sẽ rất bùng nổ khi các "chị đại" đồng loạt tái xuất.
Bật mí điện ảnh 12 giờ, 19 phút trước

NTK Đỗ Long bị kẻ xấu mạo danh đi mượn tiền khắp nơi

Kẻ xấu đã giả danh NTK Đỗ Long và đi lừa tiền khách hàng của anh.
Chuyện làng sao 13 giờ, 41 phút trước

Tại sao phụ nữ thích ôm gối khi ngủ? Những lợi ích bất ngờ từ việc ôm gối ôm khi ngủ là gì?

Nhiều phụ nữ có thói quen ôm gối ôm khi ngủ? Trên thực tế, việc ôm gối khi ngủ lại có những ưu điểm nhất...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 42 phút trước

Nghệ sĩ Thành Lộc bàn về mua giải và đoạt giải thưởng của showbiz bây giờ

Là một người từng trải, có nhiều kinh nghiệm trong showbiz Việt, nghệ sĩ Thành Lộc đã đưa ra quan điểm của mình về chuyện...
Chuyện làng sao 13 giờ, 43 phút trước

Ngọc Lan gỡ bỏ avatar và ảnh bìa hạnh phúc bên Thanh Bình sau tuyên bố ly hôn

Nữ diễn viên Ngọc Lan có động thái gây chú ý với công chúng.
Chuyện làng sao 13 giờ, 52 phút trước

Trương Bá Chi chung sống với người tình bí mật sau sinh con

Bà mẹ ba con Trương Bá Chi được cho là đang ở với bố của con trai Marcus, dù cô không lên tiếng xác nhận...
Chuyện làng sao 13 giờ, 52 phút trước

Cầu thủ Văn Đức đưa bạn gái đi thử váy cưới

Để chuẩn bị cho lễ cưới, Văn Đức đã dành thời gian đưa bạn gái là Nhật Linh đi lựa chọn váy cưới.
Đời sống trẻ 13 giờ, 54 phút trước

Cứ ngỡ cây lau nhà, hóa ra lại là chú chó nổi tiếng thế giới

Khi bạn nhìn thấy chú chó này trên mặt đất, bạn sẽ nghĩ đó là 'cây lau nhà', thế nhưng đây lại là một chú...
Tin trong ngày 13 giờ, 56 phút trước

Hậu ly hôn, Ngọc Lan đội nón cover hit 'Hai triệu năm' của Đen Vâu ở hồ bơi

Sau thông tin ly hôn với Thanh Bình, Ngọc Lan vẫn giữ được tinh thần vui vẻ khi 'kiều nữ' khoe sự dí dỏm, hài...
VIDEO 14 giờ, 47 phút trước

Dắt túi những mẹo mặc mùa thu đông này, chị em cứ tự tin lên đồ ra phố, đẹp 'thần sầu' đấy

Hãy 'nắm lòng' những quy tắc sau đây, chắc chắn bạn sẽ luôn tự tin về phong cách mỗi ngày ra đường.
Thời trang + 14 giờ, 11 phút trước

Cứ đẹp xuất sắc, khí chất ngời ngời như vậy bảo sao đến tuổi U50 Triệu Vy vẫn khiến các đàn em “chạy dài”

Cùng với Phạm Băng Băng và Lâm Tâm Như, Triệu Vy chứng tỏ đẳng cấp nhan sắc và sự lên hương về phong cách thời...
Thời trang sao 14 giờ, 12 phút trước

Đổ dốc khi đang tập lái, nữ học viên cho cả ô tô và thầy lao xuống mương

Đang cho xe xuống dốc thì nữ tài xế đã bị mất kiểm soát khiến xe ô tô bị lao xuống mương, rất may người...
VIDEO 14 giờ, 13 phút trước

'Phó chủ tịch' Park Seo Joon hóa fan boy e thẹn khi đối mặt với người phụ nữ này

Loạt biểu cảm cute pho mai que của Park Seo Joon lúc đứng cạnh nữ diễn viên nổi tiếng khiến nhiều người không nhịn được...
Chuyện làng sao 16 giờ, 12 phút trước

Đông Nhi khiến Ông Cao Thắng 'tẽn tò' vì màn phối hợp lạc quẻ của mình

Tưởng chừng bên nhau 10 năm cả 2 sẽ rất ăn ý khi biểu diễn nhưng Đông Nhi lại khiến Ông Cao Thắng tẽn tò...
VIDEO 16 giờ, 12 phút trước

Tháng 12, 3 con giáp vận may bùng nổ, công danh thăng tiến, tiền bạc bội thu tha hồ hưởng vinh hoa phú quý

Đây là 3 con giáp được dự đoán sẽ giàu sang phú quý, tiền bạc bội thu kể từ tháng 12 trở đi.
Tin trong ngày 16 giờ, 15 phút trước

Chưa đầy 3 tuổi, con trai Đan Trường đã có công ty riêng và ước mơ trở thành Tổng thống

Con trai ca sĩ Đan Trường khiến mẹ kinh ngạc khi tiết lộ muốn trở thành Tổng thống.
Nhí 18 giờ, 59 phút trước

Á hậu Bùi Phương Nga hóa nàng thơ trong bộ ảnh mừng sinh nhật

Mới đây, Bùi Phương Nga đã tung bộ ảnh mới mừng ngày sinh nhật tuổi 22 của mình. Ngắm nhìn bộ ảnh khán giả không...
Album ảnh sao 18 giờ, 60 phút trước

Sinh tử tập 11: Doanh nhân 'máu mặt' Mai Hồng Vũ cũng bị rơi vào tầm ngắm

Sau khi toà rút hồ sơ, Mai Hồng Vũ (Việt Anh), chủ tịch doanh nghiệp, ngày trước là chủ của mỏ đá Thanh Lâm cũng...
Bật mí điện ảnh 18 giờ, 3 phút trước

Tăng Thanh Hà gây thương nhớ khi khoe vẻ đẹp trẻ trung ở tuổi 33

Hình ảnh mới nhất của nàng "ngọc nữ màn ảnh Việt" lại một lần nữa khiến công chúng xao xuyến.
Chuyện làng sao 18 giờ, 3 phút trước

Sao Việt 16/11/2019: Việt Anh lên tiếng về tin đồn có bạn gái mới; Ca sĩ Đinh Hiền Anh kỉ niệm 1 năm ngày cưới bên ông xã hơn tuổi

Sao Việt 16/11/2019: Trước tin đồn đã có bạn gái mới xinh đẹp, diễn viên Việt Anh lên tiếng phủ nhận; Tròn 1 năm ngày...
Chuyện làng sao 19 giờ, 56 phút trước

8 loại thực phẩm này là 'bậc thầy kiểm soát đường huyết', thường được ăn để giảm lượng đường trong máu

Lượng đường trong máu cao là nguyên nhân dẫn đến nhiều loại bệnh khác nhau như mỡ máu, huyết áp cao ảnh hưởng đến các...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 59 phút trước

Loạt mỹ nhân dự lễ cưới của top 5 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 Bùi Thanh Hằng

Đám cưới của top 5 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 - Bùi Thanh Hằng đã được diễn ra tại Hà Nội vào tối...
Chuyện làng sao 19 giờ, 5 phút trước

Tạ Đình Phong tới khu phố nơi Vương Phi đang sinh sống, món đồ trên tay anh mới là điều gây chú ý

Sự xuất hiện của Tạ Đình Phong ở khu phố nơi Vương Phi sinh sống xóa tan tin đồn cặp đôi chia tay.
Chuyện làng sao 19 giờ, 5 phút trước