Danh mục

Dương Yến Ngọc chia sẻ bí quyết giữ boby sau sinh hai con, đến 40 tuổi không bị sồ sề

Thứ bảy, 26/05/2018 21:23

Để sở hữu vóc dáng đẹp mướt mắt và diện mạo trẻ trung, bạn nên tham khảo một số bí quyết dưới đây của Á hậu Dương Yến Ngọc.

Dù đường tình duyên lận đận, trải qua đủ điều cay đắng nhưng sau tất cả Á hậu Dương Yến Ngọc vẫn tự tạo cho mình một cuộc sống bình yên. Hiện tại, người đẹp tập trung vào việc kinh doanh và tận hưởng hạnh phúc bên bạn trai mới.

Trên trang cá nhân, Dương Yến Ngọc thường đăng tải những hình ảnh khoe dáng đẹp mướt mắt và diện mạo trẻ trung. Nhìn ảnh, ít ai ngờ cô đã trải qua hai lần sinh nở. Để giữ được nét trẻ đẹp miễn nhiễm với thời gian, dưới đây là bí quyết của Dương Yến Ngọc.

dương yến ngọc, dương yến ngọc làm đẹp, cách giữ dáng

Ngoài tập luyện, Dương Yến Ngọc còn có nguyên tắc ăn uống
rất kỹ để giữ eo thon, dáng ngọc.

Dương Yến Ngọc chia sẻ: "Dạo này nàng siêng đi gym, yoga để vừa thải mỡ và săn chắc. Cơ thể hoạt động tiết ra nhiều mồ hôi giúp tinh thần phấn chấn tràn đầy sức sống, giảm stress. Kết hợp với các thực phẩm chức năng chứa vitamin, cân bằng nội tiết tố, làm chậm quá trình lão hoá của cơ thể.

Tại sao đến năm 40 tuổi có 2 con mà body của nàng không bị sồ sề? Vì nàng có nguyên tắc ăn uống rất kỹ từ khi còn rất trẻ, các bạn nên nhớ ăn uống quyết định 70% trong việc giữ gìn nhan sắc".

dương yến ngọc, dương yến ngọc làm đẹp, cách giữ dáng

Dương Yến Ngọc tự tin khoe body nóng bỏng.

Ngoài tập luyện thì người đẹp còn thực hiện chế độ ăn uống nghiêm ngặt: "Ăn ít tinh bột, mỗi bữa 1 chén cơm. Không ăn sau 7 giờ tối, buổi tối thường ăn rất ít, chủ yếu ăn nhiều rau và cá. Ăn ít thịt heo, gà, bò. 1 tuần dành 1 ngày để ăn uống thả ga những món mình thích. Tuyệt đối không bao giờ nàng uống nước ngọt, hạn chế bia rượu.

Các bạn nên nhớ, ăn đêm là kẻ thù của sức khoẻ và sắc đẹp. Khi đã có thói quen ăn đêm các bạn sẽ không bao giờ bỏ được. Body sẽ lỏng lẻo và sồ sề kèm theo một số bệnh già.

Và khi ăn nên ăn vừa đủ no, đừng ăn quá no, chia ra nhiều bữa nhỏ để ăn trong ngày. Để tránh bao tử giãn rộng sẽ làm bạn lúc nào cũng thèm ăn.

Nhiều lúc rất thèm ăn và ăn vặt, các bạn thích ăn gì thì cứ ăn, đừng ăn nhiều và ăn đồ ngọt là được. Quan trọng trong việc giữ gìn sắc đẹp là các bạn phải duy trì những thói quen tốt từ lúc còn trẻ, nó sẽ giúp các bạn kéo dài tuổi thanh xuân đừng để đến lúc sập xệ mới sốt vó lo tập thể dục và điều trị da. Mập cũng có vẻ đẹp của mập, nhưng mập chắc sẽ đẹp hơn mập lỏng lẻo. Cái sự lỏng lẻo nó đến từ việc bạn ăn quá nhiều tinh bột và nhiều đồ ngọt".

dương yến ngọc, dương yến ngọc làm đẹp, cách giữ dáng

Người đẹp rất chăm tập gym, yoga để có cơ thể săn chắc.

Đối với người mập muốn giảm cân, Dương Yến Ngọc đưa ra lời khuyên: "Nếu bạn nào đã mập muốn xuống ký chỉ có ăn kiêng, lúc này các bạn phải tập ăn kiêng dần để tập cho cơ thể và bao tử quen với việc ăn kiêng đó. Chứ đùng 1 cái đưa vào khuôn khổ ăn kiêng liền, các bạn sẽ làm không được và rất dễ nản.

Ăn kiêng cần phải theo khoa học và có ý chí mạnh thì mới đẹp được nha các bạn. Nàng không cổ xuý cho việc nhịn ăn, mà chúng ta ăn ít và ăn những thực phẩm có lợi cho chúng ta các bạn nhé".

Video Dương Yến Ngọc tận hưởng kỳ nghỉ cùng bạn trai

A.N (Theo Nld.com.vn)

Tin được quan tâm

Hoa hậu Yến Nhi lủi thủi một mình về nước với núi hành lý, sau khi 'trắng tay' tại Miss Grand International 2025

Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 1 ngày, 1 giờ trước

Sao Việt 18/10: Lương Bằng Quang 'điên loạn, tan nát' vì nhớ Ngân 98; Tuấn Hưng 'muốn khóc thật to' khi mẹ mắc bệnh

Tin sao Việt 18/10/2025: Sau khi Ngân 98 bị bắt tạm giam, Lương Bằng Quang có dòng chia sẻ gây chú ý trên trang cá...
Chuyện làng sao 3 ngày, 22 giờ trước

Những cái tên 'kỵ' đặt ở Việt Nam: Có tên bị cấm khai sinh, thậm chí nếu cố tình còn mang tới xui rủi bất lợi cho trẻ sau này

Việc đặt tên cho con không chỉ là thể hiện tình yêu và ước nguyện của cha mẹ mà còn liên quan đến các quy...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 1 ngày, 12 giờ trước

MAILISA trao tặng 2 căn nhà Tình Thương trị giá 140 triệu đồng tại Phường Cầu Kiệu TP.HCM – Lan tỏa giá trị nhân ái

Giữa lòng Sài Gòn hoa lệ, nơi ánh đèn phố xá rực rỡ, vẫn còn đâu đó những mái nhà đơn sơ, những phận người...
Doanh nghiệp 3 ngày, 17 giờ trước

Lương Bằng Quang đang 'hại' Ngân 98?

Những động thái của Lương Bằng Quang nhiều ngày qua càng khiến công chúng phản cảm với Ngân 98.
Chuyện làng sao 1 ngày trước

Tin cùng mục

5 thực phẩm 'siêu béo' nhưng không ngờ lại giúp đốt mỡ

Ảnh hưởng của thực phẩm tới cân nặng phức tạp hơn con số calo đơn thuần, và nếu biết cách lựa chọn, một số món...
Làm đẹp+ 2 ngày, 3 giờ trước

Tóc ngắn siêu định hình khuôn mặt, các cô gái cắt kiểu tóc này, đa năng và xinh đẹp

Với kiểu tóc ngắn phong cách Nhật Bản, bạn sẽ có gương mặt luôn xinh tươi, trẻ trung và cá tính.
Tóc đẹp 06.10.2025

Bác sĩ tiết lộ loại quả cực 'nhạy' khi giảm cân, là 'kẻ thù' của mỡ thừa và gan nhiễm mỡ, người Việt ăn suốt

Dù chứa nhiều chất béo, quả bơ lại được xem là "kẻ thù" của mỡ thừa và mỡ nội tạng. Một nam thanh niên thậm...
Làm đẹp+ 04.10.2025

Giải pháp quà tặng tinh tế cho doanh nghiệp chỉ từ 99.000đ của Phát Hoàng Gia Floral & Decor

Trong kinh doanh, việc duy trì mối quan hệ với khách hàng, đối tác và đồng nghiệp không chỉ dừng lại ở những bản hợp...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Diệm Kim (Founder OCD Ink Studio): “Dù biết trên đời không có gì hoàn hảo nhưng chúng tôi vẫn luôn kiếm tìm.”

Sáng lập nên tiệm xăm OCD Ink Studio - nơi thu hút hàng nghìn khách du lịch quốc tế đến xăm hình như một “món...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Yoga và squat bài tập nào mạnh và tốt cho sức khỏe hơn? Đừng vội tin câu trả lời ai cũng chọn, vì nó chưa chắc tốt toàn diện cho cơ thể bạn

Khi đứng trước lựa chọn giữa Yoga và Squat, nhiều người cho rằng Yoga mang lại lợi ích toàn diện hơn. Tuy nhiên, việc xác...
Làm đẹp+ 28.09.2025

Tin mới cập nhật

Nụ hôn từ biệt nghẹn ngào của người mẹ liệt giường và con trai 5 tuổi trước khi mất khiến nhiều người rơi lệ

Nụ hôn cuối cùng trong khoảnh khắc sinh ly tử biệt chứa đựng bao tình yêu, sự gắn bó và nỗi đau không thể diễn...
Tin trong ngày 16 phút trước

Thủ môn Bùi Tiến Dũng gặp chấn thương nặng

Thủ môn Bùi Tiến Dũng dính chấn thuơng nặng và phải rời sân bất đắc dĩ ở trận Đà Nẵng làm khách Viettel tối 20/10...
Đời sống trẻ 30 phút trước

Cha dượng sẽ đối mặt với mức án nào khi dùng búa bạo hành con riêng 10 tuổi ở Hà Tĩnh?

Nguyễn Văn Nam, 31 tuổi, đã bị bắt khẩn cấp sau khi dùng búa đánh vào đầu con gái riêng 10 tuổi của vợ. Dư...
Tin trong ngày 39 phút trước

Hơn 1 tháng nữa, người lao động thất nghiệp được hưởng trợ cấp gấp 5 lần lương tối thiểu

Quy định mới, mức hưởng trợ cấp thất nghiệp tối đa của người lao động cũng được nâng lên 5 lần mức lương tối thiểu...
Tin trong ngày 40 phút trước

Từ đêm 22/10, bão số 12 gây mưa to trước khi đổ bộ, dự báo khu vực trọng tâm mưa lớn sẽ ở đâu?

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, bão số 12 sẽ gây ra một đợt mưa lớn diện rộng ở khu...
Tin trong ngày 40 phút trước

Tháng 10 đi chợ mua rau, người thông minh chỉ mua 5 loại sau, vừa không thuốc trừ sâu lại vừa rẻ

Tháng 10 là thời điểm tuyệt vời để đi chợ, trời mát mẻ, rau củ ngoài đồng cũng bước vào mùa thu hoạch rộ. Tuy...
Làm sao 40 phút trước

Cổ phiếu giảm kỷ lục: Nên bán tháo hay chớp thời cơ mua vào?

Các chuyên gia nhấn mạnh nhà đầu tư không nên bán tháo sau phiên giảm sâu nhất lịch sử của VN-Index. Thay vào đó, đây...
Tin trong ngày 1 giờ, 7 phút trước

Theo quy định, mức phạt lỗi nồng độ cồn đối với ô tô năm 2025 cao nhất là bao nhiêu?

Theo quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ‑CP, mức phạt cao nhất đối với người điều khiển ô tô vi phạm nồng độ cồn là 30.000.000 đến...
Kiến thức 1 giờ, 10 phút trước

Trào lưu không dùng thuốc hạ sốt: Bác sĩ ngay lập tức đưa ra cảnh báo nguy cơ biến chứng nguy hiểm

Một trào lưu lan truyền trên mạng xã hội cho rằng sốt là phản ứng có lợi và không nên dùng thuốc hạ sốt có...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 11 phút trước

Vì sao nhiều nơi yêu cầu người dân nộp bản photo 'sổ đỏ' để làm sạch dữ liệu đất đai?

Làm sạch dữ liệu đất đai là chủ trương đúng đắn. Thế nhưng, điều khiến người dân bức xúc là nhiều nơi vẫn yêu cầu...
Tin trong ngày 1 giờ, 11 phút trước