Danh mục

Điểm danh những thực phẩm tốt cho da khô

Thứ tư, 01/04/2015 20:52

Thực phẩm tốt cho da khô sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng da khô từ sâu bên trong hiệu quả và an toàn. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho da khô để bạn tham khảo.

1. Rau bina

Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho da khô, bởi nguồn vitamin A, C dồi dào trong rau bina là chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp phục hồi các tế bào da và cải thiện làn da khô của bạn trở nên sáng khỏe hơn. Bên cạnh đó, rau bina còn cung cấp nhiều sắt - giúp da bạn hồng hào hơn. Lượng lutein trong rau bina còn giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Thực phẩm tốt cho da khô, rau bina, bưởi, bơ, cá hồi, phục hồi các tế bào da, cải thiện làn da khô
Rau bina là thực phẩm tốt cho da khô mà bạn nên bổ sung
vào thực đơn hàng ngày

2. Cà rốt

Cà rốt được biết đến như một loại rau rất giàu vitamin A, giúp giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh, tươi sáng ngay cả trong những thời tiết khắc nghiệt. Các dưỡng chất trong cà rốt còn giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám và màu da không đồng đều.

Thực phẩm tốt cho da khô, rau bina, bưởi, bơ, cá hồi, phục hồi các tế bào da, cải thiện làn da khô

3. Bơ

Trong thực tế, bơ là loại quả được đánh giá cao bởi rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và trong việc chăm sóc da, nhất là da khô. Là một nguồn cung cấp vitamin A, C, và E cùng với chất béo không bão hòa đơn, bơ giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da, làm dịu làn da khô của bạn trong những ngày mùa đông. Ngoài ra, các khoáng chất như kali, magiê và acid folic trong bơ đều rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể cũng như của làn da.

Thực phẩm tốt cho da khô, rau bina, bưởi, bơ, cá hồi, phục hồi các tế bào da, cải thiện làn da khô

4. Bưởi

Vitamin C có trong bưởi là một trong những chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Bên cạnh đó, lycopene trong bưởi giúp duy trì độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa da thô ráp, khô và nứt nẻ.

Thực phẩm tốt cho da khô, rau bina, bưởi, bơ, cá hồi, phục hồi các tế bào da, cải thiện làn da khô

Hơn nữa, bưởi cũng rất giàu kali, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và các đốm đồi mồi cũng như bảo vệ da chống lại các tia cực tím có hại trong ánh nắng mặt trời. Các axit amin trong quả bưởi cũng có thể làm cho da săn chắc và mịn màng hơn. Bên cạnh bưởi, bạn cũng có thể bổ sung các trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, dâu tây... cũng rất tốt cho da khô

Thực phẩm tốt cho da khô, rau bina, bưởi, bơ, cá hồi, phục hồi các tế bào da, cải thiện làn da khô

5. Cá hồi

Nhờ có sự phong phú của các axit béo omega-3, cá hồi giúp bạn nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, giữ được độ ẩm cần thiết cho da ngay cả khi làn da phải tiếp xúc thường xuyên với gió, thời tiết lạnh hay nước nóng. Ngoài ra, cá hồi có selenium, một khoáng chất giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại và hàm lượng kẽm giúp kích thích sản sinh các tế bào da mới, "hô biến" làn da khô trở về trạng thái mềm mại và mịn màng.

Thực phẩm tốt cho da khô, rau bina, bưởi, bơ, cá hồi, phục hồi các tế bào da, cải thiện làn da khô

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 8 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 1 ngày, 7 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 7 ngày, 14 giờ trước

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 21.05.2025

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Sự khác biệt giữa một thỏi son có giá hàng chục đô la và một thỏi son có giá hàng trăm đô la là gì?

Để trông đẹp hơn, cả nam giới và phụ nữ đều cố gắng chăm sóc khuôn mặt và sử dụng đủ loại mỹ phẩm. Tất...
Makeup 12.05.2025

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc khởi sắc, Tỵ không cảm thấy thoải mái

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2025.
Đời sống số 1 giờ, 17 phút trước

Lỗi đỗ xe trên vỉa hè với xe máy, ô tô theo quy định mới nhất năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Ở thành phố hay các đô thị lớn việc dừng, đỗ xe trên vỉa hè khá phổ biến. Vì thế, việc nắm bắt quy định...
Kiến thức 1 giờ, 28 phút trước

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 2 giờ, 47 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 2 giờ trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 3 giờ, 33 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 3 giờ, 46 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 3 giờ, 51 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 3 giờ, 21 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 4 giờ, 33 phút trước