Danh mục

Cô gái giảm 10 cân trong 3 tháng, không uống thuốc hay ăn kiêng, dùng phương pháp “ngu ngốc” nhất để giảm cân lành mạnh

Thứ ba, 03/01/2023 08:17

Sau hơn 3 tháng kiên trì tập luyện và ăn uống khoa học, cô gái này đã giảm 10 kg, có vóc dáng thon gọn và gợi cảm hơn. Thay vì uống thuốc giảm cân hay ăn kiêng một cách thiếu khoa học, cô đã dùng một phương pháp được cho là “ngu ngốc” để giảm cân lành mạnh.

giảm cân, giảm cân đúng cách, giảm cân đảm bảo sức khỏe

"Hình trên là con người thật của của tôi, hình chưa xử lý gì cả vì mình thấy nó tự nhiên hơn, đó là con người thật nhất của mình. Tình trạng béo phì sau sinh chủ yếu thể hiện ở bụng và lưng, nhưng vai và chân thì không sao, không quá béo.

Điều tôi không hài lòng nhất là vòng bụng của mình ngày một to ra khiến người ta cảm thấy khó chịu, vì vậy để giảm bớt phần bụng này, tôi sẽ kiên trì tập plank mỗi ngày, hy vọng có thể bắt đầu có hiệu quả.

giảm cân, giảm cân đúng cách, giảm cân đảm bảo sức khỏe

Muốn giảm cân, chúng ta không nên quá nôn nóng, đừng nghĩ trong thời gian ngắn có thể giảm cân, giảm cân thông minh không nên theo đuổi “tốc độ” một cách phản khoa học.

Vóc dáng đẹp là điều ai cũng mong muốn nhưng sức khỏe vẫn là chính. Vì vậy, tôi đã dùng phương pháp mà mọi người cho là “ngu ngốc nhất” để giảm cân lành mạnh, đó là áp dụng chế độ ăn uống khoa học, không ăn kiêng quá mức, tập thể dục tại nhà với những động tác đơn giản, tiết kiệm thời gian thay vì dành quá nhiều thời gian đến phòng tập gym mỗi ngày.

Kết quả là sau 3 tháng, tôi đã giảm được tới 10 cân mà sức khỏe vẫn được đảm bảo, tinh thần sảng khoái. Hãy xem tôi làm thế nào để đạt được điều này nhé!"

Ăn uống

giảm cân, giảm cân đúng cách, giảm cân đảm bảo sức khỏe

"Sáng ăn như hoàng đế, trưa sung túc, tối ăn như ăn mày", câu nói cổ này cũng là mục tiêu giảm cân hàng ngày của tôi. Về cơ bản, tôi ăn yến mạch, khoai lang, cà chua hoặc rau vào bữa tối mỗi ngày, thay vì ăn bất kỳ thực phẩm khó tiêu nào. Tôi thường ăn một bữa sáng phong phú và cố gắng thỏa mãn dạ dày của mình nhiều nhất có thể, vì bản thân tôi thấy giảm cân tuy khó nhưng vẫn phải có tâm lý thoải mái, mỗi sáng thức dậy là một kỳ vọng mới.

giảm cân, giảm cân đúng cách, giảm cân đảm bảo sức khỏe

Trong thời gian giảm cân, tôi sẽ kiểm soát chặt chẽ bản thân, không ăn đồ chiên rán, chúng ta phải tuân thủ nguyên tắc không ăn quá no và ăn ít vào bữa tối.

giảm cân, giảm cân đúng cách, giảm cân đảm bảo sức khỏe

Ở đây tôi muốn đưa ra một gợi ý, đó là người giảm cân nhất định phải ăn nhiều khoai lang, ăn khoai lang có rất nhiều lợi ích như có thể khiến bạn no lâu, điều trị táo bón. Khoai lang ít calo nhưng lại giàu dinh dưỡng. Một thứ ăn nhiều nữa là yến mạch, công dụng ai cũng biết, tốt nhất là yến mạch thô, không có chất phụ gia, ăn sẽ hiệu quả tốt hơn".

Thể thao

giảm cân, giảm cân đúng cách, giảm cân đảm bảo sức khỏe

"Vì tôi là một người mẹ toàn thời gian và em bé vẫn rất nghịch ngợm, công việc nhà và thể thao hàng ngày chỉ có thể được thực hiện khi em bé đã ngủ. Vào buổi chiều khi bé ngủ trưa, tôi chỉ cần thực hiện vài động tác gập bụng, 20 cái trong một hiệp, 5 hiệp, rồi 5 hiệp chống plank, cuối cùng chuyển sang lắc vòng. Sau khi ăn cơm tối, chồng tôi sẽ trông em bé, tôi xuống nhà đi dạo một hai vòng, dù sao sau một ngày, tôi cũng phải tranh thủ thời gian để vận động.

giảm cân, giảm cân đúng cách, giảm cân đảm bảo sức khỏe

Bạn không được nóng vội trong việc giảm cân, có thể thử đặt ra mục tiêu nhỏ trước, chỉ cần đạt được rồi dần dần sẽ thấy hiệu quả. Rồi bạn sẽ mong được nhìn bản thân tự tin và xinh đẹp hơn! Như tôi mất 3 tháng để giảm được 10 cân thịt, dù đã gần đạt cân nặng lý tưởng nhưng tôi vẫn sẽ duy trì thói quen, lối sống như vậy để luôn có thân hình đẹp và sức khỏe tốt".

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/co-gai-giam-10-can-tron.. Nguồn: http://baove.congly.vn/co-gai-giam-10-can-trong-3-thang-khong-uong-thuoc-hay-an-kieng-dung-phuong-phap-ngu-ngoc-nhat-de-giam-can-lanh-manh-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/b

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ: Hành trình từ giảng đường đến phòng mổ

Trò chuyện cùng Bác sĩ Kỳ Y Dược (Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ) hiện đang là bác sĩ chuyên môn tại Phòng khám...
Làm đẹp+ 3 ngày, 9 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn ngày hè trẻ trung đẹp mắt, rất đáng để tham khảo

Trên hành trình theo đuổi cái đẹp, hãy mạnh dạn làm mới diện mạo với mái tóc ngắn và tỏa sáng rực rỡ mỗi lần...
Tóc đẹp 5 ngày, 3 giờ trước

Mộc Ân Haircare: Hành trình xây dựng thương hiệu gắn với sứ mệnh văn hoá

Thành lập bởi CEO Nguyễn Vũ Bảo, Mộc Ân Haircare không chỉ là một thương hiệu, mà là nơi gửi gắm một hành trình văn...
Làm đẹp+ 22.04.2025

Sau tuổi 50, kiểu tóc của phụ nữ quyết định địa vị của họ. Tránh xa kiểu tóc chải ngược ra sau để thể hiện khí chất trí thức và thanh lịch của mình

Phụ nữ trung niên và cao tuổi là nhóm đối tượng tương đối đặc biệt trong cuộc sống. Họ phải chăm sóc gia đình và...
Tóc đẹp 18.04.2025

Rửa mặt không đúng cách = đắp 100 mặt nạ cũng vô ích, chẳng trách da ngày càng tệ! Hướng dẫn rửa mặt đúng cách dành cho mọi loại da

Rửa mặt - việc tưởng chừng đơn giản mà ai cũng làm mỗi ngày, nhưng thực tế không phải ai cũng làm đúng. Nhiều người...
Làm đẹp+ 14.04.2025

Cách nhận biết son Dior chính hãng

Để nhận biết son môi Dior là hàng thật hay hàng giả, cần phải đánh giá toàn diện dựa trên bao bì, chi tiết sản...
Makeup 13.04.2025

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 10 tháng 5, tức ngày 13 tháng 4 âm lịch?

Người xưa lấy sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên làm nền tảng cho tư tưởng của mình và nhấn mạnh sự hòa...
Đời sống số 1 giờ, 12 phút trước

Sao Việt 9/5: Ngọc Trinh bị bắt gặp mặc đồ bộ giá rẻ bèo đi làm; Ca sĩ Quang Lê đáp trả khi bị chê hát dở

Tin sao Việt 9/5/2025: Ngọc Trinh cho biết nếu ai thân thiết đều biết cô hay mặc đồ bộ đi làm. Khi livestream, Quang Lê...
Chuyện làng sao 2 giờ, 30 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy gì đầu tiên? Hãy kiểm tra xem bạn không thể tránh khỏi những thảm họa nào trong cuộc sống này?

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn hình ảnh mà bạn thấy đầu tiên. Đáp án sẽ nói cho bạn biết...
Đời sống số 2 giờ, 32 phút trước

Hành vi nào bị cấm trong việc dùng căn cước, CCCD? Ai vi phạm bị phạt lên tới 6 triệu đồng

Luật pháp có những quy định cụ thể rõ ràng về những hành vi bị cấm không được dùng Căn cước/CCCD.
Kiến thức 2 giờ, 33 phút trước

Loại gỗ quý hiếm hàng triệu năm tuổi được định giá lên tới 600 tỷ, ở Việt Nam có một khối nặng gần 8 tấn

Gỗ hóa thạch - loại gỗ được ví như 'báu vật từ lòng đất' thường có các màu xám nâu, phớt xanh lá, phớt đỏ,...
Kiến thức 2 giờ, 54 phút trước

Tin vui: Cán bộ ở xã không sáp nhập khi nghỉ việc sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt này, ai cũng nên biết

Bộ Nội vụ xác định viên chức và người lao động làm việc trong các đơn vị sự nghiệp công lập này là đối tượng...
Kiến thức 2 giờ, 55 phút trước

Sau khi tắm xong, tuyệt đối đừng giặt quần lót ngay! Nhiều người mắc phải hai lỗi này

Chúng ta mặc quần lót thường xuyên nhưng không phải ai cũng biết cách giặt cho đúng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Làm sao 2 giờ, 55 phút trước

Ngoài tiền lương, giáo viên dự kiến được nhận thêm nhiều chính sách ưu đãi đặc biệt khác

Dự thảo Luật Nhà giáo quy định nhiều chính sách ưu đãi với giáo viên, ngoài các chế độ về tiền lương.
Tin trong ngày 2 giờ, 55 phút trước

Chấm dứt tình trạng tắc đường trong tương lai với 'xe máy bay': Vận tốc 200 km/h và nhẹ hơn xe thường tới 7 lần

Với phát minh 'xe máy bay' thế giới đang tiến thêm một bước gần hơn tới tương lai nơi phương tiện bay cá nhân trở...
Sản phẩm hot 2 giờ, 55 phút trước

Mỹ nhân Việt 'gây bão' nhờ vài giây cài cúc áo, mặc đồ kín mít vẫn nhận 'mưa' lời khen

Trong clip hậu trường bộ phim 'Cha Tôi Người Ở Lại', nhan sắc nổi bật của Lương Thu Trang khiến người xem không khỏi trầm...
VIDEO 2 giờ, 56 phút trước