Danh mục

Cô gái giảm 10 cân trong 3 tháng, không uống thuốc hay ăn kiêng, dùng phương pháp “ngu ngốc” nhất để giảm cân lành mạnh

Thứ ba, 03/01/2023 08:17

Sau hơn 3 tháng kiên trì tập luyện và ăn uống khoa học, cô gái này đã giảm 10 kg, có vóc dáng thon gọn và gợi cảm hơn. Thay vì uống thuốc giảm cân hay ăn kiêng một cách thiếu khoa học, cô đã dùng một phương pháp được cho là “ngu ngốc” để giảm cân lành mạnh.

giảm cân, giảm cân đúng cách, giảm cân đảm bảo sức khỏe

"Hình trên là con người thật của của tôi, hình chưa xử lý gì cả vì mình thấy nó tự nhiên hơn, đó là con người thật nhất của mình. Tình trạng béo phì sau sinh chủ yếu thể hiện ở bụng và lưng, nhưng vai và chân thì không sao, không quá béo.

Điều tôi không hài lòng nhất là vòng bụng của mình ngày một to ra khiến người ta cảm thấy khó chịu, vì vậy để giảm bớt phần bụng này, tôi sẽ kiên trì tập plank mỗi ngày, hy vọng có thể bắt đầu có hiệu quả.

giảm cân, giảm cân đúng cách, giảm cân đảm bảo sức khỏe

Muốn giảm cân, chúng ta không nên quá nôn nóng, đừng nghĩ trong thời gian ngắn có thể giảm cân, giảm cân thông minh không nên theo đuổi “tốc độ” một cách phản khoa học.

Vóc dáng đẹp là điều ai cũng mong muốn nhưng sức khỏe vẫn là chính. Vì vậy, tôi đã dùng phương pháp mà mọi người cho là “ngu ngốc nhất” để giảm cân lành mạnh, đó là áp dụng chế độ ăn uống khoa học, không ăn kiêng quá mức, tập thể dục tại nhà với những động tác đơn giản, tiết kiệm thời gian thay vì dành quá nhiều thời gian đến phòng tập gym mỗi ngày.

Kết quả là sau 3 tháng, tôi đã giảm được tới 10 cân mà sức khỏe vẫn được đảm bảo, tinh thần sảng khoái. Hãy xem tôi làm thế nào để đạt được điều này nhé!"

Ăn uống

giảm cân, giảm cân đúng cách, giảm cân đảm bảo sức khỏe

"Sáng ăn như hoàng đế, trưa sung túc, tối ăn như ăn mày", câu nói cổ này cũng là mục tiêu giảm cân hàng ngày của tôi. Về cơ bản, tôi ăn yến mạch, khoai lang, cà chua hoặc rau vào bữa tối mỗi ngày, thay vì ăn bất kỳ thực phẩm khó tiêu nào. Tôi thường ăn một bữa sáng phong phú và cố gắng thỏa mãn dạ dày của mình nhiều nhất có thể, vì bản thân tôi thấy giảm cân tuy khó nhưng vẫn phải có tâm lý thoải mái, mỗi sáng thức dậy là một kỳ vọng mới.

giảm cân, giảm cân đúng cách, giảm cân đảm bảo sức khỏe

Trong thời gian giảm cân, tôi sẽ kiểm soát chặt chẽ bản thân, không ăn đồ chiên rán, chúng ta phải tuân thủ nguyên tắc không ăn quá no và ăn ít vào bữa tối.

giảm cân, giảm cân đúng cách, giảm cân đảm bảo sức khỏe

Ở đây tôi muốn đưa ra một gợi ý, đó là người giảm cân nhất định phải ăn nhiều khoai lang, ăn khoai lang có rất nhiều lợi ích như có thể khiến bạn no lâu, điều trị táo bón. Khoai lang ít calo nhưng lại giàu dinh dưỡng. Một thứ ăn nhiều nữa là yến mạch, công dụng ai cũng biết, tốt nhất là yến mạch thô, không có chất phụ gia, ăn sẽ hiệu quả tốt hơn".

Thể thao

giảm cân, giảm cân đúng cách, giảm cân đảm bảo sức khỏe

"Vì tôi là một người mẹ toàn thời gian và em bé vẫn rất nghịch ngợm, công việc nhà và thể thao hàng ngày chỉ có thể được thực hiện khi em bé đã ngủ. Vào buổi chiều khi bé ngủ trưa, tôi chỉ cần thực hiện vài động tác gập bụng, 20 cái trong một hiệp, 5 hiệp, rồi 5 hiệp chống plank, cuối cùng chuyển sang lắc vòng. Sau khi ăn cơm tối, chồng tôi sẽ trông em bé, tôi xuống nhà đi dạo một hai vòng, dù sao sau một ngày, tôi cũng phải tranh thủ thời gian để vận động.

giảm cân, giảm cân đúng cách, giảm cân đảm bảo sức khỏe

Bạn không được nóng vội trong việc giảm cân, có thể thử đặt ra mục tiêu nhỏ trước, chỉ cần đạt được rồi dần dần sẽ thấy hiệu quả. Rồi bạn sẽ mong được nhìn bản thân tự tin và xinh đẹp hơn! Như tôi mất 3 tháng để giảm được 10 cân thịt, dù đã gần đạt cân nặng lý tưởng nhưng tôi vẫn sẽ duy trì thói quen, lối sống như vậy để luôn có thân hình đẹp và sức khỏe tốt".

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/co-gai-giam-10-can-tron.. Nguồn: http://baove.congly.vn/co-gai-giam-10-can-trong-3-thang-khong-uong-thuoc-hay-an-kieng-dung-phuong-phap-ngu-ngoc-nhat-de-giam-can-lanh-manh-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/b

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 20 giờ, 37 phút trước

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 3 ngày, 17 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 23.05.2025

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 21.05.2025

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Tin mới cập nhật

Theo quy định mới nhất: Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 2 phút trước

Lộ diện thủ khoa thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội 2025: 'Tự học là bí quyết để thành công'

Kỳ thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội (ĐHQGHN) năm 2025 khép lại với kết quả đáng chú ý, trong đó...
Tin trong ngày 3 phút trước

Từ ngày mai (1/6), thủ tục đất đai ở Hà Nội sẽ được tiếp nhận hồ sơ trực tuyến

Trung tâm phục vụ hành chính công Thành phố Hà Nội vừa có thông báo về việc tiếp nhận toàn bộ hồ sơ nhóm thủ...
Đời sống số 7 phút trước

Tử vi tháng 5 âm lịch của 12 con giáp: Lộ diện 3 con giáp may mắn và được quý nhân giúp đỡ trong sự nghiệp, tài sản tăng vọt

Người tuổi Hợi sẽ gặp nhiều may mắn vào tháng 5 âm lịch. Họ sẽ có mối quan hệ tốt với người lớn tuổi và...
Đời sống số 9 phút trước

Năm 2025, xe gắn máy đi thành đoàn gây cản trở giao thông bị phạt bao nhiêu?

Chính phủ ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định mức phạt lỗi đi xe máy thành đoàn gây cản trở giao thông.
Kiến thức 23 phút trước

Vị trí sẽ xây nhà ga rộng bậc nhất của tuyến đường sắt 8,3 tỷ USD sắp khởi công

Sự phát triển mạnh mẽ của hạ tầng giao thông Hà Nội đang làm thay đổi diện mạo thủ đô. Trong đó, dự án đường...
Tin trong ngày 23 phút trước

4 nhóm đối tượng thuộc diện tinh giản biên chế khi sáp nhập tỉnh, xã, là những ai?

Bộ Nội vụ đã công bố dự thảo Nghị định tinh giản biên chế, trong đó nêu rõ 4 nhóm đối tượng này thuộc diện...
Kiến thức 23 phút trước

Chính thức: 2 trường hợp này sẽ thuộc nhóm đối tượng được tăng lương hưu sau 1 tháng nữa

Đúng 1 tháng nữa, lương hưu sẽ được điều chỉnh dựa trên mức tăng của chỉ số giá tiêu dùng.
Kiến thức 24 phút trước

Ngành học không sợ thất nghiệp, ra trường 'hái ra tiền' với mức lương hấp dẫn, không nhiều trường đào tạo

Một ngành học đặc biệt đang nổi lên như "miền đất hứa" cho sinh viên, không chỉ đảm bảo cơ hội việc làm rộng mở...
Tin trong ngày 28 phút trước

Trên sổ đỏ ghi rõ thời hạn sử dụng đất, tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết chính xác

Tùy từng trường hợp sử dụng đất mà có thời hạn khác nhau và được ghi rõ trên sổ đỏ.
Kiến thức 44 phút trước