Danh mục

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ 5 loại thực phẩm giúp giảm cân, chống lão hóa vào mùa Xuân

Thứ bảy, 16/02/2019 06:52

Đừng bỏ qua những loại thực phẩm dưới đây khỏi thực đơn của mình nếu muốn quá trình giảm béo diễn ra hiệu quả.

Dưới đây là những thực phẩm đốt cháy các chất béo cứng đầu trong dạ dày kể cả khi bạn ngủ.

1. Cherry

5 loại thực phẩm giúp giảm cân, cách giảm cân hiệu quả, giảm cân vào mùa xuân

Cherry là loại thực phẩm giúp giảm cân, chống lão hóa vào mùa Xuân

Cherry là một nguồn tự nhiên của melatonin, một loại hoocmon có tác dụng điều hòa giấc ngủ. Ngoài ra, bên trong quả cherry còn có rất nhiều chất chống oxy hóa giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm cân. Nó được biết đến là thực phẩm đốt cháy các chất béo cứng đầu để giảm cân.

2. Cà chua

5 loại thực phẩm giúp giảm cân, cách giảm cân hiệu quả, giảm cân vào mùa xuân

Cà chua còn giúp giảm lượng đường trong máu, giúp giảm cholesterol (chất béo xấu gây đau tim, đột quỵ) cùng các độc tố ra ngoài cơ thể. Vì thế, cà chua được xếp vào hàng “siêu thực phẩm” phải có trong thực đơn cho người cần giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân cấp tốc.

Chưa hết, trong cà chua còn rất giàu Vitamin B1, Vitamin E giúp phát triển mô ngực và tăng độ đàn hồi, giúp vòng một tròn trịa, hồng hào hơn. Ăn nhiều cà chua còn giúp da sáng đẹp và tươi tắn hơn.

3. Cà rốt

5 loại thực phẩm giúp giảm cân, cách giảm cân hiệu quả, giảm cân vào mùa xuân

Cà rốt là 1 loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin ngoài cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể nó còn là thực phẩm giảm cân rất hiệu quả. Nếu bạn đang tìm những phương pháp giảm cân nhanh an toàn mà hiệu quả thì giảm cân nhanh bằng cà rốt chính biện pháp tốt nhất. Với thực đơn ăn kiêng cùng cà rốt mà chúng tôi chia sẻ dưới đây rất đơn giản mà mang lại hiệu quả cao, mời bạn đọc cùng tham khảo.

Trong cà rốt có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B1, B2, C, D, E, K và canxi đều là những thành phần giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp thu tốt. đặc biệt trong cà rốt không chứa chất béo và nhiều chất xơ thực vật giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất loại bỏ các độc tố trong cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, giúp hệ tiêu hóa dễ dàng do vậy rất có tác dụng trong việc giảm béo. Hơn thế nữa cà rốt còn là loại thần dược bổ mắt tăng cường thị lực.

4. Đậu đỏ

5 loại thực phẩm giúp giảm cân, cách giảm cân hiệu quả, giảm cân vào mùa xuân

Hạt đậu đỏ chứa ít calo vì thế chúng là một loại thực phẩm tuyệt vời cho việc giảm cân. Một chén đậu đỏ chỉ chứa khoảng 300 calo nhưng lại rất giàu chất xơ, bạn cảm thấy no lâu. Sử dụng đậu đỏ còn giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân đậu đỏ còn được sử dụng trong việc làm đẹp với lợi ích làm trắng da, tẩy tế bào da chết, giảm tình trạng viêm nhiễm và hạn chế sưng mụn.

Đậu đỏ còn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng mỗi tuần 1 lần để thanh lọc cơ thể. Đậu đỏ còn giúp cơ thể thoát khỏi cảm giác mệt mỏi, khử độc và cải thiện cấu trúc da. Cho cả cơ thể lẫn làn da trở nên khỏe khoắn hơn.

5. Chuối

5 loại thực phẩm giúp giảm cân, cách giảm cân hiệu quả, giảm cân vào mùa xuân

Chuối là trái cây ngon, bổ dưỡng và có giá trị dinh dưỡng phong phú. Đây là một trong những loại hoa quả phổ biến rộng rãi trên thế giới. Ngoài mục đích phục vụ như một loại trái cây, chuối còn được biết đến là thực phẩm giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh mà không mất sức, không hề tồn tiền của.

Axit amin trong chuối sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và chất xơ sẽ làm bạn hài lòng. Chuối cũng giúp giảm bớt sự thèm đường mà bạn có thể có trong bữa tối.

Xem thêm: Dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn chuẩn theo chuyên gia

Hạ Tú (Theo Nld.com.vn)

Tin được quan tâm

Từ nay, công chức địa chính xã sẽ bị phạt rất nặng nếu để xảy ra vi phạm này trong quản lý đất đai

Trường hợp công chức địa chính xã buông lỏng quản lý, để xảy ra sai phạm về đất đai, hình thức xử lý có thể...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Từ bây giờ: Dừng xe mặc áo mưa khi đang đi trên đường sẽ bị phạt đến 5.000.000 đồng trong trường hợp nào?

Những người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là hành vi vi...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Ngoài lương hưu hằng tháng, hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần kể từ 1/7/2025

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có chung quyền sử dụng đất, theo quy định mới...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Công chức, viên chức đón nhận tin vui lớn: Sẽ được thưởng hơn 8.000.000 đồng nếu đạt thành tích này

Công chức, viên chức được nhận bằng khen của Thủ tướng Chính phủ, mức thưởng được nhận theo quy định tại Nghị định 152/2025/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14.000.000 đồng nếu vi phạm lỗi này: Nhiều người chủ quan vẫn hay mắc phải

Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Elmer Quyên Nguyễn - Một thập kỷ kiến tạo vẻ đẹp vượt thời gian cho phụ nữ Việt

Hành trình 10 năm phát triển của Spa trị nám uy tín Elmer - thương hiệu chăm sóc và điều trị da nám chuyên sâu...
Làm đẹp+ 3 ngày, 14 giờ trước

Uống trà sữa thoải mái không lo tăng cân nhờ 5 mẹo nhỏ này

Trà sữa là món đồ uống “gây sốt” trong giới trẻ với hương vị ngọt béo đặc trưng và vô vàn topping hấp dẫn. Thế...
Làm đẹp+ 4 ngày, 13 giờ trước

Tại sao ra tiệm làm đầu, bạn luôn được gội đầu 2 lần? Đây là những điều bác sĩ da liễu muốn bạn biết

Không ít người băn khoăn: “Tóc nên bao lâu gội một lần?”. Nếu để quá 3 ngày, tóc thường trở nên bết dầu, nhưng gội...
Tóc đẹp 6 ngày, 8 giờ trước

Kiểu tóc đẹp cho khuôn mặt dài! Làm thế nào để thay đổi tỷ lệ khuôn mặt dài bằng kiểu tóc?

Có hàng loạt xu hướng tóc mới ra đời dành riêng cho các nàng mặt dài muốn cân đối tỷ lệ gương mặt. Hãy cùng...
Tóc đẹp 09.08.2025

25 kiểu tóc dài ngang vai giúp khuôn mặt nhỏ nhắn hơn! Chọn theo hình dáng khuôn mặt, thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt

Nếu bạn đang băn khoăn tìm kiểu tóc đẹp cho mình thì có thể tham khảo những mẫu sành điệu nhất sau đây!
Tóc đẹp 08.08.2025

Nhà Tạo Mẫu Tóc Lee Guchi: Hành Trình Du Học Toàn Cầu Và Giấc Mơ Vươn Tầm Thế Giới Cho Ngành Tóc Việt

Trong giới tạo mẫu tóc Việt Nam, Mr. Lee được biết đến như một biểu tượng của sự tiên phong, đổi mới và dám mạo...
Làm đẹp+ 07.08.2025

Tin mới cập nhật

Thôn nghèo miền núi 'hốt bạc' nhờ trồng loại gỗ quý đắt như vàng: Cả làng xây biệt thự, sắm ô tô

Vốn chỉ là những cây trồng trong vườn nhà lấy bóng mát, bỗng dưng loại gỗ này được thu mua đắt hơn vàng khiến người...
Kiến thức 2 giờ, 24 phút trước

Từ bây giờ, người dân sẽ bị phạt nặng khi sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ?

Người dân có được sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ không? Đây là điều được rất nhiều người...
Kiến thức 2 giờ, 25 phút trước

Sau sáp nhập xã - phường: Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế không?

Căn cứ theo Nghị định 29, Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế hay không?
Kiến thức 2 giờ, 25 phút trước

Tử vi ngày 22/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân vận trình vô cùng thuận lợi, Dần dễ vướng chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 22/8/2025.
Đời sống số 3 giờ, 47 phút trước

Người mang hai mệnh này đại kỵ trồng cây kim tiền trong nhà, nếu không muốn 'tán gia bại sản'

Cây kim tiền từ lâu đã được xem là biểu tượng của tài lộc và may mắn trong phong thủy, thường được lựa chọn để...
Phong thủy 3 giờ, 49 phút trước

Vietcombank có thay đổi quan trọng về giao dịch tiền mặt ở Hà Nội, khách hàng cần chú ý

Ngân hàng Vietcombank có thông báo điều chỉnh thời gian giao dịch tiền mặt tại một số phòng giao dịch ở Hà Nội.
Đời sống số 3 giờ, 50 phút trước

Công an TP.HCM chính thức đưa ra kết luận vụ ca sĩ Chi Dân tổ chức sử dụng ma túy

Sau gần một năm điều tra, Công an TP.HCM đã hoàn tất kết luận và đề nghị Viện Kiểm sát Nhân dân (VKSND) cùng cấp...
Dòng sự kiện 3 giờ, 52 phút trước

Giá nhà đất Hà Nội 'neo thang': Có 4 tỷ đồng trong tay nên chọn mua nhà ở đâu mới tốt, Hà Đông, Hoàng Mai hay Long Biên cũ?

Sau thời điểm sáp nhập đơn vị hành chính, giá nhà đất tại Hà Nội vẫn duy trì ở ngưỡng rất cao. Theo khảo sát,...
Tin trong ngày 3 giờ, 52 phút trước

Ông nội của Hoà Minzy qua đời vì đột quỵ

Nhiều người hâm mộ động viên và mong gia đình Hoà Minzy vượt qua nỗi mất mát to lớn này.
Chuyện làng sao 3 giờ, 54 phút trước