Danh mục

Chị em thường xuyên bổ sung vitamin E, và những thực phẩm giàu vitamin E này ai cũng có thể ăn thường xuyên

Chủ nhật, 21/05/2023 22:03

Như mọi người đã biết, vitamin E cũng là một loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là chị em phụ nữ.

Hãy nói theo cách này, vitamin C có thể làm cho làn da trắng sáng và vitamin E là vũ khí thần kỳ cho tuổi trẻ vĩnh cửu. Sau bài so sánh, tin mọi người sẽ biết vitamin E mới như thế nào đúng không?

Trong nhận thức của nhiều phụ nữ: vitamin E có vai trò lớn nhất là làm trắng các vết nám và giúp da đẹp hơn. Nhưng trên thực tế, vai trò của vitamin E còn nhiều hơn thế, nó không chỉ có tác dụng trì hoãn lão hóa mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch và mạch máu não, thậm chí còn giúp ích cho chức năng sinh sản.

vitamin E, sức khỏe phụ nữ, làm đẹp

Làm thế nào để bổ sung vitamin E? bạn nữ có biết không

Nói đến việc bổ sung vitamin E, nhiều bạn nghĩ ngay đến viên nang vitamin E, rất tiện lợi. Ngoài việc dùng để bổ sung vitamin E còn có thể dùng làm mỹ phẩm bôi ngoài, có thể bôi lên những nơi có vết nám, có tác dụng làm mờ vết nám rất tốt, hiệu quả rõ rệt.

vitamin E, sức khỏe phụ nữ, làm đẹp

vitamin E, sức khỏe phụ nữ, làm đẹp

Ăn nhiều những thực phẩm này cũng có thể bổ sung vitamin E:

1. Đậu phộng

Là loại hạt phổ biến nhất, đậu phộng đã chinh phục được đông đảo người tiêu dùng bởi giá trị dinh dưỡng phong phú và hương vị thơm ngon. Chưa kể, đậu phộng thực sự là một thứ tốt, rẻ và bổ dưỡng, và có nhiều cách chế biến, bao gồm cả chiên và hấp.

Ngoài giàu protein, lạc còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin. Đặc biệt, hàm lượng vitamin E rất cao, có thể biết từ hàm lượng dầu của nó mà phụ nữ thường ăn nhiều đậu phộng, rất tốt cho làn da và sức khỏe.

vitamin E, sức khỏe phụ nữ, làm đẹp

2. Chanh

Mỗi khi nhắc đến chanh chua ngọt, nhiều người không khỏi nuốt nước miếng, tính chất của nó thực sự có thể khơi dậy cảm giác thèm ăn. Khi nói đến hàm lượng dinh dưỡng của nó, mọi người thường nghĩ rằng nó là đại diện của "vitamin C", nhưng thực tế hàm lượng vitamin E của nó không hề thấp.

Chính vì hàm lượng vitamin vừa đủ mà tác dụng của chanh đối với việc làm đẹp và làm đẹp hơn hẳn nhiều loại trái cây khác. Về cách ăn chanh, cách đơn giản nhất là ngâm trong nước để giữ lại tối đa chất dinh dưỡng của chanh, nhưng nhiệt độ nước không được quá nóng.

vitamin E, sức khỏe phụ nữ, làm đẹp

3. Lúa mạch và yến mạch

Là đại diện của các thành phần ngũ cốc, lúa mạch và yến mạch có tỷ lệ xuất hiện cao, tuân thủ nguyên tắc "sức khỏe" nên được nhiều người sử dụng làm lương thực chính.

Cả hai thành phần đều chứa vitamin E, đặc biệt hàm lượng vitamin E trong bột yến mạch có 15㎎ trên 100g. Ăn nhiều lúa mạch và yến mạch vào thời điểm bình thường không chỉ có thể ngăn ngừa lão hóa da, thúc đẩy quá trình tuần hoàn và trao đổi chất của da mà còn giúp da đàn hồi tốt hơn.

vitamin E, sức khỏe phụ nữ, làm đẹp

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/chi-em-thuong-xuyen-bo-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/chi-em-thuong-xuyen-bo-sung-vitamin-e-va-nhung-thuc-pham-giau-vitamin-e-nay-ai-cung-co-the-an-thuong-xuyen-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/li

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ: Hành trình từ giảng đường đến phòng mổ

Trò chuyện cùng Bác sĩ Kỳ Y Dược (Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ) hiện đang là bác sĩ chuyên môn tại Phòng khám...
Làm đẹp+ 3 ngày, 9 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn ngày hè trẻ trung đẹp mắt, rất đáng để tham khảo

Trên hành trình theo đuổi cái đẹp, hãy mạnh dạn làm mới diện mạo với mái tóc ngắn và tỏa sáng rực rỡ mỗi lần...
Tóc đẹp 5 ngày, 4 giờ trước

Mộc Ân Haircare: Hành trình xây dựng thương hiệu gắn với sứ mệnh văn hoá

Thành lập bởi CEO Nguyễn Vũ Bảo, Mộc Ân Haircare không chỉ là một thương hiệu, mà là nơi gửi gắm một hành trình văn...
Làm đẹp+ 22.04.2025

Sau tuổi 50, kiểu tóc của phụ nữ quyết định địa vị của họ. Tránh xa kiểu tóc chải ngược ra sau để thể hiện khí chất trí thức và thanh lịch của mình

Phụ nữ trung niên và cao tuổi là nhóm đối tượng tương đối đặc biệt trong cuộc sống. Họ phải chăm sóc gia đình và...
Tóc đẹp 18.04.2025

Rửa mặt không đúng cách = đắp 100 mặt nạ cũng vô ích, chẳng trách da ngày càng tệ! Hướng dẫn rửa mặt đúng cách dành cho mọi loại da

Rửa mặt - việc tưởng chừng đơn giản mà ai cũng làm mỗi ngày, nhưng thực tế không phải ai cũng làm đúng. Nhiều người...
Làm đẹp+ 14.04.2025

Cách nhận biết son Dior chính hãng

Để nhận biết son môi Dior là hàng thật hay hàng giả, cần phải đánh giá toàn diện dựa trên bao bì, chi tiết sản...
Makeup 13.04.2025

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy ngày 10 tháng 5, tức ngày 13 tháng 4 âm lịch?

Người xưa lấy sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên làm nền tảng cho tư tưởng của mình và nhấn mạnh sự hòa...
Đời sống số 2 giờ, 48 phút trước

Sao Việt 9/5: Ngọc Trinh bị bắt gặp mặc đồ bộ giá rẻ bèo đi làm; Ca sĩ Quang Lê đáp trả khi bị chê hát dở

Tin sao Việt 9/5/2025: Ngọc Trinh cho biết nếu ai thân thiết đều biết cô hay mặc đồ bộ đi làm. Khi livestream, Quang Lê...
Chuyện làng sao 2 giờ, 6 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn nhìn thấy gì đầu tiên? Hãy kiểm tra xem bạn không thể tránh khỏi những thảm họa nào trong cuộc sống này?

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn hình ảnh mà bạn thấy đầu tiên. Đáp án sẽ nói cho bạn biết...
Đời sống số 2 giờ, 8 phút trước

Hành vi nào bị cấm trong việc dùng căn cước, CCCD? Ai vi phạm bị phạt lên tới 6 triệu đồng

Luật pháp có những quy định cụ thể rõ ràng về những hành vi bị cấm không được dùng Căn cước/CCCD.
Kiến thức 2 giờ, 8 phút trước

Loại gỗ quý hiếm hàng triệu năm tuổi được định giá lên tới 600 tỷ, ở Việt Nam có một khối nặng gần 8 tấn

Gỗ hóa thạch - loại gỗ được ví như 'báu vật từ lòng đất' thường có các màu xám nâu, phớt xanh lá, phớt đỏ,...
Kiến thức 2 giờ, 30 phút trước

Tin vui: Cán bộ ở xã không sáp nhập khi nghỉ việc sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt này, ai cũng nên biết

Bộ Nội vụ xác định viên chức và người lao động làm việc trong các đơn vị sự nghiệp công lập này là đối tượng...
Kiến thức 3 giờ, 30 phút trước

Sau khi tắm xong, tuyệt đối đừng giặt quần lót ngay! Nhiều người mắc phải hai lỗi này

Chúng ta mặc quần lót thường xuyên nhưng không phải ai cũng biết cách giặt cho đúng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Làm sao 3 giờ, 31 phút trước

Ngoài tiền lương, giáo viên dự kiến được nhận thêm nhiều chính sách ưu đãi đặc biệt khác

Dự thảo Luật Nhà giáo quy định nhiều chính sách ưu đãi với giáo viên, ngoài các chế độ về tiền lương.
Tin trong ngày 3 giờ, 31 phút trước

Chấm dứt tình trạng tắc đường trong tương lai với 'xe máy bay': Vận tốc 200 km/h và nhẹ hơn xe thường tới 7 lần

Với phát minh 'xe máy bay' thế giới đang tiến thêm một bước gần hơn tới tương lai nơi phương tiện bay cá nhân trở...
Sản phẩm hot 3 giờ, 31 phút trước

Mỹ nhân Việt 'gây bão' nhờ vài giây cài cúc áo, mặc đồ kín mít vẫn nhận 'mưa' lời khen

Trong clip hậu trường bộ phim 'Cha Tôi Người Ở Lại', nhan sắc nổi bật của Lương Thu Trang khiến người xem không khỏi trầm...
VIDEO 3 giờ, 32 phút trước