Danh mục

Chị em thường xuyên bổ sung vitamin E, và những thực phẩm giàu vitamin E này ai cũng có thể ăn thường xuyên

Chủ nhật, 21/05/2023 22:03

Như mọi người đã biết, vitamin E cũng là một loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là chị em phụ nữ.

Hãy nói theo cách này, vitamin C có thể làm cho làn da trắng sáng và vitamin E là vũ khí thần kỳ cho tuổi trẻ vĩnh cửu. Sau bài so sánh, tin mọi người sẽ biết vitamin E mới như thế nào đúng không?

Trong nhận thức của nhiều phụ nữ: vitamin E có vai trò lớn nhất là làm trắng các vết nám và giúp da đẹp hơn. Nhưng trên thực tế, vai trò của vitamin E còn nhiều hơn thế, nó không chỉ có tác dụng trì hoãn lão hóa mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch và mạch máu não, thậm chí còn giúp ích cho chức năng sinh sản.

vitamin E, sức khỏe phụ nữ, làm đẹp

Làm thế nào để bổ sung vitamin E? bạn nữ có biết không

Nói đến việc bổ sung vitamin E, nhiều bạn nghĩ ngay đến viên nang vitamin E, rất tiện lợi. Ngoài việc dùng để bổ sung vitamin E còn có thể dùng làm mỹ phẩm bôi ngoài, có thể bôi lên những nơi có vết nám, có tác dụng làm mờ vết nám rất tốt, hiệu quả rõ rệt.

vitamin E, sức khỏe phụ nữ, làm đẹp

vitamin E, sức khỏe phụ nữ, làm đẹp

Ăn nhiều những thực phẩm này cũng có thể bổ sung vitamin E:

1. Đậu phộng

Là loại hạt phổ biến nhất, đậu phộng đã chinh phục được đông đảo người tiêu dùng bởi giá trị dinh dưỡng phong phú và hương vị thơm ngon. Chưa kể, đậu phộng thực sự là một thứ tốt, rẻ và bổ dưỡng, và có nhiều cách chế biến, bao gồm cả chiên và hấp.

Ngoài giàu protein, lạc còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin. Đặc biệt, hàm lượng vitamin E rất cao, có thể biết từ hàm lượng dầu của nó mà phụ nữ thường ăn nhiều đậu phộng, rất tốt cho làn da và sức khỏe.

vitamin E, sức khỏe phụ nữ, làm đẹp

2. Chanh

Mỗi khi nhắc đến chanh chua ngọt, nhiều người không khỏi nuốt nước miếng, tính chất của nó thực sự có thể khơi dậy cảm giác thèm ăn. Khi nói đến hàm lượng dinh dưỡng của nó, mọi người thường nghĩ rằng nó là đại diện của "vitamin C", nhưng thực tế hàm lượng vitamin E của nó không hề thấp.

Chính vì hàm lượng vitamin vừa đủ mà tác dụng của chanh đối với việc làm đẹp và làm đẹp hơn hẳn nhiều loại trái cây khác. Về cách ăn chanh, cách đơn giản nhất là ngâm trong nước để giữ lại tối đa chất dinh dưỡng của chanh, nhưng nhiệt độ nước không được quá nóng.

vitamin E, sức khỏe phụ nữ, làm đẹp

3. Lúa mạch và yến mạch

Là đại diện của các thành phần ngũ cốc, lúa mạch và yến mạch có tỷ lệ xuất hiện cao, tuân thủ nguyên tắc "sức khỏe" nên được nhiều người sử dụng làm lương thực chính.

Cả hai thành phần đều chứa vitamin E, đặc biệt hàm lượng vitamin E trong bột yến mạch có 15㎎ trên 100g. Ăn nhiều lúa mạch và yến mạch vào thời điểm bình thường không chỉ có thể ngăn ngừa lão hóa da, thúc đẩy quá trình tuần hoàn và trao đổi chất của da mà còn giúp da đàn hồi tốt hơn.

vitamin E, sức khỏe phụ nữ, làm đẹp

Bunny (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/chi-em-thuong-xuyen-bo-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/chi-em-thuong-xuyen-bo-sung-vitamin-e-va-nhung-thuc-pham-giau-vitamin-e-nay-ai-cung-co-the-an-thuong-xuyen-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/li

Tin được quan tâm

Con gái Vũ Linh xuất hiện với nhan sắc lạ lẫm, Việt Hương dành điều đặc biệt cho Chí Tài trong ngày giỗ Tổ

Con gái Vũ Linh và danh hài Việt Hương đã chiếm trọn spotlight trong ngày giỗ Tổ tại sân khấu của danh hài Minh Nhí....
Chuyện làng sao 2 ngày, 22 giờ trước

Thu Quỳnh cùng gia đình sang Nhật mừng em trai tốt nghiệp, nhận bằng Thạc sĩ

Sau 6 năm du học Nhật Bản, em trai Thu Quỳnh đã tốt nghiệp và nhận bằng Thạc sĩ. Cả gia đình nữ diễn viên...
Chuyện làng sao 2 ngày, 3 giờ trước

Lisa nói một câu 'đáng đồng tiền bát gạo' khiến Hà Hồ 'lụi tim', Leon lại tấu hài bất chấp

Lisa và Leon nhà Hà Hồ - Kim Lý lại khiến dân tình 'lụi tim' vì loạt khoảnh khắc cực đáng yêu.
Nhí 2 ngày, 23 giờ trước

Hồ Hoài Anh bất ngờ tái xuất, đi cúng Tổ nghề sân khấu, dung mạo thế nào sau hơn 1 năm ở ẩn?

Sau thời gian gần như ở ẩn hậu ồn ào tại Tây Ban Nha hồi năm ngoái, nhạc sĩ Hồ Hoài Anh bất ngờ tái...
Chuyện làng sao 2 ngày, 13 giờ trước

Người thuộc tuổi này trồng hoa giấy sẽ như 'cá chép hóa rồng', làm ăn thuận lợi, tiền vào như nước

Theo phong thủy, hoa giấy tượng trưng cho tài lộc, may mắn trong gia đình. Đặc biệt, một số người hợp tuổi, hợp mệnh, trồng...
Kiến thức 1 ngày trước

Sao Việt 26/9: Noo Phước Thịnh phản ứng gay gắt khi bị gọi là 'chị Thịnh'; NS Công Lý tươi tắn, khỏe mạnh đi cúng Tổ nghề

Tin sao Việt hot nhất ngày 26/9/2023: Đây không phải lần đầu tiên Noo Phước Thịnh bắt gặp bình luận mang tính miệt thị trên...
Chuyện làng sao 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Ca sĩ Maya tiết lộ bí quyết giữ dáng theo nguyên tắc '5 không - 3 nên'

Sau khi quay trở lại với ca hát, Maya thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt để giữ dáng.
Làm đẹp+ 3 ngày, 21 giờ trước

Một loại rau gia vị không những tốt cho phong thủy còn cải thiện nhan sắc, là mặt nạ dưỡng da tuyệt vời cho phái đẹp

Lá húng quế là gia vị thường thấy trong các món ăn của người Việt và chúng đặc biệt có tác dụng đối với sức...
Làm đẹp+ 5 ngày, 21 giờ trước

Vì sao ngày càng có nhiều phụ nữ phẫu thuật thẩm mỹ bộ phận sinh dục?

Ngày nay, việc phẫu thuật thẩm mỹ để thay đổi hình dáng, đường nét cơ thể đã trở thành một việc làm rất phổ biến...
Làm đẹp+ 21.09.2023

'Vũ trụ mỹ nhân Việt' đổ bộ siêu sự kiện Thu Cúc

Vừa qua, sự kiện “Ra mắt Siêu dịch vụ Sa Trễ TC Ergonomic” được tổ chức bởi Hệ thống Thẩm mỹ Thu Cúc đã trở...
Làm đẹp+ 21.09.2023

Phòng khám Sinclair - Đơn vị 'Tiên phong' xu hướng làm đẹp công nghệ cao tại Việt Nam

Với sứ mệnh mang đến những trải nghiệm làm đẹp đẳng cấp, trong không gian làm đẹp sang trọng, hệ thống Phòng khám chuyên khoa...
Làm đẹp+ 18.09.2023

7 bài massage từ Nhật Bản sẽ giúp bạn trẻ ra tới 7 tuổi

Theo tuổi tác, da mặt trở nên chảy xệ, không chỉ do cơ mặt yếu đi mà bởi khả năng sản xuất collagen và đàn...
Làm đẹp+ 17.09.2023

Tin mới cập nhật

Cảnh hôn của Bảo Anh ở 'Biệt dược đen' gây chú ý, nam diễn viên tiết lộ không dám về nhà gặp vợ

Trong khi cảnh hôn trên phim 'Biệt dược đen' đang hot thì ngoài đời nam diễn viên Bảo Anh dí dỏm cho biết không dám...
Truyền hình 12 phút trước

Selena Gomez và Hailey Bieber tránh được một cuộc chạm trán khó xử tại bữa tiệc chiêu đãi toàn sao ở Paris sau khi kết thúc mối thù của họ

Cả 4 ngôi sao nổi tiếng gồm Selena Gomez, Hailey Bieber, Kendall Jenner và Nicola Peltz đều hội tụ tại bữa tiệc chiêu đãi ở...
Chuyện làng sao 12 phút trước

Xe màu trắng bán chạy hơn xe đen nhưng vì sao tài xế lão làng lại khuyên không nên mua? Rất nhiều người hối hận vì chọn nhầm xe!

Từ tỷ lệ xuất hiện của ô tô trên đường phố, chúng ta có thể thấy rằng tỷ lệ xuất hiện của ô tô màu...
Đi gì 15 phút trước

Hương Giang làm cách 'thơm tho' này để lấy lòng Hà Hồ sau khi bị chê 'vô duyên thúi'

Hoa hậu Chuyển giới Hương Giang đã có màn làm lành với Hà Hồ sau khẩu chiến cực gắt trên sóng.
Chuyện làng sao 33 phút trước

Em gái tỷ phú của Cẩm Ly hiếm hoi xuất hiện ở Việt Nam, nhan sắc thế nào sau tin đồn dao kéo?

Em gái Cẩm Ly là Hà Phương một mình quay về Việt Nam dự ngày giỗ Tổ.
Chuyện làng sao 33 phút trước

Bức tranh tường bí ẩn nguyên bản được phát hiện trong rừng rậm Amazon Có niên đại 10.000 năm trước, nền văn minh tiền sử có thực sự tồn tại?

Cuộc tranh luận về nền văn minh thời tiền sử luôn là cuộc khẩu chiến. Nhiều truyền thuyết khác nhau là có thật, nhưng bằng...
Kiến thức 33 phút trước

Người xưa thường nói: 'Ba mươi như sói, bốn mươi như hổ ngồi, năm mươi ngồi dưới đất', điều đó có nghĩa là gì?

Đây là một câu tục ngữ dân gian không rõ nguồn gốc. Khi nhắc đến câu tục ngữ này, nhiều người nghĩ đến nhu cầu...
Đời sống trẻ 44 phút trước

Người vợ đáng thương nhất lúc này, bắt quả tang chồng ngoại tình trên chính chiếc xe cả hai cùng tích góp

Tưởng rằng sau khi mua xe chồng sẽ tu chí làm ăn, yêu thương vợ con hơn, nhưng người vợ không ngờ đến một ngày...
Hotgirl, hotboy 49 phút trước

Bánh Trung thu đang dịp đắt đỏ, nếu để hết hạn thì phí quá! Cách bảo quản bánh Trung thu cả tháng không lo hỏng

Việc bảo quản theo hướng dẫn dưới đây không chỉ kéo dài thời hạn sử dụng mà còn giúp giữ được hương vị thơm ngon...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Đã tìm ra 'nguyên nhân lớn nhất gây ung thư gan' và phổ biến gấp 10 lần thuốc lá, rượu. Lưu ý: Tránh ăn những thực phẩm này càng sớm càng tốt

Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh ung thư gan tiếp tục gia tăng, trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 5 phút trước