Danh mục

Chế độ ăn kiêng quân đội trong 3 ngày giúp giảm cân nhanh chóng

Chủ nhật, 29/04/2018 09:37

Ngoài tập thể dục thì việc thay đổi chế độ ăn uống cũng là một cách giúp bạn giảm cân. Trong đó, bạn có thể tham khảo chế độ ăn kiêng kiểu quân đội dưới đây.

Nếu nghiêm túc thực hiện chế độ ăn kiêng quân đội, bạn sẽ giảm được gần 5kg chỉ trong một khoảng thời gian ngắn. Chế độ ăn này phổ biến bởi bạn không cần phải tính toán chính xác lượng calo nạp vào hay phải lên danh sách các loại thực phẩm đặc biệt. Với chế độ ăn này, cơ thể bạn sẽ hấp thụ ít calo nhưng vẫn đủ năng lượng để làm việc cả ngày.

Ngày thứ nhất:

ăn kiêng, giảm cân, ăn kiêng kiểu quân đội

Chế độ ăn kiêng kiểu quân đội trong 3 ngày giúp giảm cân nhanh chóng

Bữa sáng: Một tách đồ uống nóng như cà phê hoặc trà, một lát bánh mì nướng với 2 muỗng bơ đậu phộng, nửa quả bưởi.

Bữa trưa: Một tách đồ uống nóng như cà phê hoặc trà, một lát bánh mì nướng với nửa chén cá ngừ.

Bữa tối: 85 gam thịt luộc hoặc hấp, một chén đậu xanh, nửa quả chuối, một quả táo nhỏ và hãy ăn một ly kem vani (nếu bạn thích).

Ngày thứ hai

ăn kiêng, giảm cân, ăn kiêng kiểu quân đội

Bữa sáng: Một lát bánh mì nướng (có thể thay bằng nửa chén cơm), một quả trứng luộc, nửa quả chuối.

Bữa trưa: Một quả trứng luộc, 5 cái bánh quy nhỏ và 1 miếng phô mai.

Bữa tối: 2 chiếc xúc xích, nửa cốc cà rốt, một chén bông cải xanh, nửa quả chuối và tất nhiên bạn có thể ăn 1/2 viên kem vani nếu muốn.

Ngày thứ ba:

ăn kiêng, giảm cân, ăn kiêng kiểu quân đội

Bữa sáng: 5 cái bánh quy nhỏ cùng một miếng phô mai, một quả táo.

Bữa trưa: Một lát bánh mì nướng, một quả trứng.

Bữa tối: Một chén cá ngừ, nửa quả chuối và tự thưởng cho mình 1 viên kem vani.

Nếu muốn đạt kết quả khả quan hơn, hãy thực hiện chế độ ăn này trong 3 ngày sau đó ăn uống như bình thường trong 4 ngày tiếp theo. Lặp đi lặp lại quá trình này trong vài tuần liên tiếp cho đến khi bạn đạt được mục tiêu của mình. Nếu có thể, hãy duy trì chế độ này trong 30 ngày, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả thu được.

>> Hiểm họa khôn lường của việc ăn chay ít người biết

A.N (Theo Nld.com.vn)

Tin được quan tâm

Tổ Tiên nói: 'Đáng sợ nhất là năm nhuận 2 tháng 6 âm', tại sao lại như vậy?

Người xưa nói, vào năm nhuận 2 tháng 6 âm có nhiều điều đáng lo ngại, vì sao thế?
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Tin vui ít ngày tới: Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố ngoài lương còn hưởng thêm chính sách đặc biệt có lợi này

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là những người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố. Ngoài phụ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Kể từ bây giờ, quá hạn 3 mốc thời gian này người dân sẽ không thể sang tên sổ đỏ

Theo quy định, người dân sẽ không thể sang tên sổ đỏ nếu như để quá hạn các mốc thời gian theo quy định.
Tin trong ngày 2 ngày, 24 giờ trước

Từ tháng 1/2026: Chính thức áp dụng bảng giá đất mới, ai nằm trong 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 20/6, tức ngày 25 tháng 5 âm lịch?

Ngày 20 tháng 6, thứ sáu, ngày 25 tháng 5 âm lịch, là ngày Canh Thân của năm Tỵ và tháng Ngâm Ngọ. Trong một...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Năm 2026: Chỉ duy nhất 1 trường hợp được cấp thẻ Căn Cước vô thời hạn, là ai?

Theo quy định, sang năm 2026, sẽ có đối tượng này được cấp thẻ căn cước vô thời hạn.
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Địa chỉ thiết kế thi công phòng khám TPHCM uy tín, chuyên nghiệp

Trong bối cảnh lĩnh vực y tế ngày càng phát triển tại TP.HCM, nhu cầu xây dựng các phòng khám khang trang, chuyên nghiệp, chuẩn...
Làm đẹp+ 5 ngày, 22 giờ trước

Top 8 thực phẩm càng ăn càng gầy, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, số 1 giá rẻ bèo

Ăn gì để giảm cân? Hãy tham khảo thực đơn những món ít calo giúp bạn 'độ dáng' thành công mà không bị mệt theo...
Làm đẹp+ 6 ngày, 16 giờ trước

CEO Dung Trần vinh danh Việt Nam tại Cuộc thi Làm đẹp châu Á lần 8 ở Trung Quốc với vai trò Trưởng Giám khảo

Từ ngày 26 đến 30/05/2025, tại sự kiện làm đẹp quy mô châu Á diễn ra tại khách sạn 5 sao Mekong River Jinglan (Vân...
Làm đẹp+ 04.06.2025

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 30.05.2025

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 28.05.2025

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 23.05.2025

Tin mới cập nhật

Tiếng Việt có một từ rất ý nghĩa mà tiếng Anh không từ nào đủ sức nặng để dịch được, đó là?

Từ này trong tiếng Việt không chỉ mang ý nghĩa sâu sắc mà còn ẩn chứa lối sống tốt đẹp của người Việt từ bao...
Kiến thức 2 phút trước

Không chỉ được miễn hoàn toàn học phí, sinh viên ngành này còn nhận được gần 4 triệu đồng/tháng tiền hỗ trợ và ra trường được xếp lương cao nhất

Sư phạm là ngành nghề cao quý và luôn được coi trọng trong xã hội. Sinh viên không chỉ được miễn hoàn toàn học phí,...
Tin trong ngày 9 phút trước

Hai 'thành phố trong thành phố' của Việt Nam sẽ chính thức kết thúc sứ mệnh trong gần 10 ngày nữa

Việc chấm dứt hoạt động của đơn vị hành chính cấp huyện từ ngày 1/7 đồng nghĩa với với 696 đơn vị hành chính cấp...
Dòng sự kiện 10 phút trước

Những trường hợp này không phải nộp tiền sử dụng đất khi làm sổ đỏ, ai không biết sẽ thiệt thòi

Theo quy định của Luật Đất đai 2024, nhiều trường hợp làm sổ đỏ sẽ được miễn tiền sử dụng đất.
Kiến thức 32 phút trước

5 điểm khác biệt giữa thịt bò thật/giả, nắm được ra chợ người bán đừng hòng lừa

Thịt bò thật/giả rất giống nhau nhưng vẫn có 5 khác biệt. Khi đã nắm được giúp bà nội trợ tự tin mua được hàng...
Kiến thức 33 phút trước

Cục Thuế cảnh báo: YouTuber bắt buộc phải nộp thuế nếu đạt doanh thu trên mức này

Việc kiếm tiền từ YouTube không còn là câu chuyện xa lạ, tuy nhiên, nhiều người làm nội dung vẫn còn mơ hồ về nghĩa...
Tin trong ngày 38 phút trước

Tỷ lệ 'chọi' vào các trường quân đội năm 2025 tăng vọt, cao nhất gần 1/18

Các trường quân đội đã công bố thông tin tuyển sinh năm 2025. Điểm đáng chú ý của mùa tuyển sinh năm 2025 là tỷ...
Tin trong ngày 38 phút trước

Nhiều trường hợp sẽ không được bảo hiểm y tế chi trả từ 1/7 dù khám chữa bệnh đúng tuyến, người dân cần biết rõ

Theo quy định mới nhất, từ ngày 1/7/2025, một số trường hợp khám chữa bệnh sẽ không còn được quỹ Bảo hiểm Y tế (BHYT)...
Kiến thức 1 giờ, 3 phút trước

8 tỉnh thành phía Bắc 'thi nhau' tuyển dụng, hơn 96.000 chỉ tiêu việc làm

Nhu cầu lao động tăng vọt tại khu vực phía Bắc đã thúc đẩy một làn sóng tuyển dụng mạnh mẽ, với hơn 96.000 chỉ...
Tin trong ngày 1 giờ, 3 phút trước

Bí quyết sống thọ: 2 loại rau người Nhật xem như 'thuốc tiên', bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Hòn đảo phía Nam Nhật Bản này nổi tiếng với danh xưng "vùng đất sống thọ nhất thế giới", nơi tỷ lệ người trăm tuổi...
Khỏe đẹp 1 giờ, 4 phút trước