Danh mục

Chất béo giúp làn da tươi trẻ

Thứ hai, 16/05/2011 23:37

Chất béo có tác dụng hấp thụ tốt các nguồn dinh dưỡng, vitamin từ các loại rau, hoa quả. Sử dụng chất béo đúng cách có thể giúp da mịn màng, tránh lão hóa và giữ được một cơ thể khỏe khoắn.

 

Ngày càng nhiều người sợ chất béo vì cho rằng chế độ dinh dưỡng có nhiều chất béo không có lợi cho sức khỏe và sinh ra lắm bệnh tật. Tuy nhiên, chúng ta không hề biết rằng chất béo có tác dụng hấp thụ tốt các nguồn dinh dưỡng, vitamin từ các loại rau, hoa quả. Sử dụng chất béo đúng cách có thể giúp da mịn màng, tránh lão hóa.

Vậy mà nhiều người vẫn tỏ ra đề phòng và nghi ngờ chất béo. Các loại thực phẩm trong những cửa hàng lớn hoặc siêu thị thường dán mác quảng cáo có hàm lượng chất béo thấp hoặc không có chất béo. Thậm chí tại nhiều nhà hàng, khách sạn khi đưa ra thực đơn, khách có thể nhìn thấy một trang danh sách bao gồm những món ăn chứa ít chất béo để tha hồ lựa chọn. Điều đó có nghĩa là người ta ngày càng sợ chất béo, nhất là khi nguy cơ béo phì, cao huyết áp, tiểu đường … đang là những thứ bệnh đe dọa cuộc sống của xã hội hiện đại.

Nhưng sự thật thì sao? Nếu bạn muốn làn da của mình ít nếp nhăn và phát huy tối đa quá trình trao đổi chất, bạn cần bổ sung thêm chất béo cho cơ thể. Nhiều loại chất béo kích thích sự sản xuất Collagen (một loại protein trong cơ thể giúp da luôn đàn hồi, căng mọng) và cải thiện đáng kể lưu lượng dòng chảy của máu ngay ở lớp dưới da, giúp tái tạo các tế bào da mới và khỏe khoắn. Ngoài ra, chất béo còn có tác dụng giữ ẩm cho da ngay từ bên trong giúp cơ thể dễ hấp thụ các loại vitamin dễ tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K, những chất dinh dưỡng có từ thực vật, hoa quả như Carotene, Lycopene, Lutein…

Một ví dụ dễ hiểu để bạn có thể hình dung. Nếu bữa tráng miệng của chúng ta có món salad bao gồm cả chất béo sẽ giúp cho cơ thể dễ hấp thụ các vitamin, dưỡng chất có từ món salad đó hơn là chỉ ăn có mỗi rau. Một nghiên cứu ở Viện dinh dưỡng American cho biết những người ăn món salad nhưng bao gồm các thành phần ít chất béo sẽ nhận được ít hàm lượng Alpha Carotone, Beta Carotene (chất chống oxy hóa, lão hóa, tiền thân của vitamin A) hơn là những người có bữa tráng miệng gồm hàm lượng chất béo đầy đủ.

Chất béo có tác dụng sản xuất và điều tiết hormones, giảm nguy cơ viêm nhiễm và ngăn ngừa các bệnh về da như eczema, vẩy nến, rụng tóc.

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, bạn cần bổ sung khoảng 20 gram chất béo mỗi ngày. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ tự "bôi trơn" và giúp cơ thể hấp thụ tốt vitamin A, một loại vitamin ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa sớm.

Một số loại dầu oliu, dầu dừa, dầu bơ, dầu hạt cải, dầu đậu nành… rất tốt cho da. Tốt nhất là sử dụng các loại dầu tinh khiết với tiêu chuẩn chất lượng đã được kiểm định. Bạn nên tránh sử dụng những loại dầu đã được chế biến vì những loại dầu này đã bị thay đổi thành phần và có thể còn được cho thêm các chất hóa học. Chất béo bão hòa có trong dầu oliu rất tốt, có tác dụng làm giảm nếp nhăn trên da và giúp cho làn da luôn mịn màng.

 

VTV/ DD&SK

Tin được quan tâm

Một cán bộ nghỉ việc do tinh giản được hỗ trợ cao nhất gần 2,7 tỷ đồng: Là ai và ở đâu?

TP.HCM đang thực hiện kế hoạch tinh giản bộ máy hành chính theo Nghị quyết 18 của Bộ Chính trị, với khoảng 100.000 cán bộ,...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tỉnh thu ngân sách thấp nhất Việt Nam, lịch sử 125 năm

Vùng đất này sở hữu nhiều tài nguyên thiên nhiên phong phú và tiềm năng phát triển du lịch, đặc biệt là hồ Ba Bể...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Từ nay, người dân không đi đổi đăng ký xe bị xử phạt 4 - 6 triệu đồng đúng không?

Theo luật mới, sẽ tiến hành xử phạt bằng tiền từ 4 - 6 triệu đồng đối với ô tô, đồng thời tước giấy phép...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Ngày mai là mùng 1 tháng 2 âm lịch Ất Tỵ 2025 thắp hương vào khung giờ nào đẹp nhất?

Ngày 1/2 âm lịch Ất Tỵ 2025 nằm trong giai đoạn cuối của tiết Vũ Thủy, đánh dấu sự chuyển giao rõ rệt của đất...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Bảng xếp hạng các con giáp may mắn nhất vào thứ năm, ngày 27 tháng 2 năm 2025 (tức ngày 30 tháng Giêng âm lịch)

Các bạn thân mến, đầu xuân năm Tỵ này, chúng ta hãy cùng xem qua bảng xếp hạng con giáp may mắn ngày 27 tháng...
Đời sống số 3 ngày, 18 giờ trước

Bảng xếp hạng con giáp may mắn nhất ngày mùng 1 tháng 2 âm lịch vào thứ sáu, ngày 28 tháng 2 năm 2025

Vào ngày đặc biệt này, 28 tháng 2 năm 2025, tức ngày mùng 1 tháng 2 âm lịch, chắc hẳn bạn và tôi đều tò...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Những sai lầm lớn khi dùng sáp tẩy trang, cải thiện ngay để có làn da sạch sâu khoẻ mạnh

Trong những năm gần đây, sáp tẩy trang đã trở thành một sản phẩm rất phổ biến trong quy trình chăm sóc da của nhiều...
Làm đẹp+ 2 ngày, 16 giờ trước

Nếu phụ nữ trên 40 tuổi, hãy thử những kiểu tóc ngắn này, rất hợp thời trang, bồng bềnh và thực sự có thể khiến bạn trông trẻ hơn!

Việc chọn đúng kiểu tóc cho mình không chỉ hợp thời trang, phóng khoáng mà còn giúp bạn trông trẻ trung hơn ở tuổi ngoài...
Tóc đẹp 4 ngày, 11 giờ trước

Top 4 cách chữa viêm lộ tuyến cổ tử cung - Bác sĩ chuyên khoa phụ sản giải đáp

Bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung là bệnh phụ khoa phổ biến ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản. Nhiều người cho rằng,...
Làm đẹp+ 11.02.2025

Nha Khoa Pasteur: Nha khoa cho nụ cười tỏa sáng

Với quy mô sang trọng, trang thiết bị hiện đại và dịch vụ cao cấp, Nha Khoa Pasteur đang dần khẳng định vị thế của...
Làm đẹp+ 29.01.2025

Lời khuyên khi cắt tóc đón Tết: Tốt nhất phụ nữ không nên để 3 kiểu tóc này! Kiểu thứ nhất vừa già vừa quê, kiểu thứ hai thì khó chăm sóc

Với phụ nữ, mái tóc là yếu tố quan trọng trong việc định hình phong cách thời trang. Một kiểu tóc phù hợp sẽ trở...
Tóc đẹp 21.01.2025

Nha khoa Việt Mỹ có gì đặc biệt khiến khách hàng tin tưởng?

Trong những năm qua, Việt Mỹ là địa chỉ cung cấp các dịch vụ nha khoa uy tín, phục vụ đông đảo các khách hàng....
Làm đẹp+ 21.01.2025

Tin mới cập nhật

Có 7 phần của con gà không thể ăn được và nhiều người không biết điều này, bạn sẽ hiểu thêm sau khi đọc bài viết!

Thịt gà là thực phẩm quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết bộ phận không thích hợp để ăn.
Kiến thức 4 phút trước

Xe nào thống trị thị trường ô tô lớn nhất Đông Nam Á?

Indonesia, quốc gia đông dân nhất khu vực Đông Nam Á, không chỉ là một thị trường tiềm năng mà còn là "thánh địa" của...
Đi gì 2 phút trước

Ba dấu hiệu bất thường trên bát hương, càng để lâu càng gây họa, hao tài tốn của, thay ngay còn kịp

Việc đặt và giữ gìn bát hương đúng cách không chỉ thể hiện lòng thành kính mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến vận khí,...
Kiến thức 11 giây trước

Cục ATTT cảnh báo thêm thủ đoạn lừa đảo cuộc gọi mới

Cục An toàn thông tin (ATTT) thuộc Bộ Thông tin và Truyền thông vừa phát đi cảnh báo về một hình thức lừa đảo mới,...
Kiến thức 9 phút trước

Loại rau gia vị giúp ngừa ung thư nay được 'lên đời' thành cây cảnh phong thủy, ai cũng nên trồng 1 cây giúp thu hút giàu sang, sức khỏe

Trong không gian bếp và phòng khách của nhiều gia đình, húng quế không chỉ làm tăng hương vị cho các món ăn mà còn...
Phong thủy 13 phút trước

Hành lá và hẹ khác nhau ở điểm nào, loại nào ăn tốt cho sức khỏe hơn?

Hẹ và hành lá đều là loại rau gia vị, thường được dùng trong nấu ăn. Chúng có bề ngoài hình dáng gần giống nhau...
Kiến thức 21 phút trước

Tỉnh nhỏ nhất Việt Nam kêu gọi đầu tư cho loạt khu đô thị hơn 100.000 tỷ đồng

Bên cạnh những dự án lớn, tỉnh thành này cũng kêu gọi đầu tư vào hai dự án đô thị có quy mô nhỏ hơn...
Kiến thức 23 phút trước

Từ nay, diện tích đất tối thiểu để được cấp sổ đỏ là bao nhiêu?

Người dân cần được biết một số điều kiện khi xin cấp sổ đỏ lần đầu hay xin cấp do tách thửa.
Kiến thức 23 phút trước

Học lái xe ở đâu từ ngày 1/3?

Công tác sát hạch và cấp giấy phép lái xe (GPLX) sẽ chính thức được chuyển giao từ Sở Giao thông Vận tải (GTVT) cho...
Kiến thức 40 phút trước

Điểm mới trong tuyển sinh khối y dược 2025: Mở thêm ngành và điều chỉnh tổ hợp xét tuyển

Để đáp ứng thêm nhu cầu của thị trường lao động, nhiều trường y dược top đầu mở thêm những ngành mới.
Kiến thức 47 phút trước