Danh mục

Cách giúp ngực căng tròn săn chắc, không còn chảy xệ cho các chị em sau khi giảm cân

Thứ bảy, 17/08/2019 09:45

Đa phần sau khi giảm cân, cơ thể bạn sẽ rút bớt lượng mỡ dư thừa ra ngoài, kéo theo đó là tình trạng da chảy nhão. Lúc này, bầu ngực cũng sẽ xuất hiện tình trạng chảy xệ.

Để làm bộ ngực bạn trở nên săn chắc và nói lời tạm biệt với chảy xệ sau giảm cân, hãy làm theo những lời khuyên dưới đây. Chắc chắn rằng bạn sẽ cảm thấy bất ngờ về kết quả sau 1 tháng thực hiện phương pháp này.

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Đa phần sau khi giảm cân, cơ thể bạn sẽ rút bớt lượng mỡ dư thừa ra ngoài, kéo theo đó là tình trạng da chảy nhão. Lúc này, bầu ngực cũng sẽ xuất hiện tình trạng chảy xệ.

Chú trọng các bài tập tăng kích thước vòng một

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Vòng một của mỗi người bao gồm mỡ tự thân, các cơ và mô liên kết với nhau. Khi giảm cân, cơ thể giảm mỡ đồng nghĩa với việc vòng một sẽ nhỏ đi. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên tích cực tập các bài tập tăng size vòng một như chống đẩy, bài tập mở rộng cơ ngực...

Chú trọng tư thế đứng của bạn

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Duy trì tư thế thích hợp không chỉ giúp bạn trông đẹp hơn mà còn loại bỏ những căng thẳng không cần thiết trên các khớp và mô góp phần gây chảy xệ. Tư thế tốt giúp phân bổ trọng lượng đồng đều và ngăn ngừa đau ngực và lưng. Hãy nhớ rằng bạn phải luôn luôn đứng bằng vai, để đầu thẳng và hóp nhét vào. Để duy trì tư thế này chỉ cần tưởng tượng bạn đang đứng dựa vào tường để đo chiều cao!

Mặc áo lót phù hợp khi tập luyện

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Một chiếc áo ngực vừa vặn với cơ thể sẽ giúp nâng đỡ tốt bầu ngực của bạn. Đặc biệt, bạn nên chú ý chọn loại vừa khít với size số vòng 1 của mình, từ đó giúp tăng cường quá trình lưu thông máu, giảm bớt tình trạng chảy xệ khi vận động nhiều.

Áp dụng thói quen ăn uống hợp lý và duy trì cân nặng phù hợp

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe mà còn cải thiện kích thước vòng một. Các chất béo lành mạnh như cá béo, dầu, các loại hạt và bơ vừa làm đẹp da, vừa giúp ngực săn chắc hơn.

Sử dụng kem dưỡng cho vùng ngực

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Đừng chỉ nhớ mỗi việc dưỡng da mặt mà bỏ qua vùng da ngực, bởi làn da ngực vốn mỏng manh nên cần được chăm sóc đặc biệt. Lúc này, bạn nên mua thêm kem dưỡng chuyên dụng để giúp làn da mềm mại và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ.

Massage ngực

làm đẹp ngực, cách làm bầu ngực săn chắc trở lại, làm bầu ngực săn chắc trở lại sau giảm cân

Massage ngực có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng cường các mô vú. Bạn hãy massage ngực theo chuyển động lên mỗi ngày trong vòng 10 - 15 phút.

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc góp phần rất lớn vào quá trình lão hóa khiến các mô trở nên kém săn chắc và đàn hồi. Hút thuốc cũng có liên quan đến sự phá hủy elastin và collagen, hay chất này có tác dụng làm đẹp và tăng cường sức sống cho làn da của bạn.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Sinh Tử tập 71: Phó bí thư Hiền 'đối đầu' chủ tịch Trần Nghĩa

TIN MỚI CẬP NHẬT

Đột nhiên con gái bỏ học và thường giam mình trong phòng kín, lo sợ tôi trèo thang để nhìn con qua cửa sổ để rồi phát hiện bí mật kinh hoàng

Gia đình tôi nghèo nhưng may mắn lại sinh được hai cô con gái xinh đẹp và học rất giỏi. Đó là niềm an ủi...
Tâm sự 9 giờ, 42 phút trước

Hoàng Yến Chibi: 'Tôi đã từng trải qua cuộc sống đầu đường xó chợ'

'Tôi đã từng trải qua cuộc sống đầu đường xó chợ rồi nên khi đến được ngày hôm nay thì tôi cảm thấy quý lắm'...
Chuyện làng sao 9 giờ, 45 phút trước

Orange và LyLy tố công ty Châu Đăng Khoa quỵt tiền cát xê, tự tạo scandal, quyết kiện đến cùng

Orange và LyLy đang khiến cho cộng đồng mạng không khỏi xôn xao vì lời tố công ty của Châu Đăng Khoa.
Tin tức nhạc 9 giờ, 25 phút trước

Hoá học sinh cực lầy trong sinh nhật thứ 41, Ngô Thanh Vân cùng hội bạn quyết trở về tuổi thơ

Những hình ảnh trong tiệc sinh nhật lần thứ 41 của Ngô Thanh Vân khiến ai nấy phải bật cười vì không ngờ "đả nữ"...
Chuyện làng sao 10 giờ, 40 phút trước

Lương Bằng Quang đăng hình diện vest nắm tay Ngân 98 trong bộ váy cô dâu, dân mạng lại nghi ảnh cưới

Một lần nữa, cư dân mạng dậy sóng vì bức ảnh vừa đăng tải của nam ca nhạc sĩ này.
Chuyện làng sao 10 giờ, 12 phút trước

Mấy ai như Sơn Tùng, cứ khoe body sương sương, tóc ướt vuốt gọn là đủ khiến fan rần rần

Sơn Tùng lại một lần nữa làm netizen “mất máu” hàng loạt vì khoảnh khắc ướt át của mình.
Chuyện làng sao 10 giờ, 20 phút trước

Hoa hậu chuyển giới quốc tế của Brazil lại như chị em sinh đôi với Hà Hồ

Nhan sắc của thí sinh người Brazil khiến cư dân mạng vô cùng thích thú vì có nhiều nét tương đồng với nữ ca sĩ...
Chuyện làng sao 10 giờ, 22 phút trước

Đều là biểu tượng nhan sắc xứ Hàn nhưng Suzy và Seolhyun người được khen, kẻ bị chê khi có hành động khác biệt giữa tâm dịch COVID-19

Trong khi Suzy nhận được nhiều lời khen ngợi thì Seolhyun lại bị không ít cư dân mạng chỉ trích.
Chuyện làng sao 10 giờ, 25 phút trước

Phong cách đời thường cực điển trai và nam tính của BTV Thời sự 19h trẻ nhất VTV

Sinh năm 1992, Quốc Anh trở thành BTV trẻ tuổi nhất của chương trình Thời sự 19h - Đài truyền hình Việt Nam.
Đời sống trẻ 10 giờ, 28 phút trước

Con trai ế lâu ngày, đến khi biết có đối tượng tán tỉnh ông bố liền đi nước táo bạo khiến cô gái 'ngớ người'

Vào thẳng vấn đề, liệt kê đầy đủ những ưu thế, ông bố đã giúp con trai chinh phục người trong mộng thành công.
Đời sống trẻ 11 giờ, 32 phút trước

Hết nếm thử, con trai bà Tân Vlog khiến người nhìn phát ghê khi dùng tay trần 'mân mê' đồ ăn

Trong quá trình sơ chế đồ ăn, con trai bà Tân Vlog đã dùng tay không tẩm lòng đỏ trứng, bột chiên... lên con gà....
Đời sống trẻ 11 giờ, 34 phút trước

Kim Kardashian dùng cùi trỏ tấn công thẳng vào mặt chị gái trong show thực tế của gia đình, chuyện gì đây?

Trong đoạn teaser về mùa 18 của Keeping Up With the Kardashians - show thực tế xoay quanh cuộc sống của gia đình Kardashians -...
Chuyện làng sao 11 giờ, 40 phút trước

Cha chải tóc cho con gái và thấy 'hạt kê'! Sau khi vội vàng đến bác sĩ, những lời của bác sĩ làm anh sợ hãi!

Trẻ em chắc chắn là thành viên rất quan trọng của một gia đình. Đặc biệt là bây giờ, mức sống đã được cải thiện,...
Chăm con 13 giờ, 37 phút trước

Phụ nữ 30 tuổi nên 'kiêng kị' đeo những loại trang sức nào?

Hầu hết phụ nữ trong độ tuổi 30 đã trưởng thành hơn và có gia đình sự nghiệp đã đi vào trạng thái ổn định....
Thời trang + 13 giờ, 37 phút trước

Vừa lên mạng khoe khả năng 'uốn 3 tấc lưỡi' để thoát cách ly, cô gái trở về từ Hàn Quốc đã nhận hậu quả

Đầu giờ chiều ngày 26/2, Sở Y tế tại Bình Dương cho biết đã tìm được cô gái Việt trở về từ tâm dịch virus...
Đời sống trẻ 14 giờ, 40 phút trước

Chụp chung với quý cô sang chảnh nhất 'Về nhà đi con', con gái Bà Tân Vlog vẫn thu hút sự chú ý

Bức hình diễn viên Hoàng Kim Ngọc chụp chung với mẹ con Bà Tân nhanh chóng nhận được sự chú ý của dân mạng.
Hotgirl, hotboy 14 giờ, 52 phút trước

Vừa cưới xong, vợ chồng Tóc Tiên - Hoàng Touliver đã rủ nhau đi tập luyện để giữ body

Tóc Tiên - Hoàng Touliver một lần nữa làm người hâm mộ phải chú ý.
Chuyện làng sao 15 giờ, 52 phút trước

5 'xế tặc' bị cả xóm trọ mai phục, đuổi đánh rồi bắt sống cùng tang vật

Sau khi đột nhập được vào trong sân, nhóm 5 tên trộm chia nhau hành động, 1 tên đứng bên ngoài canh chừng còn 4...
VIDEO 15 giờ, 53 phút trước

Bảo Thanh hướng dẫn cách 'quẩy tan mỡ bụng' mà như tấu hài khiến Vân Dung cũng phải e dè

Trong đoạn clip hướng dẫn để dục để giảm cân, diễn viên Bảo Thanh thể hiện động tác khá đơn giản nhưng lại như tấu...
VIDEO 15 giờ, 53 phút trước

Cô gái nhà người ta tập 16: Bị hủy hôn, Cường đánh thuốc mê rồi giở trò đồi bại với Uyên

Cường đến tìm gặp riêng Uyên để nói rõ ngọn ngành. Chẳng một chút hối lỗi, Cường còn lớn giọng khẳng định, đàn ông ai...
Bật mí điện ảnh 15 giờ, 53 phút trước

Bị chê phát tướng, Lưu Diệc Phi quyết tâm lấy lại phong độ trong thời gian tránh dịch và đây là kết quả

Nữ diễn viên Lưu Diệc Phi khoe thành quả luyện tập tích cực của mình trên trang cá nhân với người hâm mộ.
Chuyện làng sao 15 giờ, 53 phút trước

Liệu virus covid-19 có tồn tại trên rau và thịt trong siêu thị? Bác sĩ nói gì?

"Rau, thịt và trái cây trong siêu thị khi chạm vào, liệu có bị dính virus covid-19?" Đó cũng là câu hỏi mà nhiều người...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 53 phút trước

Chồng trả vợ cho nhà đẻ khi biết cô bị ung thư, đến khi vợ mất anh ta lại một mực đòi mang về chôn cất chỉ vì...

Người ta bảo đàn bà 12 bến nước biết bến nào đục, bến nào trong. Số em gái em hẩm hiu vớ ngay được thằng...
Tâm sự 16 giờ, 34 phút trước

Ngọc Hân lần đầu trổ tài làm bánh thạch rau câu 3D nhưng phải thốt lên 'đời không như mơ'

Cứ nghĩ sẽ làm bánh thạch rau câu 3D một cách dễ dàng nhưng Hoa hậu Ngọc Hân phải thốt lên "đời không như mơ"....
Sao ăn gì? 16 giờ, 36 phút trước

Hot girl Trâm Anh lộ vòng eo bánh mì dù tốn hàng trăm triệu hút mỡ bụng

Dù đã đi hút mỡ bụng nhưng có vẻ vòng hai của hot girl Trâm Anh vẫn chưa được săn chắc.
Hotgirl, hotboy 16 giờ, 36 phút trước

Chuyện tình 8 năm của diễn viên Don Nguyễn và Thanh Tú: Đã ra mắt gia đình, sống chung một nhà, đi diễn cùng nhau

Sau 8 năm bên nhau, Don Nguyễn và Thanh Tú hiện đang sống chung và được gia đình chấp nhận.
Chuyện làng sao 16 giờ, 36 phút trước

3 con giáp cả đời luôn được quý nhân phù trợ, làm việc gì cũng suôn sẻ, thuận lợi

Nhờ có sự giúp đỡ của quý nhân, 3 con giáp dưới đây có nhiều cơ hội phát đạt, sống cuộc đời phóng khoáng, giàu...
Đời sống số 16 giờ, 36 phút trước

Cùng người yêu 'đi đu đưa đi' những địa điểm du lịch siêu lãng mạn, Trần Kiều Ân ngày càng mặn mà trong men say hạnh phúc

Những khoảnh khắc Trần Kiều Ân ngày càng gợi cảm và hạnh phúc khi hẹn hò đã lọt vào ống kính của paparazzi xứ Trung....
Chuyện làng sao 16 giờ, 16 phút trước

Hương Giang phản pháo vì bị chê diễn dở, dân mạng quật lại: 'Hoa hậu Quốc tế mà tính cách ao làng'

Vai diễn đầu tiên trong phim điện ảnh "Sắc đẹp dối trá" của hoa hậu Hương Giang nhận nhiều ý kiến phản hồi trái chiều...
Chuyện làng sao 16 giờ, 17 phút trước

Cuộc sống hiện tại của 'Nữ hoàng màn ảnh Thái Lan': Toàn yêu đại gia, cho đàn em 'hít khói' vì đời thực quá nóng bỏng

Ở showbiz Thái Lan, Bee Namthip được xem là một trong số những nữ nghệ sĩ đa tài và "quyền lực" nhất.
Chuyện làng sao 17 giờ, 7 phút trước

Sau thời gian im lặng, Đại Nghĩa đã lên tiếng về nghi án tình cảm cùng đàn em kém 17 tuổi

Nam MC cho biết anh không đưa ra phản hồi nào và muốn công việc sẽ nói lên tất cả.
Chuyện làng sao 17 giờ, 7 phút trước

Loạt ảnh hiếm với biểu cảm cực đáng yêu của con gái trung vệ Bùi Tiến Dũng

Trên trang cá nhân, Nguyễn Khánh Linh - bà xã trung vệ Bùi Tiến Dũng đăng loạt ảnh mới với loạt biểu cảm vô cùng...
Đời sống trẻ 17 giờ, 8 phút trước

Chàng trai dùng yết hầu nâng người nặng 81kg, khiến Hari Won nhăn mặt sợ hãi

Chứng kiến khả năng nâng người bằng yết hầu của người chơi Lưu Tùng Lâm, Hari Won đã không dám nhìn thẳng. Màn biểu diễn...
VIDEO 18 giờ, 19 phút trước

Chồng nợ nần chồng chất, Từ Hy Viên gấp rút bán 2 căn nhà để cứu nguy

Từ Hy Viên đang rao bán nhà để giúp chồng trang trải nợ nần.
Chuyện làng sao 18 giờ, 19 phút trước

Hậu tin đồn bầu bí, 'Ngôi sao cảnh nóng' Kim Min Hee lộ diện bên tình già U60 trên thảm đỏ

“Cặp đôi ngoại tình” Kim Min Hee và Hong Sang Soo xuất hiện tình tứ bên nhau tại LHP quốc tế Berlin lần thứ 70....
Toàn cảnh 18 giờ, 19 phút trước