Danh mục

Các chuyên gia đưa ra 11 lời khuyên bổ ích không chỉ giúp bạn làm đẹp mà còn tốt cho sức khỏe

Thứ sáu, 03/03/2023 08:49

Bạn có biết rằng nếu bạn ngủ không ngon vào một đêm, ngày hôm sau bạn nên uống nhiều nước hơn để không cảm thấy tồi tệ? Hay sô cô la không thực sự làm bạn tăng cân?

Bạn thường đọc các mẹo làm đẹp ở khắp mọi nơi, nhưng nhiều khi chúng không tốt cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao bài viết này đề cập đến những mẹo đơn giản, được các chuyên gia công nhận nhận, có thể cải thiện đáng kể vẻ ngoài chất lượng cuộc sống của bạn.

1. Tránh xa mạng xã hội để trông trẻ hơn và hãy đi ra ngoài

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Làm đẹp theo lời khuyên của chuyên gia.

Bằng chứng là những người không có bạn bè hoặc luôn dán mắt vào màn hình già đi nhanh hơn. Các bác sĩ đề nghị đi ra ngoài ít nhất một lần một tuần. Điều này sẽ cải thiện đáng kể tình trạng thể chất, sức khỏe, tâm trạng của bạn và cũng sẽ giúp bạn tránh bị lão hóa sớm.

2. Thường xuyên tẩy tế bào chết cho vùng nách

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên tẩy tế bào chết không chỉ ở mặt, chân, tay mà còn cả nách. Bạn có thể thực hiện một hoặc hai lần một tuần, điều này có thể giúp kích thích tái tạo tế bào và làm thông thoáng lỗ chân lông. Nhưng bạn phải nhớ rằng vùng da nách rất nhạy cảm nên bạn phải thực hiện thật nhẹ nhàng.

3. Không đắp mặt nạ đất sét quá lâu

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Thật tuyệt khi sử dụng một số mặt nạ để giúp làn da trên khuôn mặt của bạn trẻ lâu hơn, nhưng chúng ta có thể gây ra nhiều tác hại hơn nếu không sử dụng chúng đúng cách. Điều quan trọng cần nhớ là theo các bác sĩ da liễu, đất sét hấp thụ dầu thừa. Tốt hơn là không nên để nó trên mặt quá lâu vì da của bạn có thể trở nên rất khô.

Mục tiêu của chúng chỉ đơn giản là hấp thụ dầu thừa, nhưng không phải tất cả. Thực hiện theo các khuyến nghị về cách sử dụng sản phẩm đúng cách hoặc rửa sạch sản phẩm sau 2-5 phút sau khi bạn bắt đầu cảm thấy căng cứng trên da.

4. Uống nhiều nước hơn sau một đêm mất ngủ

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Ngủ 6 tiếng hoặc ít hơn đã được phát hiện là làm tăng tới 59% nguy cơ mất nước. Vì vậy, nếu bạn không ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, hãy uống nhiều nước hơn để khôi phục lại sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

5. Luôn tuân theo một trình tự nhất định khi bôi mỹ phẩm

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Bác sĩ da liễu, Tiến sĩ Dendy Engelman cho chúng ta lời khuyên về cách cải thiện quy trình chăm sóc da của bạn. Bạn phải luôn luôn bắt đầu bôi các sản phẩm có độ đặc nhẹ nhất trước.

Kem chống nắng nên được sử dụng hàng ngày, không chỉ trong mùa hè. Ngay cả 10-15 phút dưới ánh nắng mặt trời mỗi ngày cũng có thể làm hỏng làn da của bạn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

6. Không tắm nắng nếu bạn có vết sẹo gần đây

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Để ngăn ngừa lão hóa da sớm, bạn phải chăm sóc vết sẹo đúng cách. Chúng ta có thể vô tình làm mình bị thương, nhưng không được quên rằng những vết sẹo có thể tồn tại trong một thời gian dài và tiếp tục phát triển ngay cả khi vết thương đã lành. Tốt nhất là tránh tắm nắng nếu bạn có sẹo gần đây và đặc biệt nếu bạn có chúng ở nơi dễ nhìn thấy, bạn nên bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

Chống nắng có thể làm giảm sự đổi màu đỏ hoặc nâu có thể xảy ra ở vết sẹo. Các bác sĩ khuyên nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.

7. Tập thể dục ngay sau khi học một điều gì đó để tăng cường trí nhớ

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Theo các nghiên cứu, bạn nên tập thể dục ngay sau khi học để cải thiện trí nhớ. Các nhà khoa học thậm chí còn khuyến nghị thời gian bạn cần làm chuyện ấy: 4 giờ. Trong một nghiên cứu, những người tập thể dục trong 4 giờ sau khi học đã ghi nhớ thông tin tốt hơn những người khác. Có thể bạn sẽ không làm việc đó lâu như vậy, điểm quan trọng là hoạt động thể chất và trí nhớ tốt có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.

8. Đừng coi chế độ ăn kiêng là kim chỉ nam cho việc ăn uống

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Nếu có một chế độ ăn kiêng mới đang thịnh hành, đừng coi nó là phù hợp 100% với bạn. Luôn kiểm tra các sự kiện liên quan đến dữ liệu dinh dưỡng và cách thức hoạt động của nó. Ngoài ra, mỗi cơ thể là hoàn toàn khác nhau và những gì hoạt động tốt cho một người sẽ không hoạt động cho người khác và thậm chí có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng.

9. Đừng từ bỏ sô cô la

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Nếu bạn quyết định loại bỏ hoàn toàn sô cô la do chế độ ăn kiêng của mình, bạn có thể muốn thay đổi suy nghĩ của mình. Đầu tiên, cơ thể cần đường để tạo năng lượng để tồn tại. Thứ hai, sô cô la đen tốt cho sức khỏe. Ca cao rất giàu các nguyên tố được gọi là flavanol có thể giúp bảo vệ tim. Sô cô la đen chứa chất ca cao giàu flavanol gấp 2-3 lần so với sô cô la trắng. Ngoài ra, flavanol đã được quan sát để giúp thư giãn các mạch máu, cải thiện lưu lượng máu và thậm chí hạ huyết áp.

10. Sử dụng các giày cao gót có chiều cao khác nhau

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Các bác sĩ khuyên rằng để giữ cho đôi chân khỏe mạnh, bạn nên thay đổi các loại giày và chiều cao gót khác nhau mà bạn mang. Tốt nhất là không nên đi giày bệt mọi lúc vì cơ bắp chân có thể bị dài ra. Còn với giày cao gót thì ngược lại: cơ bắp chân có thể bị ngắn lại.

11. Chọn một ngày trong tuần để thư giãn

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Điều này có vẻ như là một quy tắc đơn giản và dễ dàng, nhưng có lẽ nhiều người trong chúng ta không dành thời gian để thư giãn. Cơ thể và tâm trí của chúng ta cần có thời gian nghỉ ngơi mỗi tuần. Một số nghiên cứu cho thấy mức độ căng thẳng tại nơi làm việc ngày nay cao hơn bao giờ hết, với gần 50% người lao động gặp phải tình trạng này. Ngay cả việc bỏ qua thời gian nghỉ giải lao cũng có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính và kiệt sức.

Chỉ cần sắp xếp lịch trình của bạn để bạn có một ngày thoát khỏi tất cả các loại nghĩa vụ, công việc và suy nghĩ căng thẳng. Những ngày này có thể cải thiện cuộc sống của bạn, bởi vì chúng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và kéo dài tuổi thọ của bạn thêm vài năm.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 2 ngày, 21 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 16 giờ, 33 phút trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ: Hành trình từ giảng đường đến phòng mổ

Trò chuyện cùng Bác sĩ Kỳ Y Dược (Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ) hiện đang là bác sĩ chuyên môn tại Phòng khám...
Làm đẹp+ 4 ngày, 16 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn ngày hè trẻ trung đẹp mắt, rất đáng để tham khảo

Trên hành trình theo đuổi cái đẹp, hãy mạnh dạn làm mới diện mạo với mái tóc ngắn và tỏa sáng rực rỡ mỗi lần...
Tóc đẹp 5 ngày, 11 giờ trước

Mộc Ân Haircare: Hành trình xây dựng thương hiệu gắn với sứ mệnh văn hoá

Thành lập bởi CEO Nguyễn Vũ Bảo, Mộc Ân Haircare không chỉ là một thương hiệu, mà là nơi gửi gắm một hành trình văn...
Làm đẹp+ 22.04.2025

Sau tuổi 50, kiểu tóc của phụ nữ quyết định địa vị của họ. Tránh xa kiểu tóc chải ngược ra sau để thể hiện khí chất trí thức và thanh lịch của mình

Phụ nữ trung niên và cao tuổi là nhóm đối tượng tương đối đặc biệt trong cuộc sống. Họ phải chăm sóc gia đình và...
Tóc đẹp 18.04.2025

Rửa mặt không đúng cách = đắp 100 mặt nạ cũng vô ích, chẳng trách da ngày càng tệ! Hướng dẫn rửa mặt đúng cách dành cho mọi loại da

Rửa mặt - việc tưởng chừng đơn giản mà ai cũng làm mỗi ngày, nhưng thực tế không phải ai cũng làm đúng. Nhiều người...
Làm đẹp+ 14.04.2025

Cách nhận biết son Dior chính hãng

Để nhận biết son môi Dior là hàng thật hay hàng giả, cần phải đánh giá toàn diện dựa trên bao bì, chi tiết sản...
Makeup 13.04.2025

Tin mới cập nhật

Trước khi đi ngủ hãy thử bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả cải thiện sức khỏe rõ rệt

Ít ai ngờ rằng chỉ với một chút kem đánh răng bôi vào lòng bàn chân trước khi ngủ lại có thể mang đến nhiều...
Kiến thức 5 giờ, 40 phút trước

Ở Việt Nam, đây là gia đình duy nhất cả nước có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường

Hai thành viên nổi bật nhất của gia đình này phải kể đến nhà thơ Xuân Quỳnh và nhà viết kịch Lưu Quang Vũ.
Chuyện làng sao 5 giờ, 40 phút trước

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này được ví như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc um tùm, giúp chống lão hoá, làm đẹp da

Bên cạnh quả chanh, lá chanh không chỉ là một loại gia vị mà còn là một kho tàng dược liệu quý giá trong y...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 40 phút trước

Mãnh tướng dưới trướng Lưu Bị: U70 vẫn khiến Quan Vũ, Trương Phi ngậm ngùi nhận thua

Trong Tam Quốc Diễn Nghĩa, Quan Vũ và Trương Phi đều thể hiện sự suy giảm võ nghệ khi về già. Tuy nhiên, có hai...
Kiến thức 5 giờ, 41 phút trước

Năm học 2025 - 2026, các trường Y Dược đồng loạt tăng học phí, cao nhất gần 130 triệu đồng/năm

Hàng loạt trường đại học khối ngành Y Dược vừa công bố mức học phí năm học 2025 – 2026, trong đó có nơi thu...
Tin trong ngày 5 giờ, 42 phút trước

Hình ảnh bất ngờ ở sân bay mới cách Hà Nội 40km - sẽ sớm có tuyến đường 71.000 tỷ nối thẳng tới Thủ đô?

Chỉ sau vài tháng khởi công, hình hài của một sân bay mới đang dần hiện hữu tại huyện Gia Bình, tỉnh Bắc Ninh, hứa...
Kiến thức 5 giờ, 42 phút trước

Dừng đèn đỏ quá vạch bị phạt 600.000 đồng hay 18 triệu đồng?

Tài xế ôtô dừng chờ vượt quá vạch kẻ đường tức vi phạm lỗi không tuân thủ hiệu lệnh của đèn tín hiệu giao thông,...
Kiến thức 6 giờ, 8 phút trước

Đang lập danh sách người sinh con thứ 2 trước 35 tuổi để nhận thưởng 3 triệu đồng có đúng không?

Đây là chính sách mới nhất đang được xúc tiến triển khai tại TP Hồ Chí Minh. Cụ thể phụ nữ sinh đủ 2 con...
Tin trong ngày 6 giờ, 9 phút trước

Puka rạng rỡ bế con bên Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở, được gia đình và bạn bè luôn bên cạnh hết mực hỗ trợ

Puka đầy rạng rỡ bế con bên ông xã Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở.
Chuyện làng sao 6 giờ, 10 phút trước

Bạn sẽ bất ngờ khi biết thiết bị này mới là kẻ trộm điện lớn nhất trong nhà chứ không phải điều hòa như bạn vẫn nghĩ

Bạn nghĩ điều hòa là thiết bị ngốn điện nhất trong nhà? Thực tế có một kẻ trộm điện thầm lặng còn tiêu tốn nhiều...
Kiến thức 6 giờ, 12 phút trước