Danh mục

Các chuyên gia đưa ra 11 lời khuyên bổ ích không chỉ giúp bạn làm đẹp mà còn tốt cho sức khỏe

Thứ sáu, 03/03/2023 08:49

Bạn có biết rằng nếu bạn ngủ không ngon vào một đêm, ngày hôm sau bạn nên uống nhiều nước hơn để không cảm thấy tồi tệ? Hay sô cô la không thực sự làm bạn tăng cân?

Bạn thường đọc các mẹo làm đẹp ở khắp mọi nơi, nhưng nhiều khi chúng không tốt cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao bài viết này đề cập đến những mẹo đơn giản, được các chuyên gia công nhận nhận, có thể cải thiện đáng kể vẻ ngoài chất lượng cuộc sống của bạn.

1. Tránh xa mạng xã hội để trông trẻ hơn và hãy đi ra ngoài

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Làm đẹp theo lời khuyên của chuyên gia.

Bằng chứng là những người không có bạn bè hoặc luôn dán mắt vào màn hình già đi nhanh hơn. Các bác sĩ đề nghị đi ra ngoài ít nhất một lần một tuần. Điều này sẽ cải thiện đáng kể tình trạng thể chất, sức khỏe, tâm trạng của bạn và cũng sẽ giúp bạn tránh bị lão hóa sớm.

2. Thường xuyên tẩy tế bào chết cho vùng nách

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên tẩy tế bào chết không chỉ ở mặt, chân, tay mà còn cả nách. Bạn có thể thực hiện một hoặc hai lần một tuần, điều này có thể giúp kích thích tái tạo tế bào và làm thông thoáng lỗ chân lông. Nhưng bạn phải nhớ rằng vùng da nách rất nhạy cảm nên bạn phải thực hiện thật nhẹ nhàng.

3. Không đắp mặt nạ đất sét quá lâu

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Thật tuyệt khi sử dụng một số mặt nạ để giúp làn da trên khuôn mặt của bạn trẻ lâu hơn, nhưng chúng ta có thể gây ra nhiều tác hại hơn nếu không sử dụng chúng đúng cách. Điều quan trọng cần nhớ là theo các bác sĩ da liễu, đất sét hấp thụ dầu thừa. Tốt hơn là không nên để nó trên mặt quá lâu vì da của bạn có thể trở nên rất khô.

Mục tiêu của chúng chỉ đơn giản là hấp thụ dầu thừa, nhưng không phải tất cả. Thực hiện theo các khuyến nghị về cách sử dụng sản phẩm đúng cách hoặc rửa sạch sản phẩm sau 2-5 phút sau khi bạn bắt đầu cảm thấy căng cứng trên da.

4. Uống nhiều nước hơn sau một đêm mất ngủ

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Ngủ 6 tiếng hoặc ít hơn đã được phát hiện là làm tăng tới 59% nguy cơ mất nước. Vì vậy, nếu bạn không ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, hãy uống nhiều nước hơn để khôi phục lại sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

5. Luôn tuân theo một trình tự nhất định khi bôi mỹ phẩm

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Bác sĩ da liễu, Tiến sĩ Dendy Engelman cho chúng ta lời khuyên về cách cải thiện quy trình chăm sóc da của bạn. Bạn phải luôn luôn bắt đầu bôi các sản phẩm có độ đặc nhẹ nhất trước.

Kem chống nắng nên được sử dụng hàng ngày, không chỉ trong mùa hè. Ngay cả 10-15 phút dưới ánh nắng mặt trời mỗi ngày cũng có thể làm hỏng làn da của bạn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

6. Không tắm nắng nếu bạn có vết sẹo gần đây

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Để ngăn ngừa lão hóa da sớm, bạn phải chăm sóc vết sẹo đúng cách. Chúng ta có thể vô tình làm mình bị thương, nhưng không được quên rằng những vết sẹo có thể tồn tại trong một thời gian dài và tiếp tục phát triển ngay cả khi vết thương đã lành. Tốt nhất là tránh tắm nắng nếu bạn có sẹo gần đây và đặc biệt nếu bạn có chúng ở nơi dễ nhìn thấy, bạn nên bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

Chống nắng có thể làm giảm sự đổi màu đỏ hoặc nâu có thể xảy ra ở vết sẹo. Các bác sĩ khuyên nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.

7. Tập thể dục ngay sau khi học một điều gì đó để tăng cường trí nhớ

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Theo các nghiên cứu, bạn nên tập thể dục ngay sau khi học để cải thiện trí nhớ. Các nhà khoa học thậm chí còn khuyến nghị thời gian bạn cần làm chuyện ấy: 4 giờ. Trong một nghiên cứu, những người tập thể dục trong 4 giờ sau khi học đã ghi nhớ thông tin tốt hơn những người khác. Có thể bạn sẽ không làm việc đó lâu như vậy, điểm quan trọng là hoạt động thể chất và trí nhớ tốt có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.

8. Đừng coi chế độ ăn kiêng là kim chỉ nam cho việc ăn uống

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Nếu có một chế độ ăn kiêng mới đang thịnh hành, đừng coi nó là phù hợp 100% với bạn. Luôn kiểm tra các sự kiện liên quan đến dữ liệu dinh dưỡng và cách thức hoạt động của nó. Ngoài ra, mỗi cơ thể là hoàn toàn khác nhau và những gì hoạt động tốt cho một người sẽ không hoạt động cho người khác và thậm chí có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng.

9. Đừng từ bỏ sô cô la

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Nếu bạn quyết định loại bỏ hoàn toàn sô cô la do chế độ ăn kiêng của mình, bạn có thể muốn thay đổi suy nghĩ của mình. Đầu tiên, cơ thể cần đường để tạo năng lượng để tồn tại. Thứ hai, sô cô la đen tốt cho sức khỏe. Ca cao rất giàu các nguyên tố được gọi là flavanol có thể giúp bảo vệ tim. Sô cô la đen chứa chất ca cao giàu flavanol gấp 2-3 lần so với sô cô la trắng. Ngoài ra, flavanol đã được quan sát để giúp thư giãn các mạch máu, cải thiện lưu lượng máu và thậm chí hạ huyết áp.

10. Sử dụng các giày cao gót có chiều cao khác nhau

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Các bác sĩ khuyên rằng để giữ cho đôi chân khỏe mạnh, bạn nên thay đổi các loại giày và chiều cao gót khác nhau mà bạn mang. Tốt nhất là không nên đi giày bệt mọi lúc vì cơ bắp chân có thể bị dài ra. Còn với giày cao gót thì ngược lại: cơ bắp chân có thể bị ngắn lại.

11. Chọn một ngày trong tuần để thư giãn

làm đẹp, bí quyết làm đẹp, mẹo làm đẹp

Điều này có vẻ như là một quy tắc đơn giản và dễ dàng, nhưng có lẽ nhiều người trong chúng ta không dành thời gian để thư giãn. Cơ thể và tâm trí của chúng ta cần có thời gian nghỉ ngơi mỗi tuần. Một số nghiên cứu cho thấy mức độ căng thẳng tại nơi làm việc ngày nay cao hơn bao giờ hết, với gần 50% người lao động gặp phải tình trạng này. Ngay cả việc bỏ qua thời gian nghỉ giải lao cũng có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính và kiệt sức.

Chỉ cần sắp xếp lịch trình của bạn để bạn có một ngày thoát khỏi tất cả các loại nghĩa vụ, công việc và suy nghĩ căng thẳng. Những ngày này có thể cải thiện cuộc sống của bạn, bởi vì chúng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và kéo dài tuổi thọ của bạn thêm vài năm.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam, là tên nào?

Mặc dù việc đặt tên cho con là quyền cá nhân, nhưng không phải tên nào cũng được phép đặt. Theo Luật pháp tại Việt...
Tin trong ngày 3 ngày trước

Kể từ bây giờ, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện dưới đây

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này, nhiều người chủ quan hay mắc phải

Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng...
Tin trong ngày 3 ngày, 3 giờ trước

Từ nay, người dân sẽ bị phạt nặng khi sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ đúng không?

Người dân có được sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ không? Đây là điều được rất nhiều người...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn kể từ nay, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định việc hưởng Bảo hiểm xã hội một lần cho những người...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y...
Làm đẹp+ 5 giờ, 18 phút trước

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn...
Làm đẹp+ 24 giờ, 47 phút trước

Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa

Mỗi chị em sẽ có những bí quyết chăm sóc da khác nhau, nhưng ko ai có thể phủ nhận rằng, việc có thêm sự...
Làm đẹp+ 1 ngày, 4 giờ trước

Thật tuyệt vời khi có được kiểu tóc phù hợp? Sau khi xem những bức ảnh này, bạn sẽ muốn chạy ngay đến tiệm cắt tóc

Trong chu kỳ và sự đổi mới của thời trang, kiểu tóc luôn chiếm vị trí cốt lõi trong việc định hình phong cách cá...
Tóc đẹp 2 ngày, 23 giờ trước

Ăn 6 loại thực phẩm này mỗi sáng giúp tăng cường đốt mỡ cả ngày, không phảI ai cũng biết

Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn có thể thúc đẩy quá trình đốt...
Làm đẹp+ 3 ngày, 7 giờ trước

Niềng răng thưa an toàn, hiệu quả tại Nha Khoa Đăng Lưu

Tình trạng răng thưa thường xuất phát từ do thói quen ăn uống, sinh hoạt, vệ sinh kẽ răng không đúng cách lâu ngày khiến...
Làm đẹp+ 22.07.2025

Tin mới cập nhật

Tục ngữ có câu: 'Mua lợn xem chuồng, cưới vợ xem sân', vì sao lại khẳng định như thế? Liệu quan niệm này có còn áp dụng được ở thời nay?

Thời xưa, tổ tiên để lại nhiều câu ca dao tục ngữ giản dị mà sâu xa, phản ánh kinh nghiệm sống và cách nhìn...
Kiến thức 44 phút trước

Hiện tại, người vi phạm có thể nộp phạt không cần đến trụ sở, không bị tạm giữ GPLX bản cứng?

Thay vì quy trình nhiều bước tốn thời gian như trước, hiện nay người vi phạm giao thông tại TP.HCM có thể hoàn tất nghĩa...
Tin trong ngày 44 phút trước

Giá chung cư Hà Nội trung bình 80 triệu/m², TP. Hồ Chí Minh 89 triệu/m², vợ chồng thu nhập 40 triệu/tháng khó mua nổi

Thông tin mới nhất từ Bộ Xây dựng, thị trường chung cư tại Hà Nội, TP.HCM trong quý II/2025 đã thiết lập một mặt bằng...
Kiến thức 45 phút trước

Đây là trang phục phù hợp nhất cho mùa hè: áo + quần ống rộng, phụ nữ trung niên trông thon gọn trong thời trang

Mùa hè nóng nực, chúng ta thực sự cần chọn một phong cách ăn mặc tươi mát hơn, chẳng hạn như hai chuyên gia dưới...
Thời trang + 46 phút trước

Quỷ Cốc Tử: 3 người này càng nghèo càng không đáng để kết bạn

"Kỹ năng nhìn người của Quỷ Cốc Tử: 3 người này càng nghèo càng không kết bạn được" mang hàm ý rất sâu sắc và...
Kiến thức 46 phút trước

Từ ngày 15/8/2025, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi, tạm khóa thẻ BHYT, là ai?

Thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) bị tạm giữ hoặc tạm khóa giá trị sử dụng trong trường hợp quy định tại khoản 2 Điều...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Từ ngày 15/9, người trong quân đội tuyệt đối không được làm điều này

Bộ Quốc phòng đã ban hành Thông tư 81/2025/TT-BQP, quy định rõ trách nhiệm của các cơ quan, đơn vị, tổ chức và cá nhân...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Nếu một người họ hàng hỏi vay tiền bạn, chỉ cần nói 2 câu này là họ sẽ ngừng hỏi, vừa giữ được tiền, vừa không mất lòng

Chuyện người thân hỏi vay tiền luôn là tình huống khó xử, cho vay thì lo không đòi lại được, không cho vay lại sợ...
Làm sao 1 giờ, 22 phút trước

Xuất hiện chiêu lừa online mới... dụ nạn nhân thản nhiên giao mật khẩu, mọi người cần tránh xa

Một hình thức lừa đảo trực tuyến mới có tên "tabnabbing" đang khiến các nhà chức trách ở nhiều nước lo ngại vì mức độ...
Tin trong ngày 1 giờ, 22 phút trước

Bạn có còn muốn cưới người vợ hiện tại ở kiếp sau không? Phỏng vấn 100 người đàn ông đã kết hôn, câu trả lời hé lộ một sự thật gây sốc, đau lòng nhưng thực tế

Tình yêu có thể bắt đầu bằng cảm xúc, nhưng hôn nhân lại là một hành trình dài của trách nhiệm và lựa chọn. Thông...
Đàn ông yêu 1 giờ, 22 phút trước