Danh mục

Ca sĩ Minh Chuyên hé lộ thực đơn giúp bản thân giảm 4 kg sau 15 ngày

Thứ năm, 16/09/2021 11:03

Để cải thiện vóc dáng của mình, ca sĩ Minh Chuyên đã thực hiện chế độ ăn kiêng phù hợp.

Sinh con đầu lòng đầu năm 2019, Minh Chuyên được nhận xét hơi mũm mĩm. Tuy nhiên, gần đây cô mới quyết định nghiêm túc chăm sóc bản thân mình. Được biết, ngoài tập thể dục, nữ ca sĩ thực hiện chế độ ăn uống healthy nên trong vòng 15 ngày cô giảm được 4 kg.

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

Trong vòng 15 ngày, ca sĩ Minh Chuyên giảm được 4 kg.

Minh Chuyên ưu tiên những thực phẩm còn nhiều giá trị dinh dưỡng như gạo lứt, yến mạch... thay vì gạo trắng đã qua xay xát, hao hụt dưỡng chất. Cách chế biến các món ăn tối giản, hạn chế dầu mỡ để giữ lại nhiều dinh dưỡng nhất có thể. Bà mẹ một con vẫn ăn đầy đủ nhóm chất bao gồm tinh bột từ gạo lứt, ngô, ngũ cốc... và hạn chế tối đa dầu mỡ thông thường, không ăn da gà, da cá... Minh Chuyên sử dụng dầu ăn kiêng 0 calo cho một vài món xào, áp chảo để đa dạng thực đơn, bớt nhàm chán.

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

Minh Chuyên ăn gạo lứt thay cơm trắng. Cô hạn chế dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh.

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

ca sĩ Minh Chuyên, Minh Chuyên, sao Việt

Chế độ ăn của Minh Chuyên khá đa dạng. Ngoài gạo lứt, cô còn ăn hoa quả, yến mạch.

Vào mùa dịch, Minh Chuyên không thể đến phòng tập gym, Minh Chuyên tập luyện khoảng 45 phút mỗi ngày. Cô chủ yếu đi bộ nhanh tại nhà, áp dụng các bài cardio nhẹ nhàng hoặc kết hợp thêm tạ tay. Trong lúc tập, Minh Chuyên còn có thói quen đeo thêm gen nịt bụng có tác dụng định hình vòng 2. Cô thú nhận ngày son rỗi rất chăm dùng nịt bụng, có ngày đeo đến 9 tiếng để giữ vòng eo 60 cm nhưng sau này cô biết dùng lâu không tốt cho nội tạng nên thỉnh thoảng mới đeo khi tập.

Thùy Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ca-si-minh-chuyen-he-lo-thuc-don-giup-ban-than-giam-4-kg-sau-15-ngay-95773.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 1 ngày, 3 giờ trước

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 3 ngày, 1 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 23.05.2025

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 21.05.2025

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Tin mới cập nhật

Các cụ cảnh báo: Nghiệp tốt xấu của gia đình sẽ đổ vào 3 người này, biết càng sớm càng tốt

Từ ngàn xưa, tổ tiên ta đã đúc kết những kinh nghiệm quý báu về cách xây dựng và gìn giữ một gia đình hạnh...
Đời sống số 10 phút trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Ngày 1 tháng 6 là Ngày Thiếu nhi, tức Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 5 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 1...
Đời sống số 50 phút trước

Đề xuất tăng mạnh mức phạt với hành vi sản xuất, buôn bán hàng giả, có thể lên tới 400 triệu đồng

Mức phạt tiền tối đa trong lĩnh vực sản xuất, buôn bán hàng giả, hàng cấm và bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng là...
Kiến thức 1 giờ, 10 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc thuyền buồm và kiểm tra xem ai sẽ đi cùng bạn đến đích

Dựa trên lựa chọn chiếc thuyền buồm, bạn có thể khám phá xem ai là người đồng hành cùng bạn trên hành trình cuộc đời...
Đời sống số 1 giờ, 10 phút trước

Sông Tô Lịch sắp có diện mạo mới: Hà Nội nghiên cứu xén hè tuyến đường dọc bờ sông

Sở Xây dựng đang xem xét việc xén hè trên đường Nguyễn Ngọc Vũ để tăng khả năng di chuyển trong đoạn đường đôi có...
Dòng sự kiện 1 giờ, 15 phút trước

Khác xa hình ảnh lộng lẫy thường thấy, khoảnh khắc đặc biệt về Diệp Lâm Anh khiến tất cả phải bất ngờ

Đây được cho là hình ảnh hiếm hoi, đặc biệt về Diệp Lâm Anh. Bởi trước nay, cô thường xuất hiện trước công chúng với...
VIDEO 1 giờ, 16 phút trước

53 trường Đại học công bố mức quy đổi điểm IELTS, thí sinh cần nắm rõ

Trong danh sách mới nhất, hầu hết trường yêu cầu từ 5.0 IELTS, phổ biến quy đổi thành 7-8,5/10 điểm môn tiếng Anh. Từ mốc...
Tin trong ngày 2 giờ, 40 phút trước

Loại cây mọc hoang ở bờ rào xưa không ai hái, nay thành đặc sản giá 50.000 đồng/kg, nấu với canh cua siêu ngon

Nhiều người lần đầu nếm thử món canh cua rau dâm bụt đều ngạc nhiên bởi hương vị thanh mát, hậu ngọt và mùi thơm...
Tin trong ngày 2 giờ, 10 phút trước

Dự kiến 10 trường đại học được đầu tư đào tạo nguồn nhân lực phát triển điện hạt nhân, học sinh yêu thích ngành này có thể cân nhắc

Thủ tướng vừa phê duyệt Đề án “Đào tạo, bồi dưỡng nguồn nhân lực phục vụ phát triển điện hạt nhân đến năm 2035”.
Tin trong ngày 3 giờ, 40 phút trước

Sao Việt 31/5: Tự Long than 'khiếp quá' khi xem ảnh cũ của 'Cục trưởng' Xuân Bắc; Lý Hải trẻ như nam sinh trong bộ ảnh gia đình

Tin sao Việt 31/5/2025: Ảnh cũ của 'Cục trưởng' Xuân Bắc nhận được sự quan tâm của nhiều người; Trong bộ ảnh mới, Lý Hải...
Chuyện làng sao 3 giờ, 40 phút trước