Danh mục

Bí quyết giảm cân của Kim Kardashian, Jessica Simpson và nhiều ngôi sao nổi tiếng khác

Thứ ba, 22/11/2022 08:43

Jessica Simpson giảm cân sau khi mang bầu, còn Kim Kardashian nỗ lực giảm cân để mặc vừa bộ váy huyền thoại của Marilyn Monroe tại Met Gala 2022.

Kim Kardashian

Kim Kardashian, Jessica Simpson, sao Hollywood

Kim Kardashian từng gây tranh luận thời gian dài vì loại carbs và đường khỏi chế độ ăn để giảm 7kg trong 3 tuần, với mục đích mặc vừa bộ váy huyền thoại của Marilyn Monroe.

Ngoài chế độ ăn bị cho là bỏ đói cơ thể, Kim còn bị chỉ trích khi mặc đồ xông hơi và chạy bộ trên máy 2 lần mỗi ngày để khiến cơ thể đổ mồ hôi, mất nước nhiều hơn.

Jessica Simpson

Kim Kardashian, Jessica Simpson, sao Hollywood

Jessica Simpson ăn tới 5 bữa/ngày nhưng vẫn có thể giảm cân thần tốc sau kỳ sinh nở thứ 3 khiến ai cũng phải trầm trồ bất ngờ.

Được biết, sau khi sinh bé Birdie Mae vào tháng 3/2019, Jessica đã đạt ngưỡng cân khủng là 109kg với cơ thể rất nặng nề, việc đi lại cũng trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, mới đây nữ ca sĩ tiết lộ rằng mình đã giảm được 45kg và lấy lại vóc dáng gọn gàng, thon thả hơn.

Jessica bắt đầu với việc chia nhỏ các bữa ăn, thay vì 3 bữa chính như ngày trước, Jessica tăng thêm 2 bữa phụ với quy tắc chính là hạn chế tối đa lượng tinh bột tiêu thụ trong ngày. Trong 3 bữa chính, Jessica sẽ tập trung tiêu thụ một lượng lớn protein từ trứng, ức gà hoặc cá hồi... ăn kèm với rau xanh và trái cây để thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Song song với việc ăn kiêng, Jessica cũng dành thời gian không nhỏ cho chuyện tập luyện. Đa phần cô chọn phương pháp tập chính là đi bộ. Jessica tải thêm một ứng dụng đếm số bước chân trong quá trình tập và từng có ngày cô đạt đến thành tích là 12.000 bước đi bộ/ngày.

Meghan Trainor

Kim Kardashian, Jessica Simpson, sao Hollywood

Meghan Trainor giảm 27kg sau khi sinh con trai. Ngôi sao nhạc pop thừa nhận lúc đó cô đang ở trong một giai đoạn hết sức tăm tối khi nặng tới gần 91kg lúc mang thai. Ngay khi con trai chào đời, cô lấy động lực làm mẹ để thúc đẩy bản thân mình giảm cân.

"Tôi đã nghĩ, nếu tôi có thể sống sót sau ca sinh mổ, tôi có thể làm bất cứ điều gì! Tôi đã tập luyện và thấy cân nặng đang giảm dần. Tôi cảm thấy hạnh phúc khi mình tập thể dục. Chính vì thế, tâm trạng của tôi tốt lên rất nhiều”, cô nói thêm.

Bí quyết của Meghan Trainor là ăn kiêng và tập thể dục chăm chỉ. Thay vì ăn ngoài, nữ ca sĩ tự nấu ăn tại nhà và cắt hết các món ăn vặt yêu thích.

Adelie

Kim Kardashian, Jessica Simpson, sao Hollywood

Hành trình giảm cân của Adele bắt đầu vào năm 2016. Đến năm 2020, khi đại dịch bùng phát, nữ ca sĩ càng tập trung hơn vào sức khỏe của mình.

Vào tháng 10/2021, Adelie nói với tạp chí Vogue rằng tập thể dục có thể giúp cô cảm thấy tốt hơn. Adele cũng tiết lộ thêm đôi khi cô tập luyện ba lần một ngày. Nữ ca sĩ giải thích cô không tuân thủ bất kỳ kế hoạch ăn kiêng quá khắt khe nào.

Bằng cách tập pilates, HIIT, hạn chế ăn đường và yêu thương bản thân, ca sĩ Adele đã giảm thành công 45 kg trong vòng 4 năm.

Ree Drumond

Kim Kardashian, Jessica Simpson, sao Hollywood

Ree Drummond giảm 25 kg trong một năm. Không những thế, Ree Drumond còn chia sẻ về hành trình giảm cân của mình trong một bài đăng trên trang web.

"Sau nhiều năm viết sách dạy nấu ăn, tổ chức một chương trình nấu ăn, sở hữu một nhà hàng và tiệm bánh, đồng thời có một trang web nấu ăn, cân nặng đã tăng lên theo năm tháng và mức độ tập thể dục/hoạt động của tôi gần như dừng lại," cô cho biết. "Ngoại trừ việc dắt chó đi dạo, tôi không có thời gian tập thể dục vì công việc, lịch trình và bất kỳ lý do nào khác mà tôi có thể nói ra", Ree Drummond chia sẻ thêm.

Drummond nhấn mạnh rằng cô không mời huấn luyện viên hay tuân theo bất kỳ kế hoạch ăn kiêng nào. Cô nói:

"Tôi ăn ít calo hơn. Tôi ăn những khẩu phần nhỏ hơn. Tôi đã cân lượng thức ăn của mình. Tôi đi bộ và tập chèo thuyền. Tôi xây dựng cơ bắp bằng cách nâng tạ, thực hiện các động tác gập người và ngồi xổm. Tôi ăn nhiều chất đạm hơn, ăn ít đường hơn và không uống rượu. Tôi dùng một ứng dụng có tên là Happy Scale để theo dõi cân nặng hàng ngày của mình. Tôi chuyển sang tập với một chiếc bàn đứng và thường cố gắng đứng và di chuyển nhiều hơn".

Thu Hà (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Người lao động cả nước chuẩn bị đón tin vui lớn, tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025, có đúng không?

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kiến thức 2 ngày trước

Chính thức hôm nay: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận tiền lương tháng 7 bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Khách hàng đột ngột qua đời, có được ngân hàng trả lại tiền còn trong tài khoản không?

Ngân hàng sẽ xử lý số tiền trong tài khoản người đã mất như thế nào? Người thân cần làm gì để tiếp cận tài...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Những người có ngày sinh trùng với 3 ngày này theo âm lịch sẽ rất may mắn, thịnh vượng và kiếm tiền dễ dàng!

Trên bầu trời đầy sao bao la, số phận của mỗi người dường như được dẫn dắt bởi một thế lực bí ẩn nào đó....
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Lật tẩy 6 món ăn chay 'giả lành mạnh' khiến bạn tăng cân không phanh

Nhiều người tìm đến ăn chay với hy vọng giảm cân và cải thiện sức khỏe, nhưng lại bất ngờ khi thấy cân nặng và...
Làm đẹp+ 1 ngày, 3 giờ trước

Đừng cắt tóc bừa bãi. Nếu bạn muốn đẹp, hãy chọn kiểu tóc ngắn nhiều lớp năng động, vừa thời trang vừa ba chiều

Xu hướng thời trang như dòng nước chảy, thay đổi nhanh chóng. Đối với những người phụ nữ hiện đại theo đuổi cá tính, một...
Tóc đẹp 2 ngày, 7 giờ trước

7 kiểu tóc khắc phục mọi khuyết điểm gương mặt: Kiểu số 3 cứ cắt là nhan sắc lên hương

Không phải ai sinh ra cũng sở hữu gương mặt V-line, thon gọn hay tỷ lệ vàng như sao Hàn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn...
Tóc đẹp 3 ngày, 9 giờ trước

Ăn sáng và tối như thế nào giúp giảm cân?

Nghiên cứu mới đã chỉ ra cách tối ưu của việc ăn sáng và ăn tối giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể.
Làm đẹp+ 25.06.2025

CaHA: Vi cầu sinh học mở ra hướng đi mới cho trẻ hóa không xâm lấn

Thái dương lõm, má hóp, rãnh cười sâu hun hút - những dấu hiệu lão hóa này không chỉ khiến gương mặt mất đi sự...
Làm đẹp+ 21.06.2025

Địa chỉ thiết kế thi công phòng khám TPHCM uy tín, chuyên nghiệp

Trong bối cảnh lĩnh vực y tế ngày càng phát triển tại TP.HCM, nhu cầu xây dựng các phòng khám khang trang, chuyên nghiệp, chuẩn...
Làm đẹp+ 16.06.2025

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ năm, ngày 3 tháng 7 là ngày mùng 9 tháng 6 âm lịch?

Ngày 3 tháng 7, thứ năm, ngày mùng 9 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Quý Hợi. Trong một môi...
Đời sống số 18 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một con vật yêu thích và xem bạn sẽ được hưởng phước lành của ai trong cuộc sống này?

Chắc chắn rồi! Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui giúp bạn khám phá bạn sẽ được hưởng phước lành của ai trong...
Đời sống số 38 phút trước

Áp dụng điểm hiệu chỉnh từ năm 2025 để bảo đảm công bằng tuyển sinh

Từ năm 2025, công tác tuyển sinh sẽ được thực hiện công bằng hơn với việc áp dụng điểm hiệu chỉnh giữa các môn thi....
Tin trong ngày 53 phút trước

Gia Cát Lượng không hề bị liệt chân, vậy tại sao khi ra trận ông luôn ngồi xe lăn? Hé lộ bí mật ẩn sau, thông minh đến mức khiến ai nấy phải tâm phục khẩu phục

Không hề bị tật ở chân, nhưng vẫn ngồi xe lăn ra trận, Gia Cát Lượng khiến kẻ thù e dè, quân sĩ vững tin....
Kiến thức 53 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, Chủ tịch UBND tỉnh có nhiệm vụ và quyền hạn gì?

Nhiệm vụ, quyền hạn của Chủ tịch UBND tỉnh được mở rộng từ ngày 1/7/2025, theo Luật Tổ chức chính quyền địa phương sửa đổi...
Dòng sự kiện 53 phút trước

Thí sinh cần làm gì tiếp theo sau khi biết điểm thi vào lớp 10?

Sở GD&ĐT sẽ công bố điểm chuẩn lớp 10 vào các trường THPT công lập năm học 2025-20226 trên toàn quốc theo lịch trình thời...
Tin trong ngày 53 phút trước

Bạn nhất định phải đưa con đến 7 địa điểm này trong kỳ nghỉ hè! Tốt hơn gấp 100 lần so với học thêm và quan trọng là không tốn tiền

Mùa hè, thay vì để con ngập trong sách vở hay dán mắt vào màn hình điện thoại, cha mẹ hãy tranh thủ kỳ nghỉ...
Làm sao 53 phút trước

2 nhóm cán bộ, công chức sẽ được nhận thêm 5.000.000 đồng/tháng từ ngày 15/8, là những ai?

Từ ngày 15/8, ngoài tiền lương có hai nhóm cán bộ, công chức làm công tác chuyên trách sẽ được nhận hỗ trợ thêm 5...
Kiến thức 53 phút trước

Sự khác biệt giữa làm việc ở công ty nhỏ và công ty lớn là gì? Người thông minh phân tích từ 3 điểm này

Trong hơn 10 năm làm việc, câu hỏi tôi nhận được nhiều nhất là: "Nên chọn làm ở công ty lớn hay công ty nhỏ?"....
Doanh nghiệp 2 giờ, 31 phút trước

Thi tuyển công chức sau khi sáp nhập có điểm gì mới?

Mới đây, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 170/2025/NĐ-CP quy định về tuyển dụng, sử dụng và quản lý công chức.
Tin trong ngày 2 giờ, 31 phút trước