Danh mục

Bí quyết giảm cân cấp tốc chỉ trong 7 ngày

Chủ nhật, 12/07/2015 15:50

Chỉ với 7 ngày giảm cân bằng cách áp dụng thực đơn ăn uống an toàn và hiệu quả, các bạn sẽ có được một vòng eo thon gọn và cơ thể săn chắc như mơ ước.

Bạn đang muốn giảm cân, nhưng chưa biết nên lựa chọn phương thức nào vừa đơn giản, an toàn mà không hại sức khỏe? Hãy thử ngay với thực đơn giảm cân trong một tuần dưới đây!

Ngày 1:

Bữa sáng: 2 lát bánh mì sandwich, 1 ly nước ép táo

Bữa trưa: 100 gr thịt nạc heo luộc, 1 đĩa rau sống các loại, nửa chén cơm, 1 múi bưởi

Bữa tối: 100 gr thịt ức gà (đã bỏ da) hấp trộn với rau salad, dưa leo và cà chua, 1 quả cam ngọt

giảm cân, giảm cân cấp tốc, giảm cân an toàn, giảm cân cấp tốc, giảm cân trong 7 ngày, phương pháp giảm cân, eo thon, cách giảm cân thần tốc, làm đẹp, chăm sóc sức khỏe

Ngày 2:

Bữa sáng: 1 ly sữa tươi không đường, 1 chén súp cua

Bữa trưa: 100 gr đậu phụ chiên, rau xanh, nửa chén cơm, 1quả chuối

Bữa tối: 1 tô bánh canh thịt nạc với rau salad, 1 ly nước ép bưởi

Ngày 3:

Bữa sáng: 1 chén canh cải, 1 ly sinh tố thập cẩm

Bữa trưa: 100 gr thịt nạc heo ram, rau củ luộc, nửa chén cơm, 1 ly nước ép trái cây tổng hợp

Bữa tối: 150 gr cá hấp, 1 tô canh bắp cải, 1 quả lê

Ngày 4:

Bữa sáng: 1 ly ngũ cốc

Bữa trưa: 2 cái trứng luộc chấm nước tương cay, rau salad, nửa chén cơm, 1 quả xoài chín

Bữa tối: 250 gr thịt ức gà (đã bỏ da) hấp, 1 đĩa salad trộn dầu giấm

Ngày 5:

Bữa sáng: 1 hộp sữa chua không đường, 1 lát bánh mì sandwich

Bữa trưa: 80 gr cá kho quẹt,1 đĩa rau luộc, nửa chén cơm, dưa hấu

Bữa tối: 1 tô nui thịt nạc với salad, 1 cam ngọt

giảm cân, giảm cân cấp tốc, giảm cân an toàn, giảm cân cấp tốc, giảm cân trong 7 ngày, phương pháp giảm cân, eo thon, cách giảm cân thần tốc, làm đẹp, chăm sóc sức khỏe

Kết hợp thực đơn giảm cân với uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể

Ngày 6:

Bữa sáng: 1 ly cà phê ít đường

Bữa trưa: 1 chén cơm với thịt nạc luộc và nhiều rau sống

Bữa tối: 1 ly sữa tươi không đường, 1 quả táo

Ngày 7:

Bữa sáng: 1 quả chuối, 1 ly nước ấm pha mật ong

Bữa trưa: 1 tô canh bí thịt nạc, nửa chén cơm, 1 múi bưởi

Bữa tối: 100g thịt ức gà (đã bỏ da) luộc, 1 tô canh mướp đắng, 1 hộp sữa chua không đường

Come To (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Để nhận được tiền trợ cấp hàng tháng, người từ 60 tuổi không có lương hưu phải đáp ứng điều kiện gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

4 tháng nữa, những người sinh năm này phải đổi Căn cước mới, ai cũng phải nhớ kẻo bị xử phạt hành chính

Theo Luật Căn cước 2023, nhiều công dân sẽ phải thực hiện thủ tục đổi thẻ Căn cước công dân (CCCD) trong năm 2025 theo...
Tin trong ngày 2 ngày, 23 giờ trước

Kể từ bây giờ, đất không giấy tờ khi làm Sổ đỏ bắt buộc phải đóng 4 khoản phí này

Trường hợp đất không giấy tờ muốn làm sổ đỏ, người dân cần phải đóng 4 khoản phí sau đây.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Gia đình duy nhất ở Việt Nam có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường: Trong đó có một nữ nhà thơ nổi tiếng

Gia đình nhà thơ Lưu Quang Thuận là trường hợp hiếm hoi trong làng văn nghệ Việt Nam khi cả bốn thành viên đều là...
Tin trong ngày 2 ngày, 23 giờ trước

Từ 15/4/2025: Đối tượng này được tăng lương khoảng 18%, có thể nhận lương 80.000.000 đồng mỗi tháng

Mức này tối đa bằng hai lần lương cơ bản. Như vậy, lương kế hoạch tối đa cho chức danh chủ tịch hội đồng là...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Đám tang diễn viên Ngọc Trinh: Gia đình xin mọi người đừng làm điều này, một nhân vật khóc nức nở

Những tấm bảng có nội dung đặc biệt được gia đình diễn viên Ngọc Trinh treo ở khu vực tang lễ.
Chuyện làng sao 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Bật mí bí quyết làm việc năng suất được MC Quốc Khánh và Phillip Lê ưu ái lựa chọn

Bên cạnh lịch trình làm việc dày đặc và thường xuyên di chuyển, netizen mới đây còn bắt gặp thêm một điểm chung giữa MC...
Làm đẹp+ 5 giờ, 25 phút trước

Vũ Hồng Phương bàn về mỹ phẩm Việt tại hội thảo do Innoskin cùng ĐH Công Thương tổ chức

Chuyên gia Vũ Hồng Phương chia sẻ về rào cản phát triển và tiềm năng ngành mỹ phẩm Việt tại hội thảo Khoa học do...
Làm đẹp+ 9 giờ, 22 phút trước

Có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Với 3 bước này, làn da căng mọng và tươi trẻ, đặc biệt là bước cuối cùng

Bạn có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Hướng dẫn đầy đủ về cách sử dụng mặt nạ để giữ cho làn...
Làm đẹp+ 5 ngày, 5 giờ trước

Muốn giảm cân nên để thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, chuối) trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ tốt hơn, vì sao?

Thông tin này đặc biệt hữu ích cho người tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 hoặc người muốn kiểm soát cân nặng.
Làm đẹp+ 5 ngày, 10 giờ trước

Nhuộm tóc nhiều hơn số lần này trong năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%, các bác sĩ đưa ra 6 lời khuyên để nhuộm tóc an toàn

Một nghiên cứu kéo dài 36 năm của Đại học Harvard cho thấy nhuộm tóc hơn 5 lần một năm làm tăng nguy cơ ung...
Tóc đẹp 27.08.2025

Ăn no đừng ngồi lì! Chuyên gia bật mí 'thời điểm vàng' sau bữa ăn giúp đốt mỡ nhanh gấp nhiều lần đi bộ 10.000 bước

Nhiều người sau bữa ăn thường ngồi yên nghỉ ngơi, nhưng thói quen này lại khiến tiêu hóa chậm và mỡ thừa tích tụ. Các...
Làm đẹp+ 26.08.2025

Tin mới cập nhật

Các mốc khám thai 3 tháng đầu mẹ bầu tuyệt đối không được “quên”

Tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn “vàng” để kiểm tra sức khỏe mẹ bầu và tầm soát sớm dị tật...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 44 phút trước

Vingroup của tỷ phú Phạm Nhật Vượng bổ sung thêm loạt ngành nghề kinh doanh

Tập đoàn Vingroup - Công ty Cổ phần vừa có công bố về thay đổi nội dung đăng ký doanh nghiệp.
Doanh nghiệp 3 giờ, 48 phút trước

Hơn 94.000 người nghỉ việc do sắp xếp bộ máy, 75.710 người đã được nhận tiền hỗ trợ theo quy định

Tính đến ngày 19/8, cả nước có 94.402 người đã có quyết định nghỉ việc. Trong đó,đã có 75.710 người đã được giải quyết kinh...
Dòng sự kiện 3 giờ, 48 phút trước

Bất ngờ với nguyên liệu sản xuất ra kẹo Kera do Hằng 'Du mục', Quang Linh Vlogs bán

Trong vụ án kẹo Kera, Cơ quan Cảnh sát điều tra Bộ Công an đề nghị VKSND Tối cao truy tố 5 bị can về...
Dòng sự kiện 3 giờ, 48 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày rằm - 15 tháng 7 âm lịch, tức ngày 6 tháng 9 dương lịch?

Thứ Bảy, ngày 6 tháng 9, ngày 15 tháng 7 âm lịch, tương ứng với sự kết hợp của Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và...
Đời sống số 3 giờ, 5 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn ngôi nhà bạn muốn sống dựa trên cảm nhận của bạn và kiểm tra xem bạn là người chiến thắng ở khía cạnh nào

Hãy tưởng tượng bạn có thể chọn một trong bốn ngôi nhà dưới đây để sinh sống. Ngôi nhà bạn chọn sẽ tiết lộ bạn...
Đời sống số 3 giờ, 25 phút trước

Sao Việt 5/9: Hình ảnh mới nhất của NSND Công Lý sau cấp cứu; Phạm Anh Khoa sau biến cố: 'Tôi biết đâu là điểm dừng'

Tin sao Việt 5/9/2025: Nghệ sĩ Quốc Quân vào thăm đồng nghiệp - NSND Công Lý và đăng khoảnh khắc bạn đã phục hồi sau...
Chuyện làng sao 4 giờ, 17 phút trước

Người cao tuổi tại TP.HCM đón tin vui, được nâng trợ cấp hưu trí xã hội lên 650.000 đồng/tháng

TP.HCM nâng mức trợ cấp hưu trí xã hội lên 650.000 đồng/tháng, cao hơn 1,3 lần so với quy định chung của Chính phủ hiện...
Dòng sự kiện 4 giờ, 20 phút trước

Tại sao sau khi được thị tẩm, phi tần bắt buộc phải có người dìu về cung? Chẳng lẽ là do Hoàng đế quá sung mãn?

Trong xã hội phong kiến Trung Quốc, thân phận của Hoàng đế được đặt ở vị trí tối thượng. Chính vì vậy, triều đình thiết...
Hồ sơ tư liệu 4 giờ, 20 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025, tăng lương hưu lần 3 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu đồng/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 4 giờ, 20 phút trước