Danh mục

Bật mí các động tác yoga cho khuôn mặt thon gọn

Thứ tư, 23/03/2016 21:02

Khuôn mặt thon gọn là điều mà bất cứ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn. Bạn có thể khiến khuôn mặt của mình trở nên thon gọn bằng các động tác yoga sau đây.

Hãy thường xuyên tập luyện những động tác yoga đơn giản này giúp bạn có khuôn mặt thon gọn.

Động tác 1: Tập luyện má

- Ngậm miệng lại, mím chặt môi và thổi khí phồng lên phía dưới môi trên của bạn. Giữ nguyên động tác này trong 10 giây

- Chuyển không khí sang má trái của bạn và lại giữ trong 10 giây.

- Chuyển không khí sang má phải và giữ tiếp thêm 10 giây.

- Lặp lại động tác chuyển không khí từ má này sang má kia như vậy 10-15 lần.

Động tác này giúp má bạn săn chắc hơn và khuôn mặt thon gọn hơn.

Động tác 2: Súc miệng

- Dùng miệng hít thật sâu không khí vào trong miệng và ngâm lại.

- Chuyển không khí từ má này sang má kia giống như bạn đang súc miệng.

- Tập lặp đi lặp lại động tác này 10 lần

Động tác này không chỉ giúp các cơ bắp trên mặt bạn được săn chắc hơn.

Động tác 3: “Mặt cá”

- Hóp chặt má và môi để tạo thành khuôn mặt bị hõm vào như “mặt cá”.

- Giữ nguyên tư thế đó và hãy cố mỉm cười.

- Giữ yên khoảng 5-10 giây và lặp lại động tác thêm 5 lần.

Động tác này giúp cho má và môi của bạn được săn chắc, khỏe mạnh hơn.

khuôn mặt thon gọn, yoga cho khuôn mặt thon gon, động tác yoga, mặt thon gọn

Các động tác yoga này giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn

Động tác 4: Ngẩng mặt lên trần nhà

- Ngẩng đầu nhìn lên trần nhà càng lâu càng tốt.

- Thổi không khí ra khỏi miệng của bạn.

- Trở lại tư thế cũ và lặp lại động tác 5 lần.

Động tác này giúp quai hàm săn chắc và làm má thon gọn hơn.

Động tác 5: Mặt sư tử

- Hít vào bằng mũi, tay nắm chặt, và bóp cơ mặt của bạn.

- Thở ra bằng miệng của bạn, và khi bạn làm như vậy, thè lưỡi càng nhiều càng tốt và mở mắt càng to càng tốt đồng thời mở cả bàn tay.

- Giữ tư thế trong 10 giây và thư giãn.

- Lặp lại động tác này ba lần.

Động tác này giúp kéo giãn cơ mặt và loại bỏ căng thẳng.

khuôn mặt thon gọn, yoga cho khuôn mặt thon gon, động tác yoga, mặt thon gọn

Động tác 6: Kéo môi

- Di chuyển môi dưới của bạn lên trên môi trên hết mức có thể, cố gắng đưa môi dưới của bạn thật gần với mũi.

- Giữ nguyên trong 15 giây.

- Lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày.

Động tác 7: Nhướng mày

- Mở to mắt và nhướng mày tuy nhiên đừng để tạo nếp nhăn ở phần da dưới lông mày.

- Để nguyên động tác khoảng 10 giây và tập trung vào một điểm ở phía trước.

- Lặp lại động tác năm lần.

Động tác này giúp lông mày của bạn trở nên mịn màng.

khuôn mặt thon gọn, yoga cho khuôn mặt thon gon, động tác yoga, mặt thon gọn

Động tác 8:

- Đặt ngón trỏ và ngón giữa trên cả hai gò má.

- Kéo da trên xương gò má của bạn về phía mắt.

- Há miệng ra để tạo thành một hình bầu dục dài.

- Giữ khoảng 10 giây và thả phần da xương gò má của bạn ra.

- Thư giãn và lặp lại.

khuôn mặt thon gọn, yoga cho khuôn mặt thon gon, động tác yoga, mặt thon gọn

Động tác 9: "Khuôn mặt con rối"

- Hãy mỉm cười nhe răng.

- Nhẹ nhàng ấn đầu ngón tay của bạn vào các nếp gấp giữa mũi và môi.

- Tiếp theo, nâng cơ bắp lên và ấn ngón tay xuống với một lực nhẹ.

Bài tập này có tác dụng làm tăng cường cơ bắp má, giúp khôi phục sự trẻ trung, gò má đầy đặn mà không cần phải dùng đến những chất độn hoặc tiêm.

Tuyệt chiêu tự chế mặt nạ làm đẹp từ quả vải

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Loại cá tốt nhất thế giới tại Việt Nam nhưng nhiều nhà hay cho mèo ăn: Vừa rẻ vừa giàu DHA, là 'cá hồi cho nhà bình dân'

Theo chuyên gia dinh dưỡng, loại cá tưởng chừng quen thuộc lại có giá trị dinh dưỡng ngang ngửa "ông hoàng" cá hồi, đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 20 giờ trước

Quy định mới nhất: Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, đây là 4 khoản tiền người dân phải đóng

Muốn chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư có 4 khoản tiền người dân phải đóng. Tuy nhiên, mức đóng cụ thể là bao...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Tư, ngày 6 tháng 8, tức ngày 13 tháng 6 nhuận âm lịch

Các tiết khí là những điểm giao thoa quan trọng về thời gian và không gian. Vào đêm giao thời (ngày 7 tháng 8, tức...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới năm 2025 nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin vui kể từ bây giờ: Những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Điện thoại có 1 nút quan trọng: Nhấn vào là bắt Wifi miễn phí, không tốn tiền 4G

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập Wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Xài gì 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Nhà Tạo Mẫu Tóc Lee Guchi: Hành Trình Du Học Toàn Cầu Và Giấc Mơ Vươn Tầm Thế Giới Cho Ngành Tóc Việt

Trong giới tạo mẫu tóc Việt Nam, Mr. Lee được biết đến như một biểu tượng của sự tiên phong, đổi mới và dám mạo...
Làm đẹp+ 17 giờ, 38 phút trước

Song Hye Kyo thử '5 mẹo giảm cân lười biếng' và đã thành công mỹ mãn, rất đơn giản bạn cũng có thể làm được

Việc từ bỏ các món ăn vặt luôn là thử thách đối với những cô nàng “hảo ngọt”, nhưng Song Hye Kyo đã có cách...
Làm đẹp+ 5 ngày, 12 giờ trước

45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của phụ nữ? Nếu bạn kiên trì làm ít hơn ba điều này, tuổi thọ của bạn có thể được kéo dài

Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng ngày một gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ....
Làm đẹp+ 31.07.2025

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y...
Làm đẹp+ 29.07.2025

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn...
Làm đẹp+ 28.07.2025

Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa

Mỗi chị em sẽ có những bí quyết chăm sóc da khác nhau, nhưng ko ai có thể phủ nhận rằng, việc có thêm sự...
Làm đẹp+ 28.07.2025

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 8/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi tài lộc vượng tiến, Thân vướng phải chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/8/2025.
Đời sống số 3 giờ, 55 phút trước

2 triệu người cao tuổi đang hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng chú ý: Đây là thời điểm được chi trả hàng tháng

Cả nước có khoảng 2,06 triệu người cao tuổi đang hưởng trợ cấp xã hội hàng tháng. Đối tượng này nên nắm rõ quy định...
Kiến thức 3 giờ, 27 phút trước

Từ nay đến hết năm 2025, CSGT toàn quốc sẽ tập trung xử lý những lỗi vi phạm giao thông này: Người dân cần đặc biệt chú ý!

Vi phạm giao thông năm 2025 sẽ bị xử lý nghiêm khắc hơn so với trước đây, người dân chú ý chấp hành để bảo...
Kiến thức 4 giờ, 57 phút trước

Người mẹ Hà Nội từng ở tầng 28 suốt 8 năm, đến khi chuyển xuống tầng 6 mới biết cuộc sống thật sự thoải mái là thế nào!

Sở hữu một căn hộ tầng cao với tầm nhìn triệu đô, đón nắng và gió trời là mơ ước của nhiều người khi mua...
Mẫu nhà đẹp 4 giờ, 24 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2.000.000 đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 5 giờ, 57 phút trước

Xuân Lan nói một câu gây chú ý giữa drama của Thanh Hằng tại Vietnam's Next Top Model 2025

Xuân Lan cho biết bản thân phải đóng vai ác khi làm giám khảo, và sau những drama được lên sóng là những câu chuyện...
Chuyện làng sao 6 giờ, 51 phút trước

Tuyển sinh năm 2025: Ngành, trường nào dự đoán điểm chuẩn từ 25 trở lên?

Dù nhìn mặt bằng chung điểm chuẩn sẽ giảm nhưng có những ngành học thuộc những trường đại học top đầu thì thí sinh phải...
Tin trong ngày 6 giờ, 57 phút trước

Lê Dương Bảo Lâm làm đám cưới lần 2, một chi tiết độc lạ gây chú ý

Hình ảnh đám cưới mới đây của Lê Dương Bảo Lâm và bà xã nhận được nhiều sự chú ý từ phía cộng đồng mạng....
Chuyện làng sao 6 giờ, 10 phút trước

Nữ ca sĩ Vbiz phải bới thùng rác tìm vàng, nhìn sang con heo tiết kiệm mà choáng

Ca sĩ Phương Linh lỡ tay đánh rơi chiếc nhẫn vàng vào sọt rác, khi đang ngắm nghía thành quả tích sản của chính mình....
Chuyện làng sao 7 giờ, 31 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Sáu, mùng 8 tháng 8, tức ngày 15 tháng 6 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 8 tháng 8, ngày 15 tháng 6 nhuận âm lịch, rơi vào năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Kỷ Sửu. Trong...
Đời sống số 9 giờ, 37 phút trước