Danh mục

Bật mí các động tác yoga cho khuôn mặt thon gọn

Thứ tư, 23/03/2016 21:02

Khuôn mặt thon gọn là điều mà bất cứ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn. Bạn có thể khiến khuôn mặt của mình trở nên thon gọn bằng các động tác yoga sau đây.

Hãy thường xuyên tập luyện những động tác yoga đơn giản này giúp bạn có khuôn mặt thon gọn.

Động tác 1: Tập luyện má

- Ngậm miệng lại, mím chặt môi và thổi khí phồng lên phía dưới môi trên của bạn. Giữ nguyên động tác này trong 10 giây

- Chuyển không khí sang má trái của bạn và lại giữ trong 10 giây.

- Chuyển không khí sang má phải và giữ tiếp thêm 10 giây.

- Lặp lại động tác chuyển không khí từ má này sang má kia như vậy 10-15 lần.

Động tác này giúp má bạn săn chắc hơn và khuôn mặt thon gọn hơn.

Động tác 2: Súc miệng

- Dùng miệng hít thật sâu không khí vào trong miệng và ngâm lại.

- Chuyển không khí từ má này sang má kia giống như bạn đang súc miệng.

- Tập lặp đi lặp lại động tác này 10 lần

Động tác này không chỉ giúp các cơ bắp trên mặt bạn được săn chắc hơn.

Động tác 3: “Mặt cá”

- Hóp chặt má và môi để tạo thành khuôn mặt bị hõm vào như “mặt cá”.

- Giữ nguyên tư thế đó và hãy cố mỉm cười.

- Giữ yên khoảng 5-10 giây và lặp lại động tác thêm 5 lần.

Động tác này giúp cho má và môi của bạn được săn chắc, khỏe mạnh hơn.

khuôn mặt thon gọn, yoga cho khuôn mặt thon gon, động tác yoga, mặt thon gọn

Các động tác yoga này giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn

Động tác 4: Ngẩng mặt lên trần nhà

- Ngẩng đầu nhìn lên trần nhà càng lâu càng tốt.

- Thổi không khí ra khỏi miệng của bạn.

- Trở lại tư thế cũ và lặp lại động tác 5 lần.

Động tác này giúp quai hàm săn chắc và làm má thon gọn hơn.

Động tác 5: Mặt sư tử

- Hít vào bằng mũi, tay nắm chặt, và bóp cơ mặt của bạn.

- Thở ra bằng miệng của bạn, và khi bạn làm như vậy, thè lưỡi càng nhiều càng tốt và mở mắt càng to càng tốt đồng thời mở cả bàn tay.

- Giữ tư thế trong 10 giây và thư giãn.

- Lặp lại động tác này ba lần.

Động tác này giúp kéo giãn cơ mặt và loại bỏ căng thẳng.

khuôn mặt thon gọn, yoga cho khuôn mặt thon gon, động tác yoga, mặt thon gọn

Động tác 6: Kéo môi

- Di chuyển môi dưới của bạn lên trên môi trên hết mức có thể, cố gắng đưa môi dưới của bạn thật gần với mũi.

- Giữ nguyên trong 15 giây.

- Lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày.

Động tác 7: Nhướng mày

- Mở to mắt và nhướng mày tuy nhiên đừng để tạo nếp nhăn ở phần da dưới lông mày.

- Để nguyên động tác khoảng 10 giây và tập trung vào một điểm ở phía trước.

- Lặp lại động tác năm lần.

Động tác này giúp lông mày của bạn trở nên mịn màng.

khuôn mặt thon gọn, yoga cho khuôn mặt thon gon, động tác yoga, mặt thon gọn

Động tác 8:

- Đặt ngón trỏ và ngón giữa trên cả hai gò má.

- Kéo da trên xương gò má của bạn về phía mắt.

- Há miệng ra để tạo thành một hình bầu dục dài.

- Giữ khoảng 10 giây và thả phần da xương gò má của bạn ra.

- Thư giãn và lặp lại.

khuôn mặt thon gọn, yoga cho khuôn mặt thon gon, động tác yoga, mặt thon gọn

Động tác 9: "Khuôn mặt con rối"

- Hãy mỉm cười nhe răng.

- Nhẹ nhàng ấn đầu ngón tay của bạn vào các nếp gấp giữa mũi và môi.

- Tiếp theo, nâng cơ bắp lên và ấn ngón tay xuống với một lực nhẹ.

Bài tập này có tác dụng làm tăng cường cơ bắp má, giúp khôi phục sự trẻ trung, gò má đầy đặn mà không cần phải dùng đến những chất độn hoặc tiêm.

Tuyệt chiêu tự chế mặt nạ làm đẹp từ quả vải

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 9 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 1 ngày, 8 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 7 ngày, 16 giờ trước

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 21.05.2025

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Sự khác biệt giữa một thỏi son có giá hàng chục đô la và một thỏi son có giá hàng trăm đô la là gì?

Để trông đẹp hơn, cả nam giới và phụ nữ đều cố gắng chăm sóc khuôn mặt và sử dụng đủ loại mỹ phẩm. Tất...
Makeup 12.05.2025

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc khởi sắc, Tỵ không cảm thấy thoải mái

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2025.
Đời sống số 3 giờ, 52 phút trước

Lỗi đỗ xe trên vỉa hè với xe máy, ô tô theo quy định mới nhất năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Ở thành phố hay các đô thị lớn việc dừng, đỗ xe trên vỉa hè khá phổ biến. Vì thế, việc nắm bắt quy định...
Kiến thức 3 giờ, 4 phút trước

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 3 giờ, 22 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 4 giờ, 36 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 4 giờ, 51 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 4 giờ, 8 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 4 giờ, 21 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 4 giờ, 26 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 5 giờ, 56 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 5 giờ, 8 phút trước