Danh mục

Bất kể đàn ông hay phụ nữ, hãy làm 4 việc vào buổi sáng, đừng ngại ngùng, bạn có thể giữ dáng và giảm cân

Thứ bảy, 30/09/2023 05:44

Buổi sáng sớm là khoảng thời gian rất tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới, mọi người nên tận dụng khoảng thời gian này để chuẩn bị một ngày làm việc và học tập hiệu quả.

Nhưng trong cuộc sống thực tế, nhiều người thường dành khoảng thời gian này để ngủ, điều này thực sự là một sự lãng phí lớn. Trong cuộc sống, dù là đàn ông hay phụ nữ, nếu chúng ta làm được 4 điều này sau khi thức dậy vào buổi sáng thì không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất mà còn có tác dụng giảm cân, đặc biệt là điều thứ 4, dù rất xấu hổ nhưng lại mang lại lợi ích rất tuyệt vời.

Xoa bóp vùng bụng vào buổi sáng

giảm cân, giữ dáng, những thói quen tốt cho sức khỏe

Bất kể đàn ông hay phụ nữ, hãy làm 4 việc vào buổi sáng, nó có thể giúp bạn giữ dáng và giảm cân (Ảnh minh họa)

Nhắc đến việc xoa bóp vùng bụng vào buổi sáng, có lẽ hầu hết mọi người đều không có thói quen như vậy. Buổi sáng khi thức dậy hãy xoa hai tay vào nhau cho ấm, sau đó thực hiện động tác xoa bóp vùng bụng, sau đó ấm bụng từ trong ra ngoài và từ trên xuống dưới. Bạn phải biết rằng trong cơ thể con người có những huyệt đạo rất quan trọng phân bố ở vùng bụng, nếu bạn kiên trì thực hiện bài tập này hàng ngày một cách thích hợp, nó có thể có tác dụng nạo vét các kinh mạch và khai thông các kinh mạch. Đồng thời, nó sẽ có tác dụng có những lợi ích tuyệt vời cho các cơ quan khác nhau của cơ thể như dạ dày, tim… đặc biệt đối với những người bị táo bón có thể giảm bớt chứng táo bón bằng cách kiên trì thực hiện hành động này.

Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng

giảm cân, giữ dáng, những thói quen tốt cho sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Chúng ta đều biết rằng uống một cốc nước ấm khi bụng đói sau khi thức dậy vào buổi sáng rất có lợi cho cơ thể con người. Điều này không chỉ có tác dụng rửa trôi rác thải và độc tố trên thành tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, bổ sung lượng nước mà cơ thể thiếu hụt suốt đêm mà còn làm loãng nồng độ trong máu và ngăn ngừa cao huyết áp.

Đại tiện vào buổi sáng

giảm cân, giữ dáng, những thói quen tốt cho sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Đại tiện sau khi thức dậy vào buổi sáng, đây là thói quen lành mạnh và nên thực hiện đều đặn như vậy, rất tốt cho sức khỏe thể chất. Bởi vì sau khi thức dậy vào buổi sáng, nếu bạn thải phân ra ngoài, tức là rác rưởi, độc tố trong cơ thể sẽ bị đào thải ra ngoài, điều này sẽ mang lại một không gian tươi đẹp cho ngày mới, rất có lợi cho sức khỏe con người.

Quan hệ vợ chồng vào buổi sáng

giảm cân, giữ dáng, những thói quen tốt cho sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Tôi tin rằng nhiều người sẽ cảm thấy hơi xấu hổ và ngượng ngùng khi nói tới điều này. Nhưng đối với các cặp vợ chồng, nếu quan hệ vào buổi sáng thì hiệu quả có thể sẽ tốt hơn buổi tối. Bởi sau một đêm nghỉ ngơi trọn vẹn, buổi sáng khi thức dậy bạn sẽ tràn đầy năng lượng, nếu quan hệ vào thời điểm này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có tác dụng bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, trong quá trình quan hệ tình dục, cơ thể bạn sẽ bị tiêu hao phần lớn lượng calo trong đó cũng có thể đóng vai trò giảm cân.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Theo Nghị định 168, khi đi xe khách người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng theo quy định nếu có những hành vi này khi đi xe khách.
Dòng sự kiện 3 ngày, 1 giờ trước

Sắp có quy định mới ảnh hưởng tới hàng chục triệu xe máy: TP. HCM và Hà Nội sẽ áp dụng trước?

Dù Luật Trật tự và an toàn giao thông đường bộ có hiệu lực từ đầu năm 2025, nhưng việc kiểm định khí thải đối...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Bộ Công an cảnh báo thủ đoạn lừa đảo mới, lần đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam

Sáng 7/3, Bộ Công an cho biết, thời gian gần đây xuất hiện thủ đoạn giả mạo giáo viên liên hệ với phụ huynh học...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Theo quy định mới, cha mẹ đi xe máy chở con có thể bị phạt lên tới 10 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Dòng sự kiện 2 ngày, 8 giờ trước

Ngày 28 tháng 3 là thứ Sáu, tức ngày 29 tháng 2 âm lịch. Những con giáp nào may mắn?

Thời tiết chứa đựng tính khí và năng lượng đặc biệt, vô tình ảnh hưởng đến vận mệnh của con người. Ngày 28 tháng 3,...
Đời sống số 2 ngày, 24 giờ trước

Hầm xuyên núi dài nhất Việt Nam: Chi phí hơn 3.000 tỷ, 20 năm vẫn nắm giữ kỷ lục Đông Nam Á

Đây là hầm đường bộ dài nhất Đông Nam Á và là một trong 30 hầm đường bộ lớn và dài trên thế giới tại...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Những kiểu tóc tuyệt đẹp dành cho cô nàng có mái tóc thưa mỏng

Những kiểu tóc sau đây là gợi ý hữu ích cho những cô nàng đang sở hữu mái tóc thưa mỏng. Chỉ cần một chút...
Tóc đẹp 1 ngày, 5 giờ trước

Tóc mái giúp 'ăn gian' tuổi tác nhất! Gợi ý 3 kiểu tóc mái làm hài hòa gương mặt, trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật

Nếu bạn muốn chỉnh sửa khuôn mặt trở nên trẻ trung và hài hòa hơn thì chí có cách thay đổi kiểu tóc mái. Sau...
Tóc đẹp 2 ngày, 23 giờ trước

Người Việt có loại lá chống rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe, mọc nhanh, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh nhưng ít ai để ý

Không chỉ là loại cây ăn quả giàu dinh dưỡng mà lá bưởi còn có vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và...
Làm đẹp+ 5 ngày, 5 giờ trước

Nên uống nước chanh vào sáng sớm hay buổi tối để trẻ ra cả chục tuổi?

Nước chanh được xem là thức uống "vàng" cho sức khỏe, nhưng bạn có biết thời điểm uống quyết định hiệu quả thế nào không?...
Làm đẹp+ 5 ngày, 10 giờ trước

Vua Phun Xăm Phương Cao và hành trình thiện nguyện vì cộng đồng

Được biết đến là một nghệ nhân phun xăm nổi bật, Phương Cao – người được giới trong nghề gọi là “Vua phun xăm” –...
Làm đẹp+ 21.03.2025

Mailisa không chỉ làm đẹp mà còn đẹp từ tâm: 200 triệu đồng quà tặng gửi đến các cụ cách mạng

Nhân dịp kỷ niệm 3 năm thành lập, Mailisa Đà Nẵng trao tặng 200 triệu đồng và quà tri ân các cụ có công với...
Làm đẹp+ 17.03.2025

Tin mới cập nhật

Kể từ bây giờ, người thuộc 4 trường hợp này sẽ bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại

Nếu thuộc 1 trong 4 trường hợp dưới đây, người dùng sẽ bị khóa SIM và thu hồi số điện thoại.
Kiến thức 5 giây trước

Người dân thuộc 52 tỉnh, thành dự kiến trong diện sáp nhập có phải đi làm lại giấy tờ tùy thân?

Tại tờ trình dự thảo nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về sắp xếp đơn vị hành chính đề xuất giữ nguyên...
Tin trong ngày 14 phút trước

Nhân viên xin nghỉ 3 lần trong một tháng vì nhà có tang, sếp mỉa mai: 'Người thân của cậu chết hết rồi sao?', cái kết 'sấp mặt' sau đó khiến tất cả hả hê

Mới đây, sự việc gây xôn xao dư luận đã xảy ra tại một công ty ở Trung Quốc khi nam nhân viên do bị...
Đời sống trẻ 23 phút trước

Từ năm 2025: Xe 7 chỗ chở hàng có vi phạm luật giao thông hay không?

Theo luật giao thông đường bộ Việt Nam hiện hành, xe 7 chỗ có được chở hàng hay không? Điều này, các tài xế cần...
Kiến thức 25 phút trước

1 ngành được Bộ GD&ĐT rất ưu ái thời gian gần đây, cơ hội việc làm rộng mở, thu nhập lên tới 2 tỷ đồng/năm

Bạn đang tìm kiếm một ngành học có tương lai rộng mở, mức lương hấp dẫn và được nhà nước ưu tiên? Vậy thì đừng...
Kiến thức 40 phút trước

Chế độ thay đổi ra sao khi dùng mức tham chiếu thay mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng/tháng?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi quan trọng, đặc biệt là...
Kiến thức 58 phút trước

Hoa hậu Hương Giang về ra mắt gia đình bạn trai?

Có thể thấy mối quan hệ giữa Hoa hậu chuyển giới Hương Giang và bạn trai rất tốt đẹp.
Chuyện làng sao 1 giờ, 14 phút trước

Gần 2.000 người dính phạt nguội ở thành phố duy nhất thuộc tỉnh rộng nhất Việt Nam

Theo số liệu tổng hợp ở TP Vinh (Nghệ An), sau hơn 2 tháng vận hành 600 camera phạt nguội, địa phương này ghi nhận...
Dòng sự kiện 1 giờ, 14 phút trước

Rộ tin H'Hen Niê đang mang thai con đầu lòng với chồng nhiếp ảnh

H'Hen Niê tiết lộ mặc đồ tăng size hậu kết hôn làm dấy lên nghi vấn cô đang mang thai con đầu lòng.
Chuyện làng sao 1 giờ, 15 phút trước

Pháo phải đối mặt những điều gì sau khi đối đầu ViruSs?

Đúng sinh nhật, Pháo lại lên livestream 1,5 triệu người xem "check var" ViruSs.
Chuyện làng sao 1 giờ, 16 phút trước