Danh mục

Bất kể đàn ông hay phụ nữ, hãy làm 4 việc vào buổi sáng, đừng ngại ngùng, bạn có thể giữ dáng và giảm cân

Thứ bảy, 30/09/2023 05:44

Buổi sáng sớm là khoảng thời gian rất tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới, mọi người nên tận dụng khoảng thời gian này để chuẩn bị một ngày làm việc và học tập hiệu quả.

Nhưng trong cuộc sống thực tế, nhiều người thường dành khoảng thời gian này để ngủ, điều này thực sự là một sự lãng phí lớn. Trong cuộc sống, dù là đàn ông hay phụ nữ, nếu chúng ta làm được 4 điều này sau khi thức dậy vào buổi sáng thì không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất mà còn có tác dụng giảm cân, đặc biệt là điều thứ 4, dù rất xấu hổ nhưng lại mang lại lợi ích rất tuyệt vời.

Xoa bóp vùng bụng vào buổi sáng

giảm cân, giữ dáng, những thói quen tốt cho sức khỏe

Bất kể đàn ông hay phụ nữ, hãy làm 4 việc vào buổi sáng, nó có thể giúp bạn giữ dáng và giảm cân (Ảnh minh họa)

Nhắc đến việc xoa bóp vùng bụng vào buổi sáng, có lẽ hầu hết mọi người đều không có thói quen như vậy. Buổi sáng khi thức dậy hãy xoa hai tay vào nhau cho ấm, sau đó thực hiện động tác xoa bóp vùng bụng, sau đó ấm bụng từ trong ra ngoài và từ trên xuống dưới. Bạn phải biết rằng trong cơ thể con người có những huyệt đạo rất quan trọng phân bố ở vùng bụng, nếu bạn kiên trì thực hiện bài tập này hàng ngày một cách thích hợp, nó có thể có tác dụng nạo vét các kinh mạch và khai thông các kinh mạch. Đồng thời, nó sẽ có tác dụng có những lợi ích tuyệt vời cho các cơ quan khác nhau của cơ thể như dạ dày, tim… đặc biệt đối với những người bị táo bón có thể giảm bớt chứng táo bón bằng cách kiên trì thực hiện hành động này.

Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng

giảm cân, giữ dáng, những thói quen tốt cho sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Chúng ta đều biết rằng uống một cốc nước ấm khi bụng đói sau khi thức dậy vào buổi sáng rất có lợi cho cơ thể con người. Điều này không chỉ có tác dụng rửa trôi rác thải và độc tố trên thành tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, bổ sung lượng nước mà cơ thể thiếu hụt suốt đêm mà còn làm loãng nồng độ trong máu và ngăn ngừa cao huyết áp.

Đại tiện vào buổi sáng

giảm cân, giữ dáng, những thói quen tốt cho sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Đại tiện sau khi thức dậy vào buổi sáng, đây là thói quen lành mạnh và nên thực hiện đều đặn như vậy, rất tốt cho sức khỏe thể chất. Bởi vì sau khi thức dậy vào buổi sáng, nếu bạn thải phân ra ngoài, tức là rác rưởi, độc tố trong cơ thể sẽ bị đào thải ra ngoài, điều này sẽ mang lại một không gian tươi đẹp cho ngày mới, rất có lợi cho sức khỏe con người.

Quan hệ vợ chồng vào buổi sáng

giảm cân, giữ dáng, những thói quen tốt cho sức khỏe

(Ảnh minh họa)

Tôi tin rằng nhiều người sẽ cảm thấy hơi xấu hổ và ngượng ngùng khi nói tới điều này. Nhưng đối với các cặp vợ chồng, nếu quan hệ vào buổi sáng thì hiệu quả có thể sẽ tốt hơn buổi tối. Bởi sau một đêm nghỉ ngơi trọn vẹn, buổi sáng khi thức dậy bạn sẽ tràn đầy năng lượng, nếu quan hệ vào thời điểm này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có tác dụng bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, trong quá trình quan hệ tình dục, cơ thể bạn sẽ bị tiêu hao phần lớn lượng calo trong đó cũng có thể đóng vai trò giảm cân.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/7: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Kể từ nay, người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Theo quy định thì hiện nay những ai có căn cước công dân còn hiệu lực và không thuộc các trường hợp tại điều 24...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Hết ngày 30/6, Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB... sẽ chính thức ngừng giao dịch rút/chuyển tiền với 2 nhóm khách hàng sau

Hàng loạt ngân hàng lớn tại Việt Nam như Vietcombank, VietinBank, Agribank, BIDV, MB, ACB, SHB, LPBank… đã đồng loạt phát đi thông báo khẩn:...
Tin trong ngày 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày 30 tháng 6 là thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch?

Ngày 30 tháng 6, thứ Hai, ngày mùng 6 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Canh Ngọ. Trong môi...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Tử vi ngày 30/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ vận may tiền bạc gõ cửa, Mão bỏ lỡ cơ hội tốt

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/6/2025.
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

58 triệu năm trước, Trái Đất từng bị một trận 'sốt cao', và chính điều đó đã tạo điều kiện cho loài rắn lớn nhất trong lịch sử xuất hiện

Khoảng 58 triệu năm trước, Trái Đất từng trải qua một giai đoạn biến đổi khí hậu khắc nghiệt. Đây được ví như một trận...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Lật tẩy 6 món ăn chay 'giả lành mạnh' khiến bạn tăng cân không phanh

Nhiều người tìm đến ăn chay với hy vọng giảm cân và cải thiện sức khỏe, nhưng lại bất ngờ khi thấy cân nặng và...
Làm đẹp+ 23 phút trước

Đừng cắt tóc bừa bãi. Nếu bạn muốn đẹp, hãy chọn kiểu tóc ngắn nhiều lớp năng động, vừa thời trang vừa ba chiều

Xu hướng thời trang như dòng nước chảy, thay đổi nhanh chóng. Đối với những người phụ nữ hiện đại theo đuổi cá tính, một...
Tóc đẹp 1 ngày, 5 giờ trước

7 kiểu tóc khắc phục mọi khuyết điểm gương mặt: Kiểu số 3 cứ cắt là nhan sắc lên hương

Không phải ai sinh ra cũng sở hữu gương mặt V-line, thon gọn hay tỷ lệ vàng như sao Hàn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn...
Tóc đẹp 2 ngày, 6 giờ trước

Ăn sáng và tối như thế nào giúp giảm cân?

Nghiên cứu mới đã chỉ ra cách tối ưu của việc ăn sáng và ăn tối giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể.
Làm đẹp+ 6 ngày, 24 giờ trước

CaHA: Vi cầu sinh học mở ra hướng đi mới cho trẻ hóa không xâm lấn

Thái dương lõm, má hóp, rãnh cười sâu hun hút - những dấu hiệu lão hóa này không chỉ khiến gương mặt mất đi sự...
Làm đẹp+ 21.06.2025

Địa chỉ thiết kế thi công phòng khám TPHCM uy tín, chuyên nghiệp

Trong bối cảnh lĩnh vực y tế ngày càng phát triển tại TP.HCM, nhu cầu xây dựng các phòng khám khang trang, chuyên nghiệp, chuẩn...
Làm đẹp+ 16.06.2025

Tin mới cập nhật

Từ 1/7/2025: Nhà nước sẽ từ chối hồ sơ rút BHXH một lần đối với những đối tượng này

Từ ngày 1/7/2025, người lao động tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) sẽ không còn dễ dàng rút BHXH một lần như trước, ngoại...
Kiến thức 23 phút trước

Kể từ hôm nay (1/7): Chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư sẽ có sự thay đổi quan trọng, người dân cần biết

Chính thức từ hôm nay, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp...
Tin trong ngày 23 phút trước

Đại học Ngoại thương công bố phương án xét tuyển mới: Tăng yêu cầu điểm SAT/ACT

Đại học Ngoại thương vừa công bố đề án tuyển sinh năm 2025 với nhiều điểm mới đáng chú ý, đặc biệt là sự thay...
Tin trong ngày 23 phút trước

Vì đắc tội với 'ông lớn' nên Lưu Diệc Phi bị 'cấm cửa' ở Cbiz? Ai cứu nổi 'Thần tiên tỷ tỷ'?

"Thần tiên tỷ tỷ" Lưu Diệc Phi đang rơi vào cuộc khủng hoảng danh tiếng lớn nhất trong sự nghiệp khi vướng vào drama với...
Chuyện làng sao 23 phút trước

Từ hôm nay, chung cư, nhà ở tập thể từ 05 tầng trở lên phải thực hiện điều này nếu không sẽ bị phạt nặng

Nghị định số 105/2025/NĐ-CP nêu rõ những cơ sở phải mua bảo hiểm cháy, nổ bắt buộc từ ngày 1/7/2025.
Tin trong ngày 53 phút trước

Đối tượng nào không được tăng lương hưu từ 1/7/2025? Vì sao?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Kiến thức 53 phút trước

Đừng vứt cơm thừa. Thêm 2 quả trứng và dạy bạn cách làm bánh kếp trứng rất ngon

Nhắc đến cơm thì ai cũng ăn hàng ngày, nhưng đôi khi nếu nấu quá nhiều cơm một lúc sẽ còn thừa cơm, thật đáng...
Địa chỉ ăn ngon 53 phút trước

Không có cảm hứng cho trang phục du lịch mùa hè? Hãy theo dõi các blogger để biết cách ăn mặc đẹp

Điều hạnh phúc nhất vào mùa hè, tất nhiên, là bắt đầu một chuyến đi mua sắm và ăn uống. Khi nói đến trang phục...
Thời trang + 54 phút trước

Đề thi THPT năm 2025 khó, Đại học Ngoại thương giảm ngưỡng đầu vào dưới 24 điểm?

Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2025 vừa qua đã khiến nhiều thí sinh lo lắng, đặc biệt là những em đặt nguyện vọng vào...
Tin trong ngày 1 giờ, 10 phút trước

Từ 1/7, thanh toán bằng tiền mặt có thể khiến bạn mất quyền lợi lớn, chú ý ngay kẻo bị thiệt

Theo quy định mới của Luật Thuế Giá trị Gia tăng (GTGT) sửa đổi, doanh nghiệp và hộ kinh doanh sẽ không được khấu trừ...
Kiến thức 2 giờ, 34 phút trước