Danh mục

Bạn gái mình đã giảm béo được nửa tháng rồi, không cần ăn kiêng, giảm cân vùn vụt, trông đẹp hơn hẳn, và đây là bí quyết!

Chủ nhật, 24/01/2021 09:38

Ngay cả khi bạn luyện tập chăm chỉ ở phòng gym hay thường xuyên đến spa hút mỡ bụng thì vóc dáng vẫn có thể chẳng bao giờ thon thả như kỳ vọng. Vậy liệu bạn có thể tìm cách giảm cân tại nhà hiệu quả?

Cuối cùng cũng đã tới dịp nghỉ dài ngày, tôi và bạn gái được gặp nhau sau thời gian dài xa cách. Tôi có hẹn thêm một vài người bạn nữa, nhưng quả thật khi gặp lại bạn gái mình, cô ấy đã thay đổi quá nhiều sau một thời gian ngắn. Cân nặng, vóc dáng hoàn hảo, nước da trở nên trắng mịn hơn trước rất nhiều.

Trong bữa ăn, sự thay đổi bất ngờ của bạn gái tôi trở thành chủ đề bàn tán của tất cả mọi người. Chúng tôi nghĩ rằng cô ấy đã đến phòng gym, tham gia những khóa học giảm cân, nhưng không, cô ấy nói rằng chỉ cần điều chỉnh trong chế độ ăn uống.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Cô ấy cho biết: để đẹp hơn và giảm cân, ngoài việc tuân thủ nguyên tắc “ngậm miệng, chân vận động” thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Chúng ta phải ăn sáng và ăn uống đầy đủ, bữa trưa ăn càng ít calo càng tốt. Đặc biệt là bữa tối, không nên nhịn ăn, nhưng chúng ta chỉ nên ăn một số loại rau nhiều chất xơ, chẳng hạn như rau chân vịt. Bữa tối của cô ấy hầu như ngày nào cũng có rau chân vịt.

Các loại vitamin A, C, sắt và canxi có rất nhiều trong rau chân vịt vì vậy rất tốt cho sức khỏe. Rau chân vịt gần như không có chất béo, ít calo, cứ 100g rau chân vịt chỉ chứa 23 calo. Nhưng loại rau này lại chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan vì vậy có thể giảm béo hiệu quả, kiểm soát cholesterol.

Bạn có thể dùng món rau này với số lượng nhiều mà không phải lo ngại việc thừa calo, tăng cân. Ngoài ra, nó cũng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho bạn.

Để giảm cân với rau chân vịt bạn có thể chế biến chúng thành nhiều món, nhưng hôm nay cô ấy sẽ bật mí cho mọi người một công thức chế biến mà mình đã áp dụng trong thời gian vừa qua. Món ăn rất thơm ngon, chế biến dễ dàng, không nhàm chán.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

300 gram rau chân vịt, một nắm miến nhỏ, tỏi, muối, xì dầu, dầu mè.

Cách thực hiện:

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Ngâm miến trong nước lạnh khoảng 30 phút.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Rau chân vịt rửa sạch, bỏ rễ và thái khúc bằng ngón tay.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Chuẩn bị một nồi nước sôi, cho miến đã ngâm vào chần qua nước sôi khoảng 30 giây, đến khi miến trong suốt thì vớt ra ngoài, rửa lại bằng nước sạch.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Tiếp theo, cho rau chân vịt vào nấu khoảng 1 phút để rau chín hoàn toàn.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Sau đó vớt rau ra ngoài, ngâm vào nước lạnh.

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

giảm cân, công thức giảm cân, giảm cân đúng cách

Miến và rau sau khi ngâm thì được vớt ra đĩa, thêm xì dầu, tỏi băm nhỏ, muối, dầu mè đảo đều rồi thưởng thức.

Trên đây là công thức chế biến món rau chân vịt mà bạn gái tôi đã áp dụng để giúp cho mình sở hữu được thân hình đẹp, làn da trắng mịn. Chúc các bạn thành công và đừng quên giới thiệu công thức tuyệt vời này cho bạn bè và người thân nhé.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ba.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ban-gai-minh-da-giam-beo-duoc-nua-thang-roi-khong-can-an-kieng-giam-can-vun-vut-trong-dep-hon-han-va-day-la-bi-quyet-70039.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Khoảnh khắc bình dị của cố nghệ sĩ Chí Tài chưa từng được công bố khiến khán giả nghẹn ngào

TIN MỚI CẬP NHẬT

Võ sĩ có bắp tay khổng lồ nổi tiếng suýt chết vì bơm 'cơ' giả

Những người thích tập thể hình trên thế giới đều có mong muốn thân hình đô con vạm vỡ, cánh tay to khỏe. Thế nhưng,...
Tin trong ngày 60 phút trước

Bà xã Bình Minh tiết lộ 'tình cảm sứt mẻ' với chồng vì lý do không ngờ

Cứ mỗi lần nhờ Bình Minh chụp ảnh là tình cảm giữa Anh Thơ và chồng lại 'sứt mẻ'.
Chuyện làng sao 1 giờ, 2 phút trước

Nữ diễn viên 24 tuổi bị giết và 'hãm hiếp' khi đi gội đầu, sau đó còn bị tạt axit đến biến dạng, dù chỉ còn hai tháng nữa là đám cưới

Có một nữ diễn viên rất giỏi đã phải chịu bất hạnh ở độ tuổi đẹp nhất của mình. Bài học bi thảm từ câu...
Chuyện làng sao 2 giờ, 52 phút trước

Làm thế nào để những phụ nữ lớn tuổi có thể làm cho mình trẻ hơn?

Thực tế cho thấy, trong xã hội già hóa hiện nay, chỉ số hạnh phúc của nhiều gia đình liên quan mật thiết đến sức...
Khỏe đẹp 2 giờ, 52 phút trước

Dạy bạn cách phối đồ với sơ mi trắng mang phong cách thời trang cao cấp

Sơ mi trắng là một trong những trang phục kinh điển, là thiết kế must-have của phái đẹp. Mỗi cô gái đều cần có cho...
Thời trang + 3 giờ, 36 phút trước

Tại sao người Hong Kong sống lâu nhất thế giới? Bí quyết trường thọ của họ là gì?

Tuổi thọ là điều mà bây giờ ai cũng theo đuổi, những năm 70, 80 mà được ăn no mặc ấm đã là hạnh phúc...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 50 phút trước

Long Nhật khoe khoảnh khắc gia đình nhỏ dùng cơm, nhan sắc vợ và các con lại gây chú ý

Nhan sắc của vợ và các con của Long Nhật vô cùng xuất sắc khiến cư dân mạng không ngớt lời khen.
Chuyện làng sao 3 giờ, 51 phút trước

Sau một tuần cách ly, á hậu Ngọc Thảo có hẳn bộ sưu tập thời trang cực đỉnh

Tròn một tuần tại khu cách ly, Á hậu Ngọc Thảo luôn khiến fan “rần rần” mỗi ngày vì layout make up và phối đồ...
Thời trang sao 3 giờ, 52 phút trước

Đạo diễn triệu đô Võ Thanh Hoà - 'Của hiếm' trong giới nghệ thuật Việt

Xuất thân từ diễn viên nhưng lại bén duyên nghề đạo diễn, Võ Thanh Hòa được nhiều người biết đến là đạo diễn với những...
Chuyện làng sao 3 giờ, 54 phút trước

Vợ chồng xa nhau lâu ngày, phụ nữ có nghĩ tới 'đàn ông' không? Hãy lắng nghe sự thật

Cuộc sống luôn muôn màu muôn vẻ và rất nhiều thứ sẽ khiến con người ta phải đưa ra những lựa chọn. Trong cuộc sống...
Tâm sự 3 giờ, 54 phút trước

Phản ứng của nghệ sĩ Công Lý khi vợ nhắc khéo ngày 8/3

Vợ khen NS Công Lý ngày càng bảnh bao nhưng không quên nhắc đến ngày Quốc tế phụ nữ 8/3.
Chuyện làng sao 5 giờ, 5 phút trước

Thiều Bảo Trâm lên tiếng việc xóa bình luận khi bị anti-fan bỡn cợt chuyện không được Tlinh trả lời

Dùng tài khoản cá nhân bình luận khen ngợi vẻ đẹp gợi cảm của Tlinh nhưng Thiều Bảo Trâm không được nữ rapper đáp lời....
Chuyện làng sao 5 giờ, 6 phút trước

Sau ồn ào chồng ly hôn vợ đầu, vợ hai Minh Nhựa đăng ảnh hạnh phúc bên gia đình

Vợ hai Minh Nhựa hiện đang tận hưởng cuộc sống sung sướng, hạnh phúc.
Đời sống trẻ 5 giờ, 9 phút trước

'Mỹ nhân Tân Cương' Địch Lệ Nhiệt Ba gầy trơ xương, vòng 2 nhỏ đến siêu thực

Người hâm mộ lo lắng khi nữ diễn viên Địch Lệ Nhiệt Ba ngày càng gầy gò, thiếu sức sống.
Thời trang sao 5 giờ, 9 phút trước

Ca sĩ Hồng Ngọc, Cam Thơ đã được tiêm vắc xin Covid-19 tại Mỹ

Nhiều nghệ sĩ ở hải ngoại vui mừng khi được tiêm vắc xin tại Mỹ và mong chờ ngày về Việt Nam.
Chuyện làng sao 5 giờ, 10 phút trước

Đúng ngày 8/3, top con giáp đỏ vận tình duyên, trúng vận đào hoa, tài lộc tới tấp, may mắn ngập tràn

Trong ngày 8/3 tới, 3 con giáp dưới đây sẽ cực kỳ may mắn, đường tình duyên và công danh đều đỏ chói. Chỉ cần...
Kiến thức 5 giờ, 12 phút trước

Tông trúng người đàn ông dừng xe giữa đường, tài xế Mercedes có hành động đáng chú ý

Sau khi tông trúng người đàn ông dừng xe đột ngột để nhặt tiền rơi, tài xế Mercedes đã có hành động khiến nhiều người...
VIDEO 6 giờ, 20 phút trước

Vụ án nữ sinh gốc Việt tử vong ở tư thế treo ngược trong khe tường đúng ngày kết hôn, thái độ của thủ phạm sau khi gây án khiến ai cũng căm phẫn

Vụ án đã gây rúng động dư luận trong một thời gian dài và cho đến nay vẫn khiến nhiều người ám ảnh.
Hồ sơ tư liệu 7 giờ, 47 phút trước

Phụ nữ nếu có 10 dấu hiệu chứng tỏ cơ thể đang bị lão hóa, ăn 1 món có thể trì hoãn lão hóa hiệu quả

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, đối với các bạn nữ thường sợ già hơn nên đặc biệt chú trọng đến việc giữ...
Khỏe đẹp 7 giờ, 47 phút trước

Việt Anh cùng vợ cũ tổ chức sinh nhật cho con trai

Nhân dịp con trai tròn 4 tuổi, diễn viên Việt Anh và vợ cũ đã có dịp hội ngộ để tổ chức sinh nhật cho...
Chuyện làng sao 7 giờ, 8 phút trước

Những người có nốt ruồi ở vị trí này trên cơ thể thường có cuộc sống vất vả hơn người khác

Nốt ruồi phần nào nói lên vấn số của một người, với những người sở hữu vị trí nốt ruồi này trên cơ thể, thì...
Đời sống số 7 giờ, 10 phút trước

Hai bộ phận “nhạy cảm” của phụ nữ không được tùy tiện vệ sinh quá sạch, hậu quả không thể lường được

Việc lạm dụng chất tẩy rửa hay sạch sẽ quá mức đều không tốt cho cơ thể như nhiều người nghĩ. Vệ sinh sạch sẽ...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 13 phút trước

Sao Việt thể hiện tình yêu gia đình bằng cách xăm hình bạn đời và con cái lên cơ thể

Không chỉ thể hiện sự lãng mạn trong cử chỉ, nhiều sao Việt như Tuấn Hưng, Hoàng Bách chọn xăm hình như một cách thể...
Chuyện làng sao 7 giờ, 13 phút trước

Không phân biệt nam nữ, 'ngứa' bộ phận này trên cơ thể có thể là dấu hiệu của ung thư gan

Tại Việt Nam, ung thư gan đứng trong Top 3 những loại ung thư phổ biến nhất, với tỉ lệ tử vong cao. Hiện nay...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 37 phút trước

Tại sao Võ Tắc Thiên không truyền ngôi cho Võ gia mà lại trả về cho họ Lý?

Sau khi trở thành hoàng đế, đáng lẽ bà nên truyền ngôi vị của mình cho con cháu. Nhưng thật bất ngờ, bà đã trả...
Kiến thức 8 giờ, 38 phút trước

4 món chế biến tại nhà thơm ngon, hợp khẩu vị, thích hợp đãi tiệc

4 món dưới đây vừa dễ chế biến lại thơm ngon, giúp các thành viên trong gia đình có bữa ăn hợp khẩu vị.
Địa chỉ ăn ngon 8 giờ, 41 phút trước

Điểm danh những nghệ sĩ Cbiz lấy phải “cô vợ phá gia”, tiêu xài hoang phí

Không chỉ tiêu xài hoang phí mà trong đó còn có người vợ khiến chồng khuynh gia bại sản dù lấy chồng là tỷ phú....
Chuyện làng sao 8 giờ, 42 phút trước

Nữ diễn viên qua đời cách đây nhiều năm khi mới ngoài 30 tuổi, phim truyền hình đang quay phải bỏ dở vì vụ tai nạn

Thực tế có rất nhiều diễn viên kém may mắn trong làng giải trí, họ có kỹ năng diễn xuất tốt và dễ dàng thành...
Chuyện làng sao 8 giờ, 46 phút trước

Team 'người qua đường' bắt trọn khoảnh khắc vợ chồng Trấn Thành

Fan đã bắt gặp cặp đôi Trấn Thành - Hari Won sóng đôi, tay trong tay ra về sau buổi ra mắt phim. Hari Won...
Chuyện làng sao 8 giờ, 52 phút trước

Ốc Thanh Vân gia nhập hội sao Việt than trời vì ảnh chồng chụp: Xem phản ứng của vợ là biết tay nghề của 'phó nháy'

Xinh đẹp, quyến rũ trên sóng truyền hình bao nhiêu đi chăng nữa thì nhiều mỹ nhân Việt cũng bị "dìm hàng" tả tơi qua...
Chuyện làng sao 8 giờ, 57 phút trước

Các cô gái nhỏ nhắn, nhất định phải lưu ý những điểm này khi chọn váy nhé! Rất quan trọng đấy!

Người ta thường nghĩ dáng nhỏ nhắn dễ mặc đồ nhưng thực tế lại không phải vậy. Và điều quan tâm lớn nhất của họ...
Thời trang + 8 giờ, 1 phút trước

Đến ra mắt nhà người yêu, cuộc nói chuyện lúc nửa đêm giữa bạn trai và cô giúp việc hé lộ sự thật khủng khiếp của hai người

Buổi đêm tôi nằm ngủ phòng em gái của Luân, khi tỉnh dậy đi vệ sinh thì bất ngờ nghe thấy cuộc trò chuyện của...
Tâm sự 8 giờ, 1 phút trước

Kể từ ngày 8/3, 3 con giáp tai họa đã qua, tài lộc bắt đầu vượng phát, doanh thu năm 2021 tăng vọt

Tử vi dự báo, kể từ ngày 8/3 tới đây, 3 con giáp này rũ bỏ những tháng ngày tăm tối và chuẩn bị tinh...
Đời sống số 8 giờ, 1 phút trước

Tình cũ của Ngọc Trinh là tỷ phú Hoàng Kiều thông báo tuyển người chăm sóc trọn đời với số lương khủng

Thông tin tuyển người chăm sóc của tỷ phú Hoàng Kiều đang thu hút nhiều sự chú ý trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao 8 giờ, 5 phút trước

Tử vi 12 con giáp chủ nhật ngày 7/3/2021: Tuổi Thìn có cơ hội phát tài, Dần nên thận trọng trong chuyện tiền bạc

Xem tử vi chủ nhật ngày 7/3/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi...
Đời sống số 9 giờ, 44 phút trước