Danh mục

Bà lão người Mỹ bắt đầu tập luyện ở tuổi 56, vóc dáng sánh ngang với một cô gái trẻ, được mệnh danh là 'người nổi tiếng nhiều tuổi nhất trên Internet'

Thứ năm, 15/09/2022 16:03

Hiện nay, cùng với sự phát triển không ngừng của xã hội thì ngày càng có nhiều người gặp vấn đề về cơ thể khi còn trẻ, hôm nay bị cảm, sốt, ngày mai sẽ cảm thấy đau nhức, khó chịu. Một số người trẻ tuổi thậm chí còn không khỏe bằng một số người già.

Nhiều người cao tuổi có ý thức giữ gìn sức khỏe rất tốt, thậm chí còn có sức khỏe tốt hơn những người trẻ tuổi. Hôm nay chúng ta sẽ nói đến một biểu tượng, người có thể truyền cảm hứng cho rất nhiều bạn trẻ, một bà lão đến từ Mỹ, bà ấy bắt đầu nổi tiếng khi tập luyện ở tuổi 56.

Nói chung, trong quan niệm của hầu hết chúng ta, sau 50 tuổi, chúng ta phải chuẩn bị về hưu và nghỉ hưu ở nhà, nhưng bà lão ở Mỹ này đã chọn một cách sống khác.

Trước 56 tuổi, bà vẫn là một phụ nữ vô danh, nhưng ai có thể ngờ rằng sau 56 tuổi, bà đã đạt được điều không tưởng trong đời nhờ thể hình.

bà lão nổi tiếng, tập thể dục, bà lão nổi tiếng ở tuổi 80

Bây giờ bà đã 82 tuổi nhưng vẫn tích cực tập thể dục, trông bà khá trẻ trung mặc dù đã có cháu ngoại 20 tuổi. Trạng thái tinh thần của bà rất đáng để mọi người học hỏi.

Bắt đầu tập thể hình ở tuổi 56, đến nay đã 82 tuổi, bà được biết đến là người nổi tiếng trên Internet nhiều tuổi nhất trong giới thể hình. Theo ý kiến của nhiều người, những người truyền cảm hứng như bà lão rất hấp dẫn, dễ dàng nổi tiếng trên mạng xã hội, đó không phải là ngoại hình, mà là năng lượng.

Một người phụ nữ có tuổi có thể sống một cuộc sống tuyệt vời và kiên trì rèn luyện sức khỏe như vậy, tại sao bạn lại không thể? Việc tập thể dục, thể hình không khó, chỉ cần bạn kiên trì thì sẽ thành công, đây là một điều tất yếu.

bà lão nổi tiếng, tập thể dục, bà lão nổi tiếng ở tuổi 80

Mặc dù trong quá trình luyện tập, bạn cũng cần chú ý học đúng cách tập các động tác thể dục khác nhau, nhưng các động tác rất dễ dàng, dễ học, không thể cho rằng đây là lý do để bạn trì hoãn việc tập luyện được.

Hơn nữa, có nhiều người sử dụng lịch làm việc bận rộn và lịch trình dày đặc của họ như một cái cớ để không đến phòng tập. Trên thực tế, có rất nhiều bài tập thể dục tự do có thể dễ dàng thực hiện tại nhà, sau đây mình sẽ chia sẻ chi tiết đến các bạn.

Chống đẩy

Chống đẩy ở đây là một danh mục lớn, bao gồm chống đẩy quỳ gối, chống đẩy đứng, chống đẩy một tay… Dù chống đẩy theo kiểu nào thì nó cũng là một bài tập thể dục tự do.

bà lão nổi tiếng, tập thể dục, bà lão nổi tiếng ở tuổi 80

Tác dụng của mỗi lần chống đẩy đều có những điểm giống và khác nhau. Quan trọng nhất, cả hai đều có thể giúp xây dựng cơ bắp và cải thiện thể chất.

Squats

Squats ở đây cũng bao gồm nhiều hình thức, chẳng hạn như squat tiêu chuẩn, sumo squats, Jump Squat… Các kiểu squat này chủ yếu khác nhau về cường độ, tùy theo thể trạng mà lựa chọn kiểu squat phù hợp hơn.

Tư thế rắn hổ mang

bà lão nổi tiếng, tập thể dục, bà lão nổi tiếng ở tuổi 80

Tạo hình của bài tập giống như một con rắn hổ mang đang tấn công. Đây là bài tập cực kỳ hữu ích với các động tác căng cơ lưng và bụng. Phương pháp này giúp cột sống dẻo dai, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đồng thời tránh được các bệnh như thoái hóa cột sống…

Ba động tác trên đều là động tác thể dục tự do, rất đơn giản và dễ thực hiện. Tôi hy vọng rằng mọi người có thể dành một vài phút mỗi ngày và thực hành một thời gian, điều này có lợi và không có hại.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/ba-lao-nguoi-my-bat-dau.. Nguồn: http://baove.congly.vn/ba-lao-nguoi-my-bat-dau-tap-luyen-o-tuoi-56-voc-dang-sanh-ngang-voi-mot-co-gai-tre-duoc-menh-danh-la-nguoi-noi-tieng-nhieu-tuoi-nhat-tren-internet-32532.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 31 tháng 7, tức ngày mùng 7 tháng 6 âm lịch?

Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 2 ngày, 15 giờ trước

Cho dù bạn nấu đậu xanh hay đậu đỏ, hãy nhớ 3 mẹo này và chỉ cần đun sôi 10 phút là mềm và nhừ

Mùa hè đã đến, vậy làm sao để chống chọi với cái nóng? Điều hòa, kem, hay dưa hấu ướp lạnh? Chẳng có cách nào...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 22 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một sân vườn bạn thích! Kiểm tra tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng giúp bạn khám phá tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm nay...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của phụ nữ? Nếu bạn kiên trì làm ít hơn ba điều này, tuổi thọ của bạn có thể được kéo dài

Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng ngày một gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ....
Làm đẹp+ 23 giờ, 11 phút trước

Uống nước lá tía tô có thể giảm cân không?

Tía tô không chỉ là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á mà còn là vị thuốc quý trong y...
Làm đẹp+ 3 ngày, 3 giờ trước

Seoul Academy - Nơi chắp cánh ước mơ chuyên gia nail chuyên nghiệp

Nhu cầu ngành nail ngày càng tăng cao thu hút đông đảo bạn trẻ đam mê sáng tạo lựa chọn. Tuy nhiên, việc lựa chọn...
Làm đẹp+ 4 ngày, 22 giờ trước

Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa

Mỗi chị em sẽ có những bí quyết chăm sóc da khác nhau, nhưng ko ai có thể phủ nhận rằng, việc có thêm sự...
Làm đẹp+ 4 ngày, 2 giờ trước

Thật tuyệt vời khi có được kiểu tóc phù hợp? Sau khi xem những bức ảnh này, bạn sẽ muốn chạy ngay đến tiệm cắt tóc

Trong chu kỳ và sự đổi mới của thời trang, kiểu tóc luôn chiếm vị trí cốt lõi trong việc định hình phong cách cá...
Tóc đẹp 5 ngày, 21 giờ trước

Ăn 6 loại thực phẩm này mỗi sáng giúp tăng cường đốt mỡ cả ngày, không phảI ai cũng biết

Khởi đầu ngày mới bằng những thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bạn no lâu mà còn có thể thúc đẩy quá trình đốt...
Làm đẹp+ 6 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Một sân bay Việt Nam được dự báo sẽ đón 100 triệu khách/năm, vào top 'siêu cảng hàng không' thế giới

Một tổ chức hàng không quốc tế uy tín dự báo Cảng hàng không quốc tế Long Thành có thể gia nhập nhóm sân bay...
Tin trong ngày 20 phút trước

Sơ cứu người bị đột quỵ như thế nào? Cần tránh 2 sai lầm rất nhiều người mắc phải

Việc sơ cứu đột quỵ tại nhà kịp thời và đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ.
Chăm sóc sức khỏe 20 phút trước

Zalo sở hữu 1 tính năng đặc biệt: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không phải mất công đi tìm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 20 phút trước

Loại cây tụ lộc trời ban: Chặt đi là mất phúc, giữ thì tài lộc phú quý, phúc khí vô biên, càng trồng càng giàu

Đây toàn là những loại cây quen thuộc nhưng có giá trị về cả vật chất lẫn tinh thần.
Phong thủy 20 phút trước

Quá hạn 3 mốc thời gian này sẽ không thể sang tên Sổ đỏ, còn bị phạt tiền lên đến 20.000.000 đồng

Sang tên Sổ đỏ là cách gọi của người dân để chỉ thủ tục đăng ký biến động khi chuyển nhượng, tặng cho, thừa kế...
Kiến thức 20 phút trước

Cuộc sống của nữ ca sĩ hải ngoại đình đám kết hôn với 'Vua cá Koi' sau 3 tháng quen biết, chia tay vì trầm cảm

Ở tuổi U40, sau khi đi qua một cuộc hôn nhân chóng vánh và ồn ào, nữ ca sĩ Hà Thanh Xuân hài lòng với...
Chuyện làng sao 20 phút trước

Sao Việt 1/8: Diễn viên Kim Oanh kể về cuộc nói chuyện với ông Hoàng Nam Tiến; Siêu mẫu Hà Anh báo tin tang sự

Tin sao Việt 1/8/2025: Với Kim Oanh thì doanh nhân Hoàng Nam Tiến là một trong những người mà nữ diễn viên thần tượng. Hà...
Chuyện làng sao 2 giờ, 45 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025, hàng triệu người Việt nhận thêm khoản tiền cao gấp 4 lần hiện nay

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024, sẽ có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến một tin vui cho hàng triệu người lao...
Kiến thức 2 giờ, 48 phút trước

Năm 2025, mức phạt lỗi đi sai vòng xuyến đối với xe máy, ô tô là bao nhiêu?

Vòng xuyến, hay còn gọi là bùng binh, là một trong những khu vực giao thông quan trọng, yêu cầu người tham gia giao thông...
Tin trong ngày 2 giờ, 48 phút trước

Bằng Kiều, Mai Thu Huyền và loạt sao Việt chia sẻ kỷ niệm, bày tỏ sự tiếc thương ông Hoàng Nam Tiến

Không chỉ là nhân vật được giới trẻ, những người khởi nghiệp thần tượng mà ông Hoàng Nam Tiến còn được nhiều sao Việt quý...
Chuyện làng sao 2 giờ, 49 phút trước