Á hậu Vũ Hoàng My bật mí bí quyết giảm mỡ để tự tin diện bikini

Vũ Hoàng My được nhiều người biết đến khi đăng quang Á hậu 1 của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2010. Người đẹp cũng từng đại diện Việt Nam tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới 2011 và Hoa hậu Thế giới 2012. Trong nhiều năm qua, Vũ Hoàng My đã học diễn xuất tại Học viện Điện ảnh New York, từng sống và làm việc tại Israel trong vai trò nhà sản xuất, đạo diễn bộ phim tài liệu Giải Mã Trí Tuệ Do Thái. Hiện tại, Vũ Hoàng My đã trở về Việt Nam sinh sống.

Ở tuổi 32, á hậu Vũ Hoàng My sở hữu nhan sắc xinh đẹp mặn mà.

Mới đây, Á hậu Vũ Hoàng My bật mí bí quyết giảm mỡ để có body săn chắc, tự tin diện bikini: "Mình ăn và tập theo chế độ này hiệu quả quá nè. Trong 1 tuần qua từ khi chấp nhận lời thách thức Đại Chiến Bikini của em H’Hen Nie mà mình giảm từ 19.5% xuống 18.3 % mỡ rồi nè. Xuống 16.5% thì mình sẽ chụp hình bikini nha.

Số đo cũ bác Al đã đo bằng cái kẹp lúc gặp mình: nặng 56kg, 19.7% mỡ. Số đo mới: nặng 56.5kg, 18.3 % mỡ. TIPS:

1. Thức ăn chủ yếu mình là cỏ, hay còn gọi là đồ ăn chay đó. Rất ít thịt.

2. Protein mình uống từ thực vật. Nó giúp mình tăng cơ mông và hồi phục rất nhanh

3. Những ngày không luyện tập với Al, mình tập các loại cardio khác nhau để đốt mỡ như: Kickboxing, Muay Thai, chạy bộ, đạp xe và Yoga để cơ thể dẻo và cân bằng.

4. Mình luôn lên kế hoạch sẽ ăn những gì, và cố gắng kết thúc bữa ăn trước 6:00PM. Nhưng có khi bể kế hoạch do lũ bạn rủ đi ăn. Tối qua mình đã ăn kem, và mình rụt rè khai báo cho Al. Sáng nay đo mỡ vẫn giảm làm mình mừng húm.

Tất cả hoạt động và với chế độ ăn này mình vẫn đi làm bình thường nha, mình share để mọi người tham khảo nè".

Á hậu Vũ Hoàng My chăm chỉ tập gym, đạp xe.

Ngày thứ 1, Hoàng My ăn Protein shake từ thực vật, Gỏi các loại hoa, chả giò chay và Pizza bò bằm.

Ngày thứ 2, người đẹp ăn Protein shake từ thực vật, Bánh kẹp lòng trắng trứng và phomai, Pizza bò bằm, Thanh socola protein.

Ngày thứ 3, đồ ăn của Hoàng My bao gồm Protein shake từ thực vật, Bánh kẹp ức gà, Gỏi đu đủ nấm, chả giò chay, Bún mọc mẹ nấu.

Thực đơn ngày thứ 4: Protein shake từ thực vật, Trứng gà ta luộc, Bánh mì chay, Bún riêu chay

Thực đơn ngày thứ 5: Protein shake từ thực vật, Phở chay, 1 cuốn tai heo, Bún măng mẹ nấu

Thực đơn ngày thứ 6: Protein shake từ thực vật, Nấm cuốn lá lốt, Rau diếp cuốn nấm

Thực đơn ngày thứ 7: Protein shake từ thực vật, Cơm gạo lức lá sen chay, Nấm om chuối đậu, Kem dừa, Gỏi đu đủ, Gỏi hoa chuối.

Thu Trang