Danh mục

Á hậu Dương Yến Ngọc tiết lộ bài tập dành cho người bận rộn, giúp trẻ mãi không già

Thứ ba, 21/05/2019 19:22

Để duy trì vẻ ngoài trẻ đẹp, theo Dương Yến Ngọc ngoài tập thể dục thì cũng cần có thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh.

Ở ngưỡng tuổi 40, Á hậu phụ nữ Việt Nam qua ảnh Dương Yến Ngọc vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung, tràn đầy sức sống. Nhìn ảnh, có thể thấy Dương Yến Ngọc trẻ đẹp hơn tuổi thực của mình rất nhiều.

Dương Yến Ngọc, bài tập cho người bận rộn, tập thể dục, bí quyết trẻ đẹp

Á hậu Dương Yến Ngọc vẫn trẻ đẹp dù đã ở tuổi 40 và trải qua nhiều lần sinh nở.

Không chỉ chăm sóc nhan sắc bằng những phương pháp làm đẹp tiên tiến mà cô còn chăm tập thể dục. Khi được nhiều người nhắn tin hỏi, Dương Yến Ngọc đã chia sẻ cách tập thể dục dành cho người bận rộn: "Các bạn tận dụng trong ngày sẽ có 40 phút tập thể dục, duy trì nó như một thói quen tốt, bạn sẽ thấy sự lợi hại của nó sau vài tháng.

Mỗi lần tập 10 phút. Mỗi ngày 4 lần. Tập sáng ngủ dậy. Trưa trước khi ăn. Chiều trước khi kết thúc công việc. Tối trước khi đi ngủ. Như vậy chúng ta có 40 phút trong ngày.

Tập nhẹ nhàng, chạy bộ tại chỗ, vảy tay, rung người, siết chặt các cơ đùi, bụng giữ như thế 20 giây rồi thả ra, cho máu huyết lưu thông khắp cơ thể một cách điều hoà hơn. Muốn có kết quả tốt, chúng ta tập mỗi ngày giống như ngủ dậy phải đánh răng không cần suy nghĩ gì hết các bạn nhé".

Dương Yến Ngọc, bài tập cho người bận rộn, tập thể dục, bí quyết trẻ đẹp

Với người bận rộn, Dương Yến Ngọc khuyên nên chia nhỏ thời gian tập thể dục.

Ngoài ra, Dương Yến Ngọc cũng khuyên các chị em nên duy trì thói quen uống một cốc nước vào buổi sáng: "Sáng Ngủ dậy uống ngay 1 ly cối nước lọc to rồi hãy đánh răng, uống vài viên... đẹp cho da. Sau 30 phút ăn sáng những món bạn thích, đầy đủ chất dinh dưỡng để một ngày làm việc không mệt mỏi.

Buổi trưa tập thể dục nhẹ, ăn trưa thật no. Buổi chiều cũng thế nhưng ăn tối thật nhẹ, ít tinh bột, nhiều vitamin trước 7 giờ tối. Buổi tối tập thể dục trước khi ngủ, nghe nhạc ..., thoa lotion, kem dưỡng da, mỉm cười trong gương và ngủ trước 11 giờ các bạn nhé. Lập trình cuộc đời bạn một cách khoa học và kiên trì như thế. Bạn sẽ trẻ mãi không già".

Dương Yến Ngọc, bài tập cho người bận rộn, tập thể dục, bí quyết trẻ đẹp

Dương Yến Ngọc, bài tập cho người bận rộn, tập thể dục, bí quyết trẻ đẹp

Ngoài tập thể dục, theo cô việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, uống nước mỗi sáng cũng giúp các chị em "trẻ mãi không già".

An Nhiên (Theo Nld.com.vn)

Tin được quan tâm

4 trường Đại học hàng đầu Việt Nam lọt top thế giới, ra trường dễ xin việc, lương cao chót vót, các công ty đua nhau mời gọi

Dưới đây là 4 trường Đại học ở Việt Nam mà sinh viên ra trường dễ xin việc với mức lương ngất ngưởng.
Đời sống trẻ 3 ngày, 21 giờ trước

Mạng xã hội rộ tin Hà Thanh Xuân kết hôn với Quang Lê

Hà Thanh Xuân và Quang Lê vướng tin đồn sắp kết hôn. Phía cả hai đã lên tiếng đính chính.
Chuyện làng sao 3 ngày, 15 giờ trước

Tục ngữ có câu: “Bảy mươi không nên đi viếng mộ”, có đúng là 70 tuổi không được đi viếng mộ không? Lời khuyên từ tổ tiên

Lễ tảo mộ là một trong những lễ hội truyền thống quan trọng, vào ngày này mọi người từ mọi miền đất nước sẽ trở...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Nếu mẹ là một trong 4 con giáp này thì con sau này sẽ là doanh nhân giàu có hoặc quan chức cấp cao

Hôm nay chúng ta không nói chuyện gì khác mà hãy nói về những người phụ nữ thuộc con giáp đã làm mẹ, làm thế...
Đời sống số 3 ngày, 1 giờ trước

Trồng cây này như chôn hũ vàng trong nhà, vừa tốt sức khỏe vừa hút tài lộc, hợp cả 5 mệnh, là cây gì?

Chọn được loại cây không khắc mệnh là điều rất quan trọng để đảm bảo sự hòa hợp cho các thành viên trong gia đình....
Phong thủy 3 ngày, 17 giờ trước

Từ ngày 27/3 đến 31/3: Năm con giáp cùng chào đón vận may bừng nở, sự nghiệp và tiền bạc 'tăng vù vù'

Khi làn gió xuân mang đến sự ấm áp, vạn vật như hồi sinh, trong khoảng thời gian từ 27/3 đến 31/3, 5 con giáp...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Bạn phù hợp với tóc xoăn hay tóc thẳng? Đừng lo lắng, bạn sở hữu 3 đặc điểm này sẽ rất phù hợp với tóc xoăn

Kiểu tóc phù hợp có thể giúp bạn chỉnh sửa khuôn mặt, đồng thời cũng có thể giúp bạn giảm tuổi tác và tăng thêm...
Tóc đẹp 3 ngày, 23 giờ trước

Kiểu tóc phù hợp cho người cằm dài, tròn, nhọn, giúp che đi mọi khuyết điểm

Bạn đã bao giờ thử một kiểu tóc đang hot nhưng kết quả lại không như mong đợi? Có thể không phải do tay nghề...
Tóc đẹp 6 ngày, 21 giờ trước

Phụ nữ ngoài 30 tuổi nên bổ sung những vitamin nào, không quan tâm bảo sao vừa già vừa yếu

Theo Tiến sĩ Carrie Ruxton phụ nữ nên bổ sung những loại vitamin thiết yếu theo từng độ tuổi khác nhau, đặc biệt là ngoài...
Làm đẹp+ 6 ngày, 24 giờ trước

TERA20's mở ra 'kỷ nguyên' chăm sóc da mới với Serum Pure Green Vitamin C 15% bền vững nhất

Lĩnh vực chăm sóc da luôn hứa hẹn mang đến những sản phẩm tối ưu cho người dùng. Nhưng không phải sản phẩm nào cũng...
Làm đẹp+ 7 ngày, 16 giờ trước

Cell Fusion C - thương hiệu dược mỹ phẩm được bác sĩ da liễu khuyên dùng

Với lịch sử phát triển hơn 20 năm, sở hữu đội ngũ nghiên cứu chuyên môn cao cùng nhiều công nghệ độc quyền, Cell Fusion...
Làm đẹp+ 7 ngày, 20 giờ trước

Đừng cắt tóc bừa bãi cho đàn ông trung niên, hãy chọn ngay 4 kiểu tóc đơn giản, thời trang và sành điệu này nhé!

Trong xã hội hiện đại, đàn ông càng cần phải thể hiện sự lịch lãm và cuốn hút trong cuộc sống cũng như công việc....
Tóc đẹp 21.03.2024

Tin mới cập nhật

Vào siêu thị nên tránh những chỗ 'bẩn' nhất này, vị trí đầu tiên sẽ nhiều người phải giật mình ngỡ ngàng

Đâu là những vị trí mà bạn nên cẩn thận khi ghé thăm siêu thị mua đồ?
Kiến thức 55 phút trước

Tháng 4, tháng 5 và tháng 6 là những tháng ba con giáp may mắn nhất về sự nghiệp và tài chính, mở ra thời kì đỉnh cao thu về của cải

Tháng 4, tháng 5 và tháng 6 là những tháng may mắn nhất và là những cung hoàng đạo bạn không thể đùa giỡn! Không...
Đời sống số 1 giờ, 20 phút trước

Khi mua cá, người thông minh chỉ chọn mua '6 loại cá biển' này, không thể nuôi nhân tạo, thịt tươi mềm, giá thành rẻ

Các nguyên liệu như hải sản rất ít chất béo và calo, ăn nhiều sẽ không dễ tăng cân, hơn nữa giá lại rất rẻ...
Kiến thức 1 giờ, 24 phút trước

Trong nhà có 'tứ phúc' thì gia đình giàu có, sung túc, vậy 'tứ phúc' ở đây là gì? Xem nhà bạn có không?

Theo quan niệm phong thủy của người xưa thì trong một gia đình có đủ 4 thứ này sẽ gặp may mắn, làm ăn thuận...
Phong thủy 1 giờ, 26 phút trước

Không cần bón phân gì cả khi trồng cây hoa! Chỉ cần vứt một ít “rác” này vào thì mười năm rễ cây sẽ không bị thối hay lá úa vàng

Bạn có thường xuyên bắt gặp những loại hoa, cây trồng rất phát triển, nhưng khi mua về chỉ cần cất trong nhà là sau...
Kiến thức 2 giờ, 42 phút trước

Sau khi mất việc làm lao công ở Mỹ, Trang Trần được chồng dẫn đi mua xe ô tô mới

Được chồng khuyên mua xe đắt tiền nhưng Trang Trần từ chối. Mẫu xe 7 chỗ cựu người mẫu mới tậu thuộc dòng tầm trung...
Chuyện làng sao 9 giờ, 58 phút trước

Minh Tú hớt hải 'trả nợ' người này trước thềm đám cưới, còn mượn thêm 1 tỷ

Minh Tú đã trực tiếp trả nợ cho người đặc biệt này.
Chuyện làng sao 9 giờ, 59 phút trước

Cận cảnh nhan sắc em gái Chu Thanh Huyền: Xinh đẹp chẳng kém cạnh chị, góc nghiêng cực nổi bật

Nhan sắc em gái Chu Thanh Huyền nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao 9 giờ trước

Tử vi 12 con giáp thứ 6 ngày 29/3/2024: Tuổi Thân có những bước tiến quan trọng, Tý vận tài lộc lao đao

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 29/3/2024.
Đời sống số 10 giờ, 9 phút trước

Nam Em trải lòng sau loạt ồn ào: Tiết lộ sức khỏe dần hồi phục, sợ người hại chết

Những chia sẻ của Nam Em sau nhiều ồn ào nhận được sự chú ý từ dân tình.
Chuyện làng sao 11 giờ, 52 phút trước