Danh mục

Á hậu Dương Yến Ngọc tiết lộ bài tập dành cho người bận rộn, giúp trẻ mãi không già

Thứ ba, 21/05/2019 19:22

Để duy trì vẻ ngoài trẻ đẹp, theo Dương Yến Ngọc ngoài tập thể dục thì cũng cần có thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh.

Ở ngưỡng tuổi 40, Á hậu phụ nữ Việt Nam qua ảnh Dương Yến Ngọc vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung, tràn đầy sức sống. Nhìn ảnh, có thể thấy Dương Yến Ngọc trẻ đẹp hơn tuổi thực của mình rất nhiều.

Dương Yến Ngọc, bài tập cho người bận rộn, tập thể dục, bí quyết trẻ đẹp

Á hậu Dương Yến Ngọc vẫn trẻ đẹp dù đã ở tuổi 40 và trải qua nhiều lần sinh nở.

Không chỉ chăm sóc nhan sắc bằng những phương pháp làm đẹp tiên tiến mà cô còn chăm tập thể dục. Khi được nhiều người nhắn tin hỏi, Dương Yến Ngọc đã chia sẻ cách tập thể dục dành cho người bận rộn: "Các bạn tận dụng trong ngày sẽ có 40 phút tập thể dục, duy trì nó như một thói quen tốt, bạn sẽ thấy sự lợi hại của nó sau vài tháng.

Mỗi lần tập 10 phút. Mỗi ngày 4 lần. Tập sáng ngủ dậy. Trưa trước khi ăn. Chiều trước khi kết thúc công việc. Tối trước khi đi ngủ. Như vậy chúng ta có 40 phút trong ngày.

Tập nhẹ nhàng, chạy bộ tại chỗ, vảy tay, rung người, siết chặt các cơ đùi, bụng giữ như thế 20 giây rồi thả ra, cho máu huyết lưu thông khắp cơ thể một cách điều hoà hơn. Muốn có kết quả tốt, chúng ta tập mỗi ngày giống như ngủ dậy phải đánh răng không cần suy nghĩ gì hết các bạn nhé".

Dương Yến Ngọc, bài tập cho người bận rộn, tập thể dục, bí quyết trẻ đẹp

Với người bận rộn, Dương Yến Ngọc khuyên nên chia nhỏ thời gian tập thể dục.

Ngoài ra, Dương Yến Ngọc cũng khuyên các chị em nên duy trì thói quen uống một cốc nước vào buổi sáng: "Sáng Ngủ dậy uống ngay 1 ly cối nước lọc to rồi hãy đánh răng, uống vài viên... đẹp cho da. Sau 30 phút ăn sáng những món bạn thích, đầy đủ chất dinh dưỡng để một ngày làm việc không mệt mỏi.

Buổi trưa tập thể dục nhẹ, ăn trưa thật no. Buổi chiều cũng thế nhưng ăn tối thật nhẹ, ít tinh bột, nhiều vitamin trước 7 giờ tối. Buổi tối tập thể dục trước khi ngủ, nghe nhạc ..., thoa lotion, kem dưỡng da, mỉm cười trong gương và ngủ trước 11 giờ các bạn nhé. Lập trình cuộc đời bạn một cách khoa học và kiên trì như thế. Bạn sẽ trẻ mãi không già".

Dương Yến Ngọc, bài tập cho người bận rộn, tập thể dục, bí quyết trẻ đẹp

Dương Yến Ngọc, bài tập cho người bận rộn, tập thể dục, bí quyết trẻ đẹp

Ngoài tập thể dục, theo cô việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, uống nước mỗi sáng cũng giúp các chị em "trẻ mãi không già".

An Nhiên (Theo Nld.com.vn)

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Ngọc Trinh diện đồ bơi khoe dáng ở Ý, Linh Chi xin xỏ nhưng bị chỉ trích: 'Á hậu thì sang lên chị ơi'

TIN MỚI CẬP NHẬT

'Người tình màn ảnh' của Phùng Thiệu Phong ngầm tố cáo Triệu Lệ Dĩnh là 'tiểu tam' dùng thủ đoạn xen vào giữa mối quan hệ 2 người

Mới đây Triệu Lệ Dĩnh bị tố cho rằng đã dùng thủ đoạn cướp Phùng Thiệu Phong từ tay cô bạn thân Quách Bích Đình....
Chuyện làng sao 52 phút trước

3 loại ung thư cặp đôi, vợ hoặc chồng bị thì người còn lại lập tức kiểm tra càng sớm càng tốt

Chúng ta thường nghe từ "cặp đôi" sử dụng để mô tả ngoại hình và cách cư xử của một cặp vợ chồng. Tuy nhiên,...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 25 phút trước

Những biểu cảm ngại ngùng siêu yêu!

'Gói' biểu hiện ngại ngùng khiến người xem càng nhìn càng yêu.
Ảnh cười 2 giờ, 25 phút trước

Không ngờ hai mĩ nhân này lại là bạn học cùng khoá với Nhã Phương

Tại buổi họp lớp đại học, Nhã Phương đã hội ngộ cùng Diệu Nhi và Thuý Ngân.
Chuyện làng sao 3 giờ, 32 phút trước

Hải Băng đưa ba con đến chúc mừng 50 năm ngày cưới của bố mẹ chồng

Hải Băng gửi lời chúc mừng bố mẹ chồng nhân kỷ niệm 50 năm ngày cưới.
Chuyện làng sao 3 giờ, 37 phút trước

5 cách kết hợp 'kinh điển' với áo khoác denim

Đây có thể coi là những cách phối đồ 'bảo thủ' nhưng vẫn luôn hot, thậm chí còn khiến chủ nhân luôn nổi bật và...
Thời trang + 3 giờ, 38 phút trước

Ảnh cưới hiếm của nghệ sĩ Hoài Linh, Thu Minh và các sao Việt

Ảnh cưới của Hoài Linh và vợ cũ xinh đẹp từng gây chú ý với khán giả vào năm 2016 sau khi được một người...
Chuyện làng sao 3 giờ, 39 phút trước

Anh truy sát gia đình em gái: “Số phận” hơn 3 tỷ đồng sẽ được xử lý thế nào?

Liên quan đến vụ án anh trai truy sát cả nhà em gái ở Thái Nguyên, luật sư cho rằng việc đối tượng Hồng xuống...
Dòng sự kiện 3 giờ, 39 phút trước

Nghe câu nói ngây ngô của cháu, tôi tức điên chỉ muốn tống cổ đứa con dâu mất nết khỏi nhà...

Con trai tôi là đứa ngoan ngoãn, có năng lực nhưng con dâu thì ngược lại. Chúng nó cưới xong thì sống chung với vợ...
Tâm sự 3 giờ, 40 phút trước

Lê Phương lần đầu hé lộ mặt con gái xinh như thiên thần

Trên trang cá nhân của mình, những hình ảnh chân dung trọn vẹn của công chúa nhà Lê Phương đã được cô đăng tải.
Chuyện làng sao 4 giờ, 17 phút trước

Bạn muốn hẹn hò: Chàng trai hỏi đâu khai đó và màn phỏng vấn người nhà 'lầy' nhất từ trước đến nay

Cặp đôi này có nhiều chia sẻ 'cực lầy' khiến cho khán giả tán thưởng bằng những tràng vỗ tay không ngớt.
VIDEO 4 giờ, 18 phút trước

Chồng ngủ mơ gọi nhầm tên bồ cũ, vợ điên tiết vả cho rụng răng còn tặng kèm một món quà 'để đời'

Câu chuyện vợ tát chồng gãy răng vì ghen tuông, còn làm nhẫn vàng tặng được nhiều người quan tâm.
Đời sống trẻ 4 giờ, 18 phút trước

Cặp đôi được fan nhiệt tình 'đẩy thuyền' Thanh Hằng và Hà Anh Tuấn xuất hiện rạng rỡ, khuấy đảo fan Việt tại sự kiện

Thanh Hằng và Hà Anh Tuấn tạo nên màn "song kiếm hợp bích" ấn tượng khi cùng khuấy đảo sự kiện tại Sài Gòn thông...
Thời trang sao 4 giờ, 21 phút trước

Cô Mập Fashion – Thời trang cao cấp cho nàng mũm mĩm

Ngay từ những ngày đầu tiên ra mắt, thiết kế sáng tạo của “Cô Mập Fashion” đã chinh phục được những vị khách hàng khó...
Thời trang + 5 giờ, 20 phút trước

Chủ cửa hàng bị tố quỵt lương, đánh đập rồi còn dọa thuê giang hồ xử lý nữ sinh viên

Tối 20/9, trên mạng xã hội lan truyền đoạn clip với nội dung tố chủ một cửa hàng bán dày dép trên phố Nguyễn Quý...
VIDEO 6 giờ, 56 phút trước

Kỷ niệm 19 năm ngày cưới, Á hậu Trịnh Kim Chi chia sẻ bí kíp giữ gìn gia đình hạnh phúc không phải ai cũng biết

Ngoài tình yêu thì chính sự thấu hiểu cũng là yếu tố quan trọng giúp vợ chồng Á hậu Trịnh Kim Chi sống hạnh phúc...
Chuyện làng sao 6 giờ, 56 phút trước

Kẻ thứ ba trơ trẽn đến trước mặt vợ đòi 'cạnh tranh công bằng', vợ nhẹ nhàng đưa ra vài thứ mà trúng 'tử huyệt' khiến ả chạy thẳng

Yến cho hay, quả nhiên cô ả sốc nặng không thốt ra nổi lời nào. Mãi sau cô ta mới lắp bắp chỉ vào Yến:...
Tâm sự 6 giờ, 18 phút trước

Diện váy hiệu hơn 250 triệu đồng, Meghan Markle vẫn lép vế và 'đuối' hơn hẳn khi đứng cạnh con gái Tổng thống Trump

Meghan Markle diện bộ váy hàng hiệu Valentino trị giá 8.900 bảng Anh (khoảng hơn 25 triệu đồng) đi dự đám cưới nhà thiết kế...
Thời trang sao 6 giờ, 18 phút trước

Cuộc sống quá xô bồ, đôi khi giữ suy nghĩ 'lạc trôi' như siêu mẫu Hà Anh lại an nhiên

Bí quyết để có một cuộc sống bình yên như siêu mẫu Hà Anh chỉ đơn giản là: 'Hãy... tự chủ, có giá trị, đàng...
Chuyện làng sao 6 giờ, 25 phút trước

Các nghệ sĩ lộ rõ nét mặt phờ phạc khi gấp rút tập luyện cho Táo quân

Để chuẩn bị cho chương trình 'Táo quân vi hành' sẽ được diễn ra tại thủ đô Praha, Cộng hòa Czech vào tối 28/9 sắp...
Truyền hình 7 giờ, 54 phút trước

Madonna từng hứa cho bồ 460 tỷ đồng nếu giúp cô mang thai

Cầu thủ bóng rổ Dennis Rodman - người tình cũ của Madonna kể rằng, cô từng hứa sẽ cho anh 20 triệu USD (khoảng 464...
Chuyện làng sao 7 giờ, 56 phút trước

Công khai chưa lâu, Huỳnh Phương 'FAP' đã mua tặng Sĩ Thanh Iphone 11 và loạt quà khủng

Khi đã yêu, nam diễn viên Huỳnh Phương (nhóm hài FAPTV) chẳng ngại bỏ tiền mua những món hàng hiệu giá trị tặng bạn gái...
Hotgirl, hotboy 7 giờ, 59 phút trước

'Mẹ chồng quốc dân' Ngân Quỳnh xúc động nói về ước muốn làm đại gia của chồng

Ngân Quỳnh nghẹn ngào khi tiết lộ ước mơ của chồng kiếp sau có thể thành đại gia để lo cho chị.
VIDEO 7 giờ, 9 phút trước

Kim Tae Hee vừa hạ sinh con thứ 2 cho Bi Rain, Song Hye Kyo tiếp tục bị réo tên vì vạ lây

Từng là 'người tình màn ảnh' một thời của Bi Rain, trước tin bạn diễn đón con thứ 2 chào đời Song Hye Kyo lại...
Chuyện làng sao 7 giờ, 9 phút trước

Á hậu Kiều Loan 'đốt mắt' khán giả bằng bộ ảnh chào sân Miss Grand đầy quyến rũ

Đại diện Việt Nam dự thi Miss Grand International - Kiều Loan quyến rũ "chết người" trong bộ trang phục "nửa kín nửa hở".
Album ảnh sao 8 giờ, 42 phút trước

Angelababy lộ ảnh thân hình gầy gò, mặt nhợt nhạt ngồi buồn lặng lẽ trông con

Mới đây, Angelababy tiếp tục bị bắt gặp một mình chơi với con giữa tin đồn vợ chồng ly hôn.
Chuyện làng sao 8 giờ, 12 phút trước

Cô giúp việc cầm phiếu siêu âm thai trên tay khóc lóc tố khổ, còn tôi thì chết điếng khi biết tác giả của bào thai ấy!

Thật không ngờ người đàn ông luôn tỏ ra đạo mạo, lịch sự lại gây ra chuyện đáng xấu hổ này.
Tâm sự 8 giờ, 15 phút trước

'Tiếng sét trong mưa': Cao Minh Đạt cưới vợ kém 8 tuổi, khao khát có con ở tuổi 44 và nỗi sợ bà xã xem cảnh nóng

Cậu Ba Cao Minh Đạt tàn ác của "Tiếng sét trong mưa" là người nói không với mạng xã hội và chỉ khao khát có...
Chuyện làng sao 8 giờ, 15 phút trước

5 idol tránh dưa chuột như 'tránh tà', chỉ ngửi thôi cũng chịu không nổi

Dưa chuột rất tốt cho việc giữ gìn vóc dáng, làm đẹp, nhưng không ít thần tượng lại bày tỏ sự "ghét bỏ" đối với...
Chuyện làng sao 9 giờ, 51 phút trước

Quế Vân bá đạo khen Việt Anh đẹp trai hơn Soobin Hoàng Sơn nhưng dân tình lại la ó đòi trả lại nét nam tính xưa

Ngoại hình mới của Việt Anh không xấu nhưng lại nữ tính hơn xưa khá nhiều.
Chuyện làng sao 9 giờ, 51 phút trước

Cách nấu súp cá chua vừa đơn giản vừa ngon

Dù khá quen thuộc, nhưng để nấu món súp cá chua ngon nóng hổi thì đó là cả một bí quyết.
Địa chỉ ăn ngon 9 giờ, 54 phút trước

Dung mạo nhóc tì thứ 4 gần một tuổi của vợ chồng diễn viên Anh Tuấn - Nguyệt Hằng

Hiện con gái út của nam diễn viên 'Người phán xử tiền truyện' được gần một tuổi, lộ rõ nhiều đường nét giống người mẹ...
Chuyện làng sao 9 giờ, 5 phút trước

Vợ cựu phó GĐ truy sát gia đình em gái kể những lần chồng dồn tiền tích góp cho em út và cháu vay

Bà Nh. kể trong khoảng thời gian từ năm 2016 - 2017, chồng mình đã cho gia đình cháu gái vay tiền nhiều lần với...
Dòng sự kiện 9 giờ, 5 phút trước

Hoàng Thuỳ xếp vị trí thứ 18 trong bảng xếp hạng đầu tiên của Miss Universe 2019 do Missosology công bố

Có vẻ Hoàng Thuỳ vẫn còn cách khá xa ngôi vị cao nhất trước các đối thủ nặng kí.
Hoa Hậu 9 giờ, 6 phút trước

Kỉ niệm 1 năm ngày cưới, Nhã Phương đã cất công làm điều này để dành tặng ông xã Trường Giang

Nhã Phương một lần nữa khoác lên mình chiếc áo cô dâu xinh đẹp tuyệt trần gửi đến chồng yêu của mình.
Chuyện làng sao 9 giờ, 7 phút trước