Danh mục

8 loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng làn da đẹp và căng mịn, tăng sản sinh collagen một cách tự nhiên

Thứ bảy, 10/09/2022 07:18

Một trong những dưỡng chất giúp làn da của phụ nữ trẻ đẹp và căng tràn sức sống chính là collagen. Vì vậy không có gì ngạc nhiên khi các chị em muốn trẻ đẹp thường ăn nhiều thực phẩm chứa collagen.

Đây là 8 loại thực phẩm chưa nhiều collagen không nên bỏ qua:

1. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng rất giàu polysaccharid với hàm lượng tương đối lớn. Loại chất này là một trong những axit amin là cơ sở cấu tạo nên protein. Nó cũng là một yếu tố quan trọng trong việc tạo ra collagen trong cơ thể. Vì vậy, nếu ăn lòng trắng trứng thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn khỏe đẹp tự nhiên. Đặc biệt là những ai bước vào độ tuổi trung niên nên ăn lòng trắng trứng gà mỗi ngày để dưỡng da.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

Những thực phẩm này rất cần thiết cho những chị em gặp vấn đề về da, đặc biệt là da khô hay hình thành nếp nhăn sớm.

2. Cá hồi

Cá hồi rất giàu kẽm và khoáng chất, là một chất kích thích sản xuất collagen trong cơ thể. Thực phẩm này cũng chứa chất béo omega-3, là một chất béo thiết yếu giúp bổ sung độ ẩm và góp phần tôn lên làn da mềm mịn, trẻ trung.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

3. Nấm

Các loại nấm có đặc tính giúp tăng cường collagen trong da rất tốt. Vì nấm rất giàu protein và chất chống oxy hóa mà những chất này giúp trong quá trình tăng cường collagen trong cơ thể và làm giảm nếp nhăn.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

4. Đậu nành

Đậu nành rất giàu genistin, có đặc tính chống oxy hóa kích thích sản xuất collagen, tăng cường độ ẩm dưới da và giúp ức chế sản xuất sắc tố da. Ngoài ra, thực phẩm này còn gây ức chế sự hình thành lipofuscin, nguyên nhân gây ra sự gia tăng các vết thâm nám theo tuổi tác.

5. Nước dừa

Nước dừa có chứa estrogen, là một loại hormone quan trọng đối với sự hình thành collagen và elastin. Cả hai chất này đều góp phần giúp da săn chắc, đàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa sớm rất hiệu quả.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

6. Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh có chứa chất xơ và các chất khác nhau giúp kích thích cơ thể sản xuất nhiều collagen hơn. Và cũng chứa chất chống oxy hóa như lutein giúp da bóng và mịn.

7. Quả mọng

Các loại quả mọng đều rất giàu vitamin C. Dưỡng chất này rất quan trọng cho việc tạo ra collagen, nếu ăn thường xuyên sẽ giúp tăng độ săn chắc cho làn da, giúp da trở nên săn chắc hơn.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

8. Trái cây có múi

Trái cây có múi là nguồn cung cấp vitamin C. Vitamin C giúp axit amin sản xuất proline là một chất cần thiết để sản xuất thêm collagen. Ngoài ra, các loại trái cây có múi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/8-loai-thuc-pham-giup-n.. Nguồn: http://baove.congly.vn/8-loai-thuc-pham-giup-nuoi-duong-lan-da-dep-va-cang-min-tang-san-sinh-collagen-mot-cach-tu-nhien-31855.html

Tin được quan tâm

4 tỉnh ở miền Trung dự kiến không sáp nhập

Bộ Nội vụ vừa có Tờ trình gửi Chính phủ về dự thảo Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về sắp xếp...
Dòng sự kiện 3 ngày, 13 giờ trước

5 con giáp sẽ thấy sự giàu có tăng vọt sau Tết Thanh Minh

Những người sinh năm Tý, Dần, Tỵ, Thân và Dậu sẽ gặp nhiều may mắn sau Tết Thanh minh.
Đời sống số 3 ngày, 12 giờ trước

Ngày mai là Tết Hàn thực mùng 3 tháng 3 âm lịch: Thắp hương khung giờ nào đẹp nhất?

Tết Hàn Thực là dịp để mỗi gia đình Việt bày tỏ lòng thành kính, thực hiện nghi thức cúng lễ, cầu mong sự bình...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Từ nay tới 31/12/2025: Người dân không đi đổi đăng ký xe bị xử phạt 6 triệu đồng, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi đăng ký xe trong năm 2025, cố tình giữ lại bị xử phạt nặng.
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Đến 31/12/2025: Mức tăng lương hưu 15% có tiếp tục được áp dụng không?

Mức tăng lương hưu 15% trong năm 2025 sẽ tiếp tục áp dụng cho cán bộ công chức, viên chức đã nghỉ hưu trước và...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Bắt đầu từ 1/7/2025: Người có BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được hưởng 100% chi phí khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/7/2025, Luật BHYT có những sửa đổi bổ sung mang lại nhiều quyền lợi hơn cho người tham gia, người dân nên chú...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Nên ăn khoai lang trước hay sau khi tập luyện để giảm cân tốt nhất?

Khoai lang là thực phẩm giúp giảm cân lành mạnh nhưng ăn trước hay sau khi tập luyện mới là tốt nhất?
Làm đẹp+ 8 giờ, 27 phút trước

Chinh phục Layout Makeup Monochrome chuẩn Hàn cùng Frottage Pencil của Too Cool For School

Trong thế giới làm đẹp hiện đại, việc tạo nên một lớp makeup tự nhiên và hài hòa là điều mà bất kỳ tín đồ...
Làm đẹp+ 2 ngày, 16 giờ trước

Những kiểu tóc tuyệt đẹp dành cho cô nàng có mái tóc thưa mỏng

Những kiểu tóc sau đây là gợi ý hữu ích cho những cô nàng đang sở hữu mái tóc thưa mỏng. Chỉ cần một chút...
Tóc đẹp 5 ngày, 15 giờ trước

Tóc mái giúp 'ăn gian' tuổi tác nhất! Gợi ý 3 kiểu tóc mái làm hài hòa gương mặt, trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật

Nếu bạn muốn chỉnh sửa khuôn mặt trở nên trẻ trung và hài hòa hơn thì chí có cách thay đổi kiểu tóc mái. Sau...
Tóc đẹp 5 ngày, 8 giờ trước

Người Việt có loại lá chống rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe, mọc nhanh, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh nhưng ít ai để ý

Không chỉ là loại cây ăn quả giàu dinh dưỡng mà lá bưởi còn có vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và...
Làm đẹp+ 24.03.2025

Nên uống nước chanh vào sáng sớm hay buổi tối để trẻ ra cả chục tuổi?

Nước chanh được xem là thức uống "vàng" cho sức khỏe, nhưng bạn có biết thời điểm uống quyết định hiệu quả thế nào không?...
Làm đẹp+ 24.03.2025

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 2/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thìn may mắn đường tài lộc, Dậu cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 2/4/2025.
Đời sống số 1 giờ, 12 phút trước

Thay đổi chi tiết lịch chi trả lương hưu, trợ cấp tháng 4/2025: Cụ thể ra sao?

BHXH Việt Nam vừa có công văn gửi BHXH các tỉnh, thành phố về việc chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng cho...
Kiến thức 3 giờ, 45 phút trước

Trận động đất lớn nhất lịch sử thế giới mạnh bao nhiêu độ Richter?

Động đất là một trong những thảm họa thiên nhiên có sức tàn phá kinh hoàng, gây ảnh hưởng lớn đến con người và cơ...
Kiến thức 4 giờ, 32 phút trước

Ngày Cá tháng Tư đăng tin sai sự thật có bị phạt tiền không?

Nhiều năm gần đây, ngày Cá tháng Tư (hay còn gọi là ngày 01/04, ngày nói dối, ngày nói đùa,...) đã trở thành một lễ...
Tin trong ngày 4 giờ, 59 phút trước

Khám Phá Buổi Khai Trương Diện Mạo Mới Cửa Hàng Phú Mỹ Hưng Của Nội Thất Nhà Xinh

Nội Thất Nhà Xinh, thương hiệu thuộc AKA Furniture, một cái tên quen thuộc trong làng nội thất Việt đã tiếp tục "thay áo mới"...
Chuyện làng sao 4 giờ, 21 phút trước

Quản lý tuyên bố dừng hợp tác sau 17 năm, Ngô Kiến Huy nói gì?

Ngô Kiến Huy và quản lí của anh đã chia tay trong êm đẹp.
Chuyện làng sao 5 giờ, 32 phút trước

Chồng H'Hen Niê khoe trọn đám cưới, mẹ chồng gây chú ý vì một câu nói

H'Hen Niê đã có tiệc cưới ấm cúng, bên trong một ngôi nhà sàn ở quê nhà. Gia đình hai bên vô cùng vui mừng...
Chuyện làng sao 5 giờ, 36 phút trước

Khoảnh khắc người đàn ông nhảy qua cây cầu gãy nối 2 tòa tháp chọc trời ở Bangkok để tìm vợ con

Khoảnh khắc anh Kwon Young-un nhảy qua cây cầu sắp đứt gãy giữa 2 tòa chung cư cao tầng để tìm vợ và con đang...
VIDEO 6 giờ, 31 phút trước

Hoài Linh tái xuất, tiết lộ chuyện bồi bồ sức khỏe bằng một món ăn không ai ngờ

"Kỳ này tôi nghe nói vai diễn dằn vặt dữ lắm, hành động dữ lắm nên gáng cố gắng bồi bổ một chút... lại tiếp...
VIDEO 6 giờ, 32 phút trước

Sông Tô Lịch khi xây xong 3 đập dâng nước: Mở ra viễn cảnh không ngờ

Một giải pháp mới để hồi sinh sông Tô Lịch là xây đập nước. Dự án này dự kiến sau khi hoàn thành sẽ giúp...
Kiến thức 6 giờ, 6 phút trước