Danh mục

8 loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng làn da đẹp và căng mịn, tăng sản sinh collagen một cách tự nhiên

Thứ bảy, 10/09/2022 07:18

Một trong những dưỡng chất giúp làn da của phụ nữ trẻ đẹp và căng tràn sức sống chính là collagen. Vì vậy không có gì ngạc nhiên khi các chị em muốn trẻ đẹp thường ăn nhiều thực phẩm chứa collagen.

Đây là 8 loại thực phẩm chưa nhiều collagen không nên bỏ qua:

1. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng rất giàu polysaccharid với hàm lượng tương đối lớn. Loại chất này là một trong những axit amin là cơ sở cấu tạo nên protein. Nó cũng là một yếu tố quan trọng trong việc tạo ra collagen trong cơ thể. Vì vậy, nếu ăn lòng trắng trứng thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn khỏe đẹp tự nhiên. Đặc biệt là những ai bước vào độ tuổi trung niên nên ăn lòng trắng trứng gà mỗi ngày để dưỡng da.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

Những thực phẩm này rất cần thiết cho những chị em gặp vấn đề về da, đặc biệt là da khô hay hình thành nếp nhăn sớm.

2. Cá hồi

Cá hồi rất giàu kẽm và khoáng chất, là một chất kích thích sản xuất collagen trong cơ thể. Thực phẩm này cũng chứa chất béo omega-3, là một chất béo thiết yếu giúp bổ sung độ ẩm và góp phần tôn lên làn da mềm mịn, trẻ trung.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

3. Nấm

Các loại nấm có đặc tính giúp tăng cường collagen trong da rất tốt. Vì nấm rất giàu protein và chất chống oxy hóa mà những chất này giúp trong quá trình tăng cường collagen trong cơ thể và làm giảm nếp nhăn.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

Ads

4. Đậu nành

Đậu nành rất giàu genistin, có đặc tính chống oxy hóa kích thích sản xuất collagen, tăng cường độ ẩm dưới da và giúp ức chế sản xuất sắc tố da. Ngoài ra, thực phẩm này còn gây ức chế sự hình thành lipofuscin, nguyên nhân gây ra sự gia tăng các vết thâm nám theo tuổi tác.

5. Nước dừa

Nước dừa có chứa estrogen, là một loại hormone quan trọng đối với sự hình thành collagen và elastin. Cả hai chất này đều góp phần giúp da săn chắc, đàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa sớm rất hiệu quả.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

6. Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh có chứa chất xơ và các chất khác nhau giúp kích thích cơ thể sản xuất nhiều collagen hơn. Và cũng chứa chất chống oxy hóa như lutein giúp da bóng và mịn.

7. Quả mọng

Các loại quả mọng đều rất giàu vitamin C. Dưỡng chất này rất quan trọng cho việc tạo ra collagen, nếu ăn thường xuyên sẽ giúp tăng độ săn chắc cho làn da, giúp da trở nên săn chắc hơn.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

8. Trái cây có múi

Trái cây có múi là nguồn cung cấp vitamin C. Vitamin C giúp axit amin sản xuất proline là một chất cần thiết để sản xuất thêm collagen. Ngoài ra, các loại trái cây có múi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/8-loai-thuc-pham-giup-n.. Nguồn: http://baove.congly.vn/8-loai-thuc-pham-giup-nuoi-duong-lan-da-dep-va-cang-min-tang-san-sinh-collagen-mot-cach-tu-nhien-31855.html

Tin được quan tâm

Công chức có thể làm thêm 'nghề tay trái' để tăng thu nhập, nhưng tuyệt đối cấm đối với những ngành nghề này

Hiện nay, việc có thêm "nghề tay trái" để tăng thu nhập đã trở thành nhu cầu của nhiều người, bao gồm cả các công...
Tin trong ngày 1 ngày, 8 giờ trước

Cận cảnh rạp cưới hoành tráng của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và chồng thiếu gia sẽ diễn ra tại Quảng Trị vào ngày mai 22/10

Rạp được thiết kế theo phong cách hiện đại, mái vòm cao, không gian rộng thoáng và sang trọng, phù hợp với buổi tiệc chính...
Chuyện làng sao 1 ngày, 8 giờ trước

Di dời sinh viên đại học ra khỏi nội đô, các trường đại học sẽ đi về đâu?

Hà Nội đặt mục tiêu di dời phần lớn sinh viên các trường đại học chính quy ra khỏi khu vực nội đô từ nay...
Tin trong ngày 1 ngày, 9 giờ trước

Sao Việt 21/10: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương nặng; Trấn Thành ép Hari Won hôn liền 2 cái trên sóng truyền hình

Tin sao Việt 21/10/2025: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương khi chơi pickleball, phải phẫu thuật nối gân chân. Tận dụng bối cảnh...
Chuyện làng sao 2 ngày, 18 giờ trước

Ngân 98 bị bắt tạm giam, khối tài sản trong tay Lương Bằng Quang là bao nhiêu?

Dù Ngân 98 bị khởi tố, bắt tạm giam nhưng dân tình vẫn liên tục bàn tán về cô, nhất là việc khối tài sản...
Chuyện làng sao 2 ngày, 15 giờ trước

Vùng núi cách Hà Nội hơn 300km có một 'tiểu Thụy Sĩ' thơ mộng khiến du khách đứng ngồi không yên

Một khu nghỉ dưỡng ở Hà Giang, cách Hà Nội hơn 300km, đang trở thành điểm đến gây sốt trên mạng xã hội với khung...
Du lịch Việt 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Lê Viết Trí: “Thành lập Thẩm Mỹ Mắt Hoa Tâm là trách nhiệm nghề y và tâm huyết cả đời của tôi”

Trong buổi trò chuyện đầy xúc động và chân thành, Ths. Bs Lê Viết Trí - Giám đốc Bệnh viện Thẩm mỹ JK Nhật Hàn...
Làm đẹp+ 15 giờ, 39 phút trước

Lan Phương khám phá không gian trẻ hóa cao cấp mới tại Thành phố Hồ Chí Minh

Lan Phương vừa ghé thăm một không gian trẻ hóa cao cấp giữa trung tâm TPHCM, nơi gây ấn tượng bởi kiến trúc sang trọng,...
Làm đẹp+ 2 ngày, 18 giờ trước

5 thực phẩm 'siêu béo' nhưng không ngờ lại giúp đốt mỡ

Ảnh hưởng của thực phẩm tới cân nặng phức tạp hơn con số calo đơn thuần, và nếu biết cách lựa chọn, một số món...
Làm đẹp+ 4 ngày, 23 giờ trước

Tóc ngắn siêu định hình khuôn mặt, các cô gái cắt kiểu tóc này, đa năng và xinh đẹp

Với kiểu tóc ngắn phong cách Nhật Bản, bạn sẽ có gương mặt luôn xinh tươi, trẻ trung và cá tính.
Tóc đẹp 06.10.2025

Bác sĩ tiết lộ loại quả cực 'nhạy' khi giảm cân, là 'kẻ thù' của mỡ thừa và gan nhiễm mỡ, người Việt ăn suốt

Dù chứa nhiều chất béo, quả bơ lại được xem là "kẻ thù" của mỡ thừa và mỡ nội tạng. Một nam thanh niên thậm...
Làm đẹp+ 04.10.2025

Giải pháp quà tặng tinh tế cho doanh nghiệp chỉ từ 99.000đ của Phát Hoàng Gia Floral & Decor

Trong kinh doanh, việc duy trì mối quan hệ với khách hàng, đối tác và đồng nghiệp không chỉ dừng lại ở những bản hợp...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Tin mới cập nhật

Người dân sẽ được nhận quyền lợi đặc biệt khi tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục, cụ thể là gì?

Người tham gia đóng bảo hiểm y tế từ đủ 5 năm liên tục sẽ được hưởng một số quyền lợi cao hơn khi đi...
Dòng sự kiện 2 phút trước

Nếu ba con giáp này xuất hiện trong nhà bạn, gia đình bạn sẽ chỉ giàu có chứ không nghèo

Dưới bầu trời sao bao la, mỗi chòm sao đều lấp lánh ánh sáng riêng biệt, tượng trưng cho một vận mệnh khác nhau. Đối...
Đời sống số 12 phút trước

Theo quy định mới nhất, dùng giấy phép lái xe này có thể bị phạt tới 20.000.000 đồng

Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông đường bộ có quy định về hành...
Kiến thức 7 giờ, 56 phút trước

Loại gỗ quý như ‘vàng ròng’, đắt đỏ nhất hành tinh: 200 năm mới trưởng thành, giá hơn 2 tỷ/tấm

Loại gỗ quý hiếm này mất tới 200 năm mới trưởng thành, vô cùng khó chế tác nhưng luôn được săn lùng như ‘kho báu’....
Kiến thức 7 giờ, 56 phút trước

5 ngành nghề ở Việt Nam ít cạnh tranh, dễ xin việc thu nhập lên tới 100 triệu đồng/tháng

Trong khi các lĩnh vực “nóng” như công nghệ thông tin, tài chính, marketing hay bất động sản mang lại nhiều cơ hội nhưng cũng...
Kiến thức 7 giờ, 57 phút trước

Trường hợp nào được tạm hoãn nghĩa vụ quân sự 2025? Cần chuẩn bị những giấy tờ gì?

Công dân sẽ được tạm hoãn nghĩa vụ quân sự trong một số trường hợp đặc biệt. Để thực hiện điều này, cần chuẩn bị...
Kiến thức 7 giờ, 57 phút trước

Tử vi ngày 23/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão có vận may tiền bạc ghé thăm, Tý cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 23/10/2025.
Đời sống số 7 giờ, 58 phút trước

Phụ nữ dù có hàng ngàn kiểu độc ác, nhưng độc nhất vẫn là 'người đàn bà bói rùa', rốt cuộc kiểu 'đàn bà bói rùa' này độc ác đến mức nào?

Ẩn sau lớp vỏ cứu người trừ họa, những "bà thầy bói rùa" ở vùng Chiết Giang thời nhà Thanh thực chất là tội phạm...
Hồ sơ tư liệu 8 giờ, 37 phút trước

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 35 phút trước

Khách nước ngoài nói gì khi ăn phở giá 150.000 đồng và 60.000 đồng ở Hà Nội?

Một du khách Malaysia, từng nhiều lần đến Việt Nam tìm hiểu văn hóa và ẩm thực, đã lập kênh cá nhân 'Wander Eats' để...
Địa chỉ ăn ngon 9 giờ, 35 phút trước