Danh mục

8 loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng làn da đẹp và căng mịn, tăng sản sinh collagen một cách tự nhiên

Thứ bảy, 10/09/2022 07:18

Một trong những dưỡng chất giúp làn da của phụ nữ trẻ đẹp và căng tràn sức sống chính là collagen. Vì vậy không có gì ngạc nhiên khi các chị em muốn trẻ đẹp thường ăn nhiều thực phẩm chứa collagen.

Đây là 8 loại thực phẩm chưa nhiều collagen không nên bỏ qua:

1. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng rất giàu polysaccharid với hàm lượng tương đối lớn. Loại chất này là một trong những axit amin là cơ sở cấu tạo nên protein. Nó cũng là một yếu tố quan trọng trong việc tạo ra collagen trong cơ thể. Vì vậy, nếu ăn lòng trắng trứng thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn khỏe đẹp tự nhiên. Đặc biệt là những ai bước vào độ tuổi trung niên nên ăn lòng trắng trứng gà mỗi ngày để dưỡng da.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

Những thực phẩm này rất cần thiết cho những chị em gặp vấn đề về da, đặc biệt là da khô hay hình thành nếp nhăn sớm.

2. Cá hồi

Cá hồi rất giàu kẽm và khoáng chất, là một chất kích thích sản xuất collagen trong cơ thể. Thực phẩm này cũng chứa chất béo omega-3, là một chất béo thiết yếu giúp bổ sung độ ẩm và góp phần tôn lên làn da mềm mịn, trẻ trung.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

3. Nấm

Các loại nấm có đặc tính giúp tăng cường collagen trong da rất tốt. Vì nấm rất giàu protein và chất chống oxy hóa mà những chất này giúp trong quá trình tăng cường collagen trong cơ thể và làm giảm nếp nhăn.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

4. Đậu nành

Đậu nành rất giàu genistin, có đặc tính chống oxy hóa kích thích sản xuất collagen, tăng cường độ ẩm dưới da và giúp ức chế sản xuất sắc tố da. Ngoài ra, thực phẩm này còn gây ức chế sự hình thành lipofuscin, nguyên nhân gây ra sự gia tăng các vết thâm nám theo tuổi tác.

5. Nước dừa

Nước dừa có chứa estrogen, là một loại hormone quan trọng đối với sự hình thành collagen và elastin. Cả hai chất này đều góp phần giúp da săn chắc, đàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa sớm rất hiệu quả.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

6. Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh có chứa chất xơ và các chất khác nhau giúp kích thích cơ thể sản xuất nhiều collagen hơn. Và cũng chứa chất chống oxy hóa như lutein giúp da bóng và mịn.

7. Quả mọng

Các loại quả mọng đều rất giàu vitamin C. Dưỡng chất này rất quan trọng cho việc tạo ra collagen, nếu ăn thường xuyên sẽ giúp tăng độ săn chắc cho làn da, giúp da trở nên săn chắc hơn.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

8. Trái cây có múi

Trái cây có múi là nguồn cung cấp vitamin C. Vitamin C giúp axit amin sản xuất proline là một chất cần thiết để sản xuất thêm collagen. Ngoài ra, các loại trái cây có múi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

thực phẩm làm đẹp, thực phẩm đẹp da, ăn gì cho đẹp da

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/8-loai-thuc-pham-giup-n.. Nguồn: http://baove.congly.vn/8-loai-thuc-pham-giup-nuoi-duong-lan-da-dep-va-cang-min-tang-san-sinh-collagen-mot-cach-tu-nhien-31855.html

Tin được quan tâm

Khách hàng đột ngột qua đời, tiền trong tài khoản sẽ được phía ngân hàng xử lý thế nào?

Ngân hàng sẽ xử lý số tiền trong tài khoản người đã mất như thế nào? Người thân cần làm gì để tiếp cận tài...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

NASA phát hiện một 'hành tinh vàng', nếu chia đều cho toàn nhân loại, mỗi người sẽ nhận được khoảng 2,19 triệu tỷ đồng

Cơ quan Hàng không Vũ trụ Mỹ (NASA) đã phát hiện một "mỏ vàng" khổng lồ trên tiểu hành tinh 16 Psyche, nằm trong vành...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 14 tháng 8, tức ngày 21 tháng 6 âm lịch?

Thứ Năm, ngày 14 tháng 8, tức ngày 21 tháng 6 nhuận âm lịch, rơi vào năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Dậu. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Năm, 14 tháng 8, tức ngày 21 tháng 6 âm lịch?

Người xưa đã sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các tiết khí để mô phỏng các quy luật của vũ trụ. Ngày 14 tháng...
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Nhà có điều kiện nhất định phải trồng lô hội bởi 9 công dụng thần kỳ lại tiết kiệm được kha khá tiền

Nếu nhà bạn có không gian (dù chỉ là ban công nhỏ hay bệ cửa sổ có ánh sáng), trồng lô hội (nha đam) là...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Phạt tới 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu người sinh vào 3 năm này không làm lại CCCD

Những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân từ nay đến hết năm 2025 khi họ bước...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao ra tiệm làm đầu, bạn luôn được gội đầu 2 lần? Đây là những điều bác sĩ da liễu muốn bạn biết

Không ít người băn khoăn: “Tóc nên bao lâu gội một lần?”. Nếu để quá 3 ngày, tóc thường trở nên bết dầu, nhưng gội...
Tóc đẹp 13 giờ, 30 phút trước

Kiểu tóc đẹp cho khuôn mặt dài! Làm thế nào để thay đổi tỷ lệ khuôn mặt dài bằng kiểu tóc?

Có hàng loạt xu hướng tóc mới ra đời dành riêng cho các nàng mặt dài muốn cân đối tỷ lệ gương mặt. Hãy cùng...
Tóc đẹp 7 ngày, 14 giờ trước

25 kiểu tóc dài ngang vai giúp khuôn mặt nhỏ nhắn hơn! Chọn theo hình dáng khuôn mặt, thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt

Nếu bạn đang băn khoăn tìm kiểu tóc đẹp cho mình thì có thể tham khảo những mẫu sành điệu nhất sau đây!
Tóc đẹp 08.08.2025

Nhà Tạo Mẫu Tóc Lee Guchi: Hành Trình Du Học Toàn Cầu Và Giấc Mơ Vươn Tầm Thế Giới Cho Ngành Tóc Việt

Trong giới tạo mẫu tóc Việt Nam, Mr. Lee được biết đến như một biểu tượng của sự tiên phong, đổi mới và dám mạo...
Làm đẹp+ 07.08.2025

Song Hye Kyo thử '5 mẹo giảm cân lười biếng' và đã thành công mỹ mãn, rất đơn giản bạn cũng có thể làm được

Việc từ bỏ các món ăn vặt luôn là thử thách đối với những cô nàng “hảo ngọt”, nhưng Song Hye Kyo đã có cách...
Làm đẹp+ 02.08.2025

45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của phụ nữ? Nếu bạn kiên trì làm ít hơn ba điều này, tuổi thọ của bạn có thể được kéo dài

Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng ngày một gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ....
Làm đẹp+ 31.07.2025

Tin mới cập nhật

Hai dấu hiệu điển hình để phân biệt bệnh Chikungunia với sốt xuất huyết, tránh nhầm lẫn

Trước tình hình dịch Chikungunya đang lây lan nhanh trên toàn cầu và bùng phát mạnh tại nhiều nước châu Á, Việt Nam đang đứng...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 57 phút trước

Làm hơn 1.000 đàn ông thoả mãn chỉ trong 1 ngày, người phụ nữ lập kỷ lục thế giới về 'chuyện ấy'

Cô nàng nóng bỏng này giữ danh hiệu người phụ nữ giỏi nhất trong chuyện chăn gối tại cuộc thi Gang Bang.
Kiến thức 6 giờ, 1 phút trước

Dịp lễ Quốc Khánh 2/9: Các địa điểm du lịch này trên toàn quốc sẽ được mở cửa miễn phí cho du khách

Nhân kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám (19/8/1945 - 19/8/2025) và Quốc khánh 2/9 (02/9/1945 - 02/9/2025), người dân khi đi tham quan...
Du lịch Việt 6 giờ, 17 phút trước

7 trường hợp không đăng ký thường trú năm 2025 bị phạt lên tới 1.000.000 đồng, là ai?

Theo luật hiện hành, công dân đã đăng ký thường trú mà chuyển đến chỗ ở hợp pháp khác và đủ điều kiện đăng ký...
Kiến thức 7 giờ, 13 phút trước

Bắt đầu từ sau 1/7/2025: Người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, có đúng không?

Theo quy định mới nhất, người dân sẽ không phải đến cơ quan công an để đổi thẻ CCCD?
Kiến thức 7 giờ, 14 phút trước

Tử vi ngày 16/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu vô cùng may mắn, Thân công việc trắc trở

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 16/8/2025.
Đời sống số 7 giờ, 14 phút trước

Tỷ phú dùng cách 'độc' chia tài sản 140 nghìn tỷ đồng, con cháu tiêu hơn 1000 năm không hết

Với cách chia di chúc như vậy theo tính toán, nếu chỉ tiêu ở mức này, gia đình phải mất khoảng 1.750 năm mới sử...
Tin trong ngày 7 giờ, 14 phút trước

Bệnh viện Bạch Mai cảnh báo khẩn: Không nên uống thứ này vì phá gan, hại thận, dạ dày, biến chứng 'rình rập'

Mới đây, Trung tâm Dị ứng & Miễn dịch lâm sàng (Bệnh viện Bạch Mai) phát đi cảnh báo khẩn về một loại "thuốc trị...
Tin trong ngày 7 giờ, 14 phút trước

NSƯT Kim Tử Long cùng nhiều sao Việt đến tiễn cố nghệ sĩ Bắc Hải

NSƯT Kim Tử Long, nghệ sĩ Hồng Tơ, Bình Tinh... có mặt tại Nhà tang lễ Nguyễn Tri Phương (TPHCM), tiễn đưa nghệ sĩ Bắc...
Chuyện làng sao 9 giờ, 45 phút trước

Phụ nữ trung niên thường xuyên thiếu tiền thường có 3 'thói quen nghèo khó' rõ ràng, nếu bạn mắc phải những thói quen này, hãy thay đổi ngay lập tức!

Bạn có nhận ra, có những người phụ nữ trung niên càng sống càng túng thiếu? Không phải họ không chăm chỉ, mà là bị...
Làm sao 9 giờ, 46 phút trước