Danh mục

8 hành động tối kị tại phòng tập gym bạn nên biết

Thứ sáu, 07/04/2017 20:35

Hãy đọc và lưu ý các điều sau đây tại bất kỳ phòng tập gym nào để tránh làm phiền mọi người xung quanh cũng như tăng hiệu quả của việc tập luyện bạn nhé!

Chúng ta chẳng ai còn xa lạ trước những công dụng tuyệt vời mà việc tập gym mang đến cho sức khỏe. Môn gym sẽ giúp phái mạnh nhanh chóng có được cơ bụng 6 múi săn chắc, còn phái yếu là thân hình hoàn hảo với vòng eo thon gọn, vòng một và vòng ba quyến rũ.

Tuy nhiên để đạt được kết quả tốt nhất, bên cạnh chế độ luyện tập hợp lý, bạn cũng cần tránh 8 điều sau trong phòng tập gym.

1. Đừng để mồ hôi của bạn dính vào máy tập

Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy chẳng mấy hứng khởi để tập luyện nữa khi nhìn chiếc máy bị dính đầy mồ hôi của người trước đó.

phòng tập gym, tập gym, điều tránh làm ở phòng gym, chăm sóc sức khỏe, rèn luyện sức khỏe

Trong phòng tập gym, hãy cố gắng đừng để mồ hôi của bạn dính vào máy

Để tránh mất vệ sinh như vậy, hãy nhớ luôn vắt chiếc khăn thấm mồ hôi bên cổ hoặc có thể đặt trên máy trước khi tập luyện. Nếu quên khăn ở nhà thì bạn hãy dành chút thời gian sau khi tập để thấm sạch những chỗ mồ hôi ướt đẫm của mình. Hiện nay cũng có nhiều phòng tập cung cấp dịch vụ khăn lau cho mục đích lịch sự này.

2. Đừng "chiếm giữ" máy tập khi bạn không sử dụng nó

phòng tập gym, tập gym, điều tránh làm ở phòng gym, chăm sóc sức khỏe, rèn luyện sức khỏe

Thử tưởng tượng bạn sẽ khó chịu thế nào khi phải đứng đợi bên cạnh máy tập, trong khi người ngồi trên đó lại đang nhắn tin, thậm chí là ngủ gật... Phòng gym là nơi công cộng, bạn nên rời máy tập, nhường cho người khác nếu định làm việc cá nhân.

3. La hét hoặc nói quá to

Một số trường hợp đã "làm phiền" rất nhiều đến những người khác trong phòng tập gym khi họ nói chuyện, trao đổi qua điện thoại quá lâu và to.

phòng tập gym, tập gym, điều tránh làm ở phòng gym, chăm sóc sức khỏe, rèn luyện sức khỏe

Hãy tôn trọng sự riêng tư trong phòng tập ngay cả khi mọi người xung quanh bạn đang nghe nhạc bằng headphone, bạn cũng đừng lớn tiếng la hét hoặc phát ra những âm thanh quá to.

4. Đừng giữ máy tập quá lâu

phòng tập gym, tập gym, điều tránh làm ở phòng gym, chăm sóc sức khỏe, rèn luyện sức khỏe

Bạn không nên giữ máy tập cho riêng bản thân mình quá lâu, ví dụ như không nên dùng máy chạy bộ suốt 2 tiếng đồng hồ khi thấy có nhiều người đang chờ để sử dụng nó.

5. Luôn đặt tạ đúng nơi quy định

phòng tập gym, tập gym, điều tránh làm ở phòng gym, chăm sóc sức khỏe, rèn luyện sức khỏe

Giống như một điều cơ bản mà bạn đã được giáo dục từ ngày thơ bé - không được để đồ chơi ở khắp nơi. Tại phòng tập gym cũng vậy, bạn cần đặt những chiếc tạ hoặc các thiết bị khác sau khi sử dụng về đúng nơi quy định. Việc bỏ tạ trên sàn nhà có thể làm người khác bị ngã hoặc bị thương.

6. Đứng trước mặt người khác đang tập để nhắc nhở

phòng tập gym, tập gym, điều tránh làm ở phòng gym, chăm sóc sức khỏe, rèn luyện sức khỏe

Vẫn biết rằng việc sử dụng một máy tập suốt cả tiếng đồng hồ là điều không nên, nhưng sẽ là khiếm nhã nếu như bạn đứng trước một người đang sử dụng máy tập và nhìn bằng ánh mắt thúc giục họ hãy nhanh chóng rời khỏi đó ngay.

7. Đến phòng tập muộn

phòng tập gym, tập gym, điều tránh làm ở phòng gym, chăm sóc sức khỏe, rèn luyện sức khỏe

Khi xác định luyện tập thường xuyên, bạn đừng nên đến trễ vì điều này có thể làm ảnh hưởng đến sự tập trung của thầy hướng dẫn và mọi người đang tập trong phòng. Nếu chẳng may đến muộn, hãy cố gắng để không làm phiền đến người khác.

8. Phòng thay đồ tập không phải là "phòng tắm cá nhân"

Ngay cả khi bạn chẳng ngại chuyện cởi bỏ quần áo trong phòng thay đồ thì hãy nhớ rằng có những người khác đang thực sự không thoải mái nhìn thấy cảnh như vậy.

phòng tập gym, tập gym, điều tránh làm ở phòng gym, chăm sóc sức khỏe, rèn luyện sức khỏe

Chính vì thế, bạn cần tôn trọng thời gian và sự riêng tư của những người xung quanh, đừng sử dụng phòng thay đồ tập gym như nhà tắm riêng.

>> Đây là 5 loại sinh tố giúp bạn tăng cân nhanh hơn cả tập gym

Sam Sam (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có phải không?

Theo quy định mới nhất, khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Hưởng mức lương lên tới hơn 14.000.000 đồng/tháng: Nhiệm vụ và quyền hạn của Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là gì?

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố hưởng mức phụ cấp 14 triệu đồng/tháng nếu hoàn thành những nhiệm vụ cụ thể dưới đây.
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tin vui trước năm 2026, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Ngành học được ông Hoàng Nam Tiến dự đoán 'bùng nổ' năm 2030: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Từ bây giờ, đây là khoản tiền cao nhất người dân phải nộp khi làm Sổ đỏ

Theo quy định mới, mức chi phí làm sổ đỏ sẽ tăng do 2 khoản tiền này, người dân cần đặc biệt chú ý.
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu lần thứ 3: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Elmer Quyên Nguyễn - Một thập kỷ kiến tạo vẻ đẹp vượt thời gian cho phụ nữ Việt

Hành trình 10 năm phát triển của Spa trị nám uy tín Elmer - thương hiệu chăm sóc và điều trị da nám chuyên sâu...
Làm đẹp+ 9 giờ, 14 phút trước

Uống trà sữa thoải mái không lo tăng cân nhờ 5 mẹo nhỏ này

Trà sữa là món đồ uống “gây sốt” trong giới trẻ với hương vị ngọt béo đặc trưng và vô vàn topping hấp dẫn. Thế...
Làm đẹp+ 1 ngày, 8 giờ trước

Tại sao ra tiệm làm đầu, bạn luôn được gội đầu 2 lần? Đây là những điều bác sĩ da liễu muốn bạn biết

Không ít người băn khoăn: “Tóc nên bao lâu gội một lần?”. Nếu để quá 3 ngày, tóc thường trở nên bết dầu, nhưng gội...
Tóc đẹp 4 ngày, 4 giờ trước

Kiểu tóc đẹp cho khuôn mặt dài! Làm thế nào để thay đổi tỷ lệ khuôn mặt dài bằng kiểu tóc?

Có hàng loạt xu hướng tóc mới ra đời dành riêng cho các nàng mặt dài muốn cân đối tỷ lệ gương mặt. Hãy cùng...
Tóc đẹp 09.08.2025

25 kiểu tóc dài ngang vai giúp khuôn mặt nhỏ nhắn hơn! Chọn theo hình dáng khuôn mặt, thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt

Nếu bạn đang băn khoăn tìm kiểu tóc đẹp cho mình thì có thể tham khảo những mẫu sành điệu nhất sau đây!
Tóc đẹp 08.08.2025

Nhà Tạo Mẫu Tóc Lee Guchi: Hành Trình Du Học Toàn Cầu Và Giấc Mơ Vươn Tầm Thế Giới Cho Ngành Tóc Việt

Trong giới tạo mẫu tóc Việt Nam, Mr. Lee được biết đến như một biểu tượng của sự tiên phong, đổi mới và dám mạo...
Làm đẹp+ 07.08.2025

Tin mới cập nhật

Kể từ bây giờ, xe máy không bật đèn khi trời mưa có thể bị phạt tới 14.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều người khi tham gia giao thông băn khoăn việc điều khiển xe máy lúc trời mưa có cần phải bật đèn xe không và...
Kiến thức 55 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 20 tháng 8, tức ngày 27 tháng 6 nhuận âm lịch?

Thứ Tư, ngày 20 tháng 8, tức ngày 27 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Tân...
Đời sống số 2 giờ, 35 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn muốn uống cốc trà sữa nào? Thử xem bạn ghen đến mức nào?

Dưới đây là trắc nghiệm tâm lý vui dựa trên loại trà sữa bạn chọn, tiết lộ mức độ ghen tuông trong tình yêu của...
Đời sống số 2 giờ, 55 phút trước

Danh sách hơn 130 đại học công bố học phí năm 2025: Ngành cao nhất đến 170 triệu đồng/năm

Trong mùa tuyển sinh năm học 2025–2026, hơn 130 trường đại học trên cả nước đã công bố mức học phí dự kiến dành cho...
Tin trong ngày 2 giờ, 29 phút trước

Ngành học không sợ AI ‘tranh việc’, chỉ 1,5 năm là xong: Doanh nghiệp ‘trải thảm đỏ’ mời làm, lương lên tới 50 triệu/tháng

Trong bối cảnh thị trường lao động đang ngày càng yêu cầu tính thực tiễn và chuyên môn cao, nghề nấu ăn đang trở thành...
Doanh nghiệp 2 giờ, 29 phút trước

Mẹ Đức Tiến muốn con dâu chia 50% tài sản tại Mỹ

Vợ Đức Tiến từng cho biết cô và mẹ chồng tới nay vẫn có nhiều mâu thuẫn và chưa tìm thấy tiếng nói chung.
Chuyện làng sao 2 giờ, 30 phút trước

Công chức, viên chức đón nhận tin vui lớn: Sẽ được thưởng hơn 8.000.000 đồng nếu đạt thành tích này

Công chức, viên chức được nhận bằng khen của Thủ tướng Chính phủ, mức thưởng được nhận theo quy định tại Nghị định 152/2025/NĐ-CP.
Kiến thức 2 giờ, 30 phút trước

Khi người già xuất hiện 4 triệu chứng này thì thời gian còn lại của họ không còn nhiều nữa, vì vậy con cái nên dành nhiều thời gian hơn cho họ!

Khi còn nhỏ, chúng ta luôn nghĩ rằng mình còn rất nhiều thời gian, nhưng chúng ta chưa bao giờ nghĩ rằng bố mẹ chúng...
Đời sống số 3 giờ trước

Miễn học phí từ năm 2025-2026, phụ huynh còn cần phải đóng những khoản tiền nào nữa?

Từ tháng 9/2025, học sinh từ mầm non đến THPT công lập trên cả nước sẽ được miễn học phí. Tuy nhiên, phụ huynh vẫn...
Tin trong ngày 3 giờ, 1 phút trước

Lương tháng 10 triệu đồng, mất bao lâu mới mua được chung cư ở Hà Nội?

Sở hữu một căn hộ tại thủ đô đã trở thành mối bận tâm lớn của những người trẻ có thu nhập trung bình. Với...
Kiến thức 3 giờ, 1 phút trước