Danh mục

8 bài tập thắt chặt các cơ và thư thái cho khuôn mặt

Thứ tư, 22/06/2016 21:45

Để khuôn mặt trông trẻ hơn, bạn cần phải chăm sóc đúng cách. Điều này không có nghĩa là sử dụng các loại kem để ngăn chặn lão hóa. Bạn chỉ cần tập luyện cho các cơ mặt.

Khi thực hành thường xuyên 8 bài tập giúp thắt chặt các cơ khuôn mặt, sẽ tốt cho da hơn và tăng tuần hoàn mau. Đó là lý do tại sao bạn nhìn tươi và trẻ hơn rất nhiều. Kết quả bạn có thể thấy trong 2 tuần!

Tập thể dục trán

Đặt các ngón tay của hai bàn tay lên trán, để ngón tay đeo nhẫn của bạn là là trên lông mày theo hướng ấn xuống. Bây giờ bạn nhướng mày lên.

tập cơ mặt, để trẻ hóa, làm đẹp, chăm sóc mặt

Tập thể dục cho mắt

Mở mắt của bạn càng to càng tốt. Sau đó thư giãn các cơ bắp.

tập cơ mặt, để trẻ hóa, làm đẹp, chăm sóc mặt

Tập thể dục má

Đặt ngón tay của bạn để các góc của miệng và mỉm cười. Các cơ miệng và má cần phải căng. Sau đó thư giãn các cơ.

tập cơ mặt, để trẻ hóa, làm đẹp, chăm sóc mặt

Tập thể dục chống lại các góc võng của miệng

tập cơ mặt, để trẻ hóa, làm đẹp, chăm sóc mặt

Kẹp môi giữa răng và thắt chặt các góc của miệng hướng đi lên. Giữ trong một vài giây và thư giãn cơ. Bài tập này cũng sẽ ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn trên môi trên.

Tập thể dục chống lại các nếp nhăn ở các góc của mắt

Đẩy ngón tay để các góc ngoài của mắt và căng mí mắt dưới. Sau đó thư giãn các cơ mặt.

tập cơ mặt, để trẻ hóa, làm đẹp, chăm sóc mặt

Tập thể dục chống cằm

Nắm tay, trống dưới cằm và mở miệng to, thè lưỡi dài.

tập cơ mặt, để trẻ hóa, làm đẹp, chăm sóc mặt

Tập thể dục cho cổ

Kéo môi dưới nhướn dài, di chuyển các góc của miệng để lộ hàm răng dưới.

tập cơ mặt, để trẻ hóa, làm đẹp, chăm sóc mặt

Tập thể dục để tăng cường toàn bộ mạch khuôn mặt

tập cơ mặt, để trẻ hóa, làm đẹp, chăm sóc mặt

Má và cằm miệng mở rộng, đưa hàm dưới về phía trước. Căng cơ mặt mạnh phần cổ và quai hàm. Sau đó thư giãn các cơ mặt.

Để đạt được một kết quả tốt, các bài tập này nên được thực hiện 5 lần mỗi tuần, nhưng tốt hơn là mỗi ngày. Mỗi bài tập nên được lặp đi lặp lại 5 lần trong 6 giây, từng bước nâng số lần lặp lại đến 20.

VD (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Ngôi làng có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp gần 17 lần Hà Nội và hơn 9 lần so với TP. HCM

Theo thống kê, mật độ dân số ở ngôi làng này cao gấp gần 17 lần so với Hà Nội và hơn 9 lần so...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Năm 2025: Bao nhiêu tuổi thì được chúc thọ - mừng thọ? Mức tiền được hưởng là bao nhiêu?

Căn cứ khoản 2 Điều 3 Thông tư 96/2018/TT-BTC quy định mức quà tặng chúc thọ, mừng thọ người cao tuổi, cụ thể như dưới...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Nghề được dự đoán có thể biến mất trong 10 năm tới, khi tìm ngành học cần cân nhắc vì khả năng thất nghiệp do xã hội không có nhu cầu

Trước sự thay đổi liên tục của đời sống xã hội, những công việc dưới đây đang dần mất đi vị thế, vì vậy hãy...
Kiến thức 4 ngày, 20 giờ trước

Ở Việt Nam có một dòng sông độc đáo từng khiến thế giới sửng sốt, đó là sông nào?

Hình ảnh dòng sông này được một du khách đi trên máy bay vô tình chụp được đã khiến nhiều người bất ngờ trước sự...
Kiến thức 4 ngày, 2 giờ trước

Tổ Tiên khuyên: 'Trong nhà có hai cây thì dù không giàu cũng có phước', là hai cây gì?

Mùa xuân thời tiết mưa phùn ẩm thích hợp để trồng cây. Nghe lời khuyên của người xưa, đây là hai loại cây bạn nên...
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 21/2, tức ngày 24 tháng Giêng âm lịch?

Người xưa tin rằng con người phải tuân theo quy luật tự nhiên để đạt được sự phát triển hài hòa. Ngày 21 tháng 2,...
Đời sống số 4 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Top 4 cách chữa viêm lộ tuyến cổ tử cung - Bác sĩ chuyên khoa phụ sản giải đáp

Bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung là bệnh phụ khoa phổ biến ở nữ giới trong độ tuổi sinh sản. Nhiều người cho rằng,...
Làm đẹp+ 11.02.2025

Nha Khoa Pasteur: Nha khoa cho nụ cười tỏa sáng

Với quy mô sang trọng, trang thiết bị hiện đại và dịch vụ cao cấp, Nha Khoa Pasteur đang dần khẳng định vị thế của...
Làm đẹp+ 29.01.2025

Lời khuyên khi cắt tóc đón Tết: Tốt nhất phụ nữ không nên để 3 kiểu tóc này! Kiểu thứ nhất vừa già vừa quê, kiểu thứ hai thì khó chăm sóc

Với phụ nữ, mái tóc là yếu tố quan trọng trong việc định hình phong cách thời trang. Một kiểu tóc phù hợp sẽ trở...
Tóc đẹp 21.01.2025

Nha khoa Việt Mỹ có gì đặc biệt khiến khách hàng tin tưởng?

Trong những năm qua, Việt Mỹ là địa chỉ cung cấp các dịch vụ nha khoa uy tín, phục vụ đông đảo các khách hàng....
Làm đẹp+ 21.01.2025

Chuyên gia Phan Thị Tuyết Thơm và khát vọng nâng tầm vẻ đẹp Việt

Những chuyên gia làm đẹp tại Việt Nam đã và đang không ngừng cố gắng để đem đến những thành tựu nâng tầm vẻ đẹp...
Làm đẹp+ 17.01.2025

Phụ nữ dưới 1m60 nên cố gắng tránh 4 kiểu tóc này, chúng sẽ khiến bạn trông lùn hơn và kéo xuống khí chất, đặc biệt là kiểu tóc thứ hai

Nhiều cô gái đã thử các kiểu tóc khác nhau, cố gắng tìm ra "kiểu tóc bẩm sinh" phù hợp nhất với mình. Trước hết,...
Tóc đẹp 14.01.2025

Tin mới cập nhật

3 con giáp sinh ra đã có tiềm năng làm giàu nhanh chóng và không bao giờ bỏ lỡ cơ hội kinh doanh

Nhiều người làm việc chỉ quan tâm đến hy vọng kiếm được nhiều tiền, nhưng luôn có một số người may mắn có thể tìm...
Đời sống số 46 phút trước

Những bộ phận con bò không nên ăn nhiều

Đối với một người sành ăn thực thụ, thịt bò chắc chắn là một phần quan trọng và không thể tách rời trong cuộc sống...
Kiến thức 56 phút trước

Tường bị mốc loang lổ mùa nồm, hãy lấy thứ này lau là trắng sạch

Khi tường bị mốc loang lổ trong mùa nồm, một cách rất hiệu quả để làm sạch là sử dụng giấm trắng hoặc chanh pha...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Nếu nhà có con gái lớn, nhất định phải gả cho ba gia đình nhà chồng kiểu này

Có vẻ bạn đang nói đến những yếu tố quan trọng trong việc lựa chọn gia đình chồng mà nhiều người cho là phù hợp...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

4 loại hoa cây cảnh trồng trong nhà thì hết bệnh vặt, vừa làm cảnh vừa dễ trồng

Ngày nay, mọi người thích trồng một số loại hoa và cây cảnh trong nhà để trang trí nhà cửa và làm đẹp môi trường....
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Tử vi ngày 24/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ nhiều cơ hội để thành công, Thân cần phải rất cẩn trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/2/2025.
Đời sống số 8 giờ, 12 phút trước

Hai tỉnh, thành nào sở hữu cây cầu đi ngược?

Ở Việt Nam, có hai cây cầu nổi tiếng với cách tổ chức giao thông khác biệt so với phần lớn các công trình giao...
Kiến thức 9 giờ, 47 phút trước

Tiểu thư nhà Tom Cruise make-up lồng lộn, mặc đồ chất chơi khác xa con gái từng có ý định chuyển giới nhà Angelina Jolie

Đã không làm thì thôi, một khi trang điểm, Suri khiến nhiều người bất ngờ với phong cách đậm đà, có điểm nhấn.
Chuyện làng sao 9 giờ, 52 phút trước

Người đi bộ bám vào xe đang chạy bị xử phạt như thế nào?

Theo Luật Giao thông đường bộ, người đi bộ không được đu bám vào phương tiện giao thông đang chạy.
Kiến thức 9 giờ, 15 phút trước

Tại sao người nghèo luôn coi trọng mối quan hệ họ hàng, trong khi người giàu lại coi nhẹ mối quan hệ họ hàng?

Nhìn chung, có xu hướng chia họ hàng thành hai loại, gần và xa, dựa trên mối quan hệ huyết thống. Như câu nói cũ,...
Kiến thức 9 giờ, 27 phút trước