Danh mục

8 bài tập đơn giản giúp ngăn ngừa tình trạng da mặt chảy xệ, chặn đứng dấu hiệu lão hóa

Thứ bảy, 02/07/2022 14:26

Các bài tập cho mặt có thể giúp bạn cải thiện độ săn chắc của cơ và giảm tình trạng da chảy xệ. Tất nhiên, để điều này xảy ra, cần phải bỏ những thói quen xấu như: hút thuốc, vệ sinh kém, thiếu hoạt động thể chất và căng thẳng...

Gợi ý bạn một số bài tập đơn giản để nâng má chảy xệ:

Bài tập 1

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Bài tập giúp chặn đứng tình trạng má chảy xệ.

Tạo khuôn hình miệng giống như mỏ vịt. Đồng thời, không ép môi quá mạnh. Bạn sẽ cảm thấy căng, đặc biệt là ở môi trên.

Mở và đóng miệng, giữ cho môi của bạn ở vị trí này.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 2

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Nở một nụ cười thật tươi, áp môi vào răng.

Đặt các ngón tay lên gò má và kéo lên, như thể bạn đang kéo căng khuôn mặt của mình. Quan trọng: chỉ chạm vào mặt bằng tay sạch.

Thực hiện bài tập trong 30 giây.

Bài tập 3

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Chúm chím môi như khi hôn.

Đưa môi sang bên trái. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây.

Lặp lại tương tự ở phía bên phải.

Khi bạn hoàn thành toàn bộ chuỗi động tác, hãy thư giãn các cơ trên khuôn mặt.

Lặp lại 8 lần cho mỗi bên.

Bài tập 4

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Đặt môi dưới của bạn lên trên môi trên của bạn. Cố gắng nâng càng cao càng tốt mà không bị ngửa đầu ra sau. Bạn sẽ cảm thấy căng ở hàm dưới.

Giữ vị trí này trong 5 giây. Sau đó, thư giãn bằng cách hạ môi xuống.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 5

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Hãy nhắm chặt mắt, cười thật tươi và mở miệng. Kéo căng tất cả các cơ trên mặt, đặc biệt là má.

Giữ nguyên tư thế trong 3 giây. Sau đó, thư giãn.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 6

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Ngậm miệng và ấn lưỡi vào mặt trong của răng cửa dưới.

Mở miệng càng rộng càng tốt. Đừng quên dùng lưỡi tiếp tục ấn răng dưới của bạn.

Giữ nguyên tư thế này trong 3 giây và sau đó ngậm miệng lại.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 7

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Hóp má rồi chụm môi lại. Nếu muốn, bạn có thể nhấn từng bên môi về phía trung tâm.

Ngửa đầu ra sau. Nhìn lên trần nhà, vươn cổ và nâng cằm.

Giữ nguyên tư thế trong 5 giây. Cảm thấy cơ cổ của bạn căng ra.

Quay trở lại vị trí bắt đầu.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 8

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Căng môi nhăn nhó như thể bạn chợt thấy mình đang rơi vào tình huống khó xử.

Cổ cũng nên được căng. Nhìn vào gương: bạn sẽ thấy các cơ được kéo căng. Giữ nguyên tư thế trong 8 giây.

Sau đó, kéo khóe miệng của bạn sang trái và xuống dưới. Giữ nguyên tư thế trong 8 giây.

Lặp lại tương tự ở phía bên kia.

Lặp lại 5 lần cho mỗi bên.

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/8-bai-tap-don-gian-giup.. Nguồn: http://baove.congly.vn/8-bai-tap-don-gian-giup-ngan-ngua-tinh-trang-da-mat-chay-xe-chan-dung-dau-hieu-lao-hoa-23966.html

Tin được quan tâm

Từ nay, có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Người sử dụng đất cần tuân thủ nghiêm túc quy định pháp luật về đất đai và xây dựng để tránh đối diện những hậu...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Sau ngày 1/7, đi xe máy không lắp đủ 2 gương chiếu hậu sẽ bị CSGT xử phạt 600.000 đồng, có đúng không?

Người dân khi điều khiển xe máy cần chú ý gương đảm bảo quan sát được phía sau và đúng tiêu chuẩn quy định, tránh...
Tin trong ngày 2 ngày, 2 giờ trước

Ngày Rằm 15 tháng 6 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Vào ngày 9/7 dương lịch sắp tới là ngày Rằm tháng 6 âm lịch 2025, mọi người có thể tham khảo giờ thắp hương đẹp...
Đời sống số 2 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ ba, ngày 8 tháng 7, tức ngày 14 tháng 6 âm lịch?

Thời gian không chỉ là sự diễn biến của năm yếu tố, mà còn chứa đựng tính khí và năng lượng, ảnh hưởng đến vận...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Từ nay: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Đúng 5 tháng nữa, có 3 đối tượng phải chi rất nhiều tiền khi làm sổ đỏ, đó là?

Từ ngày 1/1/2026, chi phí làm sổ đỏ tăng đáng kể khi bảng giá đất tại các tỉnh, thành sẽ được cập nhật mới.
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Đừng chỉ chăm chăm vào trang phục! Một kiểu tóc đẹp cũng giống như 'tiểu phẫu thẩm mỹ', kiểu tóc này dễ chăm sóc tại nhà, giúp bạn tăng điểm nhan sắc ngay tức thì

Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc trang điểm hay phối đồ. Trên thực tế, một kiểu...
Tóc đẹp 3 giờ, 8 phút trước

Những kiểu tóc bob suôn mượn đáng giá nhất năm, đẹp và không bao giờ lo lỗi mốt

Kiểu tóc BOB phù hợp với mọi hình dạng khuôn mặt và trang phục, và nó rất đẹp.
Tóc đẹp 3 ngày, 21 giờ trước

Kiểu tóc thịnh hành hiện nay: Tóc ngắn cắt tầng, bồng bềnh và có đường nét, tôn lên vẻ quyến rũ và hiện đại của phụ nữ

Kiểu tóc ngắn nhiều lớp để lộ tai, với những đường nét gọn gàng và thiết kế thời trang, đã trở thành vũ khí để...
Tóc đẹp 4 ngày, 4 giờ trước

Thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt! Những kiểu tóc siêu bắt mắt được gợi ý năm 2025 sẽ biến bạn thành biểu tượng thời trang

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng thay đổi kiểu tóc không chỉ giúp bạn trông thời trang hơn mà còn thể hiện được nét quyến...
Tóc đẹp 5 ngày, 9 giờ trước

Gần đây, kiểu tóc Wendy - kiểu tóc layer chuẩn Hàn bỗng trở nên phổ biến, giúp nàng trẻ ra vài tuổi, dễ dàng 'hack' mặt thon gọn

Thời gian gần đây, kiểu tóc Wendy đang trở thành từ khóa được tìm kiếm rầm rộ trong cộng đồng làm đẹp. Không phải tự...
Tóc đẹp 6 ngày, 4 giờ trước

Ăn nhiều 5 loại rau chứa collagen tự nhiên giúp da căng bóng mịn màng, bán đầy chợ Việt giá rẻ bèo

Không cần dùng mỹ phẩm bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể thay thế bằng những loại rau dưới đây giúp da dẻ mịn...
Làm đẹp+ 6 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 9/7: Vũ Khắc Tiệp nói gì khi bị bắt gặp đang sử dụng thuốc lá điện tử?; Chồng MC Minh Trang xin lỗi

Tin sao Việt 9/7/2025: Hình ảnh được Vũ Khắc Tiệp đăng tải trên kênh TikTok có 1,7 triệu người theo dõi đã dấy lên tranh...
Chuyện làng sao 46 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ năm, ngày 10 tháng 7, tức ngày 16 tháng 6 âm lịch

Ngày 10 tháng 7, thứ năm, ngày 16 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng...
Đời sống số 1 giờ, 28 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích mặt dây chuyền nào nhất? Kiểm tra xem bạn đang ở giai đoạn nào trong năm 2025?

Dưới đây là một bài vui “kiểm tra tâm lý” kiểu chọn chiếc mặt dây chuyền yêu thích — giúp bạn khám phá xem bạn...
Đời sống số 2 giờ, 48 phút trước

Ngôi nhà cũ kĩ làm bằng loại gỗ siêu quý hiếm có giá lên đến 3.000 tỷ đồng, gia chủ thuộc diện hộ nghèo vẫn quyết không bán

Gia chủ cho biết đây là căn nhà được ông bà tổ tiên để lại và nói căn nhà này rất đáng tiền, trong nhà...
Kiến thức 2 giờ, 26 phút trước

Ngành học ở Việt Nam ‘khát’ tới 700.000 nhân sự: Sinh viên vừa tốt nghiệp đã được săn đón, lương lên đến 60 triệu đồng/tháng

Các cuộc tấn công mạng tại Việt Nam đang gia tăng trong khi nhân lực ngành này còn thiếu hụt.
Kiến thức 2 giờ, 26 phút trước

Jack Ma cảnh báo: 50% việc làm sẽ biến mất trong tương lai, chúng ta nên làm gì để không bị đào thải?

Trong bối cảnh làn sóng thất nghiệp lan rộng đã khiến nhiều người mất đi công việc chỉ sau một đêm. Tình trạng này khiến...
Làm sao 2 giờ, 27 phút trước

Tin vui chưa từng có: Hàng nghìn người lao động ngoài 45 tuổi nhận được quyền lợi lớn từ BHXH

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi đáng kể, đặc biệt là...
Tin trong ngày 2 giờ, 27 phút trước

Người dân lưu ý: Rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng sắp có thay đổi lớn

Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa...
Kiến thức 3 giờ, 8 phút trước

Một loài sâu 'phá rừng' thành đặc sản siêu protein: Người dân bắt đem bán giá 71.000 đồng/kg

Trước đây là loài gây hại nhưng đến nay chúng đã trở thành 'sâu vàng' giúp nhiều nông dân cải thiện thu nhập.
Tin trong ngày 3 giờ, 8 phút trước

5 tháng nữa, sổ BHXH điện tử thay thế bản giấy, người dân làm thủ tục thế nào?

Sổ BHXH được cấp bằng bản điện tử chậm nhất là ngày 1/1/2026 (tức là khoảng hơn 5 tháng nữa) và có giá trị pháp...
Kiến thức 3 giờ, 8 phút trước