Danh mục

8 bài tập đơn giản giúp ngăn ngừa tình trạng da mặt chảy xệ, chặn đứng dấu hiệu lão hóa

Thứ bảy, 02/07/2022 14:26

Các bài tập cho mặt có thể giúp bạn cải thiện độ săn chắc của cơ và giảm tình trạng da chảy xệ. Tất nhiên, để điều này xảy ra, cần phải bỏ những thói quen xấu như: hút thuốc, vệ sinh kém, thiếu hoạt động thể chất và căng thẳng...

Gợi ý bạn một số bài tập đơn giản để nâng má chảy xệ:

Bài tập 1

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Bài tập giúp chặn đứng tình trạng má chảy xệ.

Tạo khuôn hình miệng giống như mỏ vịt. Đồng thời, không ép môi quá mạnh. Bạn sẽ cảm thấy căng, đặc biệt là ở môi trên.

Mở và đóng miệng, giữ cho môi của bạn ở vị trí này.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 2

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Nở một nụ cười thật tươi, áp môi vào răng.

Đặt các ngón tay lên gò má và kéo lên, như thể bạn đang kéo căng khuôn mặt của mình. Quan trọng: chỉ chạm vào mặt bằng tay sạch.

Thực hiện bài tập trong 30 giây.

Bài tập 3

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Chúm chím môi như khi hôn.

Đưa môi sang bên trái. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây.

Lặp lại tương tự ở phía bên phải.

Khi bạn hoàn thành toàn bộ chuỗi động tác, hãy thư giãn các cơ trên khuôn mặt.

Lặp lại 8 lần cho mỗi bên.

Bài tập 4

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Đặt môi dưới của bạn lên trên môi trên của bạn. Cố gắng nâng càng cao càng tốt mà không bị ngửa đầu ra sau. Bạn sẽ cảm thấy căng ở hàm dưới.

Giữ vị trí này trong 5 giây. Sau đó, thư giãn bằng cách hạ môi xuống.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 5

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Hãy nhắm chặt mắt, cười thật tươi và mở miệng. Kéo căng tất cả các cơ trên mặt, đặc biệt là má.

Giữ nguyên tư thế trong 3 giây. Sau đó, thư giãn.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 6

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Ngậm miệng và ấn lưỡi vào mặt trong của răng cửa dưới.

Mở miệng càng rộng càng tốt. Đừng quên dùng lưỡi tiếp tục ấn răng dưới của bạn.

Giữ nguyên tư thế này trong 3 giây và sau đó ngậm miệng lại.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 7

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Hóp má rồi chụm môi lại. Nếu muốn, bạn có thể nhấn từng bên môi về phía trung tâm.

Ngửa đầu ra sau. Nhìn lên trần nhà, vươn cổ và nâng cằm.

Giữ nguyên tư thế trong 5 giây. Cảm thấy cơ cổ của bạn căng ra.

Quay trở lại vị trí bắt đầu.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 8

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Căng môi nhăn nhó như thể bạn chợt thấy mình đang rơi vào tình huống khó xử.

Cổ cũng nên được căng. Nhìn vào gương: bạn sẽ thấy các cơ được kéo căng. Giữ nguyên tư thế trong 8 giây.

Sau đó, kéo khóe miệng của bạn sang trái và xuống dưới. Giữ nguyên tư thế trong 8 giây.

Lặp lại tương tự ở phía bên kia.

Lặp lại 5 lần cho mỗi bên.

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/8-bai-tap-don-gian-giup.. Nguồn: http://baove.congly.vn/8-bai-tap-don-gian-giup-ngan-ngua-tinh-trang-da-mat-chay-xe-chan-dung-dau-hieu-lao-hoa-23966.html

Tin được quan tâm

Hơn 2 tháng nữa, hàng triệu người chuẩn bị nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện tại ngoài lương hưu hằng tháng

Sắp tới khi người lao động nghỉ hưu, người lao động sẽ nhận được một khoản trợ cấp một lần ngoài lương hưu hàng tháng,...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Chuẩn bị bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố theo quy định mới nhất năm 2025 như thế nào?

Nắm bắt hướng dẫn và quy định mới giúp việc bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn....
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Chỉ ít ngày nữa, người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Thông tin từ 15/5/2025, người dân buộc phải cấp đổi căn cước công dân sang căn cước là không đúng. Chỉ ai chủ động muốn...
Kiến thức 22 giờ, 29 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, thành phố nhỏ nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị 'xóa tên' khỏi bản đồ hành chính

Theo dự kiến chỉ chưa đầy 3 tháng nữa, thành phố có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với diện tích 44,94km2 sẽ bị xóa...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Bồn cầu đóng cặn vàng khè: Chỉ bạn 4 cách không cần tốn công cọ rửa cũng sạch bong

Chỉ cần vài phút sử dụng nguyên liệu dễ kiếm bạn có thể vệ sinh bồn cầu sạch sẽ, sáng loáng.
Làm sao 1 ngày, 11 giờ trước

4 con giáp nào sẽ ngày càng giàu có từ cuối tháng 4 đến tháng 5, gia đình sung túc, cuộc sống sung túc?

Từ cuối tháng 4 đến tháng 5 năm 2025, theo tử vi, có 4 con giáp được dự đoán sẽ gặp nhiều may mắn về...
Đời sống số 1 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Mộc Ân Haircare: Hành trình xây dựng thương hiệu gắn với sứ mệnh văn hoá

Thành lập bởi CEO Nguyễn Vũ Bảo, Mộc Ân Haircare không chỉ là một thương hiệu, mà là nơi gửi gắm một hành trình văn...
Làm đẹp+ 22.04.2025

Sau tuổi 50, kiểu tóc của phụ nữ quyết định địa vị của họ. Tránh xa kiểu tóc chải ngược ra sau để thể hiện khí chất trí thức và thanh lịch của mình

Phụ nữ trung niên và cao tuổi là nhóm đối tượng tương đối đặc biệt trong cuộc sống. Họ phải chăm sóc gia đình và...
Tóc đẹp 18.04.2025

Rửa mặt không đúng cách = đắp 100 mặt nạ cũng vô ích, chẳng trách da ngày càng tệ! Hướng dẫn rửa mặt đúng cách dành cho mọi loại da

Rửa mặt - việc tưởng chừng đơn giản mà ai cũng làm mỗi ngày, nhưng thực tế không phải ai cũng làm đúng. Nhiều người...
Làm đẹp+ 14.04.2025

Cách nhận biết son Dior chính hãng

Để nhận biết son môi Dior là hàng thật hay hàng giả, cần phải đánh giá toàn diện dựa trên bao bì, chi tiết sản...
Makeup 13.04.2025

Tiêm meso trị mụn - Những thông tin bạn sẽ tiếc nuối nếu bỏ lỡ!

Trong hành trình tìm kiếm giải pháp trị mụn hiệu quả, tiêm meso trị mụn đã trở thành một phương pháp phổ biến và mang...
Làm đẹp+ 03.04.2025

Hee's Beauty: Lựa chọn số 1 cho làn da khỏe đẹp

Trên thị trường làm đẹp, để có được sự tin dùng từ khách hàng, mỗi một spa đều có cho mình những bí quyết chinh...
Làm đẹp+ 03.04.2025

Tin mới cập nhật

Những nhiệm vụ, quyền hạn dự kiến của Chủ tịch UBND xã, phường sau sắp xếp

Tờ trình của Chính phủ về dự thảo Luật Tổ chức chính quyền địa phương sửa đổi nêu những điểm mới thể hiện tinh thần...
Tin trong ngày 7 phút trước

Hơn 2 tháng nữa, 3 trường hợp này sẽ bị tạm dừng việc hưởng lương hưu, trợ cấp BHXH

Theo điều 75 của Luật BHXH 2024 (có hiệu lực từ 01/7/2025) quy định rõ về việc tạm dừng, chấm dứt hưởng lương hưu và...
Kiến thức 36 phút trước

Kể từ bây giờ: Đáp ứng điều kiện này, người dân sẽ được chuyển mục đích sử dụng đất nông nghiệp

Để chuyển đất trồng cây hàng năm sang đất nông nghiệp khác cần cơ quan Nhà nước có thẩm quyền cho phép.
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Chú ý: Những trường hợp mua bảo hiểm xe máy bắt buộc nhưng không được đền bù khi bị tai nạn

Theo quy định những trường hợp dưới đây dù tham gia bảo hiểm xe máy bắt buộc khi tai nạn vẫn không được đền bù....
Kiến thức 2 giờ, 36 phút trước

Mức xử phạt đối với lái xe vi phạm nồng độ cồn cao nhất hiện nay là bao nhiêu?

Theo quy định tại nghị định 168 có hiệu lực thi hành từ 1/1/2025, mức phạt nồng độ cồn đối với người đi ô tô,...
Kiến thức 2 giờ, 7 phút trước

Sao Việt 30/4: Hòa Minzy vay tiền khán giả trên sân khấu; Nhã Phương thanh minh về khoảnh khắc lộ rõ dấu hiệu lão hoá

Tin sao Việt 30/4/2025: Hành động của Hòa Minzy khiến khán giả vô cùng bất ngờ. Nhã Phương lộ rõ sự bối rối khi bị...
Chuyện làng sao 3 giờ, 32 phút trước

Loại nông sản xuất khẩu sang Mỹ thu về hơn 10.000 tỷ/năm là vị thuốc quý, bị người Việt lãng quên, thậm chí dùng ít hơn cả mì chính

Trong khi hồ tiêu Việt Nam thống trị thị trường xuất khẩu toàn cầu, mang về hàng tỷ đô la mỗi năm, ít ai biết...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 37 phút trước

Người hot nhất Vbiz là ai?

Với mức độ thảo luận vượt trội trong thời gian qua, đây là cái tên hot nhất làng giải trí.
Chuyện làng sao 3 giờ, 59 phút trước

Theo quy định, giáo viên được phép dạy thêm trước chương trình học?

Sau khi Thông tư 29/2024 chính thức có hiệu lực, các trung tâm cũng như cơ sở dạy thêm dần hoàn tất thủ tục đăng...
Tin trong ngày 3 giờ, 6 phút trước

Những đối tượng nào được áp dụng chế độ tiền thưởng theo Nghị định 73?

Những đối tượng sau đây được áp dụng chế độ tiền thưởng theo Nghị định 73/2024/NĐ-CP của Chính phủ.
Kiến thức 4 giờ, 36 phút trước