Danh mục

8 bài tập đơn giản giúp ngăn ngừa tình trạng da mặt chảy xệ, chặn đứng dấu hiệu lão hóa

Thứ bảy, 02/07/2022 14:26

Các bài tập cho mặt có thể giúp bạn cải thiện độ săn chắc của cơ và giảm tình trạng da chảy xệ. Tất nhiên, để điều này xảy ra, cần phải bỏ những thói quen xấu như: hút thuốc, vệ sinh kém, thiếu hoạt động thể chất và căng thẳng...

Gợi ý bạn một số bài tập đơn giản để nâng má chảy xệ:

Bài tập 1

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Bài tập giúp chặn đứng tình trạng má chảy xệ.

Tạo khuôn hình miệng giống như mỏ vịt. Đồng thời, không ép môi quá mạnh. Bạn sẽ cảm thấy căng, đặc biệt là ở môi trên.

Mở và đóng miệng, giữ cho môi của bạn ở vị trí này.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 2

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Nở một nụ cười thật tươi, áp môi vào răng.

Đặt các ngón tay lên gò má và kéo lên, như thể bạn đang kéo căng khuôn mặt của mình. Quan trọng: chỉ chạm vào mặt bằng tay sạch.

Thực hiện bài tập trong 30 giây.

Bài tập 3

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Chúm chím môi như khi hôn.

Đưa môi sang bên trái. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây.

Lặp lại tương tự ở phía bên phải.

Khi bạn hoàn thành toàn bộ chuỗi động tác, hãy thư giãn các cơ trên khuôn mặt.

Lặp lại 8 lần cho mỗi bên.

Bài tập 4

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Đặt môi dưới của bạn lên trên môi trên của bạn. Cố gắng nâng càng cao càng tốt mà không bị ngửa đầu ra sau. Bạn sẽ cảm thấy căng ở hàm dưới.

Giữ vị trí này trong 5 giây. Sau đó, thư giãn bằng cách hạ môi xuống.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 5

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Hãy nhắm chặt mắt, cười thật tươi và mở miệng. Kéo căng tất cả các cơ trên mặt, đặc biệt là má.

Giữ nguyên tư thế trong 3 giây. Sau đó, thư giãn.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 6

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Ngậm miệng và ấn lưỡi vào mặt trong của răng cửa dưới.

Mở miệng càng rộng càng tốt. Đừng quên dùng lưỡi tiếp tục ấn răng dưới của bạn.

Giữ nguyên tư thế này trong 3 giây và sau đó ngậm miệng lại.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 7

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Hóp má rồi chụm môi lại. Nếu muốn, bạn có thể nhấn từng bên môi về phía trung tâm.

Ngửa đầu ra sau. Nhìn lên trần nhà, vươn cổ và nâng cằm.

Giữ nguyên tư thế trong 5 giây. Cảm thấy cơ cổ của bạn căng ra.

Quay trở lại vị trí bắt đầu.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 8

mặt chảy xệ, dấu hiệu lão hóa, làm đẹp

Căng môi nhăn nhó như thể bạn chợt thấy mình đang rơi vào tình huống khó xử.

Cổ cũng nên được căng. Nhìn vào gương: bạn sẽ thấy các cơ được kéo căng. Giữ nguyên tư thế trong 8 giây.

Sau đó, kéo khóe miệng của bạn sang trái và xuống dưới. Giữ nguyên tư thế trong 8 giây.

Lặp lại tương tự ở phía bên kia.

Lặp lại 5 lần cho mỗi bên.

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/8-bai-tap-don-gian-giup.. Nguồn: http://baove.congly.vn/8-bai-tap-don-gian-giup-ngan-ngua-tinh-trang-da-mat-chay-xe-chan-dung-dau-hieu-lao-hoa-23966.html

Tin được quan tâm

Bắt đầu từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Ngày Rằm 15 tháng 6 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Vào ngày 9/7 dương lịch sắp tới là ngày Rằm tháng 6 âm lịch 2025, mọi người có thể tham khảo giờ thắp hương đẹp...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Hiện tượng 'Giả trông cháu' đang lan rộng trong giới bà nội, bà ngoại, không ít gia đình đã vướng phải, nuôi cháu kiểu cách biệt thế hệ rốt cuộc nên xử lý thế nào?

Hiện nay, nhiều gia đình đang áp dụng hình thức nuôi dạy cách thế hệ, tức ông bà chăm cháu. Trong số đó, trẻ từ...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 1 ngày, 3 giờ trước

Tuổi thọ của một con gà là bao lâu? Điều gì xảy ra nếu bạn cứ nuôi nó và không ăn thịt?

Gà là loài gia cầm phổ biến ở vùng nông thôn. Nuôi gà ở nhà không chỉ giúp chúng ta ăn đồ ăn thừa mà...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Theo quy định mới nhất, người thuộc trường hợp này không Đăng kí thường trú bị phạt lên tới 1 triệu đồng

Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000...
Kiến thức 1 ngày trước

Tin cùng mục

Đừng chỉ chăm chăm vào trang phục! Một kiểu tóc đẹp cũng giống như 'tiểu phẫu thẩm mỹ', kiểu tóc này dễ chăm sóc tại nhà, giúp bạn tăng điểm nhan sắc ngay tức thì

Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc trang điểm hay phối đồ. Trên thực tế, một kiểu...
Tóc đẹp 17 giờ, 22 phút trước

Những kiểu tóc bob suôn mượn đáng giá nhất năm, đẹp và không bao giờ lo lỗi mốt

Kiểu tóc BOB phù hợp với mọi hình dạng khuôn mặt và trang phục, và nó rất đẹp.
Tóc đẹp 3 ngày, 12 giờ trước

Kiểu tóc thịnh hành hiện nay: Tóc ngắn cắt tầng, bồng bềnh và có đường nét, tôn lên vẻ quyến rũ và hiện đại của phụ nữ

Kiểu tóc ngắn nhiều lớp để lộ tai, với những đường nét gọn gàng và thiết kế thời trang, đã trở thành vũ khí để...
Tóc đẹp 5 ngày, 18 giờ trước

Thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt! Những kiểu tóc siêu bắt mắt được gợi ý năm 2025 sẽ biến bạn thành biểu tượng thời trang

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng thay đổi kiểu tóc không chỉ giúp bạn trông thời trang hơn mà còn thể hiện được nét quyến...
Tóc đẹp 6 ngày, 23 giờ trước

Gần đây, kiểu tóc Wendy - kiểu tóc layer chuẩn Hàn bỗng trở nên phổ biến, giúp nàng trẻ ra vài tuổi, dễ dàng 'hack' mặt thon gọn

Thời gian gần đây, kiểu tóc Wendy đang trở thành từ khóa được tìm kiếm rầm rộ trong cộng đồng làm đẹp. Không phải tự...
Tóc đẹp 7 ngày, 19 giờ trước

Ăn nhiều 5 loại rau chứa collagen tự nhiên giúp da căng bóng mịn màng, bán đầy chợ Việt giá rẻ bèo

Không cần dùng mỹ phẩm bổ sung collagen đắt tiền, bạn có thể thay thế bằng những loại rau dưới đây giúp da dẻ mịn...
Làm đẹp+ 7 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 10/7: Hoài Linh khiến cả nhà 'đứng hình' khi làm điều này; MC Cát Tường được trai trẻ hôn

Tin sao Việt 10/7/2025: Những hình ảnh mới nhất của Hoài Linh trong đám cưới em gái gây chú ý; MC Cát Tường thoải mái...
Chuyện làng sao 8 phút trước

Sau 1/7, người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Dòng sự kiện 10 phút trước

Thông tin rất nhiều người cần biết rõ: Chính thức từ nay 9 ngành này không còn được ưu đãi giảm thuế GTGT

Chính phủ đã ban hành Nghị định 174/2025/NĐ-CP quy định chính sách giảm thuế giá trị gia tăng theo Nghị quyết 204/2025/QH15 ngày 17/6/2025 của...
Kiến thức 11 phút trước

Nhận lương hưu qua tài khoản ngân hàng có phải đóng thuế thu nhập cá nhân không?

Để giải đáp vấn đề này, Bảo hiểm xã hội đã cung cấp thông tin để người dân có thể nắm bắt.
Kiến thức 12 phút trước

Loại rau 'nhớt nhớt' có hàm lượng axit folic cao gấp 20 lần táo, giúp trẻ lâu, ngừa ung thư, bán ngoài chợ giá rẻ bèo nhưng ít ai để ý

Giữa vô vàn loại rau quả mùa hè, có một loại rau dân dã, thân mềm, lá dày, khi nấu lên thường có độ nhớt...
Chăm sóc sức khỏe 52 phút trước

Thủ tục ly hôn 2025: Cần giấy tờ gì? Nộp ở đâu?

Ly hôn dù là lựa chọn không mong muốn, vẫn là một thực tế phổ biến trong đời sống hôn nhân. Để đi đến quyết...
Tin trong ngày 53 phút trước

Sân bay lắp máy phục vụ miễn phí món canh từ ngày 1/7 để quảng bá nông sản địa phương

Từ ngày 1/7, hành khách ghé thăm sân bay Memanbetsu tại Hokkaido, Nhật Bản, sẽ có cơ hội thưởng thức món canh hành tây ấm...
Tin trong ngày 53 phút trước

Từ nay, muốn tách thửa phải làm thêm thủ tục nếu Sổ đỏ không có sơ đồ thửa đất

Một số trường hợp được cấp sổ đỏ mà không cần thể hiện sơ đồ thửa đất theo quy định mới tại Thông tư 10/2024/TT-BTNMT....
Kiến thức 53 phút trước

Loạt trường ngành Báo chí, Truyền thông xét tuyển học bạ 2025

Mùa tuyển sinh năm 2025 đang đến gần, nhiều trường đại học uy tín đào tạo các ngành Báo chí, Truyền thông đã thông báo...
Tin trong ngày 53 phút trước