Danh mục
Gợi ý bạn một số bài tập đơn giản để nâng má chảy xệ:
Bài tập 1
Tạo khuôn hình miệng giống như mỏ vịt. Đồng thời, không ép môi quá mạnh. Bạn sẽ cảm thấy căng, đặc biệt là ở môi trên.
Mở và đóng miệng, giữ cho môi của bạn ở vị trí này.
Lặp lại 15 lần.
Bài tập 2
Nở một nụ cười thật tươi, áp môi vào răng.
Đặt các ngón tay lên gò má và kéo lên, như thể bạn đang kéo căng khuôn mặt của mình. Quan trọng: chỉ chạm vào mặt bằng tay sạch.
Thực hiện bài tập trong 30 giây.
Bài tập 3
Chúm chím môi như khi hôn.
Đưa môi sang bên trái. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây.
Lặp lại tương tự ở phía bên phải.
Khi bạn hoàn thành toàn bộ chuỗi động tác, hãy thư giãn các cơ trên khuôn mặt.
Lặp lại 8 lần cho mỗi bên.
Bài tập 4
Đặt môi dưới của bạn lên trên môi trên của bạn. Cố gắng nâng càng cao càng tốt mà không bị ngửa đầu ra sau. Bạn sẽ cảm thấy căng ở hàm dưới.
Giữ vị trí này trong 5 giây. Sau đó, thư giãn bằng cách hạ môi xuống.
Lặp lại 15 lần.
Bài tập 5
Hãy nhắm chặt mắt, cười thật tươi và mở miệng. Kéo căng tất cả các cơ trên mặt, đặc biệt là má.
Giữ nguyên tư thế trong 3 giây. Sau đó, thư giãn.
Lặp lại 15 lần.
Bài tập 6
Ngậm miệng và ấn lưỡi vào mặt trong của răng cửa dưới.
Mở miệng càng rộng càng tốt. Đừng quên dùng lưỡi tiếp tục ấn răng dưới của bạn.
Giữ nguyên tư thế này trong 3 giây và sau đó ngậm miệng lại.
Lặp lại 15 lần.
Bài tập 7
Hóp má rồi chụm môi lại. Nếu muốn, bạn có thể nhấn từng bên môi về phía trung tâm.
Ngửa đầu ra sau. Nhìn lên trần nhà, vươn cổ và nâng cằm.
Giữ nguyên tư thế trong 5 giây. Cảm thấy cơ cổ của bạn căng ra.
Quay trở lại vị trí bắt đầu.
Lặp lại 15 lần.
Bài tập 8
Căng môi nhăn nhó như thể bạn chợt thấy mình đang rơi vào tình huống khó xử.
Cổ cũng nên được căng. Nhìn vào gương: bạn sẽ thấy các cơ được kéo căng. Giữ nguyên tư thế trong 8 giây.
Sau đó, kéo khóe miệng của bạn sang trái và xuống dưới. Giữ nguyên tư thế trong 8 giây.
Lặp lại tương tự ở phía bên kia.
Lặp lại 5 lần cho mỗi bên.
Ánh Dương (Theo Bảo Vệ Công Lý)
TIN NỔI BẬT
Đình Tú bất ngờ đăng ảnh cưới đầy tình tứ bên diễn viên Hương Giang dù đã xác nhận đường ai nấy đi
Đây là phản ứng của chồng cũ Lệ Quyên khi 'tình tin đồn' đăng quang Miss World Vietnam 2022
Sao Việt 13/8: MC Lại Văn Sâm bị con trai 'dìm' chiều cao; Quế Vân dùng xe đạp đèo con đi học dù sở hữu xế sang đắt tiền
Chân dung tân Miss World Vietnam 2022 - Mai Phương: Nhan sắc ngọt ngào, ứng xử nuốt micro và trình độ học vấn 'khủng'
Chung kết Miss World Vietnam 2022: Huỳnh Nguyễn Mai Phương đăng quang, Nam Em trượt top 5
Thảm đỏ chung kết Miss World Vietnam 2022: 4 nàng hậu gen Z ghi điểm với hành động đẹp, dàn sao Việt qua camera thường thế nào?
Được quan tâm
Nghe thí sinh hát bài ruột của Phi Nhung, Mạnh Quỳnh gây xúc động mạnh với loạt biểu cảm chưa từng thấy
Lưu Khải Uy đón con gái từ trường, Tiểu Gạo Nếp 8 tuổi nép vào vòng tay của bố, trông quá giống Dương Mịch
Trương Bá Chi rưng rưng nước mắt nói lý do nghe theo Trần Quán Hy chụp ảnh nhạy cảm năm xưa, netizen: 'Cũng là người đáng thương'
Tại sao phi tần sau khi được hoàng thượng thị tẩm lại cần người dìu về cung?
Bước sang 2023, top 3 con giáp cá chép hóa rồng, Thần Tài chiếu cố, đón vận giàu sang, tài lộc nhiều vô kể
Nửa cuối tháng 7 âm lịch, top 3 con giáp may mắn song hành, Thần Tài ưu ái, hóa hung thành cát, phú quý ngập nhà
Từ khi học cách làm món này với bột mì, con cháu ngày nào cũng đòi ăn, nhà tôi ăn tuần 7 lần, ngon quá!
CÔNG TY CỔ PHẦN TRUYỀN THÔNG SỰ KIỆN VIỆT NAM
Giấy phép số 366/GP-TTĐT ngày 25/1/2017 do Sở Thông tin và Truyền Thông Hà Nội cấp
Đường dây nóng: (+84)243 792 5167
Số 2 Duy Tân, Phường Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Liên hệ: bientap@ngoisao.vn
Chịu trách nhiệm nội dung: Ngô Minh Tuân
Liên hệ: quangcao.ngoisao.vn
Email: quangcao@ngoisao.vn
Điện thoại/Fax: (+84)243 792 5167
Văn phòng TP.Hồ Chí Minh: 90-92 Lê Thị Riêng, Phường Bến Thành, Quận 1, Tp Hồ Chí Minh
Điện thoại/Fax: (+84)283 997 0996
