Danh mục

8 bài tập chống nếp nhăn giúp bạn trông trẻ trung hơn, có thể thực hiện bất cứ lúc nào

Thứ tư, 05/07/2023 08:07

Khi càng nhiều tuổi, các cơ trên khuôn mặt sẽ có xu hướng trở nên yếu hơn và cuối cùng trông chảy xệ. Tại thời điểm đó, nhiều phụ nữ quyết định chuyển sang phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, có những kỹ thuật sẽ ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn và do đó làm chậm quá trình lão hóa.

Để giúp bạn giữ được làn da tươi trẻ và căng mịn, mách nhỏ 8 bài tập thể dục cho khuôn mặt mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào.

Thực hiện bài tập đẩy lưỡi để có cổ trông trẻ trung hơn

chống nếp nhăn, bài tập chống nếp nhăn, làm đẹp

Bài tập đơn giản giúp chống lại nếp nhăn, lão hóa.

Bài tập này sẽ giúp bạn tăng cường cơ platysma, phía trước cổ. Ngửa đầu ra sau và từ từ ấn lưỡi vào vòm miệng. Nếu bạn đang thực hiện đúng bài tập, bạn sẽ cảm thấy các cơ ở cổ đang siết chặt lại. Đưa đầu về vị trí tự nhiên và lặp lại động tác này 10 lần để có kết quả tốt nhất.

Tăng cường cơ mặt với động tác nâng thìa

chống nếp nhăn, bài tập chống nếp nhăn, làm đẹp

Sau khi đảm bảo rằng cán thìa sạch sẽ, hãy đặt vào giữa hai môi của bạn. Hãy thử nâng thìa lên rồi hạ xuống chỉ bằng cơ hàm. Lặp lại điều này nhiều lần, sau đó cố gắng mỉm cười với chiếc thìa vẫn còn trong miệng. Giữ tư thế này trong tối đa 10 giây để nâng gò má và tăng cường cơ ở cổ.

Nâng lông mày để trông trẻ hơn

chống nếp nhăn, bài tập chống nếp nhăn, làm đẹp

Khi trán của bạn bắt đầu chảy xệ, lông mày của bạn có xu hướng cụp xuống thấp hơn. Để ngăn chặn điều này, hãy đặt một ngón tay trỏ giữa lông mày và mí mắt của bạn. Sử dụng cơ trán để nâng lông mày lên càng cao càng tốt đồng thời dùng ngón tay kéo vùng da bên dưới lông mày xuống dưới. Lặp lại 10 lần vào buổi sáng và buổi tối. Hãy nhớ rằng vùng da quanh mắt rất mỏng manh, vì vậy đừng tạo áp lực quá lớn lên vùng da này.

Ads

Giảm nếp nhăn quanh mắt với bài tập chữ “V”

chống nếp nhăn, bài tập chống nếp nhăn, làm đẹp

Đây là một bài tập yêu thích để giảm nếp nhăn quanh mắt. Dùng ngón trỏ và ngón giữa chạm vào hai đầu lông mày. Dùng ngón tay ấn nhẹ và kéo căng lông mày. Sau đó, nhìn lên trần nhà và nâng mí mắt dưới lên. Lặp lại bài tập này 7 lần, mỗi ngày một lần. Nó không chỉ làm giảm nếp nhăn mà còn giúp loại bỏ bọng mỡ quanh mắt.

Làm mặt hề để căng da mặt

chống nếp nhăn, bài tập chống nếp nhăn, làm đẹp

Bài tập khuôn mặt chú hề sẽ giúp bạn có một khuôn mặt tổng thể. Đầu tiên, hãy cười toe toét trong khi mím môi lại. Mím môi lại và dùng ngón tay ấn cằm xuống khi chúng đang khép lại. Ở vị trí này, lặp lại nụ cười rộng đến mang tai và giữ nó trong 5 giây. Thực hiện 10 lần mỗi ngày để thấy sự khác biệt.

Thử bài tập “kẹp môi”

chống nếp nhăn, bài tập chống nếp nhăn, làm đẹp

Kẹp môi là một bài tập tuyệt vời khác để làm săn chắc cơ mặt. Quấn môi quanh răng dưới và trên của bạn. Đưa thìa vào giữa môi của bạn và mím môi lại với nhau. Cố gắng kéo thìa ra bằng cả hai tay. Giữ vị trí này trong vài giây trước khi thả ra. Lặp lại 4 lần nữa để làm săn chắc quai hàm và vùng da quanh môi.

Cười mở hàm

chống nếp nhăn, bài tập chống nếp nhăn, làm đẹp

Bài tập này có thể làm điều kỳ diệu cho đôi má của bạn. Há miệng một chút và dùng môi che răng để ẩn đi. Sau đó, hãy mỉm cười rộng rãi nhất có thể. Đặt ngón trỏ lên cằm và ngửa đầu ra sau để mở hàm, trước khi trở lại biểu cảm tự nhiên. Thực hiện 7 lần mỗi ngày. Bài tập này sẽ giúp bạn làm săn chắc da, đặc biệt là ở má.

Nâng mặt dưới của bạn bằng thìa

chống nếp nhăn, bài tập chống nếp nhăn, làm đẹp

Thêm một bài tập với thìa sẽ giúp bạn săn chắc và nâng cơ mặt dưới, đảo ngược tình trạng “miệng hóp”. Nghiêng đầu ra sau và mở rộng môi dưới. Đặt thìa lên môi dưới của bạn và thử nâng môi đó lên bằng thìa. Giữ trong vài giây rồi thả ra. Để thấy kết quả, bạn nên lặp lại bài tập này 5 lần.

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-bai-tap-chon.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-bai-tap-chong-nep-nhan-giup-ban-trong-tre-trung-hon-co-the-thuc-hien-bat-cu-luc-nao-vz64126.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 18 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 1 ngày, 12 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Yoga và squat bài tập nào mạnh và tốt cho sức khỏe hơn? Đừng vội tin câu trả lời ai cũng chọn, vì nó chưa chắc tốt toàn diện cho cơ thể bạn

Khi đứng trước lựa chọn giữa Yoga và Squat, nhiều người cho rằng Yoga mang lại lợi ích toàn diện hơn. Tuy nhiên, việc xác...
Làm đẹp+ 9 giờ, 42 phút trước

MicroAire PAL 750 – Dấu mốc mới của công nghệ hút mỡ tạo hình

Ngày 5/8/2025, chiếc MicroAire PAL 750 – dòng máy hỗ trợ hút mỡ tiên tiến bậc nhất thế giới chính thức được xuất xưởng tại...
Làm đẹp+ 4 ngày, 15 giờ trước

Buổi sáng ăn 3 thứ này khi bụng rỗng không khác gì 'hút dầu', eo ngày càng xẹp, cân bằng nội tiết tố

Việc bổ sung 3 loại thực phẩm quen thuộc vào bữa sáng có thể trở thành bí quyết đơn giản nhưng hữu hiệu: vừa giúp...
Làm đẹp+ 4 ngày, 16 giờ trước

Kiểu tóc nào phù hợp với khuôn mặt vuông? Gợi ý tất cả kiểu tuyệt đẹp ở đây!

Bạn sở hữu một khuôn mặt vuông góc cạnh và luôn băn khoăn không biết chọn kiểu tóc nào để trông thật nữ tính và...
Tóc đẹp 6 ngày, 15 giờ trước

Loại nước trắng đục thơm nức mũi, lại là 'thần dược' với nữ giới, giá rẻ bèo, phòng đủ thứ bệnh

Hầu hết mọi người chỉ coi sữa đậu nành là một loại nước giải khát mà không biết rằng, loại nước giá chỉ vài nghìn...
Làm đẹp+ 20.09.2025

Loại nấm được ví như 'tổ yến của người nghèo', giàu collagen giúp phụ nữ đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa bệnh tật

Không chỉ được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo", nấm tuyết còn là một thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích...
Làm đẹp+ 17.09.2025

Tin mới cập nhật

'Tâm sinh tướng', nếu gặp phải những người có đặc điểm này trên khuôn mặt thì đừng dây dưa với họ!

Bạn đã bao giờ gặp phải tình huống một người bạn tưởng chừng như thân thiết lại đâm sau lưng bạn, hay một người đồng...
Đời sống số 2 giờ, 52 phút trước

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025, cụ thể là?

Từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được hưởng thêm quyền lợi này, ai cũng nên nắm....
Kiến thức 2 giờ, 59 phút trước

Tại sao không nên cho người thân, họ hàng sống ở trong nhà mình?

Như câu nói "Họ hàng xa không bằng hàng xóm gần". Trong xã hội ngày nay, chúng ta cần học cách cân bằng giữa tình...
Đời sống số 2 giờ, 60 phút trước

Làm thế nào để một cặp đôi có thể hàn gắn lại mối quan hệ sau khi ly thân?

Một số cặp đôi có vấn đề phát sinh tranh cãi. Nếu không ai thuyết phục được đối phương, chiến tranh lạnh là điều không...
Yêu 2 giờ, 60 phút trước

Người thông minh sẽ giữ ba câu này trong lòng, nhưng người ngu ngốc sẽ nói chúng với tất cả mọi người họ gặp

Trong ván cờ giao tiếp phức tạp, lời nói là quân cờ then chốt quyết định hướng đi của mối quan hệ. Người khôn ngoan...
Đời sống số 2 giờ, 60 phút trước

Đừng mua 3 loại bánh trung thu này làm quà Tết Trung thu, dù giá có rẻ đến đâu. Chúng chứa quá nhiều chất phụ gia, không đáng mua

Khi mua bánh trung thu, bạn nên tránh mua bánh có màu sắc quá rực rỡ, bánh trung thu đóng gói số lượng lớn và...
Kiến thức 2 giờ trước

Tử vi ngày 29/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần sự nghiệp lên như diều gặp gió, Tuất gặp phải nhiều trở ngại

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/9/2025.
Đời sống số 2 giờ, 7 phút trước

3 trường hợp tài khoản ngân hàng không thể chuyển khoản hay giao dịch, người dùng cần đặc biệt lưu ý

Khách hàng/chủ tài khoản sẽ bị tạm dừng, hạn chế giao dịch chuyển tiền, thanh toán... trong các trường hợp dưới đây.
Kiến thức 2 giờ, 23 phút trước

Xem bói chỉ tay để biết ngay bao giờ bạn lấy chồng? Bỏ qua thì tiếc, nhìn kỹ sẽ thấy những nốt và đường vân 'báo duyên' khiến bạn bất ngờ

Trong nhân tướng học, chỉ tay được coi là một “bản đồ vận mệnh” giúp giải mã nhiều khía cạnh trong cuộc đời, từ tình...
Kiến thức 3 giờ, 46 phút trước

Sau buổi làm việc với công an, Khánh Phương xin chịu mọi trách nhiệm

Khánh Phương tiếp tục xin lỗi, cam kết “chịu mọi trách nhiệm” trước pháp luật và dư luận.
Chuyện làng sao 3 giờ, 8 phút trước