Danh mục

8 bài tập chống nếp nhăn giúp bạn trông trẻ trung hơn, có thể thực hiện bất cứ lúc nào

Thứ tư, 05/07/2023 08:07

Khi càng nhiều tuổi, các cơ trên khuôn mặt sẽ có xu hướng trở nên yếu hơn và cuối cùng trông chảy xệ. Tại thời điểm đó, nhiều phụ nữ quyết định chuyển sang phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, có những kỹ thuật sẽ ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn và do đó làm chậm quá trình lão hóa.

Để giúp bạn giữ được làn da tươi trẻ và căng mịn, mách nhỏ 8 bài tập thể dục cho khuôn mặt mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào.

Thực hiện bài tập đẩy lưỡi để có cổ trông trẻ trung hơn

chống nếp nhăn, bài tập chống nếp nhăn, làm đẹp

Bài tập đơn giản giúp chống lại nếp nhăn, lão hóa.

Bài tập này sẽ giúp bạn tăng cường cơ platysma, phía trước cổ. Ngửa đầu ra sau và từ từ ấn lưỡi vào vòm miệng. Nếu bạn đang thực hiện đúng bài tập, bạn sẽ cảm thấy các cơ ở cổ đang siết chặt lại. Đưa đầu về vị trí tự nhiên và lặp lại động tác này 10 lần để có kết quả tốt nhất.

Tăng cường cơ mặt với động tác nâng thìa

chống nếp nhăn, bài tập chống nếp nhăn, làm đẹp

Sau khi đảm bảo rằng cán thìa sạch sẽ, hãy đặt vào giữa hai môi của bạn. Hãy thử nâng thìa lên rồi hạ xuống chỉ bằng cơ hàm. Lặp lại điều này nhiều lần, sau đó cố gắng mỉm cười với chiếc thìa vẫn còn trong miệng. Giữ tư thế này trong tối đa 10 giây để nâng gò má và tăng cường cơ ở cổ.

Nâng lông mày để trông trẻ hơn

chống nếp nhăn, bài tập chống nếp nhăn, làm đẹp

Khi trán của bạn bắt đầu chảy xệ, lông mày của bạn có xu hướng cụp xuống thấp hơn. Để ngăn chặn điều này, hãy đặt một ngón tay trỏ giữa lông mày và mí mắt của bạn. Sử dụng cơ trán để nâng lông mày lên càng cao càng tốt đồng thời dùng ngón tay kéo vùng da bên dưới lông mày xuống dưới. Lặp lại 10 lần vào buổi sáng và buổi tối. Hãy nhớ rằng vùng da quanh mắt rất mỏng manh, vì vậy đừng tạo áp lực quá lớn lên vùng da này.

Giảm nếp nhăn quanh mắt với bài tập chữ “V”

chống nếp nhăn, bài tập chống nếp nhăn, làm đẹp

Đây là một bài tập yêu thích để giảm nếp nhăn quanh mắt. Dùng ngón trỏ và ngón giữa chạm vào hai đầu lông mày. Dùng ngón tay ấn nhẹ và kéo căng lông mày. Sau đó, nhìn lên trần nhà và nâng mí mắt dưới lên. Lặp lại bài tập này 7 lần, mỗi ngày một lần. Nó không chỉ làm giảm nếp nhăn mà còn giúp loại bỏ bọng mỡ quanh mắt.

Làm mặt hề để căng da mặt

chống nếp nhăn, bài tập chống nếp nhăn, làm đẹp

Bài tập khuôn mặt chú hề sẽ giúp bạn có một khuôn mặt tổng thể. Đầu tiên, hãy cười toe toét trong khi mím môi lại. Mím môi lại và dùng ngón tay ấn cằm xuống khi chúng đang khép lại. Ở vị trí này, lặp lại nụ cười rộng đến mang tai và giữ nó trong 5 giây. Thực hiện 10 lần mỗi ngày để thấy sự khác biệt.

Thử bài tập “kẹp môi”

chống nếp nhăn, bài tập chống nếp nhăn, làm đẹp

Kẹp môi là một bài tập tuyệt vời khác để làm săn chắc cơ mặt. Quấn môi quanh răng dưới và trên của bạn. Đưa thìa vào giữa môi của bạn và mím môi lại với nhau. Cố gắng kéo thìa ra bằng cả hai tay. Giữ vị trí này trong vài giây trước khi thả ra. Lặp lại 4 lần nữa để làm săn chắc quai hàm và vùng da quanh môi.

Cười mở hàm

chống nếp nhăn, bài tập chống nếp nhăn, làm đẹp

Bài tập này có thể làm điều kỳ diệu cho đôi má của bạn. Há miệng một chút và dùng môi che răng để ẩn đi. Sau đó, hãy mỉm cười rộng rãi nhất có thể. Đặt ngón trỏ lên cằm và ngửa đầu ra sau để mở hàm, trước khi trở lại biểu cảm tự nhiên. Thực hiện 7 lần mỗi ngày. Bài tập này sẽ giúp bạn làm săn chắc da, đặc biệt là ở má.

Nâng mặt dưới của bạn bằng thìa

chống nếp nhăn, bài tập chống nếp nhăn, làm đẹp

Thêm một bài tập với thìa sẽ giúp bạn săn chắc và nâng cơ mặt dưới, đảo ngược tình trạng “miệng hóp”. Nghiêng đầu ra sau và mở rộng môi dưới. Đặt thìa lên môi dưới của bạn và thử nâng môi đó lên bằng thìa. Giữ trong vài giây rồi thả ra. Để thấy kết quả, bạn nên lặp lại bài tập này 5 lần.

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-bai-tap-chon.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/8-bai-tap-chong-nep-nhan-giup-ban-trong-tre-trung-hon-co-the-thuc-hien-bat-cu-luc-nao-vz64126.html

Tin được quan tâm

Hàng nghìn người lao động ngoài 45 tuổi đón nhận tin vui: Hưởng quyền lợi cao chưa từng có từ BHXH

Từ 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực, mang lại nhiều thay đổi lớn cho người lao động.
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 9, tức ngày 11 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 2 tháng 9, ngày 10 một tháng bảy âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tỵ. Với...
Đời sống số 3 ngày, 21 giờ trước

Zalo có 1 nút bấm đặc biệt không phải ai cũng biết: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 3 ngày, 24 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch?

Thứ Tư, ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Ất Hợi....
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Từ bây giờ, người dân không đáp ứng các điều kiện này khi đi xe máy ra đường sẽ bị CSGT phạt hơn 10.000.000 đồng

Việc tham gia giao thông phải đáp ứng các điều kiện quy định để đảm bảo an toàn cho bản thân và cho những người...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Với 3 bước này, làn da căng mọng và tươi trẻ, đặc biệt là bước cuối cùng

Bạn có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Hướng dẫn đầy đủ về cách sử dụng mặt nạ để giữ cho làn...
Làm đẹp+ 4 ngày, 20 giờ trước

Muốn giảm cân nên để thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, chuối) trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ tốt hơn, vì sao?

Thông tin này đặc biệt hữu ích cho người tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 hoặc người muốn kiểm soát cân nặng.
Làm đẹp+ 4 ngày, 1 giờ trước

Nhuộm tóc nhiều hơn số lần này trong năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%, các bác sĩ đưa ra 6 lời khuyên để nhuộm tóc an toàn

Một nghiên cứu kéo dài 36 năm của Đại học Harvard cho thấy nhuộm tóc hơn 5 lần một năm làm tăng nguy cơ ung...
Tóc đẹp 27.08.2025

Ăn no đừng ngồi lì! Chuyên gia bật mí 'thời điểm vàng' sau bữa ăn giúp đốt mỡ nhanh gấp nhiều lần đi bộ 10.000 bước

Nhiều người sau bữa ăn thường ngồi yên nghỉ ngơi, nhưng thói quen này lại khiến tiêu hóa chậm và mỡ thừa tích tụ. Các...
Làm đẹp+ 26.08.2025

4 bài tập được thế giới công nhận giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, ai muốn eo thon hãy học ngay!

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Các chuyên gia thể hình đã chỉ ra...
Làm đẹp+ 23.08.2025

Elmer Quyên Nguyễn - Một thập kỷ kiến tạo vẻ đẹp vượt thời gian cho phụ nữ Việt

Hành trình 10 năm phát triển của Spa trị nám uy tín Elmer - thương hiệu chăm sóc và điều trị da nám chuyên sâu...
Làm đẹp+ 19.08.2025

Tin mới cập nhật

Phát hiện một loài động vật ở độ cao kỷ lục 1.800m: Cực kỳ quý hiếm chỉ có ở vùng núi Việt Nam, hình dáng lạ chưa từng thấy

Với thân đen điểm sắc cam nổi bật và sinh sống ở độ cao chưa từng được ghi nhận, loài kỳ nhông Ngọc Linh vừa...
Tin trong ngày 38 phút trước

Hàng nghìn người chuẩn bị thi giấy phép lái xe cần nắm thông báo khẩn mới nhất này

Kể từ ngày 1/9, tất cả các thí sinh dự thi sát hạch lái xe trên toàn quốc sẽ sử dụng bộ đề thi lấy...
Tin trong ngày 38 phút trước

Năm 2026, người lao động Việt Nam sẽ có tổng cộng trên 100 ngày nghỉ

Năm 2026, người lao động nếu được nghỉ cả thứ Bảy và Chủ nhật sẽ có tổng cộng 115 ngày nghỉ, gồm 104 ngày cuối...
Tin trong ngày 39 phút trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú. Thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Một số loại bệnh, mặc dù có chữ "ung thư" trong tên, thực ra lại phát triển chậm, ít xâm lấn, dễ điều trị và...
Chăm sóc sức khỏe 40 phút trước

4 con giáp sẽ có sự nghiệp tuyệt vời vào tháng 9 và tháng 10. Việc thăng chức và tăng lương sẽ nhanh như đi trực thăng

Những người tuổi Dần, Mão, Ngọ và Hợi sẽ có sự nghiệp thành công và may mắn về tài chính trong hai tháng tới.
Đời sống số 1 giờ, 18 phút trước

Hà Nội yêu cầu tạm dừng đầu tư lắp đặt camera giám sát mới

UBND TP Hà Nội vừa ban hành văn bản chỉ đạo, trong đó Sở Xây dựng sẽ tạm dừng triển khai các hạng mục đầu...
Tin trong ngày 1 giờ, 19 phút trước

2,5 tỷ người dùng Gmail nghi bị rò rỉ thông tin, Google chính thức phản hồi

Theo bài đăng trên Forbes vào ngày 1/9/2025 (giờ địa phương), Google đã lên tiếng về vụ việc liên quan đến tin đồn vụ rò...
Đời sống số 1 giờ, 19 phút trước

Trường tiểu học mới toanh ở Cầu Giấy, vừa đón lứa học sinh đầu tiên, ai bước vào cũng xuýt xoa ngay từ cổng trường

Ngày 13/8, trường Tiểu học Hạ Yên Quyết (phường Cầu Giấy, Hà Nội) vừa chào đón lứa học sinh đầu tiên. Được biết, Trường Tiểu...
Tin trong ngày 1 giờ, 20 phút trước

Việt Nam có 1 làng chài ven biển đang được định hướng trở thành đô thị du lịch sinh thái đầy sức hút

Nơi đây được Tổ chức kỷ lục Việt Nam vinh danh trong top 10 vịnh đẹp nhất cả nước.
Du lịch Việt 1 giờ, 20 phút trước

Lễ Vu Lan năm 2025 là ngày nào? Ý nghĩa Vu Lan báo hiếu?

Từ lâu, Vu Lan trở thành một ngày lễ lớn và mang ý nghĩa quan trọng trong năm. Lễ Vu Lan giúp chúng ta có...
Tin trong ngày 2 giờ, 16 phút trước