Danh mục

7 ngày sau kỳ kinh nguyệt là 'thời kỳ dễ gầy' của phụ nữ, làm tốt 3 điều này, cân nặng của bạn có thể giảm thầm lặng

Chủ nhật, 19/02/2023 10:09

Chu kỳ kinh nguyệt phổ biến của phụ nữ kéo dài khoảng 28 ngày và được chia 4 giai đoạn. Tuy nhiên, thời gian này có thể thay đổi ở mỗi người. Để nhận biết chính xác, các bạn nữ cần theo dõi và hiểu rõ cơ thể mình.

Đối với bạn nữ, kinh nguyệt giống như một người bạn vừa yêu vừa ghét, yêu là bởi vì kinh nguyệt là một cách để phụ nữ giải độc cho bản thân, kinh nguyệt bình thường có thể khiến tử cung của phụ nữ khỏe mạnh hơn. Nhưng điều họ ghét nhất là khi hành kinh rất đau đớn, khó chịu, bản thân phụ nữ lúc này rất mỏng manh, có thể bị đau bụng kinh.

giảm cân đúng cách, giảm cân, cách giảm cân hiệu quả

7 ngày sau kỳ kinh nguyệt là 'thời kỳ dễ gầy' của phụ nữ, làm tốt 3 điều này, cân nặng của bạn có thể giảm thầm lặng (Ảnh minh họa)

Trên thực tế, 7 ngày sau khi hết kinh là khoảng thời gian phụ nữ có xu hướng giảm cân, lúc này cơ thể phụ nữ hoạt động rất hiệu quả, dù là giảm cân hay bồi bổ cơ thể đều đạt hiệu quả cao nhất nên nhất định phải nắm được thời điểm này. Trong vòng vài ngày, làm tốt 3 điều này, cân nặng của bạn sẽ âm thầm giảm xuống.

Kiểm soát chế độ ăn uống

giảm cân đúng cách, giảm cân, cách giảm cân hiệu quả

Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em sẽ ra máu nhiều, lúc này nhu cầu ăn uống sẽ lớn hơn và dễ cảm thấy đói hơn. Nhưng nếu lúc này bạn luôn ăn theo nhu cầu của bản thân thì rất dễ xảy ra tình trạng này tăng cân. Lúc này tốt nhất nên ăn một chút đồ ăn nhẹ, lưu ý không quá nhiều dầu mỡ hoặc quá mặn, như vậy bạn sẽ dễ dàng giảm cân hơn.

Cần lưu ý, trong giai đoạn này không được ăn kiêng, sau khi hết kinh cơ thể sẽ tương đối suy nhược, nếu ăn kiêng có thể khiến thể trạng trở nên tồi tệ hơn, không có lợi cho việc hồi phục.

Tập thể dục nhiều hơn

giảm cân đúng cách, giảm cân, cách giảm cân hiệu quả

Bạn không thể tập thể dục thường xuyên trong kỳ kinh nguyệt, nhưng bạn có thể tập thể dục đúng cách sau kỳ kinh nguyệt. Lúc này tập thể dục không chỉ có thể giải độc tốt hơn mà còn giúp sức đề kháng của chúng ta phục hồi nhanh hơn, và nếu bạn muốn giảm cân phải có sự kết hợp giữa ăn kiêng và tập luyện. Nếu chỉ chú ý đến chế độ ăn uống, nếu không duy trì việc tập thể dục và ngồi lâu một chỗ mỗi ngày thì cân nặng của bạn sẽ không giảm, bởi vì cơ thể sẽ không tiêu thụ quá nhiều hàm lượng calo.

Kiên trì trong thời gian dài

giảm cân đúng cách, giảm cân, cách giảm cân hiệu quả

Nhiều người giảm cân thất bại vì nôn nóng, giảm cân theo ý thích trong một thời gian, sau đó một hai tháng khi cảm thấy không có tác dụng thì bỏ cuộc. Giảm cân rất khó, đó là một cuộc chiến trường kỳ đòi hỏi bạn phải kiên trì, mặc dù hiệu quả giảm cân sau kỳ kinh nguyệt là tốt nhất nhưng không có nghĩa là bạn có thể giảm cân chỉ trong vài ngày. Bạn vẫn cần phải kiên trì trong thời gian dài, ăn uống lành mạnh để hiệu quả giảm cân được tốt nhất.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/7-ngay-sau-ky-kinh-nguy.. Nguồn: http://baove.congly.vn/7-ngay-sau-ky-kinh-nguyet-la-thoi-ky-de-gay-cua-phu-nu-lam-tot-3-dieu-nay-can-nang-cua-ban-co-the-giam-tham-lang-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/back

Tin được quan tâm

Tin vui ít ngày tới: Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố ngoài lương còn hưởng thêm chính sách đặc biệt có lợi này

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là những người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố. Ngoài phụ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Kể từ bây giờ, quá hạn 3 mốc thời gian này người dân sẽ không thể sang tên sổ đỏ

Theo quy định, người dân sẽ không thể sang tên sổ đỏ nếu như để quá hạn các mốc thời gian theo quy định.
Tin trong ngày 3 ngày, 20 giờ trước

Từ tháng 1/2026: Chính thức áp dụng bảng giá đất mới, ai nằm trong 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 20/6, tức ngày 25 tháng 5 âm lịch?

Ngày 20 tháng 6, thứ sáu, ngày 25 tháng 5 âm lịch, là ngày Canh Thân của năm Tỵ và tháng Ngâm Ngọ. Trong một...
Đời sống số 3 ngày, 12 giờ trước

Sao Việt 20/6: BTV Quang Minh khởi kiện; Vợ Quý Bình nói về kết quả xét nghiệm ADN cho con trai

Tin sao Việt 20/6/2025: Trước những thông tin về sữa HIUP đang nóng lên, BTV Quang Minh đã lên tiếng. Vợ Quý Bình đi xét...
Chuyện làng sao 2 ngày, 13 giờ trước

Ngành học ‘vàng’ thời 4.0: Thu nhập 150 triệu/tháng, Việt Nam thiếu 50.000 nhân sự

Bộ Giáo dục và Đào tạo đã ban hành kế hoạch phát triển nguồn nhân lực bán dẫn đến năm 2030, với mục tiêu đào...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

CaHA: Vi cầu sinh học mở ra hướng đi mới cho trẻ hóa không xâm lấn

Thái dương lõm, má hóp, rãnh cười sâu hun hút - những dấu hiệu lão hóa này không chỉ khiến gương mặt mất đi sự...
Làm đẹp+ 20 giờ, 40 phút trước

Địa chỉ thiết kế thi công phòng khám TPHCM uy tín, chuyên nghiệp

Trong bối cảnh lĩnh vực y tế ngày càng phát triển tại TP.HCM, nhu cầu xây dựng các phòng khám khang trang, chuyên nghiệp, chuẩn...
Làm đẹp+ 6 ngày, 19 giờ trước

Top 8 thực phẩm càng ăn càng gầy, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, số 1 giá rẻ bèo

Ăn gì để giảm cân? Hãy tham khảo thực đơn những món ít calo giúp bạn 'độ dáng' thành công mà không bị mệt theo...
Làm đẹp+ 7 ngày, 12 giờ trước

CEO Dung Trần vinh danh Việt Nam tại Cuộc thi Làm đẹp châu Á lần 8 ở Trung Quốc với vai trò Trưởng Giám khảo

Từ ngày 26 đến 30/05/2025, tại sự kiện làm đẹp quy mô châu Á diễn ra tại khách sạn 5 sao Mekong River Jinglan (Vân...
Làm đẹp+ 04.06.2025

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 30.05.2025

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 28.05.2025

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 22/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thìn có quý nhân giúp đỡ, Tý gặp nhiều khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 22/6/2025.
Đời sống số 5 giờ, 35 phút trước

Người đẹp Nguyễn Hoàng Phương Linh đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2025

Trong đêm thi cuối cùng này, người kế nhiệm Hoa hậu Xuân Hạnh ở Miss Cosmo Vietnam 2025 (Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam) sẽ...
Chuyện làng sao 6 giờ, 53 phút trước

Sao Việt 21/6: Hồ Ngọc Hà nhắc thẳng tên Lệ Quyên, nói nguyên nhân không còn thân thiết; Danh hài Thúy Nga mang bầu ở tuổi 49?

Tin sao Việt 21/6/2025: Mối quan hệ giữa Hồ Ngọc Hà và Lệ Quyên chưa bao giờ là đề tài hết hot để cư dân...
Chuyện làng sao 6 giờ, 14 phút trước

Cho dù con dao nhà bếp của bạn có cùn đến đâu, đầu bếp vẫn sẽ dạy bạn cách sử dụng nó mà không cần đá mài

Dao thái thịt nên được mài thường xuyên, tôi sẽ dạy bạn một mẹo, không cần đá mài, con dao làm bếp vẫn có thể...
Kiến thức 8 giờ, 11 phút trước

Đóng hay mở cửa phòng ngủ khi ngủ thì tốt hơn? Nó không phải là mê tín, nó dựa trên khoa học

Trước khi đi ngủ mỗi tối, việc đóng hay mở cửa phòng ngủ luôn là chủ đề gây tranh cãi bất tận, với ý kiến...
Kiến thức 8 giờ, 14 phút trước

Lí do Hương Liên (The Face) kết hôn với thiếu gia hào môn là từ câu nói này!

Hương Liên lần đầu hé lộ tin nhắn cưa cẩm của chồng thiếu gia lúc mới quen biết.
Chuyện làng sao 9 giờ, 56 phút trước

Tình trạng của Ngô Thanh Vân những tuần cuối thai kỳ

Ngô Thanh Vân từng thừa nhận gặp biến chứng ứ mật trong gan, da dẻ sần sùi, bụng bị nứt nẻ, tóc rụng… khi mang...
Chuyện làng sao 9 giờ, 58 phút trước

Nữ ca sĩ tự nhận là vợ Hoài Linh: Giữ hình xăm khuôn mặt nam danh hài ở chỗ kín, 47 tuổi sống kín tiếng

Sau vài năm thoải mái chia sẻ chuyện tình yêu với Hoài Linh thì thời gian gần đây, nữ ca sĩ này sống khá kín...
Chuyện làng sao 9 giờ, 4 phút trước

Tại sao người ta lại giết người? Và tại sao họ lại tự tử sau khi gây án?

Trong xã hội hiện đại, những vụ án mạng đi kèm với hành vi tự sát của hung thủ không còn là điều xa lạ....
Kiến thức 9 giờ, 4 phút trước

Từ ngày 1/7, đây là tỉnh duy nhất của Việt Nam có tên viết 'sai' chính tả

Sau sáp nhập, Đắk Lắk sẽ là tỉnh duy nhất ở nước ta có tên gọi viết không theo quy tắc chính tả.
Kiến thức 9 giờ, 4 phút trước