Danh mục

7 ngày sau kỳ kinh nguyệt là 'thời kỳ dễ gầy' của phụ nữ, làm tốt 3 điều này, cân nặng của bạn có thể giảm thầm lặng

Chủ nhật, 19/02/2023 10:09

Chu kỳ kinh nguyệt phổ biến của phụ nữ kéo dài khoảng 28 ngày và được chia 4 giai đoạn. Tuy nhiên, thời gian này có thể thay đổi ở mỗi người. Để nhận biết chính xác, các bạn nữ cần theo dõi và hiểu rõ cơ thể mình.

Đối với bạn nữ, kinh nguyệt giống như một người bạn vừa yêu vừa ghét, yêu là bởi vì kinh nguyệt là một cách để phụ nữ giải độc cho bản thân, kinh nguyệt bình thường có thể khiến tử cung của phụ nữ khỏe mạnh hơn. Nhưng điều họ ghét nhất là khi hành kinh rất đau đớn, khó chịu, bản thân phụ nữ lúc này rất mỏng manh, có thể bị đau bụng kinh.

giảm cân đúng cách, giảm cân, cách giảm cân hiệu quả

7 ngày sau kỳ kinh nguyệt là 'thời kỳ dễ gầy' của phụ nữ, làm tốt 3 điều này, cân nặng của bạn có thể giảm thầm lặng (Ảnh minh họa)

Trên thực tế, 7 ngày sau khi hết kinh là khoảng thời gian phụ nữ có xu hướng giảm cân, lúc này cơ thể phụ nữ hoạt động rất hiệu quả, dù là giảm cân hay bồi bổ cơ thể đều đạt hiệu quả cao nhất nên nhất định phải nắm được thời điểm này. Trong vòng vài ngày, làm tốt 3 điều này, cân nặng của bạn sẽ âm thầm giảm xuống.

Kiểm soát chế độ ăn uống

giảm cân đúng cách, giảm cân, cách giảm cân hiệu quả

Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em sẽ ra máu nhiều, lúc này nhu cầu ăn uống sẽ lớn hơn và dễ cảm thấy đói hơn. Nhưng nếu lúc này bạn luôn ăn theo nhu cầu của bản thân thì rất dễ xảy ra tình trạng này tăng cân. Lúc này tốt nhất nên ăn một chút đồ ăn nhẹ, lưu ý không quá nhiều dầu mỡ hoặc quá mặn, như vậy bạn sẽ dễ dàng giảm cân hơn.

Cần lưu ý, trong giai đoạn này không được ăn kiêng, sau khi hết kinh cơ thể sẽ tương đối suy nhược, nếu ăn kiêng có thể khiến thể trạng trở nên tồi tệ hơn, không có lợi cho việc hồi phục.

Tập thể dục nhiều hơn

giảm cân đúng cách, giảm cân, cách giảm cân hiệu quả

Bạn không thể tập thể dục thường xuyên trong kỳ kinh nguyệt, nhưng bạn có thể tập thể dục đúng cách sau kỳ kinh nguyệt. Lúc này tập thể dục không chỉ có thể giải độc tốt hơn mà còn giúp sức đề kháng của chúng ta phục hồi nhanh hơn, và nếu bạn muốn giảm cân phải có sự kết hợp giữa ăn kiêng và tập luyện. Nếu chỉ chú ý đến chế độ ăn uống, nếu không duy trì việc tập thể dục và ngồi lâu một chỗ mỗi ngày thì cân nặng của bạn sẽ không giảm, bởi vì cơ thể sẽ không tiêu thụ quá nhiều hàm lượng calo.

Kiên trì trong thời gian dài

giảm cân đúng cách, giảm cân, cách giảm cân hiệu quả

Nhiều người giảm cân thất bại vì nôn nóng, giảm cân theo ý thích trong một thời gian, sau đó một hai tháng khi cảm thấy không có tác dụng thì bỏ cuộc. Giảm cân rất khó, đó là một cuộc chiến trường kỳ đòi hỏi bạn phải kiên trì, mặc dù hiệu quả giảm cân sau kỳ kinh nguyệt là tốt nhất nhưng không có nghĩa là bạn có thể giảm cân chỉ trong vài ngày. Bạn vẫn cần phải kiên trì trong thời gian dài, ăn uống lành mạnh để hiệu quả giảm cân được tốt nhất.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/7-ngay-sau-ky-kinh-nguy.. Nguồn: http://baove.congly.vn/7-ngay-sau-ky-kinh-nguyet-la-thoi-ky-de-gay-cua-phu-nu-lam-tot-3-dieu-nay-can-nang-cua-ban-co-the-giam-tham-lang-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/back

Tin được quan tâm

Những con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, tức 26 tháng 8 âm lịch?

Thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, ngày 26 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Kỷ Mùi. Dưới...
Đời sống số 3 ngày, 23 giờ trước

Bố chồng hào môn của Hoa hậu Đỗ Hà: 'Tôi rất biết ơn gia đình nhà gái đã đồng ý gả con gái cho con trai tôi'

Trong lễ ăn hỏi, ông Nguyễn Viết Hải - bố của chú rể Nguyễn Viết Vương đã gửi lời cảm ơn gia đình Hoa hậu...
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Tỉnh nào thay thế Bắc Ninh trở thành tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sau sáp nhập?

Bắc Ninh trước khi sáp nhập là tỉnh có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với 822,7km2, vậy sau sáp nhập, hiện tại, tỉnh nào...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 3 ngày, 4 giờ trước

Lộ diện mạo chồng thiếu gia của Hoa hậu Đỗ Thị Hà trong lễ ăn hỏi, đúng chuẩn 'trai tài gái sắc'

Hoa hậu Đỗ Thị Hà chính thức lên xe hoa theo chồng thiếu gia. Nhiều người hâm mộ đã gửi lời chúc tới nàng Hậu....
Chuyện làng sao 3 ngày, 4 giờ trước

Sao Việt 16/10: Lương Bằng Quang có biểu hiện lạ sau khi Ngân 98 bị bắt; Đức Phúc tặng bánh kem 'dìm hàng' cho Erik

Tin sao Việt 16/10/2025: Dân mạng thắc mắc với biểu cảm của Lương Bằng Quang sau khi Ngân 98 bị bắt. Erik 'dở khóc dở...
Chuyện làng sao 3 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

5 thực phẩm 'siêu béo' nhưng không ngờ lại giúp đốt mỡ

Ảnh hưởng của thực phẩm tới cân nặng phức tạp hơn con số calo đơn thuần, và nếu biết cách lựa chọn, một số món...
Làm đẹp+ 7 giờ, 14 phút trước

Tóc ngắn siêu định hình khuôn mặt, các cô gái cắt kiểu tóc này, đa năng và xinh đẹp

Với kiểu tóc ngắn phong cách Nhật Bản, bạn sẽ có gương mặt luôn xinh tươi, trẻ trung và cá tính.
Tóc đẹp 06.10.2025

Bác sĩ tiết lộ loại quả cực 'nhạy' khi giảm cân, là 'kẻ thù' của mỡ thừa và gan nhiễm mỡ, người Việt ăn suốt

Dù chứa nhiều chất béo, quả bơ lại được xem là "kẻ thù" của mỡ thừa và mỡ nội tạng. Một nam thanh niên thậm...
Làm đẹp+ 04.10.2025

Giải pháp quà tặng tinh tế cho doanh nghiệp chỉ từ 99.000đ của Phát Hoàng Gia Floral & Decor

Trong kinh doanh, việc duy trì mối quan hệ với khách hàng, đối tác và đồng nghiệp không chỉ dừng lại ở những bản hợp...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Diệm Kim (Founder OCD Ink Studio): “Dù biết trên đời không có gì hoàn hảo nhưng chúng tôi vẫn luôn kiếm tìm.”

Sáng lập nên tiệm xăm OCD Ink Studio - nơi thu hút hàng nghìn khách du lịch quốc tế đến xăm hình như một “món...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Yoga và squat bài tập nào mạnh và tốt cho sức khỏe hơn? Đừng vội tin câu trả lời ai cũng chọn, vì nó chưa chắc tốt toàn diện cho cơ thể bạn

Khi đứng trước lựa chọn giữa Yoga và Squat, nhiều người cho rằng Yoga mang lại lợi ích toàn diện hơn. Tuy nhiên, việc xác...
Làm đẹp+ 28.09.2025

Tin mới cập nhật

Ngành học 'thời thượng' trong kỷ nguyên số, mở rộng cánh cửa nghề nghiệp, hưởng lương hơn 50.000.000 đồng/tháng

Cơ hội nghề nghiệp rộng mở, mức thu nhập hấp dẫn và khả năng phát triển lâu dài là những yếu tố khiến ngành học...
Kiến thức 24 giây trước

Trường đại học nào quy tụ nhiều giáo sư, phó giáo sư nhất?

Giáo sư và phó giáo sư là những chức danh quan trọng, không chỉ là điều kiện cần để mở ngành đào tạo sau đại...
Tin trong ngày 7 phút trước

Bảo hiểm thất nghiệp sẽ có những thay đổi quan trọng, tác động đến quyền lợi của hàng triệu người lao động

Từ 1/1/2026, khi Luật Việc làm 2025 chính thức có hiệu lực, chính sách bảo hiểm thất nghiệp (BHTN) sẽ có những thay đổi quan...
Tin trong ngày 22 phút trước

Người sinh năm 1965, 1985, 2000 còn tối đa hơn 2 tháng nữa để làm việc này, nếu không có thể bị phạt 500.000 đồng

Trong năm 2025, những người có năm sinh 1965, 1985, 2000 nên sớm đi làm thủ tục này vì nếu để quá hạn rất có...
Tin trong ngày 59 phút trước

Mức đóng Bảo hiểm Y tế chi tiết theo quy định mới nhất từ 1/7/2025: Người dân cần nắm rõ!

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Tin trong ngày 2 giờ, 59 phút trước

Lương Bằng Quang xác nhận tâm thư của Ngân 98 là do tự anh 'bịa' ra, sợ vợ bị hoại tử mũi

Động thái của Lương Bằng Quang sau khi Ngân 98 bị bắt tạm giam khiến dân tình khó hiểu.
Chuyện làng sao 2 giờ, 2 phút trước

Quá hạn 3 mốc thời gian này, từ nay người dân sẽ không được sang tên Sổ đỏ

Theo quy định, người dân sẽ không thể sang tên sổ đỏ nếu như để quá hạn các mốc thời gian theo quy định.
Kiến thức 2 giờ, 14 phút trước

Khi đổ xăng, người thông minh sẽ hỏi nhân viên một câu, tránh được thiệt hại nhỏ và nhận thêm vô số lợi ích

Sự phát triển nhanh chóng của các phương tiện giao thông cá nhân khiến số lượng cây xăng tăng mạnh, đặc biệt tại các đô...
Làm sao 2 giờ, 23 phút trước

Những lời chúc ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 hay và ý nghĩa nhất

Cùng với những món quà, đóa hoa tươi thắm, những lời chúc ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 hay và ý nghĩa là cách thể...
Làm sao 2 giờ, 26 phút trước

Bi kịch thanh niên Hàn ở Campuchia: Lời kể ám ảnh của nhân viên lò hỏa táng và quy trình cứu hộ 'bất khả thi'

Một nhân viên tại đài hỏa thiêu ở Phnom Penh, nơi đang lưu giữ thi thể của một nam sinh Hàn Quốc 22 tuổi, cho...
Tin trong ngày 2 giờ, 26 phút trước