7 điều phụ nữ nên làm để giữ nhan sắc rạng rỡ lâu dài

Là một người có kinh nghiệm và luôn biết cách chăm sóc bản thân, Tiến sĩ dược - MC Huyền Ny đã chia sẻ cho mọi người về 7 bí quyết để có một nhan sắc luôn rạng rỡ, trẻ trung lâu dài.

MC Huyền Ny tiết lộ bí quyết luôn rạng rỡ lâu dài.

Ăn uống đúng mực

Chị em phụ nữ nên thực hiện một chế độ ăn uống khoa học. Ăn nhiều rau quả, trái cây, ít tinh bột, uống vừa phải các sản phẩm từ sữa. Không ăn đồ chiên rán, không ăn nội tạng cũng như mỡ động vật.

Chị em phụ nữ nên ăn nhiều rau củ, quả để có cơ thể đẹp săn chắc.

Thường xuyên tập thể dục

Theo nghiên cứu của Hiệp Hội Y Khoa Hoa Kỳ, mỗi người nên dành ít nhất 30 phút để tập thể dục từ 3-5 lần trong tuần. Thể dục là sự đầu tư quan trọng nhất để chúng ta có được sức khỏe và sự dẻo dai trong đời sống.

Detox mỗi 3 tháng 1 lần

Khoa học đã chứng minh một cơ thể khỏe mạnh, cân bằng thì cần có 3 yếu tố: 15% tập thể dục, 25% dinh dưỡng, 60% detox.

Sử dụng phương pháp detox là tuân theo quy tắc, hạn chế đến mức tối thiểu việc dung nạp các chất độc hại và đào thải dần dần các chất độc hại đã tích tụ trong cơ thể và nhất là ở các cơ quan nội tạng, máu và da. Bằng việc sử dụng những thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể. Việc tăng cường bổ sung các dưỡng chất, chất xơ, vitamin và nước vừa giúp giải độc cơ thể lại vừa giúp giảm cân và làm đẹp da.

Là "chủ của căn bếp" chị em có thể tận dụng các loại hoa quả, củ để làm detox cho mình. Chẳng hạn kết hợp detox từ táo, dứa, dưa hấu hay cam, chanh, dưa chuột...

Các loại nước detox dễ làm vừa giúp đẹp da, vừa thải độc cơ thể.

Nên dành ít nhất 1 tiếng trong tuần để chăm sóc bản thân

Mỗi tuần 168 tiếng đồng hồ trong đó ngoài thời gian ngủ, còn lại chúng ta dành cho công việc, gia đình, chồng và con cái. 1 tiếng cho bản thân không phải là quá nhiều. Không có được khoảng thời gian riêng tư đó, sự mệt mỏi, làm việc quá độ, áp lực gia đình... đè hết lên vai và đến một ngày chợt nhận ra là những người đàn bà khắc khổ và hay cau có. Rạng rỡ là điều khó nhìn thấy.

Phụ nữ nên dành thời gian để yêu bản thân mình bằng cách như đi spa, làm đẹp,
đi shopping... để thư giãn.

Con chúng ta không phải tất cả đều là thần đồng

Ai cũng muốn con cái thông minh. Tuy nhiên, tỉ lệ thần đồng trên thế giới này không cao nên chúng ta cần hiểu một thực tế là: chúng ta là những con người bình thường, con cái chúng ta cũng là những con người bình thường. Nếu con xuất chúng, con sẽ bay xa, chúng ta không góp phần và cũng không thể kéo chân con lại. Đừng áp lực mà khổ cả mẹ lẫn con.

Không cần đặt áp lực việc học để khiến con thành thần đồng. Phụ nữ nên dành thời gian
ở bên để chia sẻ và vui chơi cùng con để thoải mái.

Chồng chúng ta không phải là thánh

Chồng chúng ta cũng là những người bình thường, có yêu có ghét, có tự tin và có cả tự ti, có thành công và cũng có thất bại... do đó cần tựa vào nhau để sản sẻ, yêu thương. Anh ấy không cần chúng ta dạy anh ấy, đó là công việc của mẹ anh ấy. Anh ấy cũng không cần chúng ta kè kè mỗi bên vì anh ấy không phải là một đứa trẻ. Cho nhau khoảng không gian riêng để gặp gỡ bạn bè, làm những điều riêng tư để khi về nhà không ai cau có.

Vợ chồng cũng nên lâu lâu hẹn hò để giữ lửa hôn nhân. Ai không làm, ai không cố, ai bĩu môi xem đây là trò vớ vẫn thì hôn nhân chắc đã nguội ngắt rồi, thôi đừng đọc nữa.

Không nên cáu gắt quá nhiều điều với chồng. Hãy cùng nhau chia sẻ nhiều hơn,
cuộc sống vợ chồng sẽ hạnh phúc.

Đừng cố làm hài lòng tất cả mọi người

Đến cả Oprah, Ellen Degenerus hay tổng thống đều có người yêu, kẻ ghét thì chúng ta chẳng xá gì. Người yêu thương, cho chúng ta nhiều nụ cười thì mình giữ lại. Người đem nhiều ganh đua, đố kỵ thì từ từ cũng nên cho họ ra đi.

Nếu họ là gia đình thì cho ra đi bằng cách nào? Nếu người đó là vợ hay chồng thì chúng ta đã lấy nhầm người. Nếu người đó là thân nhân thì lại càng dễ, đâu sống chung, đâu ăn đời ở kiếp với nhau mà chúng ta phải lo sợ để họ hài lòng.

Chừng nào chúng ta còn ráng sống và làm hài lòng tất cả mọi người xung quanh thì chừng đó chúng ta còn mệt mỏi. Ai cũng có cơ hội để được sống một lần trên đời, nên Ny quyết sống không mệt mỏi. Còn quyết định của các bạn là gì?

Bỏ túi ngay 9 bí quyết để ngủ ngon trên máy bay

Thu Trang (Theo Giadinhvietnam.com)