Danh mục

7 bài tập xóa nếp nhăn hiệu quả trong 12 phút

Thứ bảy, 11/03/2023 12:43

Rèn luyện khuôn mặt giúp da trở nên đàn hồi và căng mịn hơn. Nó cũng cải thiện lưu lượng máu và lưu lượng bạch huyết, loại bỏ bọng mắt và làm cho các đặc điểm trên khuôn mặt trở nên biểu cảm hơn.

Các bác sĩ đã tiến hành một thí nghiệm kéo dài 20 tuần với 16 phụ nữ từ 40 đến 65 tuổi tham gia. Trong thời gian này, tất cả những người tham gia đều thực hiện các bài tập cho cơ trán, lông mày, mắt, miệng và cổ. Thí nghiệm cho thấy những bài tập như vậy thực sự đã cải thiện làn da trên khuôn mặt của họ và giảm các dấu hiệu lão hóa rõ rệt.

xóa nếp nhăn, bài tập xóa nếp nhăn, làm đẹp

Những bài tập thể dục cho khuôn mặt trẻ trung.

Phương pháp này có thể giúp bạn loại bỏ nếp gấp mũi và nếp nhăn trên trán, mắt và môi. Nó thực sự làm săn chắc da và mang lại vẻ tươi sáng trẻ trung.

Dưới đây là tổ hợp loạt các bài tập. Luôn bắt đầu quy trình với việc làm nóng khuôn mặt bằng tay của bạn. Bóp và mở mí mắt, thư giãn khuôn mặt, cau mày và mỉm cười. Thực hiện bài tập này ít nhất 10 lần liên tiếp. Cố gắng không kéo căng da mặt mà thay vào đó, hãy bóp nhẹ. Sau đó dùng khăn ấm ướt chà lên mặt và thư giãn.

Sau khi khởi động, bắt đầu thực hiện các bài tập sau.

Bài tập 1:

xóa nếp nhăn, bài tập xóa nếp nhăn, làm đẹp

Bài tập này sẽ giúp bạn tăng cơ vùng trán.

Đặt các ngón tay lên trán như trong hình.

Nâng và hạ lông mày như thể bạn đang ngạc nhiên.

Ads

Hãy chắc chắn rằng không có nếp nhăn trên trán.

Lặp lại bài tập này 10 lần.

Bài tập 2:

xóa nếp nhăn, bài tập xóa nếp nhăn, làm đẹp

“Đôi mắt tán tỉnh” sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn quanh mắt.

Đưa mắt từ phải sang trái. Sau đó lặp lại từ trái sang phải, từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.

Chỉ có đôi mắt của bạn nên được di chuyển! Xương hàm là bất động.

Lặp lại bài tập này 5 lần cho mỗi hướng.

Bài tập 3:

xóa nếp nhăn, bài tập xóa nếp nhăn, làm đẹp

Hãy loại bỏ những nếp gấp ở mũi và má!

Đặt miệng của bạn theo hình chữ “O”. Bạn thậm chí có thể phát âm chữ “O” thành tiếng.

Lặp lại bài tập này 10 lần.

Bài tập 4:

xóa nếp nhăn, bài tập xóa nếp nhăn, làm đẹp

Giữ cho xương gò má và gò má săn chắc với bài tập này.

Kéo môi của bạn vào miệng.

Đặt các ngón tay của bạn lên khóe môi và ấn nhẹ vào chúng.

Kéo khóe môi về phía tai.

Quay trở lại vị trí cơ bản.

Lặp lại bài tập này 10 lần.

Bài tập 5:

xóa nếp nhăn, bài tập xóa nếp nhăn, làm đẹp

Mục đích của bài tập này là loại bỏ nọng cằm và tăng cường cơ vùng cổ.

Đưa lưỡi ra và chỉ nó lên.

Quay đầu lên nửa chừng rồi rẽ sang phải.

Nâng cằm lên. Giữ trong 10 giây.

Sau đó quay trở lại vị trí cơ bản và lặp lại chuyển động tương tự theo hướng khác.

Lặp lại bài tập này 5 lần theo mỗi hướng.

Bài tập 6:

xóa nếp nhăn, bài tập xóa nếp nhăn, làm đẹp

Nếu bạn muốn loại bỏ các nếp gấp ở mũi, bài tập này là dành cho bạn.

Mở miệng ra.

Giấu môi sau hàm răng.

Tăng cường độ căng và kéo môi vào trong miệng. Giữ trong 10 giây.

Lặp lại bài tập này 15 lần.

Bài tập 7:

xóa nếp nhăn, bài tập xóa nếp nhăn, làm đẹp

Bài tập “cao su” giúp bạn xóa nếp nhăn ngang trên trán.

Vòng tay ra sau đầu.

Sau đó đặt chúng trên đường viền của chân tóc trên trán của bạn.

Dùng tay kéo người về phía sau một chút.

Mím môi theo hình chữ “O” và nhìn xuống. Giữ trong 10 giây ở vị trí này.

Điều quan trọng là phải liên tục cảm nhận được sự căng thẳng của trán trong bài tập này.

Lặp lại bài tập này 20 lần.

Tường San (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 6 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 4 ngày, 12 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 11 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 9 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 3 ngày, 21 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 3 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

5 thực phẩm 'siêu béo' nhưng không ngờ lại giúp đốt mỡ

Ảnh hưởng của thực phẩm tới cân nặng phức tạp hơn con số calo đơn thuần, và nếu biết cách lựa chọn, một số món...
Làm đẹp+ 2 ngày, 12 giờ trước

Tóc ngắn siêu định hình khuôn mặt, các cô gái cắt kiểu tóc này, đa năng và xinh đẹp

Với kiểu tóc ngắn phong cách Nhật Bản, bạn sẽ có gương mặt luôn xinh tươi, trẻ trung và cá tính.
Tóc đẹp 06.10.2025

Bác sĩ tiết lộ loại quả cực 'nhạy' khi giảm cân, là 'kẻ thù' của mỡ thừa và gan nhiễm mỡ, người Việt ăn suốt

Dù chứa nhiều chất béo, quả bơ lại được xem là "kẻ thù" của mỡ thừa và mỡ nội tạng. Một nam thanh niên thậm...
Làm đẹp+ 04.10.2025

Giải pháp quà tặng tinh tế cho doanh nghiệp chỉ từ 99.000đ của Phát Hoàng Gia Floral & Decor

Trong kinh doanh, việc duy trì mối quan hệ với khách hàng, đối tác và đồng nghiệp không chỉ dừng lại ở những bản hợp...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Diệm Kim (Founder OCD Ink Studio): “Dù biết trên đời không có gì hoàn hảo nhưng chúng tôi vẫn luôn kiếm tìm.”

Sáng lập nên tiệm xăm OCD Ink Studio - nơi thu hút hàng nghìn khách du lịch quốc tế đến xăm hình như một “món...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Yoga và squat bài tập nào mạnh và tốt cho sức khỏe hơn? Đừng vội tin câu trả lời ai cũng chọn, vì nó chưa chắc tốt toàn diện cho cơ thể bạn

Khi đứng trước lựa chọn giữa Yoga và Squat, nhiều người cho rằng Yoga mang lại lợi ích toàn diện hơn. Tuy nhiên, việc xác...
Làm đẹp+ 28.09.2025

Tin mới cập nhật

Từ bây giờ, người dân sẽ được hưởng đặc quyền này khi cấp Sổ đỏ lần đầu

Người dân khi cấp sổ đỏ lần đầu sẽ được nới thời hạn ghi nợ tiền sử dụng đất.
Kiến thức 51 phút trước

4 loại cây ra hoa là ám hiệu điềm lành, gia chủ sắp 'trúng số độc đắc', giàu ú ụ

Trong thế giới cây cảnh, có những loại cây rất hiếm khi ra hoa, nhưng một khi đã nở hoa lại được cho là điềm...
Phong thủy 51 phút trước

Midu lộ phần bụng to bất thường, vướng nghi vấn đang mang thai

Với lớp trang điểm nhẹ nhàng, mái tóc uốn bồng bềnh cùng phong thái tự tin, Midu nhận được “cơn mưa” lời khen từ khán...
VIDEO 55 phút trước

Liên Bỉnh Phát lần đầu công khai thể hiện tình cảm với người yêu giữa chốn đông người

Dù đã có 5 năm bên nhau, nhưng đây là lần hiếm hoi Ngọc Kayla và Liên Bỉnh Phát thể hiện tình cảm cỡ này...
VIDEO 55 phút trước

Xem xong phim Sex Education, vợ chồng tôi phải mở cuộc họp gia đình khẩn cấp trước khi tổ ẩm tan vỡ

Một gia đình không chỉ được xây dựng bằng tình yêu, mà còn bằng sự giao tiếp và thấu hiểu. Câu chuyện của một gia...
Tâm sự 55 phút trước

Ngay cả khi xe không vi phạm, CSGT vẫn có quyền yêu cầu dừng xe và kiểm tra nồng độ cồn đúng không?

Nhiều người tham gia giao thông thắc mắc liệu CSGT có quyền dừng xe để kiểm tra nồng độ cồn ngay cả khi họ tuân...
Kiến thức 56 phút trước

Cuối tuần này, người dân đi Hội chợ Mùa Thu sẽ được hỗ trợ kinh phí khi đến tham quan?

UBND TP Hà Nội đang nghiên cứu phương án hỗ trợ kinh phí di chuyển cho người dân đến tham quan Hội chợ Mùa Thu...
Tin trong ngày 56 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 21 tháng 10, tức ngày mùng 1 tháng 9 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 21 tháng 10, ngày đầu tiên của tháng 9 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Quý...
Đời sống số 1 giờ, 19 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sợ loài vật nào nhất? Một bức tranh tượng trưng cho điều gì để kiểm tra nỗi sợ của bạn?

Hãy chọn bức tranh khiến bạn thấy rùng mình hoặc không thoải mái nhất — đó là dấu hiệu tiết lộ nỗi sợ tiềm ẩn...
Đời sống số 2 giờ, 39 phút trước

CSGT kiểm tra nồng độ cồn trên toàn quốc, trọng điểm vào khung giờ nào?

Phòng CSGT TP HCM cũng triển khai kế hoạch cao điểm kiểm soát nồng độ cồn từ nay đến giai đoạn trước trong và sau...
Dòng sự kiện 3 giờ, 31 phút trước