Danh mục

7 bài tập hiệu quả để loại bỏ nếp nhăn trong vòng 12 phút

Chủ nhật, 25/09/2022 08:28

Tập thể dục không chỉ cần thiết cho toàn bộ cơ thể mà ngay cả khuôn mặt cũng không ngoại lệ. Việc luyện tập giúp da trở nên đàn hồi và ít nếp nhăn hơn. Nó cũng cải thiện lưu lượng máu và lưu lượng bạch huyết, loại bỏ quầng thâm ở mắt và làm cho các đường nét trên khuôn mặt trở nên biểu cảm hơn.

Các bác sĩ đã tiến hành một cuộc thử nghiệm kéo dài 20 tuần, trong đó có 16 phụ nữ từ 40 đến 65 tuổi tham gia. Trong thời gian này, tất cả những người tham gia đã thực hiện các bài tập cho cơ trán, lông mày, mắt, miệng và cổ của họ. Thí nghiệm cho thấy rằng các bài tập như vậy thực sự cải thiện làn da trên khuôn mặt của họ và giảm các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy.

nếp nhăn, loại bỏ nếp nhăn, làm đẹp

7 bài tập cho khuôn mặt giúp giảm nếp nhăn, giúp bạn trẻ trung hơn.

Những bài tập dưới đây giúp bạn xóa nếp nhăn rãnh mũi má và nếp nhăn trên trán, mắt và môi. Nó thực sự làm căng da và mang lại vẻ tươi trẻ.

Tuy nhiên, chúng ta phải rõ ràng rằng 2 ngày tập không phải là thời gian đủ để thực sự thay đổi bất cứ điều gì. Nhưng nếu bạn muốn duy trì thói quen và làm việc lâu dài và chăm chỉ, hãy thử.

Luôn bắt đầu quy trình bằng cách dùng tay làm ấm mặt. Bóp và mở mí mắt, thư giãn khuôn mặt, cau mày và mỉm cười. Thực hiện bài tập này ít nhất 10 lần liên tiếp. Cố gắng không kéo căng da mặt mà hãy bóp nhẹ. Sau đó, chà mặt bằng khăn ấm ướt và thư giãn.

Sau khi khởi động, bắt đầu thực hiện các bài tập sau:

Bài tập 1:

nếp nhăn, loại bỏ nếp nhăn, làm đẹp

Bài tập này sẽ giúp bạn tăng cơ vùng trán.

Đặt các ngón tay lên trán của bạn như trong hình.

Nâng và hạ lông mày của bạn như thể bạn đang ngạc nhiên.

Lặp lại bài tập này 10 lần.

Bài tập 2:

nếp nhăn, loại bỏ nếp nhăn, làm đẹp

Sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn quanh mắt.

Đưa mắt từ phải sang trái. Sau đó lặp lại nó từ trái sang phải, từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.

Chỉ có đôi mắt của bạn nên được chuyển động! Xương hàm bất động.

Lặp lại bài tập này 5 lần cho mỗi hướng.

Bài tập 3:

nếp nhăn, loại bỏ nếp nhăn, làm đẹp

Giúp loại bỏ những nếp gấp ở mũi

Đặt miệng của bạn theo hình dạng của chữ “O”. Bạn thậm chí có thể phát âm to âm thanh của chữ cái “O”.

Lặp lại bài tập này 10 lần.

Bài tập 4:

nếp nhăn, loại bỏ nếp nhăn, làm đẹp

Giữ cho vùng gò má và má chắc khỏe với bài tập này.

Kéo môi của bạn vào miệng.

Đặt ngón tay lên khóe môi và ấn nhẹ vào đó.

Kéo khóe môi lên tai.

Trở lại vị trí cơ bản.

Lặp lại bài tập này 10 lần.

Bài tập 5:

nếp nhăn, loại bỏ nếp nhăn, làm đẹp

Mục đích của bài tập này là loại bỏ cằm đôi và tăng cơ vùng cổ.

Đưa lưỡi của bạn ra và hướng nó lên.

Quay đầu lên một nửa, sau đó quay sang phải.

Nâng cằm của bạn lên. Giữ trong 10 giây.

Sau đó quay trở lại vị trí cơ bản và lặp lại chuyển động tương tự theo hướng khác.

Lặp lại bài tập này 5 lần cho mỗi hướng.

Bài tập 6:

nếp nhăn, loại bỏ nếp nhăn, làm đẹp

Nếu bạn muốn loại bỏ các nếp gấp ở mũi, bài tập này là dành cho bạn.

Mở miệng ra.

Giấu môi sau hàm răng.

Tăng cường độ căng và kéo môi của bạn vào miệng. Giữ trong 10 giây.

Lặp lại bài tập này 15 lần.

Bài tập 7:

nếp nhăn, loại bỏ nếp nhăn, làm đẹp

Bài tập sẽ giúp bạn xóa nếp nhăn ngang trên trán.

Vòng tay ra sau đầu.

Sau đó, đặt chúng trên đường viền của chân tóc của bạn trên trán.

Dùng tay kéo người về phía sau một chút.

Mím môi theo hình chữ “O” và nhìn xuống. Giữ trong 10 giây ở vị trí này.

Điều quan trọng là phải cảm thấy căng của trán liên tục trong bài tập này.

Lặp lại bài tập này 20 lần.

nếp nhăn, loại bỏ nếp nhăn, làm đẹp

Lưu ý: Đảm bảo tất cả các động tác được thực hiện nhịp nhàng và lưu ý không ấn quá mạnh vào da. Đừng quên hít thở sâu trong các bài tập.

Ánh Dương (Theo Bảo Vệ Công Lý)

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Lương Mỹ Kỳ có nguy cơ mất suất tham dự Miss International Queen 2023 dù đã chuẩn bị kĩ lưỡng

TIN MỚI CẬP NHẬT

Rihanna liên tục giữ váy như sắp tụt khi tận hưởng buổi hẹn hò lãng mạn bên bạn trai A$AP Rocky

Mới đây, Rihanna và A$SAP Rocky cùng nhau tận hưởng buổi tối lãng mạn tại Miami sau khi tham dự Art Basel Miami Beach vào...
Chuyện làng sao 37 phút trước

An Dĩ Hiên không tham dự phiên xét xử chồng tỷ phú hậu nghi vấn ly hôn

Sáng ngày 5/12, phiên xét xử doanh nhân Trần Vinh Luyện đã diễn ra. Tuy nhiên, An Dĩ Hiên không tới tham dự phiên xét...
Chuyện làng sao 42 phút trước

Từ Á hậu đào hoa nhất làng giải trí Hàn, cô trở thành bà vợ không dám... xì hơi trước mặt chồng

Nữ diễn viên này đã thay đổi rất nhiều sau khi trở thành "nửa kia" của một nam tài tử nổi tiếng.
Chuyện làng sao 44 phút trước

Mới bé tí, con trai Đan Trường đã có hành động đầy yêu thương và lịch lãm dành cho mẹ

Vợ cũ Đan Trường đã khoe hành động tinh tế của con trai làm cho mình vào mỗi sáng.
Chuyện làng sao 45 phút trước

Có rất nhiều điều cấm kỵ khi uống rượu vào mùa đông, khuyên người trung niên và người cao tuổi nên nhớ “3 không uống” để sớm có lợi

Mùa đông, sức đề kháng của bản thân giảm sút. Uống rượu vào mùa đông đặc biệt nguy hiểm nếu bạn không biết những bí...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 1 phút trước

Đợt lạnh đã về, nấu ngay cho gia đình 2 món hấp, bổ dưỡng, bồi bổ dạ dày, làm ấm cơ thể, tăng cường sức đề kháng

Hấp là cách nấu mà thực phẩm chịu ít tác động của nhiệt. Các món hấp giúp lưu giữ giá trị chất dinh dưỡng cho...
Địa chỉ ăn ngon 1 giờ, 15 phút trước

'Mỹ nhân bị ghét nhất Hàn Quốc' Kim Min Hee xuất hiện thân mật bên người tình đáng tuổi cha

Hình ảnh mới của “cặp đôi ngoại tình” - diễn viên Kim Min Hee và đạo diễn Hong Sang Soo xuất hiện bên nhau đang...
Chuyện làng sao 2 giờ, 16 phút trước

Thiên An bị soi vì diện đồ có phần hở hang khi sang nhà Trương Mỹ Nhân

Cách ăn mặc của Thiên An đã khiến cô bị cư dân mạng chỉ trích.
Chuyện làng sao 2 giờ, 18 phút trước

Người vận chuyển 'làm xiếc' trên đường phố Hà Nội khiến dân mạng 'toát mồ hôi lạnh'

Người đàn ông mặc áo xe ôm công nghệ điều khiển xe máy và đèo một chiếc xe máy khác cùng một người phụ nữ...
VIDEO 2 giờ, 22 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 3 ngày 6/12/2022: Tuổi Sửu tài lộc tăng tiến, Dần họa tiểu nhân đeo bám

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 3 ngày 6/12/2022....
Đời sống số 2 giờ, 23 phút trước

Mua nhà: nhà như thế nào là nhà tốt? Chỉ cần tránh mua 6 kiểu nhà này!

Nhiều người sẽ cảm thấy vận khí gần đây của họ tương đối kém trong cuộc sống, trong công việc và cuộc sống họ sẽ...
Phong thủy 4 giờ, 10 phút trước

Phụ nữ tuổi 40 đừng mua lung tung, “3 áo, 2 váy, 2 quần” là đủ, thời trang và đa năng

Khi người phụ nữ bước qua tuổi 40, họ nghĩ đến một tách trà đậm đà, thơm nồng, vị đầu tiên thanh, nhẹ và thơm,...
Thời trang + 4 giờ, 11 phút trước

3 trợ thủ đắc lực tại nhà đơn giản để làm sạch lò vi sóng

Giới thiệu 3 người giúp việc trong nhà mà tôi nhặt được về sử dụng. Làm sạch lò vi sóng Để tôi nói cho bạn...
Làm sao 4 giờ, 11 phút trước

Trái với cuộc sống sóng gió của Diệp Lâm Anh, Quỳnh Thư thường xuyên diện đồ sang chảnh, tiệc tùng xa hoa

Trong khi Diệp Lâm Anh gặp nhiều sóng gió, buồn tủi thì Quỳnh Thư liên tục khoe cuộc sống sang chảnh, tiệc tùng vui vẻ...
Chuyện làng sao 4 giờ, 11 phút trước

Anh trai phản ứng cực nhanh, cứu em trai thoát khỏi nguy hiểm trong gang tấc

Rất may khi phát hiện bàn học sắp sập, người anh cả liền vội buông em trai út xuống sàn nhà, 1 tay đỡ lên...
VIDEO 4 giờ, 12 phút trước

Phương Anh hé lộ trang phục dân tộc chính thức tại Miss International 2022: Quá hoành tráng và lộng lẫy

Bộ trang phục dân tộc của Phương Anh tại Miss International 2022 khiến nhiều người bất ngờ.
Thời trang sao 4 giờ, 12 phút trước

Cùng bị chê kém sắc nhưng đây là lý do phim của Dương Mịch vẫn thua xa 'Gió thổi bán hạ' của Triệu Lệ Dĩnh

Dương Mịch và Triệu Lệ Dĩnh cùng trở lại màn ảnh Hoa ngữ vào cuối năm 2022. Nếu Dương Mịch vẫn trung thành với những...
Toàn cảnh 5 giờ, 37 phút trước

Mải đuổi theo quả bóng, bé trai suýt bị ô tô đâm giữa đường

Trên đường đang có nhiều phương tiện qua lại bỗng nhiên một bé trai chạy vọt từ trong nhà ra lòng đường đuổi theo quả...
VIDEO 5 giờ, 37 phút trước

Kiêu sa trên thảm đỏ, thế nhưng Ngô Thanh Vân phía sau hậu trường khiến nhiều người 'phì cười'

Đối lập hoàn toàn với hình ảnh kiêu sa, xinh đẹp trên sân khấu là hình ảnh nàng... Ngô Thanh Vân đầu bù tóc rối,...
VIDEO 5 giờ, 37 phút trước

Hậu ly hôn, Tôn Di gầy tong teo xuất hiện tại bệnh viện khiến netizen lo lắng

Hình ảnh mới đây của nữ diễn viên Tôn Di với thân hình gầy gò xuất hiện tại bệnh viện khiến nhiều người không khỏi...
Chuyện làng sao 5 giờ, 38 phút trước

Selena Gomez tiếp tục thưởng thức bữa tối cùng vợ chồng Peltz - Becks tại Nobu sau khi trải qua Lễ Tạ ơn

Nữ ca sĩ Selena Gomez bị cư dân mạng bắt gặp đi ăn tối cùng Brooklyn Beckham và Nicola Peltz tại Nobu, Los Angeles vào...
Chuyện làng sao 5 giờ, 38 phút trước

Những lầm tưởng về sức khỏe phụ nữ mà bạn nên ngừng tin tưởng

Sức khỏe của phụ nữ là một vấn đề rất tế nhị. Một số lĩnh vực có thể gây ra nhiều câu hỏi và mọi...
Khỏe đẹp 5 giờ, 29 phút trước

Diệu Hương hé lộ cuộc sống tại Mỹ: Được chồng yêu thương, con đoạt giải thưởng ở trường

Ở Mỹ, diễn viên Diệu Hương đang có cuộc sống hạnh phúc, bình yên.
Chuyện làng sao 5 giờ, 30 phút trước

Anh chồng Đỗ Mỹ Linh tổ chức sinh nhật cho con, khoảnh khắc nàng hậu và ông xã gây chú ý

Đỗ Mỹ Linh lên đồ đồng điệu với mẹ chồng và tình tứ bên ông xã thiếu gia đã gây chú ý trên mạng xã...
Chuyện làng sao 6 giờ, 30 phút trước

Nghệ sĩ Chiều Xuân đăng ảnh cưới hơn 30 năm trước, dân mạng trầm trồ bởi gia đình 'toàn người làm to'

Hơn 30 năm khi nhìn lại, nghệ sĩ Chiều Xuân vẫn nhớ như in về những người đã tham dự ngày trọng đại và chúc...
Chuyện làng sao 6 giờ, 44 phút trước

Mùa củ cải đang nhiều, đem nấu với thịt bò thì 'bao nhiêu cũng hết', cách làm đơn giản đến không ngờ

Món canh củ cải nấu thịt bò ăn khi còn nóng không chỉ hợp với thời tiết lạnh mà còn rất bổ dưỡng.
Địa chỉ ăn ngon 6 giờ, 50 phút trước

Thang Duy tiếp tục nhận tin vui sau khi trở thành Ảnh hậu xứ Hàn

Tin vui tiếp tục tới với Thang Duy sau khi cô trở thành diễn viên nước ngoài đầu tiên đoạt Ảnh hậu ở Hàn Quốc....
Toàn cảnh 6 giờ, 50 phút trước

Ảnh hiếm hoi giữa Park Min Young và Kang Sora: 'Nữ hoàng dao kéo' cũng phải dè chừng trước tình cũ của Hyun Bin

Trong khi Park Min Young sở hữu diện mạo xinh đẹp, ngọt ngào thì Kang Sora lại có vóc dáng và gương mặt hoàn hảo....
Chuyện làng sao 6 giờ, 50 phút trước

Diễm Hương đến dự đám cưới trăm tỉ ở Kiên Giang, tiết lộ nỗi sợ của bản thân

Hoa hậu Diễm Hương cùng một số sao Việt đến dự đám cưới trăm tỉ ở Kiên Giang.
Chuyện làng sao 6 giờ, 6 phút trước

Angelina Jolie tiếp tục chỉ trích Brad Pitt trong cuộc chiến giành quyền sở hữu nhà máy rượu vang Chateau Miraval

Minh tinh Angelina Jolie gọi tuyên bố của chồng cũ Brad Pitt là ác ý, phù phiếm khi cô muốn bán cổ phần trong nhà...
Chuyện làng sao 6 giờ, 6 phút trước

Đại Nghĩa xây cầu từ thiện tại quê nhà nhân ngày sinh nhật

Hành động nhân văn của Đại Nghĩa nhận được nhiều lời khen ngợi từ khán giả.
Chuyện làng sao 6 giờ, 6 phút trước

Leon nhà Hà Hồ nay biết nhường đồ chơi cho Lisa, còn xưng hô với chị gái cực 'lụi tim'

Nhóc ú Leon nhà Hà Hồ nay biết nhường chị đồ chơi, còn Lisa lại mếu máo đến là thương vì nhớ mẹ.
Nhí 6 giờ, 6 phút trước

Từ mai 6/12 đến ngày 21/12, 3 con giáp Mèo, Khỉ, Rắn được Thần Tài phù hộ, tài lộc vượng phát, ái được tiền của'

Ngày mai 6/12 đến ngày 21/12, đón Thần Tài đến, vận may tăng vùn vụt 3 con giáp phát tài phát lộc.
Đời sống số 7 giờ, 49 phút trước

Dương Mịch bất ngờ chia sẻ quan điểm hôn nhân sau khi chồng cũ Lưu Khải Uy công khai bạn gái mới

Sau khi ly hôn với Lưu Khải Uy vào năm 2018, chuyện tình cảm của Dương Mịch và chồng cũ vẫn được dư luận quan...
Chuyện làng sao 7 giờ, 50 phút trước

Ai là người đàn ông đẹp nhất thế giới, theo khoa học?

Hollywood không chỉ là ngôi nhà của điện ảnh thế giới mà còn là nơi hội tụ những người đẹp. Mặc dù thực tế rằng...
Chuyện làng sao 7 giờ, 9 phút trước