Danh mục

6 tips giảm cân hiệu quả mà chưa ai nói với bạn bao giờ

Thứ bảy, 04/03/2017 10:02

Áp dụng ngay những tips dưới đây để công cuộc giảm cân không còn là "cực hình" đối với bạn nữa nhé!

Đối với nhiều người, giảm cân thực sự là vấn đề vô cùng nan giải và khó khăn. Hãy áp dụng ngay những chiêu này để có thể giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả nhé bạn!

1. Luôn chọn những phần nhỏ khi ăn

Điều đơn giản này lại được chứng minh là có tác dụng rất hiệu quả đến quá trình giảm cân của bạn đó. Vì thế, khi đi ăn, hãy dành thêm thời gian để đọc Menu và lựa chọn.

giảm cân, tips giảm cân, mẹo vặt giảm cân, mẹo giảm cân nhanh

Luôn lựa chọn những suất ăn phần nhỏ nhất là một mẹo giảm cân rất hiệu quả

Ngay cả khi có đầy đủ các loại đồ ăn mà bạn đang cần, nhưng hãy order phần nhỏ nhất (dù là hamburger, bỏng ngô, pizza hay salat...)

2. Hãy lạc quan hơn! Suy nghĩ tích cực về mọi vấn đề

giảm cân, tips giảm cân, mẹo vặt giảm cân, mẹo giảm cân nhanh

Đừng quá phiền lòng và cảm thấy áp lực nếu như bạn chưa giảm cân được như ý muốn. Thay vào đó, hãy thật thoải mái và luôn suy nghĩ với thái độ tích cực, không chỉ riêng vấn đề giảm cân mà đối với mọi việc.

3. Thay vì đi ăn cùng công ty với nhiều người, bạn nên đi ăn một mình

Khi bạn đang muốn thay đổi chế độ ăn uống, bạn thường mong muốn bạn bè, gia đình ủng hộ, động viên và cho mình nhiều lời khuyên. Song, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng khi ở trong một nhóm, người ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn.

giảm cân, tips giảm cân, mẹo vặt giảm cân, mẹo giảm cân nhanh

Điều này không có nghĩa là bạn triền miên đi ăn một mình, từ chối mọi lời mời đi ăn cùng bạn bè hay đồng nghiệp, mà điều quan trọng là bạn cần chủ động về "bảng thức ăn" nạp vào của mình.

4. Khi bạn đói, hãy ngửi mùi chuối

Nghe có vẻ kỳ lạ và hơi điên rồ, nhưng sự thật thì khoa học đã chứng minh rằng các loại mùi hương bạc hà, táo, chuối có khả năng đánh lừa não bộ của bạn và làm cho bộ não tưởng tượng rằng bạn đang ăn.

giảm cân, tips giảm cân, mẹo vặt giảm cân, mẹo giảm cân nhanh

Kết quả là sẽ làm giảm ham muốn ăn uống và giúp bạn kiềm chế được cơn đói mà không phải nạp thức ăn vào.

5. Khi giảm cân, hãy yêu thích màu xanh

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng màu xanh dương có tác dụng làm giảm sự thèm ăn. Vì vậy, hãy thử áp dụng những thay đổi như trang trí bàn của bạn với một tấm khăn trải bàn màu xanh, khăn ăn màu xanh, thìa màu xanh...

giảm cân, tips giảm cân, mẹo vặt giảm cân, mẹo giảm cân nhanh

Khoa học đã chứng minh được rằng có màu sắc thực sự kích thích sự thèm ăn. Tuy nhiên, màu xanh sẽ có tác dụng ngược lại, nhờ vậy giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

6. Khi ăn, hãy đứng trước gương

giảm cân, tips giảm cân, mẹo vặt giảm cân, mẹo giảm cân nhanh

Thoạt nghe, có lẽ bạn sẽ nói rằng điều này là vô lý, nhưng sự thật, khoa học đã minh chứng rằng ăn trong khi nhìn mình trong gương sẽ làm giảm lượng thức ăn ăn vào đến 1/3 đó.

>> Đây chính là bí quyết giảm cân hiệu quả của 3 idol hàng đầu xứ Hàn

Mộc Miên (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 1 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Ngày 1 tháng 6 là Ngày Thiếu nhi, tức Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 5 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 1...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?

Trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc lương cơ bản của người lao động sẽ được tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025,...
Tin trong ngày 20 giờ, 39 phút trước

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 10 triệu đồng, tước bằng lái

Theo quy định mới, người điều khiển xe máy bấm còi, rú ga liên tục sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng, ai cũng cần...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 14 giờ, 27 phút trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng đang 'khát' nhân lực, thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 3 ngày, 18 giờ trước

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 5 ngày, 16 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 23.05.2025

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 21.05.2025

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Tin mới cập nhật

Phản ứng bất ngờ của mẹ chồng H'Hen Niê khi hay tin con dâu mang thai, thái độ gây chú ý

H'Hen Niê báo tin mang thai, phản ứng của mẹ chồng khiến dân mạng dậy sóng.
Chuyện làng sao 51 phút trước

Danh sách chi tiết nhóm đối tượng được tăng lương hưu lần 3 từ 1/7/2025

Việc điều chỉnh lương hưu không chỉ giúp cải thiện đời sống người lao động mà còn góp phần thu hẹp chênh lệch giữa các...
Kiến thức 51 phút trước

Vị vua duy nhất được đặt tên cho 25 xã, phường của Việt Nam

Hoàng đế Quang Trung hiện là danh nhân và vị vua duy nhất được đặt tên cho nhiều địa phương nhất trên cả nước. Theo...
Hồ sơ tư liệu 1 giờ, 24 phút trước

Có 4 giai đoạn phát triển não bộ đỉnh cao trong cuộc đời trẻ! Nếu nắm bắt được tất cả những điều này, chỉ số IQ của con bạn sẽ phi thường

Tùy vào cách nuôi dạy của từng gia đình mà trẻ có chỉ số IQ khác nhau, hãy cùng tìm hiểu nhé!
Chăm con 1 giờ, 24 phút trước

Trường hợp đất chưa có sổ đỏ, khi ly hôn phân chia thế nào?

Khi ly hôn, việc phân chia tài sản chung, đặc biệt là đất đai, luôn là vấn đề phức tạp và nhạy cảm. Và nếu...
Tin trong ngày 1 giờ, 25 phút trước

Người có EQ thấp thích nhất đến 3 nơi này, bạn có nằm trong số đó không?

Có một điều thú vị là, người có EQ thấp thường thích đến một số nơi nhất định, và chính những nơi này phản ánh...
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

10 ngành học mới mở năm 2025: Doanh nghiệp đang 'khát' nhân lực, có triển vọng trong tương lai

Để thu hút thí sinh, ngày càng nhiều trường đại học thông báo mở thêm chương trình, ngành đào tạo mới trong mùa tuyển sinh...
Tin trong ngày 1 giờ, 27 phút trước

Từ 2025, bổ sung quy định thanh toán chi phí khám chữa bệnh BHYT cho bệnh viện tư nhân, người dân cần nắm rõ

Nghị định 02/2025/NĐ-CP bổ sung quy định thanh toán chi phí khám bệnh, chữa bệnh giữa cơ quan Bảo hiểm xã hội và cơ sở...
Tin trong ngày 3 giờ, 48 phút trước

Kể từ hôm nay, người thi sát hạch cấp Giấy phép lái xe cần lưu ý 2 điểm quan trọng này

Theo quy đinh mới nhất, người dự thi Giấy phép lái xe cần chuẩn bị kỹ càng cả về lý thuyết và thủ tục hành...
Kiến thức 3 giờ, 9 phút trước

Tăng lương hưu lần thứ 3 từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 4 giờ, 30 phút trước