Danh mục

6 tips giảm cân hiệu quả mà chưa ai nói với bạn bao giờ

Thứ bảy, 04/03/2017 10:02

Áp dụng ngay những tips dưới đây để công cuộc giảm cân không còn là "cực hình" đối với bạn nữa nhé!

Đối với nhiều người, giảm cân thực sự là vấn đề vô cùng nan giải và khó khăn. Hãy áp dụng ngay những chiêu này để có thể giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả nhé bạn!

1. Luôn chọn những phần nhỏ khi ăn

Điều đơn giản này lại được chứng minh là có tác dụng rất hiệu quả đến quá trình giảm cân của bạn đó. Vì thế, khi đi ăn, hãy dành thêm thời gian để đọc Menu và lựa chọn.

giảm cân, tips giảm cân, mẹo vặt giảm cân, mẹo giảm cân nhanh

Luôn lựa chọn những suất ăn phần nhỏ nhất là một mẹo giảm cân rất hiệu quả

Ngay cả khi có đầy đủ các loại đồ ăn mà bạn đang cần, nhưng hãy order phần nhỏ nhất (dù là hamburger, bỏng ngô, pizza hay salat...)

2. Hãy lạc quan hơn! Suy nghĩ tích cực về mọi vấn đề

giảm cân, tips giảm cân, mẹo vặt giảm cân, mẹo giảm cân nhanh

Đừng quá phiền lòng và cảm thấy áp lực nếu như bạn chưa giảm cân được như ý muốn. Thay vào đó, hãy thật thoải mái và luôn suy nghĩ với thái độ tích cực, không chỉ riêng vấn đề giảm cân mà đối với mọi việc.

3. Thay vì đi ăn cùng công ty với nhiều người, bạn nên đi ăn một mình

Khi bạn đang muốn thay đổi chế độ ăn uống, bạn thường mong muốn bạn bè, gia đình ủng hộ, động viên và cho mình nhiều lời khuyên. Song, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng khi ở trong một nhóm, người ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn.

giảm cân, tips giảm cân, mẹo vặt giảm cân, mẹo giảm cân nhanh

Điều này không có nghĩa là bạn triền miên đi ăn một mình, từ chối mọi lời mời đi ăn cùng bạn bè hay đồng nghiệp, mà điều quan trọng là bạn cần chủ động về "bảng thức ăn" nạp vào của mình.

4. Khi bạn đói, hãy ngửi mùi chuối

Nghe có vẻ kỳ lạ và hơi điên rồ, nhưng sự thật thì khoa học đã chứng minh rằng các loại mùi hương bạc hà, táo, chuối có khả năng đánh lừa não bộ của bạn và làm cho bộ não tưởng tượng rằng bạn đang ăn.

giảm cân, tips giảm cân, mẹo vặt giảm cân, mẹo giảm cân nhanh

Kết quả là sẽ làm giảm ham muốn ăn uống và giúp bạn kiềm chế được cơn đói mà không phải nạp thức ăn vào.

5. Khi giảm cân, hãy yêu thích màu xanh

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng màu xanh dương có tác dụng làm giảm sự thèm ăn. Vì vậy, hãy thử áp dụng những thay đổi như trang trí bàn của bạn với một tấm khăn trải bàn màu xanh, khăn ăn màu xanh, thìa màu xanh...

giảm cân, tips giảm cân, mẹo vặt giảm cân, mẹo giảm cân nhanh

Khoa học đã chứng minh được rằng có màu sắc thực sự kích thích sự thèm ăn. Tuy nhiên, màu xanh sẽ có tác dụng ngược lại, nhờ vậy giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

6. Khi ăn, hãy đứng trước gương

giảm cân, tips giảm cân, mẹo vặt giảm cân, mẹo giảm cân nhanh

Thoạt nghe, có lẽ bạn sẽ nói rằng điều này là vô lý, nhưng sự thật, khoa học đã minh chứng rằng ăn trong khi nhìn mình trong gương sẽ làm giảm lượng thức ăn ăn vào đến 1/3 đó.

>> Đây chính là bí quyết giảm cân hiệu quả của 3 idol hàng đầu xứ Hàn

Mộc Miên (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đi đổi đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Dòng sự kiện 3 ngày, 16 giờ trước

Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp lên tới 60 tháng lương

Người nghỉ hưu trước tuổi được hưởng thêm nhiều chế độ ưu đãi. Trong đó, người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể được...
Dòng sự kiện 3 ngày, 16 giờ trước

Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 24/6, tức ngày 29 tháng 5 âm lịch?

Ngày 24 tháng 6 là thứ ba, ngày 29 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Chi tiết các mức đóng Bảo hiểm Y tế theo quy định mới nhất từ 1/7/2025: Người dân cần nắm rõ!

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Đến 31/12/2025: Mức tăng lương hưu 15% có tiếp tục được áp dụng nữa không?

Mức tăng lương hưu 15% trong năm 2025 sẽ tiếp tục áp dụng cho cán bộ công chức, viên chức đã nghỉ hưu trước và...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn sáng và tối như thế nào giúp giảm cân?

Nghiên cứu mới đã chỉ ra cách tối ưu của việc ăn sáng và ăn tối giúp bạn giảm trọng lượng cơ thể.
Làm đẹp+ 12 giờ, 46 phút trước

CaHA: Vi cầu sinh học mở ra hướng đi mới cho trẻ hóa không xâm lấn

Thái dương lõm, má hóp, rãnh cười sâu hun hút - những dấu hiệu lão hóa này không chỉ khiến gương mặt mất đi sự...
Làm đẹp+ 5 ngày, 17 giờ trước

Địa chỉ thiết kế thi công phòng khám TPHCM uy tín, chuyên nghiệp

Trong bối cảnh lĩnh vực y tế ngày càng phát triển tại TP.HCM, nhu cầu xây dựng các phòng khám khang trang, chuyên nghiệp, chuẩn...
Làm đẹp+ 16.06.2025

Top 8 thực phẩm càng ăn càng gầy, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, số 1 giá rẻ bèo

Ăn gì để giảm cân? Hãy tham khảo thực đơn những món ít calo giúp bạn 'độ dáng' thành công mà không bị mệt theo...
Làm đẹp+ 15.06.2025

CEO Dung Trần vinh danh Việt Nam tại Cuộc thi Làm đẹp châu Á lần 8 ở Trung Quốc với vai trò Trưởng Giám khảo

Từ ngày 26 đến 30/05/2025, tại sự kiện làm đẹp quy mô châu Á diễn ra tại khách sạn 5 sao Mekong River Jinglan (Vân...
Làm đẹp+ 04.06.2025

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 30.05.2025

Tin mới cập nhật

Trẻ sợ bóng tối, không dám ngủ một mình, làm thế nào để 'luyện dũng khí' một cách khoa học? Phụ huynh nhất định phải đọc!

Không ép buộc hay dọa nạt, mà bằng những phương pháp khoa học sau đây, bố mẹ sẽ giúp trẻ đủ dũng khí ngủ một...
Chăm con 5 giờ, 46 phút trước

Xuất hiện một loại nấm chết người mới tại Mỹ! Nó lây lan qua không khí và khiến con người thối rữa từ bên trong...

Không chỉ gây nhiễm trùng phổi, nấm Aspergillus fumigatus còn có thể ăn mòn não, tim và thận, với tỷ lệ tử vong lên tới...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 47 phút trước

Ít ngày nữa, người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 1 khoản tiền hàng tháng, điều kiện là gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7), ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi...
Kiến thức 5 giờ, 50 phút trước

Để bảo quản vải thiều, đừng cho trực tiếp vào tủ lạnh! Sau đây là cách bảo quản đúng cách. Chúng sẽ không thay đổi hương vị trong một tháng

Có câu nói cổ rằng: "Một ngày đổi màu, ngày thứ hai đổi hương, ngày thứ ba đổi vị, ngày thứ tư mất hết màu,...
Kiến thức 5 giờ, 54 phút trước

Phát hiện chồng ngoại tình, phụ nữ ngốc mới đi đánh ghen, còn phụ nữ thông minh làm điều này...

Hôn nhân là hành trình tu dưỡng của hai người, nhưng không thể tránh khỏi những cơn giông bão. Khi phụ nữ phát hiện chồng...
Tâm sự 5 giờ, 17 phút trước

Thấy biển báo ôtô ngang và dọc phải chấp hành như thế nào mới đúng luật? Mơ hồ có thể bị phạt lên tới 22 triệu đồng

Khi điều khiển phương tiện lưu thông trên đường, hay gặp những biển báo ôtô ngang và dọc. Loại biển báo này có ý nghĩa...
Kiến thức 5 giờ, 23 phút trước

Tử vi ngày 26/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần công việc 'lên hương', Ngọ vất vả số 1

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 26/6/2025.
Đời sống số 6 giờ, 34 phút trước

Bạn đang dạy con mình giành hạng nhất trong các kỳ thi, còn người khác lại dạy con cách làm người tốt - ai mới là người chiến thắng cuối cùng?

Trong xã hội ngày nay, cha mẹ thường không ngừng chạy đua với thành tích, lấy điểm số làm tiêu chí thành công duy nhất....
Kiến thức 6 giờ, 51 phút trước

Đàm Vĩnh Hưng tố bị vợ chồng ca sĩ Bích Tuyền đe doạ, lừa dối, 'thao túng tâm lý'

Trong bản tuyên thệ gửi Tòa Thượng thẩm bang California, hạt Orange, ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng cho rằng bị vợ chồng ca sĩ Bích...
Chuyện làng sao 7 giờ, 39 phút trước

Cán bộ thôi việc ở TP HCM có thể vay 300 triệu đồng không lãi trong 5 năm có đúng không?

TP. Hồ Chí Minh đang xem xét một chính sách hỗ trợ vay vốn đột phá, cho phép cán bộ, công chức thuộc diện tinh...
Tin trong ngày 7 giờ, 2 phút trước