Danh mục

6 thói quen sống để giữ gìn vóc dáng mà không cần tập thể dục

Thứ bảy, 19/03/2022 07:58

Nhiều người Paris không đến phòng tập thể dục nhưng hầu hết họ vẫn có thể giữ được thân hình mảnh mai và thon thả, điều đó không hẳn liên quan đến di truyền, mà phụ thuộc nhiều hơn vào thói quen sinh hoạt tự nhiên.

thói quen, giữ dáng, làm sao để giữ dáng thon gọn

Chỉ cần một số thay đổi là có thể giảm lượng calo nạp vào cơ thể, dù bạn không thích thể thao bạn cũng có thể có lợi.

Ăn nhiều protein hơn

Lượng protein có thể giúp cơ thể chống lại cơn đói và tránh thêm calo, bao gồm đậu nành, các loại hạt, thịt nạc, các sản phẩm từ sữa,... cho phép bạn tránh ăn thịt gà hoặc kẹo mà bạn có thể muốn thêm vào buổi chiều.

thói quen, giữ dáng, làm sao để giữ dáng thon gọn

Uống cà phê đen

Nếu cơ thể không cảm thấy khó chịu với việc hấp thụ caffeine, bạn có thể thay đổi lựa chọn cà phê ưa thích sang cà phê đen, loại cà phê giảm calo như sữa tươi, đường, kem tươi,... có thể giảm lượng tiêu thụ khoảng 70 calo mỗi ngày. Nếu bạn quen uống trà, bạn có thể tiết kiệm 40 calo mà không cần thêm các thành phần khác.

thói quen, giữ dáng, làm sao để giữ dáng thon gọn

Chuẩn bị thức ăn trước

Chuẩn bị thức ăn trước khi bạn cảm thấy đói không chỉ có thể giúp cơ thể bạn hình thành thói quen ăn uống bình thường mà còn tránh gọi nhiều đồ ăn quá do đói, giống như ý tưởng chuẩn bị hộp cơm trưa đến công ty trước.

thói quen, giữ dáng, làm sao để giữ dáng thon gọn

Giữ nhà bếp sạch sẽ

Nghe có vẻ hơi kỳ diệu, nhưng việc giữ gìn vệ sinh sạch sẽ sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn một cách vô thức, bạn có thể cảm thấy quá lười dọn dẹp,… Ngoài ra, môi trường lộn xộn sẽ khiến việc “kiểm soát” chế độ ăn uống kém quan trọng hơn, và bạn sẽ nạp nhiều calo hơn.

Sử dụng ít dầu để nấu ăn

Nếu bạn chỉ sử dụng dầu để nấu ăn để tránh dính chảo thì nên sử dụng bình xịt để giảm lượng dầu ăn cho vào, vì nhiệt lượng của một thìa dầu vượt quá 100 calo, đó cũng là một cách tốt để thay thế chống dính hoặc đun sôi càng tốt.

thói quen, giữ dáng, làm sao để giữ dáng thon gọn

Không xem TV khi đang ăn

Khi bạn tập trung vào TV, bạn có thể ăn quá nhiều đồ ăn nhẹ mà không biết, không nên vừa xem TV vừa ăn để thưởng thức món ngon.

thói quen, giữ dáng, làm sao để giữ dáng thon gọn

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-thoi-quen-song-de-giu-gin-voc-dang-ma-khong-can-tap-the-duc-113479.html

Tin được quan tâm

Người dân cần lưu ý: Từ 1/6/2025, thẻ bảo hiểm y tế giấy sẽ chỉ được cấp mới trong 3 trường hợp đặc biệt

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam vừa ban hành Công văn số 168/BHXH-QLT ngày 26/3/2025, quy định rõ từ ngày 01/6/2025, thẻ bảo hiểm...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Thẻ ATM truyền thống sẽ bị vô hiệu hóa, thay bằng thẻ ảo hoàn toàn?

Rất nhiều người quan tâm, có phải sang tháng 5/2025, thẻ ATM truyền thống sẽ bị khóa, thay bằng thẻ ảo, điều này có đúng...
Đời sống số 3 ngày, 21 giờ trước

Kể từ bây giờ, người dân đi xe máy không chính chủ ra đường sẽ bị CSGT tịch thu xe, đúng không?

Theo quy định việc mua bán chuyển nhượng xe phải làm thủ tục sang tên chính chủ nên người dân cần chú ý.
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Kể từ bây giờ, người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng?

Người dân chú ý những quy định và khuyến cáo của cơ quan chức năng để đảm bảo thực hiện cho đúng liên quan tới...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Ba tháng nữa, sẽ không còn thành phố thuộc tỉnh?

Nếu dự thảo Luật được thông qua thì từ 01/7/2025, các thành phố thuộc tỉnh, thành phố thuộc thành phố trực thuộc trung ương dự...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Tiêm meso trị mụn - Những thông tin bạn sẽ tiếc nuối nếu bỏ lỡ!

Trong hành trình tìm kiếm giải pháp trị mụn hiệu quả, tiêm meso trị mụn đã trở thành một phương pháp phổ biến và mang...
Làm đẹp+ 6 ngày, 23 giờ trước

Hee's Beauty: Lựa chọn số 1 cho làn da khỏe đẹp

Trên thị trường làm đẹp, để có được sự tin dùng từ khách hàng, mỗi một spa đều có cho mình những bí quyết chinh...
Làm đẹp+ 6 ngày, 23 giờ trước

Nên ăn khoai lang trước hay sau khi tập luyện để giảm cân tốt nhất?

Khoai lang là thực phẩm giúp giảm cân lành mạnh nhưng ăn trước hay sau khi tập luyện mới là tốt nhất?
Làm đẹp+ 01.04.2025

Chinh phục Layout Makeup Monochrome chuẩn Hàn cùng Frottage Pencil của Too Cool For School

Trong thế giới làm đẹp hiện đại, việc tạo nên một lớp makeup tự nhiên và hài hòa là điều mà bất kỳ tín đồ...
Làm đẹp+ 31.03.2025

Những kiểu tóc tuyệt đẹp dành cho cô nàng có mái tóc thưa mỏng

Những kiểu tóc sau đây là gợi ý hữu ích cho những cô nàng đang sở hữu mái tóc thưa mỏng. Chỉ cần một chút...
Tóc đẹp 28.03.2025

Tóc mái giúp 'ăn gian' tuổi tác nhất! Gợi ý 3 kiểu tóc mái làm hài hòa gương mặt, trẻ trung hơn nhiều so với tuổi thật

Nếu bạn muốn chỉnh sửa khuôn mặt trở nên trẻ trung và hài hòa hơn thì chí có cách thay đổi kiểu tóc mái. Sau...
Tóc đẹp 27.03.2025

Tin mới cập nhật

Từ ngày 1/7 tới, người lao động có thể làm thêm điều này để đến tuổi nghỉ hưu sẽ được hưởng mức lương hưu cao hơn

Những người có tiền muốn đóng để có mức hưởng lương hưu cao hơn thì có thể tham gia bảo hiểm hưu trí bổ sung...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Top 3 ngành học lương cao dành cho nam giới khối A không yêu thích công nghệ, các bạn trẻ nên tham khảo

Nhiều nam sinh lựa chọn khối A làm bàn đạp cho tương lai, tuy nhiên, không phải ai cũng có đam mê với lĩnh vực...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Tỉnh nào ở nước ta chỉ có 4 huyện nhưng người dân thu nhập cao nhất cả nước?

Tỉnh Bình Dương, địa phương chỉ có 4 huyện nhưng lại dẫn đầu cả nước về thu nhập bình quân đầu người, đạt con số...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Tại sao đồ lót của con gái lại có nơ? Thiết kế tưởng đơn giản, nhưng thực chất lại ẩn chứa một 'tác dụng lớn ít ai biết'

Có rất nhiều kiểu đồ lót dành cho con gái, một số có họa tiết và một số có kiểu dáng khác nhau, nhưng nhiều...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Vào mùa xuân hè năm nay, 'các item denim' lại được ưa chuộng trở lại, vừa thời trang vừa đẹp mắt, khiến người ta phải yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên!

Các yếu tố của denim vừa thời trang, vừa phóng khoáng, đẹp trai và ngầu. Nó phá vỡ sự đơn điệu và nhàm chán của...
Thời trang + 1 giờ, 7 phút trước

Từ ngày 2/4/2025, có bốn mức tiền thưởng đột xuất của sĩ quan quân đội theo Quyết định 1285

Từ ngày 2/4/2025, sĩ quan quân đội và các đối tượng liên quan sẽ được hưởng các mức tiền thưởng đột xuất mới theo Quyết...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Đặng Thu Thảo hiếm hoi khoe ảnh đời thường bên con gái út, visual 'kẹo ngọt' của nhóc tì chiếm spotlight

Độ đáng yêu hết nấc của con gái út Hoa hậu Đặng Thu Thảo đang gây sốt cõi mạng.
Nhí 1 giờ, 8 phút trước

Sao Việt 9/4: Hoa hậu Thùy Tiên có nguy cơ phải đền tiền tỷ; Ca sĩ Duy Mạnh chuẩn bị nghỉ hát

Tin sao Việt 9/4/2025: Đứng trước ồn ào, Hoa hậu Thùy Tiên có nguy cơ phải đền tiền tỷ; Duy Mạnh nói về việc muốn...
Chuyện làng sao 2 giờ, 50 phút trước

Tin vui: Nghỉ hưu sớm, vẫn được hưởng lương hưu tối đa 75%

Chính thức chốt mức hưởng lương hưu của cán bộ nhân viên và người lao động nghỉ hưu trước tuổi, ai cũng nên biết.
Kiến thức 2 giờ, 53 phút trước

Clip của Doãn Hải My có gì đặc biệt mà hút 14 triệu view chỉ sau một ngày?

Video Doãn Hải My thể hiện ca khúc tiếng Anh đang là hot trend trên TikTok thu hút 14 triệu lượt xem chỉ sau 1...
VIDEO 2 giờ, 55 phút trước