Danh mục

6 thói quen của người Nhật giúp dung nhan trẻ hơn tuổi thực 10 tuổi, tưởng khó mà dễ không ngờ

Chủ nhật, 11/09/2022 10:48

Mặc dù lão hóa già đi là điều bình thường và không ai có thể nằm ngoài quy luật này. Nhưng người Nhật cho rằng nếu thực hiện những thói quen tốt dưới đây thường xuyên sẽ giúp bạn trẻ ra 10 tuổi.

1. Đào thải chất thải ra khỏi cơ thể

Cơ thể tiếp nhận ngoài chất dinh dưỡng còn hấp thụ cặn bã từ các loại thực phẩm đã qua chế biến, ô nhiễm không khí, thuốc nhuộm tóc, thuốc trừ sâu bị ô nhiễm trong trái cây và rau quả và hút thuốc lá,…

Bài tiết sẽ giúp đào thải khoảng 75% chất thải ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, việc ăn thức ăn có nhiều chất xơ, ăn cơm để nguội cũng sẽ giúp đẩy chất thải ra khỏi cơ thể. Vì cơm nguội có chứa tinh bột kháng (Resistant tinh bột) có tác dụng tương tự như chất xơ ăn kiêng. Giúp loại bỏ độc tố và chất béo dư thừa từ ruột kết. Ngoài ra, cơm nguội còn làm tăng số lượng vi khuẩn tốt.

làm đẹp, cách làm đẹp của người nhật, bí quyết trẻ lâu

Bí quyết trẻ lâu của người Nhật: Ăn cơm nguội.

2. Ăn các loại thực phẩm được gọi là Sirtfood

Sirtfood là một nhóm thực phẩm giàu polyphenol. Nó kích thích sự trao đổi chất của cơ thể bằng cách kích thích sản xuất một loại enzyme trong một nhóm protein gọi là Sirtuin, có tác dụng điều hòa sự trao đổi chất và chống viêm trong cơ thể.

Ăn Sirtfood sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo và đường tốt hơn. Giúp duy trì lượng đường trong máu cải thiện trí nhớ chất chống oxy hóa và cải thiện sức khỏe của tóc và da. Các loại thực phẩm từ thực phẩm bao gồm: trà xanh, cải xoăn, dầu ô liu, hành tây, các sản phẩm từ đậu nành, táo và ca cao.

3. Tránh tích tụ AGE trong cơ thể

AGE (Advanced Glycation End Products) là chất xuất hiện khi đun nóng thức ăn có chứa protein và đường. Chất này làm tăng tốc độ lão hóa bằng cách liên kết với các bộ phận khác nhau của cơ thể, dẫn đến tàn nhang, nếp nhăn, da chảy xệ, tóc bạc trắng, tóc mỏng,

Ngoài ra, cần tránh thực phẩm nướng, nướng và chiên. Nên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, bao gồm tỏi, táo, gừng, hạnh nhân, rau diếp và bắp cải, bông cải xanh, v.v.

làm đẹp, cách làm đẹp của người nhật, bí quyết trẻ lâu

4. Tránh tia UV

Tia UV là nguyên nhân chính gây ra sự lão hóa, làm xuất hiện nám, tàn nhang, nếp nhăn, da chảy xệ, tổn thương tóc và da đầu. Có thể thực hiện phương pháp phòng tránh bằng cách thoa kem chống nắng vào mỗi buổi sáng và đội mũ hoặc ô khi ra nắng.

5. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc ngoài việc giúp cơ thể khỏe mạnh. Nó sẽ giúp cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng (Growth hormone) ở mức độ thích hợp. Hormone này sẽ làm tăng độ đàn hồi của da. Làm cho da mịn màng và săn chắc, ngăn ngừa nếp nhăn trên mặt và cơ thể.

6. Tăng cường sự "tươi trẻ" của mạch máu

Các mạch máu hoạt động tốt cải thiện lưu thông máu, cung cấp chất dinh dưỡng và oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể.

Nhưng ăn thực phẩm có chất béo, muối hoặc đường quá mức và hoàn toàn không ăn rau sẽ dẫn đến các mạch máu bị viêm, gây nên sự tắc nghẽn. Điều này khiến mạch máu bị thu hẹp và máu lưu thông kém, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống chuyển hóa năng lượng và gây khô da. Nám và nếp nhăn tóc trông khô bao gồm cả việc gây ra các bệnh bẩm sinh như huyết áp cao và bệnh tim...

Vì thế nên ăn các loại thực phẩm giúp giữ cho mạch máu lưu thông tốt bao gồm hành tây, cá xanh, rau xanh và vàng và dầu ô liu,...

làm đẹp, cách làm đẹp của người nhật, bí quyết trẻ lâu

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/6-thoi-quen-cua-nguoi-n.. Nguồn: http://baove.congly.vn/6-thoi-quen-cua-nguoi-nhat-giup-dung-nhan-tre-hon-tuoi-thuc-10-tuoi-tuong-kho-ma-de-khong-ngo-31991.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 4 ngày, 12 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 1 ngày, 8 giờ trước

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 3 ngày, 6 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 23.05.2025

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 21.05.2025

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 1/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài chính đáng mơ ước, Thìn vận trình không suôn sẻ

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/6/2025.
Đời sống số 18 phút trước

Cách tính giá điện sinh hoạt mới: Cao nhất chỉ chưa đến 4.000 đồng/kWh

Kể từ nay, giá bán điện sinh hoạt đã rút ngắn từ 6 bậc như hiện nay xuống 5 bậc thang. Bậc rẻ nhất cho...
Kiến thức 40 phút trước

Kể từ tháng 6/2025: Có hai chính sách về lao động, tiền lương chính thức có hiệu lực

Ngoài việc bổ sung hình thức kỷ luật bãi nhiệm đối với cán bộ, có thêm một chính sách quan trọng về lao động có...
Tin trong ngày 55 phút trước

Bộ GD&ĐT ban hành chuẩn chương trình đào tạo lĩnh vực pháp luật trình độ Đại học năm 2025

Bộ trưởng Giáo dục và đào tạo (GD&ĐT) đã ban hành chuẩn chương trình đào tạo lĩnh vực pháp luật trình độ đại học năm...
Tin trong ngày 1 giờ, 11 phút trước

Dạy bạn cách làm bánh mì nướng kiểu Pháp, 1 quả trứng và nửa cốc sữa, hương vị sữa đậm đà và vỏ bánh giòn, thích hợp cho bữa sáng

Bánh mì nướng kiểu Pháp có lớp vỏ giòn và hương vị sữa béo ngậy. Nhiều người thích ăn món này vào bữa sáng. Chỉ...
Địa chỉ ăn ngon 1 giờ, 15 phút trước

Chung kết Miss World: Ý Nhi xuất hiện nổi bật với thiết kế lấy cảm hứng từ vườn địa đàng

Xuất hiện cùng dàn thí sinh đến từ các châu lục trong đêm Chung kết Miss World, đại diện nhan sắc đến từ Việt Nam...
Hoa Hậu 1 giờ, 29 phút trước

3 con giáp có sự nghiệp và tiền bạc sẽ phát triển sau Tết Đoan Ngọ. Ngựa sẽ có vô số cơ hội

Những người sinh năm Ngọ sẽ thấy sự nghiệp của mình liên tục mở rộng sau Tết Đoan Ngọ và cũng sẽ nhận được thu...
Đời sống số 2 giờ, 32 phút trước

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 10 triệu đồng, tước bằng lái

Theo quy định mới, người điều khiển xe máy bấm còi, rú ga liên tục sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng, ai cũng cần...
Kiến thức 2 giờ, 55 phút trước

Hà Nội: Chi tiết phương án sắp xếp phường, xã ở 30 quận, huyện, thị xã trên địa bàn

Sau xắp xếp, các quận, huyện của TP Hà Nội dự kiến sẽ tổ chức đơn vị hành chính theo hướng tinh gọn.
Dòng sự kiện 2 giờ, 10 phút trước

Kể từ nay, xe máy, ô tô ra đường phải nắm được khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ theo quy định mới để tránh bị phạt

Theo quy định mới nhất, lỗi không bật đèn xi nhan khi rẽ đối với xe máy sẽ bị phạt tiền từ 600.000-800.000 đồng. Nếu...
Kiến thức 3 giờ, 56 phút trước