Danh mục

6 mẹo giảm cân cấp tốc: Chỉ cần thực hiện hơn 3 cái trong số này là đã có thể giảm được 0,5kg/tuần

Thứ ba, 12/11/2019 15:26

Vô cùng đơn giản, thế nên những phương pháp dưới đây sẽ khiến chị em phụ nữ bất ngờ với tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả của nó đấy!

Giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà không những giúp chị em tiết kiệm được nhiều hơn về thời gian, tiền bạc so với việc đến các thẩm mỹ viện trị liệu. Chỉ với 6 phương pháp giảm cân hữu hiệu dưới đây chị em sẽ lấy lại được sự tự tin ngày nào trong một trời gian ngắn áp dụng, thậm chí còn giảm tới 0,5kg/1 tuần.

Sáu bữa trước bữa tối

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Những phương pháp dưới đây sẽ khiến chị em phụ nữ bất ngờ với tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả

Để giảm cân, điều quan trọng là phải kiểm soát lượng calo trong bữa tối. Ăn sáu bữa đầy đủ trước bữa tối, đừng ăn quá nhiều, khi bạn không còn cảm thấy đói trước bữa tối bạn sẽ ăn ít. Bữa tối với nhiều trái cây và rau quả, ít thịt, một bát ngũ cốc nhỏ có thể giảm gánh nặng cho dạ dày, đẩy mạnh tiêu hóa và ức chế tích tụ chất béo.

Một cốc nước khi ngủ dậy

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Những bạn nữ nào mong muốn có một vóc dáng thon thả thì đừng quên uống một cốc nước ấm vào buổi sáng nhé. Đây là một trong những cách giảm cân tốt mà phụ nữ người Nhật hay áp dụng đó. Nước ấm có tác dụng tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ mỡ thừa, đốt cháy calo tối đa.

Ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Tập thể dục thể thao thường xuyên là cách giúp bạn giảm cân lành mạnh nhất. Chỉ đơn giản là tập thể dục 30 phút mỗi ngày bạn sẽ sớm sở hữu 1 thân hình cân đối.

Kết hợp tập thể dục thể thao với việc ăn kiêng cũng giúp bạn có 1 thân hình săn chắc hơn. Bạn có thể kết hợp các bài tập thể dục như đi bộ, đi xe đạp, chạy bộ, nhảy dây, tập gym, yoga,… Các phương pháp này sẽ giúp bạn vận động toàn thân, tiêu hao năng lượng đáng kể.

Massage bụng 10 phút sáng và tối

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Bụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và duy trì sự hoạt động bình thường của ruột, đây là một trong những phương pháp được các chuyên gia đánh giá rất cao. Sử dụng rốn làm trung tâm, thực hiện tác động rung lắc nhẹ lên bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại mỗi bài tập khoảng 1 phút. Sau đó, thực hiện tương tự từ dưới lên trên khoảng 1 phút. Chỉ cần tập bài tập này khoảng 10 phút sáng và tối, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và cân nặng sẽ giảm xuống trông thấy.

Ăn nhiều chất xơ

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Thực phẩm giàu chất xơ tạo cho mọi người cảm giác no lâu và ức chế việc sản xuất chất béo. Những người muốn giảm cân nên ăn nhiều thực phẩm nhiều chất xơ như súp lơ xanh, rau riếp, rau bina...

Nhai chậm

mẹo giảm cân cấp tốc, giảm cân hiệu quả, những phương pháp giảm cân

Ăn nhanh có thể khiến bạn ăn quá nhiều, gây béo phì. Những người muốn giảm cân nên nhai chậm, giúp giảm áp lực cho dạ dày, cũng như kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Theo thống kê, những người ăn chậm, nhai kỹ sẽ có lượng calo nạp vào thấp hơn 20% so với người ăn nhanh.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/6-meo-giam-can-cap-toc-chi-can-thuc-hien-hon-3-cai-trong-so-nay-la-da-co-the-giam-duoc-05kgtuan-28054.html

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Tên trộm xui xẻo, vừa lấy được túi xách liền phóng xe lao thẳng vào tường

Tin Tài Trợ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Đám cưới vừa bắt đầu thì bất ngờ một người đàn ông bước đến đưa cho tôi bộ hồ sơ cũ kỹ, sự thật phía sau khiến tôi sốc nặng

Sau khi tôi cau mày hỏi thì Ngân mới khó chịu nói đó là bạn trai cũ của cô ấy, khiến tôi biết có chuyện...
Đàn ông yêu 8 giờ, 44 phút trước

Nam Cực xuất hiện một loài mới, được đặt tên là 'cá băng'

Chúng ta luôn nhấn mạnh sự cần thiết của việc bảo vệ sự đa dạng giống loài, suy cho cùng, toàn bộ sinh quyển phải...
Tin trong ngày 8 giờ, 45 phút trước

Matt Liu có động thái đầu tiên sau khi bị tố gạ tình: Khoảnh khắc hạnh phúc bên Hương Giang nói lên tất cả!

Sau gần 1 ngày vướng ồn ào bị tố gạ tình, Matt Liu đã có động thái đầu tiên trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao 8 giờ, 4 phút trước

Vụ tai nạn giữa xe máy và ô tô tại ngã ba khiến nhiều người kinh sợ

Người điều khiển xe máy chạy với tốc độ rất cao. Khi chạy tới ngã ba, người này không hề giảm tốc độ hay chú...
VIDEO 8 giờ, 5 phút trước

Vợ nhận sai vì phát ngôn về đồ bộ sau khi bị 'ném đá', ca sĩ Dương Ngọc Thái có phản ứng gì?

Vợ Dương Ngọc Thái là 1 trong 4 MC bị chỉ trích khi bàn luận về phụ nữ mặc đồ bộ ra đường.
Chuyện làng sao 9 giờ, 18 phút trước

Á hậu Tường San công khai bạn trai sau thời gian dài giấu kín?

Hình ảnh tình tứ với một chàng trai được Á hậu Tường San chia sẻ đang làm bạn bè và người hâm mộ xôn xao....
Hoa Hậu 9 giờ, 20 phút trước

Hari Won: 'Tôi nghe đồn mình có bầu phải đến 20 lần rồi'

Bà xã Trấn Thành khiến ai cũng phì cười vì những lần bản thân bị đồn mang bầu.
Chuyện làng sao 9 giờ, 24 phút trước

Triệu Lệ Dĩnh bị soi có thói quen mất vệ sinh trên bàn ăn, dân mạng phản ứng trái chiều, lôi cả Huỳnh Hiểu Minh vào cuộc

Không ít netizen tỏ ra thiếu hài lòng với cách ăn uống kém duyên của Triệu Lệ Dĩnh trong chương trình “Nhà hàng Trung Hoa”...
Truyền hình 9 giờ, 28 phút trước

Anh trai ruột của Trà Ngọc Hằng qua đời, loạt sao Việt gửi lời chia buồn

Nhiều sao Việt như Thúy Ngân, Pha Lê, Hà Thu... đã gửi lời chia buồn đến gia đình Trà Ngọc Hằng.
Chuyện làng sao 9 giờ, 29 phút trước

Tuần tới, top 3 con giáp có may mắn bất ngờ, tài lộc và sự nghiệp đều thăng hoa, gia đình vạn sự ấm êm

Có 3 con giáp có tài lộc, tiền tài thăng hoa, mọi chuyện vô cùng thuận lợi trong tuần tới. Hãy xem bạn có nằm...
Kiến thức 10 giờ, 31 phút trước

Ca sĩ Lâm Trí Tú phát hành USB ca nhạc gom tiền mua sách cho học sinh nghèo

Sau Thành công của liveshow “Ước mơ của tôi” ngày 30-7-2020, ca sĩ Lâm Trí Tú chính thức phát hành USB Audio Album ca nhạc...
Tin tức nhạc 13 giờ, 5 phút trước

'Cô dâu 62 tuổi' ở Cao Bằng dọn về nhà mới, hé lộ cả phòng ngủ của hai vợ chồng

Mới đây, cặp đôi lệch tuổi Thu Sao - Hoa Cương đã dọn đồ chuyển về nhà mới. Không gian bên trong tổ ấm mới...
Đời sống trẻ 13 giờ, 28 phút trước

Vợ chồng ly hôn ở tuổi trung niên, ai sẽ 'nguy hiểm' hơn trong những năm cuối đời?

Như đã nói, không ai hoàn hảo, hôn nhân cũng vậy. Hai người đến với nhau vì tình yêu, nhưng không dễ để tiếp tục...
Đời sống số 14 giờ, 36 phút trước

Hương Giang có động thái 'cà khịa' cực cao tay sau khi bạn trai Matt Liu bị tố gạ tình

Nàng Hậu khoe nhẹ bức ảnh nội y táo bạo vẫn không quên "cà khịa" ai kia cực thâm thúy.
Hoa Hậu 14 giờ, 24 phút trước

Đen Vâu lên tiếng đính chính khi được cho rằng đoán trúng đề Ngữ Văn THPT Quốc gia hai năm liền

Được cho là có khả năng 'tiên tri' khi đoán trúng đề thi Ngữ Văn THPT Quốc gia hai năm liền, rapper Đen Vâu đã...
Chuyện làng sao 15 giờ, 40 phút trước

Nhờ thế lực đặc biệt mà vợ chồng Meghan dù nhiều lần vô lễ với Nữ hoàng vẫn có cơ hội quay về Hoàng gia Anh

Meghan và Harry nhận được sự chống lưng từ người này nên bất chấp những điều tiếng không hay họ luôn ngẩng cao đầu.
Chuyện làng sao 15 giờ, 41 phút trước

Phụ nữ sinh vào ngày này âm lịch, được chồng yêu quý nhất và không bao giờ lo thiếu tiền hay tình yêu

Số phận sẽ khác nếu tháng sinh khác. Một số phụ nữ được sinh ra để trở thành nữ hoàng, vì vậy họ có thể...
Đời sống số 15 giờ, 21 phút trước

Người châu Phi thà ăn sinh vật mang virus đến mức tuyệt chủng, còn hơn ăn hải sản! Tại sao?

Người châu Phi thà ăn những sinh vật mang vi rút, đến mức chúng sắp bị tuyệt chủng, chứ vẫn nhất quyết không muốn ăn...
Đời sống số 16 giờ, 42 phút trước

Nhật Kim Anh và Titi (HKT) xuất hiện chung sau tin đồn hẹn hò, nhưng sao lại đứng cách xa nhau thế này?

Nữ ca sĩ và Titi đã cùng góp mặt trong buổi tiệc sinh nhật một người bạn mới đây.
Chuyện làng sao 17 giờ, 21 phút trước

Động thái đáng ngờ của Lâm Tâm Như sau khi bị dính nghi vấn mang bầu lần 2

Mỗi lần bị đồn thổi điều gì đó Lâm Tâm Như thường gián tiếp lên tiếng phủ nhận nhưng lần này cô lại có hành...
Chuyện làng sao 17 giờ, 24 phút trước

Lee Min Ho xuất hiện ở nơi đặc biệt riêng tư và xa xỉ, dân mạng nghi ngờ anh đang bí mật hẹn hò

Netizen nhanh chóng phát hiện ra nơi nam diễn viên Lee Min Ho hẹn hò ngay sau khi anh đăng tải hình ảnh mới trên...
Chuyện làng sao 18 giờ, 16 phút trước

Cô vợ tiết lộ góc giữ gìn hạnh phúc hôn nhân 7 năm, dân tình khen ý tưởng hay nhưng chỉ e ngại điều này

Bí quyết giữ lửa hôn nhân được một người chia sẻ, nhưng không phải ai cũng có thể học theo vì sẽ tốn một khoản...
Đời sống trẻ 18 giờ, 18 phút trước

Mới 3 tuổi, con trai của Quốc Cơ - Quốc Nghiệp chính thức xác lập kỷ lục Guinness Việt Nam

Đây là thành tích vô cùng ấn tượng tại Việt Nam mà chưa ai từng làm được.
Nhí 19 giờ, 10 phút trước

Elly Trần khoe ảnh mặc độc một chiếc quần bé tí liền nhận lời phản cảm: 'Muốn thấy bạn phơi bày nhiều hơn'

Những lời phản cảm của cư dân mạng khiến người đọc nóng mặt dưới bức ảnh của Elly Trần.
Chuyện làng sao 19 giờ, 12 phút trước

Bà xã diễn viên Hoàng Anh kỷ niệm 4 năm ngày chính thức 'về chung nhà'

Từng vướng nhiều bình luận ác ý nhưng trải qua 4 năm diễn viên Hoàng Anh và vợ vẫn sống rất hạnh phúc.
Chuyện làng sao 19 giờ, 16 phút trước

Cậu cả nhà Becks đã bí mật tổ chức đám cưới với ái nữ tỷ phú?

Brooklyn, con trai cả của David Beckham được cho là đã cử hành hôn lễ cùng với vị hôn thê Nicola Peltz.
Chuyện làng sao 21 giờ, 42 phút trước

Sao Việt chúc 900.000 sĩ tử thi tốt nghiệp THPT Quốc gia 2020: 'Bình tĩnh - tự tin - chiến thắng'

Nhã Phương, Bảo Hân, H'Hen Niê và nhiều sao Việt đã gửi lời chúc đến các sĩ tử trước khi bước vào kỳ thi tốt...
Chuyện làng sao 21 giờ, 42 phút trước

Trấn Thành bị thí sinh có tên trùng với tình cũ của vợ gọi bằng 'chú'

Nam danh hài đã có màn ứng đối cực thú vị với thí sinh đặc biệt này ngay trên sân khấu.
Toàn cảnh 21 giờ, 29 phút trước

Trang Trần: Cực kì hạnh phúc khi qua thời vẫn có anti-fan cực đông

Cựu người mẫu cho biết mỗi ngày khi mở mắt và thấy anti-fan chửi là một hạnh phúc.
Chuyện làng sao 22 giờ, 31 phút trước

Tử vi 12 con giáp chủ nhật ngày 8/8/2020: Tuổi Sửu đón tin vui tài lộc, Tý đối mặt khó khăn về tài chính

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp trong hôm nay, chủ nhật ngày 8/8/2020....
Đời sống số 22 giờ, 40 phút trước

Người sinh ra vào những ngày này, dù nghèo ở hiện tại nhưng lại cực giàu có trong tương lai

Thời gian sinh ra của mỗi người khác nhau, cũng có nghĩa rằng số phận của mỗi người cũng khác nhau. Một số người có...
Kiến thức 23 giờ, 36 phút trước

Ba loại quả này có hàm lượng calo cao, nếu ăn quá nhiều thì cẩn thận tích mỡ, người suy nhược

Trái cây có nhiều chất dinh dưỡng tốt. Về lượng calo, trái cây cũng được chia thành trái cây có hàm lượng calo cao và...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 36 phút trước

Học cách nấu cà ri khoai tây và thịt bò ngon như ngoài tiệm, vừa túi tiền và tốt cho sức khỏe! Trẻ rất thích ăn

Khi mùa đông đến, nhiều người muốn ăn thịt bò. Đặc biệt là món cà ri bò được trẻ con rất thích ăn với cơm....
Địa chỉ ăn ngon 23 giờ, 37 phút trước

Nếu không ngủ chung có ảnh hưởng gì đến tình cảm vợ chồng không?

Hôn nhân là một lẽ sống, cuộc sống không có hôn nhân mới là cuộc sống không trọn vẹn, để hôn nhân hạnh phúc mãi...
Đời sống số 23 giờ, 37 phút trước

Chị nhảy xuống hồ cứu em và khoảnh khắc khiến tất cả phải thót tim

Thấy em gái trượt chân rơi xuống hồ, chị gái liền nhảy xuống cứu. Tuy nhiên vì không biết bơi nên chị gái cũng nhanh...
VIDEO 1 ngày, 7 giờ trước