Danh mục

6 cách ngăn ngừa mụn

Thứ hai, 19/12/2022 06:40

Mụn trứng cá là một trong những tình trạng da phổ biến nhất. Nó do một loại vi khuẩn gọi là P. acnes gây ra mụn nhọt. Khi các nang bị tắc và dầu tích tụ dưới da thì các loại vi khuẩn này sẽ phát triển.

Mặc dù có nhiều yếu tố, chẳng hạn như di truyền và nội tiết tố quyết định việc bạn có bị mụn trứng cá hay không? Nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm mụn hoặc ngăn chúng xuất hiện. Chúng tôi xin cung cấp cho bạn một số mẹo cũng như danh sách những điều nên và không nên làm mà bạn có thể cân nhắc kiểm tra.

1. Rửa mặt sạch sẽ, đặc biệt là sau khi tập thể dục

ngăn ngừa mụn, trị mụn, mụn trứng cá

Cho dù bạn có bị mụn trứng cá hay không, điều quan trọng là bạn phải giữ cho khuôn mặt của mình luôn sạch sẽ. Thông thường, nên rửa hai lần một ngày và thường xuyên hơn thế nếu thực sự có các yếu tố có thể gây ra nhiều vấn đề hơn. Cách bạn rửa mặt cũng rất quan trọng, cách chà xát da có thể gây kích ứng và khiến mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy tốt hơn hết bạn chỉ nên dùng tay và sữa rửa mặt chuyên dụng. Sau đó, thấm khô da bằng khăn sạch.

Lời khuyên: Vì mồ hôi dính trên mặt và có thể chứa vi khuẩn gây mụn nên bạn cần rửa mặt ngay sau khi tập thể dục.

2. Giữ tóc sạch và tránh xa mặt

ngăn ngừa mụn, trị mụn, mụn trứng cá

Dầu thừa di chuyển từ tóc đến da có thể làm mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn. Giữ đầu tóc sạch sẽ có thể ngăn ngừa mụn phát triển trên trán và mặt. Nếu bạn có mái tóc dầu, bạn có thể phải gội thường xuyên hơn những người có mái tóc khô. Luôn luôn sử dụng dầu gội và dầu xả dịu nhẹ.

Lời khuyên: Mặc dù để tóc không chạm vào mặt có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá ở khu vực đó, nhưng việc đeo băng đô che trán có thể có tác dụng ngược lại vì chúng giữ mồ hôi tại chỗ. Nếu bạn có mái tóc dài, bạn có thể chỉ cần kéo nó ra khỏi khuôn mặt của bạn. Tránh lấy các sản phẩm như keo vuốt tóc hoặc keo xịt lên mặt. Chúng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn. Điều tương tự cũng xảy ra với nước hoa, dầu và sáp thơm.

3. Áp dụng phương pháp điều trị mụn trứng cá thay vì nặn mụn

ngăn ngừa mụn, trị mụn, mụn trứng cá

Tránh chạm vào mặt, đặc biệt nếu đó là để nặn mụn. Thay vào đó, hãy sử dụng các phương pháp điều trị tại chỗ hoặc không kê đơn, chẳng hạn như kem hoặc huyết thanh, để giảm mụn nhẹ khi chúng có xu hướng xuất hiện ở những vùng cụ thể như: cằm, mũi hoặc trán. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ da liễu của bạn để tìm ra phương pháp điều trị nào có thể phù hợp nhất với bạn và cách áp dụng nó.

Lời khuyên: Một số sản phẩm chăm sóc da dành cho da khô hoặc da trưởng thành có chứa dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Vvì vậy hãy tránh xa những sản phẩm này, hãy sử dụng các sản phẩm không chứa dầu thường được dán nhãn “không gây mụn”.

4. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn bằng nhật ký thực phẩm

ngăn ngừa mụn, trị mụn, mụn trứng cá

Các bác sĩ vẫn chưa chắc chắn về mối liên hệ giữa thực phẩm và mụn trứng cá, nhưng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh luôn là một ý tưởng tốt và nó cũng có thể giúp làn da của bạn sạch hơn. Theo nghiên cứu, ăn ít thực phẩm chứa nhiều đường, chẳng hạn như bánh quy, bánh ngọt, bánh nướng và các loại carbs khác, có thể giúp giảm mụn. Các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa tách béo cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá.

Lời khuyên: Một số loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá ở một số người. Ghi nhật ký thực phẩm có thể là một cách hay để xác định xem một loại thực phẩm cụ thể loại thực phẩm nào có thể gây ra mụn của bạn hay không, dẫn đến việc bạn cắt giảm nhóm thực phẩm cụ thể đó để xem liệu làn da của mình có cải thiện hay không.

5. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

ngăn ngừa mụn, trị mụn, mụn trứng cá

Tia UV của mặt trời có thể làm tăng tình trạng viêm và mẩn đỏ da. Nếu bạn bị cháy nắng, da bạn có thể sản xuất quá nhiều dầu khiến mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, một số loại thuốc trị mụn có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng.

Lời khuyên: Hạn chế thời gian của bạn dưới ánh mặt trời, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Hãy mặc quần áo bảo hộ, chẳng hạn như áo sơ mi dài tay, quần dài và đội mũ rộng vành, thoa kem chống nắng phổ rộng (khuyên dùng 6% kẽm oxit trở lên và SPF 30 trở lên) 20 phút trước khi ra ngoài. Hãy tìm dòng chữ “noncomedogenic” trên nhãn kem chống nắng để làm giảm khả năng nổi mụn mới.

6. Giảm căng thẳng và tập thể dục hằng ngày nếu có thể

ngăn ngừa mụn, trị mụn, mụn trứng cá

Căng thẳng thường gây viêm, có thể làm cho mụn trở nên tồi tệ hơn. Tự hỏi bản thân nguyên nhân gây ra tình trạng này và tìm kiếm giải pháp trong những việc như thiền, yoga, thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách đọc sách hoặc tắm, dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên hoặc tham gia vào sở thích.

Lời khuyên: Tập thể dục thường xuyên là một lựa chọn tuyệt vời để giảm căng thẳng vì nó tốt cho toàn bộ cơ thể của bạn và nó cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa mụn trứng cá.

Ngoài ra, bạn nên tham khảo một số cách sau:

ngăn ngừa mụn, trị mụn, mụn trứng cá

✅ Nên thay ga trải giường ít nhất hàng tuần. Nếu không bụi bẩn và dầu trên ga trải giường của bạn sẽ chà xát lên da bạn khi bạn ngủ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với vỏ gối vì đó là nơi bạn tựa mặt vào.

⛔️ Đừng đi ngủ khi vẫn còn lớp trang điểm, hay luôn tẩy trang trước khi đi ngủ, ngay cả khi bạn sử dụng các sản phẩm không gây mụn.

✅ Nên dùng khăn sạch thấm nhẹ mồ hôi trên da khi tập, nhưng tuyệt đối không chà xát mồ hôi trên da để tránh gây kích ứng.

⛔️ Không mặc quần áo hoặc sử dụng dụng cụ tập thể dục cọ sát vào da hoặc có thể gây kích ứng khi tập luyện.

✅ Giữ cho các phụ kiện chăm sóc da mặt của bạn sạch sẽ bằng cách rửa chúng bằng xà phòng và nước. Ngoài ra, vì lý do vệ sinh, hãy đảm bảo rằng bạn là người duy nhất sử dụng đồ trang điểm, cọ trang điểm và dụng cụ trang điểm của mình.

⛔️ Đừng thử một phương pháp điều trị mụn mới mỗi tuần hoặc lâu hơn. Thay vào đó, hãy sử dụng một sản phẩm trong 6 đến 8 tuần và đánh giá kết quả sau đó. Khi thay đổi sản phẩm, hãy nhớ rằng việc xóa hoàn toàn sản phẩm trước đó thường có thể mất tới 3 đến 4 tháng.

✅ Hãy cẩn thận khi tẩy lông mặt, vệ sinh lưỡi dao thường xuyên và cạo theo chiều lông mọc. Tẩy lông và luồn chỉ có thể góp phần gây ra mụn trứng cá và/hoặc kích ứng.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ: Hành trình từ giảng đường đến phòng mổ

Trò chuyện cùng Bác sĩ Kỳ Y Dược (Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ) hiện đang là bác sĩ chuyên môn tại Phòng khám...
Làm đẹp+ 2 ngày, 24 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn ngày hè trẻ trung đẹp mắt, rất đáng để tham khảo

Trên hành trình theo đuổi cái đẹp, hãy mạnh dạn làm mới diện mạo với mái tóc ngắn và tỏa sáng rực rỡ mỗi lần...
Tóc đẹp 4 ngày, 18 giờ trước

Mộc Ân Haircare: Hành trình xây dựng thương hiệu gắn với sứ mệnh văn hoá

Thành lập bởi CEO Nguyễn Vũ Bảo, Mộc Ân Haircare không chỉ là một thương hiệu, mà là nơi gửi gắm một hành trình văn...
Làm đẹp+ 22.04.2025

Sau tuổi 50, kiểu tóc của phụ nữ quyết định địa vị của họ. Tránh xa kiểu tóc chải ngược ra sau để thể hiện khí chất trí thức và thanh lịch của mình

Phụ nữ trung niên và cao tuổi là nhóm đối tượng tương đối đặc biệt trong cuộc sống. Họ phải chăm sóc gia đình và...
Tóc đẹp 18.04.2025

Rửa mặt không đúng cách = đắp 100 mặt nạ cũng vô ích, chẳng trách da ngày càng tệ! Hướng dẫn rửa mặt đúng cách dành cho mọi loại da

Rửa mặt - việc tưởng chừng đơn giản mà ai cũng làm mỗi ngày, nhưng thực tế không phải ai cũng làm đúng. Nhiều người...
Làm đẹp+ 14.04.2025

Cách nhận biết son Dior chính hãng

Để nhận biết son môi Dior là hàng thật hay hàng giả, cần phải đánh giá toàn diện dựa trên bao bì, chi tiết sản...
Makeup 13.04.2025

Tin mới cập nhật

Chỉ 60 ngày nữa, Bệnh viện Bạch Mai cơ sở 2 sẽ hoàn thiện, dự kiến có tuyến buýt liên tỉnh kết nối với Hà Nội

Bệnh viện cũng đã kiến nghị tỉnh Hà Nam mở tuyến xe buýt kết nối với cơ sở chính ở Hà Nội, tạo điều kiện...
Kiến thức 7 phút trước

Hè 2025, khi nào miền Bắc sẽ bước vào cao điểm nắng nóng gay gắt?

Theo chuyên gia, mùa hè năm 2025 mặc dù không gay gắt như năm 2024 nhưng nắng nóng có khả năng gia tăng, đặc biệt...
Tin trong ngày 7 phút trước

Cặp vợ chồng TP.HCM mua được căn nhà 2 tỷ đồng, đều nhờ thói quen này ngay sau đám cưới

Giữa bối cảnh giá bất động sản leo thang và áp lực cuộc sống ngày càng lớn, câu chuyện về Nguyễn Diệp (28 tuổi) và...
Đời sống trẻ 7 phút trước

Năm 2025, chọn ngành học này không bao giờ lo thất nghiệp, ra trường với lương hơn 50 triệu/tháng

Ngành học này hiện đang được đào tạo tại nhiều trường đại học trên cả nước, với mức điểm chuẩn dao động tùy theo từng...
Tin trong ngày 7 phút trước

Sắp tới, nhiều mẫu ô tô 'hot' tại Việt Nam có thể bị dừng bán, lý do là gì?

Tương lai nếu áp dụng quy định này sẽ chỉ có các dòng xe BEV (xe thuần điện), HEV (hybrid tự sạc) hoặc PHEV (hybrid...
Xài gì 7 phút trước

Tòa tháp đôi chọc trời toạ lạc tại 'tỉnh giàu nhất Việt Nam', sở hữu cầu kính trên không cao nhất cả nước, chịu được động đất cấp 7, gió cấp 11

Tọa lạc tại trung tâm tỉnh Bình Dương, Happy One Central đang thu hút sự chú ý của giới đầu tư và người mua nhà...
Kiến thức 1 giờ, 2 phút trước

Trồng cây kim tiền muốn xanh tốt, bật hoa đón tài lộc chỉ cần biết 3 mẹo này

Nếu áp dụng đúng cả chậu cây kim tiền sẽ bật đầy nụ và mầm mới. Nhiều người không biết vô tình khiến cân héo...
Kiến thức 1 giờ, 3 phút trước

Chỉ hơn 1 tháng tới, thị xã duy nhất thuộc tỉnh có mức sống cao nhất Việt Nam sẽ bị xóa tên khỏi bản đồ hành chính

Thị xã duy nhất thuộc tỉnh có mức sống cao nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị xóa tên khỏi bản đồ hành chính sau...
Kiến thức 1 giờ, 3 phút trước

Cất bằng Đại học vào tủ, nữ sinh gen Z về quê nuôi giống lợn đắt đỏ thu 2 tỷ đồng mỗi năm

Bỏ lại công việc áp lực nơi thành phố, cô gái sinh năm 1999, từng tốt nghiệp khoa Báo chí và Truyền thông đã về...
Kiến thức 1 giờ, 3 phút trước

Sao Việt 8/5: Rầm rộ tín hiệu mới nhất của Hoa hậu Thuỳ Tiên?; Hình ảnh Á hậu Huyền My phải thở bình oxy gây hoang mang

Tin sao Việt 8/5/2025: Cư dân mạng xôn xao với một chi tiết được cho là liên quan đến Hoa hậu Thuỳ Tiên. Khoảnh khắc...
Chuyện làng sao 1 giờ, 26 phút trước