Danh mục

6 cách ngăn ngừa mụn

Thứ hai, 19/12/2022 06:40

Mụn trứng cá là một trong những tình trạng da phổ biến nhất. Nó do một loại vi khuẩn gọi là P. acnes gây ra mụn nhọt. Khi các nang bị tắc và dầu tích tụ dưới da thì các loại vi khuẩn này sẽ phát triển.

Mặc dù có nhiều yếu tố, chẳng hạn như di truyền và nội tiết tố quyết định việc bạn có bị mụn trứng cá hay không? Nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm mụn hoặc ngăn chúng xuất hiện. Chúng tôi xin cung cấp cho bạn một số mẹo cũng như danh sách những điều nên và không nên làm mà bạn có thể cân nhắc kiểm tra.

1. Rửa mặt sạch sẽ, đặc biệt là sau khi tập thể dục

ngăn ngừa mụn, trị mụn, mụn trứng cá

Cho dù bạn có bị mụn trứng cá hay không, điều quan trọng là bạn phải giữ cho khuôn mặt của mình luôn sạch sẽ. Thông thường, nên rửa hai lần một ngày và thường xuyên hơn thế nếu thực sự có các yếu tố có thể gây ra nhiều vấn đề hơn. Cách bạn rửa mặt cũng rất quan trọng, cách chà xát da có thể gây kích ứng và khiến mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy tốt hơn hết bạn chỉ nên dùng tay và sữa rửa mặt chuyên dụng. Sau đó, thấm khô da bằng khăn sạch.

Lời khuyên: Vì mồ hôi dính trên mặt và có thể chứa vi khuẩn gây mụn nên bạn cần rửa mặt ngay sau khi tập thể dục.

2. Giữ tóc sạch và tránh xa mặt

ngăn ngừa mụn, trị mụn, mụn trứng cá

Dầu thừa di chuyển từ tóc đến da có thể làm mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn. Giữ đầu tóc sạch sẽ có thể ngăn ngừa mụn phát triển trên trán và mặt. Nếu bạn có mái tóc dầu, bạn có thể phải gội thường xuyên hơn những người có mái tóc khô. Luôn luôn sử dụng dầu gội và dầu xả dịu nhẹ.

Lời khuyên: Mặc dù để tóc không chạm vào mặt có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá ở khu vực đó, nhưng việc đeo băng đô che trán có thể có tác dụng ngược lại vì chúng giữ mồ hôi tại chỗ. Nếu bạn có mái tóc dài, bạn có thể chỉ cần kéo nó ra khỏi khuôn mặt của bạn. Tránh lấy các sản phẩm như keo vuốt tóc hoặc keo xịt lên mặt. Chúng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn. Điều tương tự cũng xảy ra với nước hoa, dầu và sáp thơm.

3. Áp dụng phương pháp điều trị mụn trứng cá thay vì nặn mụn

ngăn ngừa mụn, trị mụn, mụn trứng cá

Tránh chạm vào mặt, đặc biệt nếu đó là để nặn mụn. Thay vào đó, hãy sử dụng các phương pháp điều trị tại chỗ hoặc không kê đơn, chẳng hạn như kem hoặc huyết thanh, để giảm mụn nhẹ khi chúng có xu hướng xuất hiện ở những vùng cụ thể như: cằm, mũi hoặc trán. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ da liễu của bạn để tìm ra phương pháp điều trị nào có thể phù hợp nhất với bạn và cách áp dụng nó.

Lời khuyên: Một số sản phẩm chăm sóc da dành cho da khô hoặc da trưởng thành có chứa dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Vvì vậy hãy tránh xa những sản phẩm này, hãy sử dụng các sản phẩm không chứa dầu thường được dán nhãn “không gây mụn”.

4. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn bằng nhật ký thực phẩm

ngăn ngừa mụn, trị mụn, mụn trứng cá

Các bác sĩ vẫn chưa chắc chắn về mối liên hệ giữa thực phẩm và mụn trứng cá, nhưng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh luôn là một ý tưởng tốt và nó cũng có thể giúp làn da của bạn sạch hơn. Theo nghiên cứu, ăn ít thực phẩm chứa nhiều đường, chẳng hạn như bánh quy, bánh ngọt, bánh nướng và các loại carbs khác, có thể giúp giảm mụn. Các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa tách béo cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá.

Lời khuyên: Một số loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá ở một số người. Ghi nhật ký thực phẩm có thể là một cách hay để xác định xem một loại thực phẩm cụ thể loại thực phẩm nào có thể gây ra mụn của bạn hay không, dẫn đến việc bạn cắt giảm nhóm thực phẩm cụ thể đó để xem liệu làn da của mình có cải thiện hay không.

5. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

ngăn ngừa mụn, trị mụn, mụn trứng cá

Tia UV của mặt trời có thể làm tăng tình trạng viêm và mẩn đỏ da. Nếu bạn bị cháy nắng, da bạn có thể sản xuất quá nhiều dầu khiến mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, một số loại thuốc trị mụn có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng.

Lời khuyên: Hạn chế thời gian của bạn dưới ánh mặt trời, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Hãy mặc quần áo bảo hộ, chẳng hạn như áo sơ mi dài tay, quần dài và đội mũ rộng vành, thoa kem chống nắng phổ rộng (khuyên dùng 6% kẽm oxit trở lên và SPF 30 trở lên) 20 phút trước khi ra ngoài. Hãy tìm dòng chữ “noncomedogenic” trên nhãn kem chống nắng để làm giảm khả năng nổi mụn mới.

6. Giảm căng thẳng và tập thể dục hằng ngày nếu có thể

ngăn ngừa mụn, trị mụn, mụn trứng cá

Căng thẳng thường gây viêm, có thể làm cho mụn trở nên tồi tệ hơn. Tự hỏi bản thân nguyên nhân gây ra tình trạng này và tìm kiếm giải pháp trong những việc như thiền, yoga, thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách đọc sách hoặc tắm, dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên hoặc tham gia vào sở thích.

Lời khuyên: Tập thể dục thường xuyên là một lựa chọn tuyệt vời để giảm căng thẳng vì nó tốt cho toàn bộ cơ thể của bạn và nó cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa mụn trứng cá.

Ngoài ra, bạn nên tham khảo một số cách sau:

ngăn ngừa mụn, trị mụn, mụn trứng cá

✅ Nên thay ga trải giường ít nhất hàng tuần. Nếu không bụi bẩn và dầu trên ga trải giường của bạn sẽ chà xát lên da bạn khi bạn ngủ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với vỏ gối vì đó là nơi bạn tựa mặt vào.

⛔️ Đừng đi ngủ khi vẫn còn lớp trang điểm, hay luôn tẩy trang trước khi đi ngủ, ngay cả khi bạn sử dụng các sản phẩm không gây mụn.

✅ Nên dùng khăn sạch thấm nhẹ mồ hôi trên da khi tập, nhưng tuyệt đối không chà xát mồ hôi trên da để tránh gây kích ứng.

⛔️ Không mặc quần áo hoặc sử dụng dụng cụ tập thể dục cọ sát vào da hoặc có thể gây kích ứng khi tập luyện.

✅ Giữ cho các phụ kiện chăm sóc da mặt của bạn sạch sẽ bằng cách rửa chúng bằng xà phòng và nước. Ngoài ra, vì lý do vệ sinh, hãy đảm bảo rằng bạn là người duy nhất sử dụng đồ trang điểm, cọ trang điểm và dụng cụ trang điểm của mình.

⛔️ Đừng thử một phương pháp điều trị mụn mới mỗi tuần hoặc lâu hơn. Thay vào đó, hãy sử dụng một sản phẩm trong 6 đến 8 tuần và đánh giá kết quả sau đó. Khi thay đổi sản phẩm, hãy nhớ rằng việc xóa hoàn toàn sản phẩm trước đó thường có thể mất tới 3 đến 4 tháng.

✅ Hãy cẩn thận khi tẩy lông mặt, vệ sinh lưỡi dao thường xuyên và cạo theo chiều lông mọc. Tẩy lông và luồn chỉ có thể góp phần gây ra mụn trứng cá và/hoặc kích ứng.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 13 giờ, 54 phút trước

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 2 ngày, 11 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 23.05.2025

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 21.05.2025

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 5 giờ, 29 phút trước

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 6 giờ, 60 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 7 giờ, 49 phút trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 9 giờ, 55 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 9 giờ, 58 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 9 giờ, 60 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 10 giờ, 2 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 10 giờ, 6 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 10 giờ, 6 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 10 giờ, 7 phút trước