6 bài tập đơn giản để giảm nếp nhăn trên khuôn mặt, chị em muốn trẻ đẹp, chống lão hóa thì đừng bỏ qua

6 bài tập giúp bạn có được vẻ ngoài trẻ trung:

Chuẩn bị

Các bước để ngăn ngừa nếp nhăn, nâng cơ mặt: Trước khi bạn bắt đầu tập cho da mặt, hãy rửa tay và mặt đúng cách.

Sau đó, bạn có thể thoa một ít dầu hoặc kem tự nhiên để giảm ma sát giữa ngón tay và da trên mặt.

Bài tập 1: Vuốt trán

Đặt tất cả các ngón tay của bạn ở giữa trán.

Áp nhẹ lên da, trượt các ngón tay từ giữa trán về phía thái dương như thể bạn đang cố gắng xoa đều vùng da này.

Sau đó đưa các ngón tay trở lại giữa trán và lặp lại bài tập 10 lần.

Bài tập 2: Nâng cơ vùng da quanh mắt

Nháy mắt một bên và giữ nháy mắt trong một giây.

Sau đó lặp lại chuyển động với mắt còn lại.

Thực hiện bài tập 25 lần cho mỗi bên mắt.

Bài tập 3: Loại bỏ đôi mắt sưng húp

Đặt cả hai ngón tay giữa vào giữa lông mày và ngón trỏ ở góc ngoài của mắt.

Nhìn lên trần nhà và nheo mi dưới lên. Sau đó, thư giãn đôi mắt của bạn.

Lặp lại 6 lần.

Cách loại bỏ vết bẩn và làm đều màu da

Vào lần cuối cùng, hãy nhắm mắt và thư giãn trong 10 giây.

Bài tập 4: Làm săn chắc má của bạn

Tạo hình chữ "O" bằng miệng và giấu răng bằng môi.

Giữ hàm răng của mình ẩn, cô ấy cười một cách rộng rãi.

Lặp lại 6 lần.

Sau đó, giữ nguyên hình dạng nụ cười với răng ẩn dưới môi, đặt ngón trỏ lên cằm.

Bắt đầu ngửa đầu ra sau và đồng thời di chuyển hàm lên xuống.

Ngửa đầu ra sau hết mức có thể, sau đó đưa đầu trở lại vị trí ban đầu.

Lặp lại 3 lần.

Bài tập 5: Loại bỏ nếp gấp mũi

Mở miệng và nói "O".

Sau đó, hãy mỉm cười hết mức có thể và nói “E”, đảm bảo rằng môi của bạn không chạm vào răng.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 6: Săn chắc cổ

Đặt các đầu ngón tay lên cổ và ngửa đầu ra sau và vuốt nhẹ vùng da lên xương quai xanh.

Lặp lại 3 lần.

Sau đó, giữ tay trên xương đòn và ngửa đầu ra sau, đưa môi dưới ra ngoài hết mức có thể.

Cảm thấy căng ở cổ, giữ nó trong 4 lần hít thở sâu.

Ánh Dương