Danh mục

6 bài tập đơn giản để giảm nếp nhăn trên khuôn mặt, chị em muốn trẻ đẹp, chống lão hóa thì đừng bỏ qua

Thứ bảy, 16/07/2022 08:42

Nếu bạn muốn cải thiện độ đàn hồi và cấu trúc của da trên khuôn mặt, tập thể dục là những gì bạn cần. Nó sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa và chảy xệ bằng cách làm cho các cơ trên khuôn mặt của bạn khỏe hơn.

6 bài tập giúp bạn có được vẻ ngoài trẻ trung:

Chuẩn bị

nếp nhăn, cách giảm nếp nhăn, làm đẹp

Các bước để ngăn ngừa nếp nhăn, nâng cơ mặt: Trước khi bạn bắt đầu tập cho da mặt, hãy rửa tay và mặt đúng cách.

nếp nhăn, cách giảm nếp nhăn, làm đẹp

Sau đó, bạn có thể thoa một ít dầu hoặc kem tự nhiên để giảm ma sát giữa ngón tay và da trên mặt.

Bài tập 1: Vuốt trán

nếp nhăn, cách giảm nếp nhăn, làm đẹp

Đặt tất cả các ngón tay của bạn ở giữa trán.

Áp nhẹ lên da, trượt các ngón tay từ giữa trán về phía thái dương như thể bạn đang cố gắng xoa đều vùng da này.

Sau đó đưa các ngón tay trở lại giữa trán và lặp lại bài tập 10 lần.

Bài tập 2: Nâng cơ vùng da quanh mắt

nếp nhăn, cách giảm nếp nhăn, làm đẹp

Nháy mắt một bên và giữ nháy mắt trong một giây.

Sau đó lặp lại chuyển động với mắt còn lại.

Thực hiện bài tập 25 lần cho mỗi bên mắt.

Bài tập 3: Loại bỏ đôi mắt sưng húp

nếp nhăn, cách giảm nếp nhăn, làm đẹp

Đặt cả hai ngón tay giữa vào giữa lông mày và ngón trỏ ở góc ngoài của mắt.

Nhìn lên trần nhà và nheo mi dưới lên. Sau đó, thư giãn đôi mắt của bạn.

Lặp lại 6 lần.

Cách loại bỏ vết bẩn và làm đều màu da

Vào lần cuối cùng, hãy nhắm mắt và thư giãn trong 10 giây.

Bài tập 4: Làm săn chắc má của bạn

nếp nhăn, cách giảm nếp nhăn, làm đẹp

Tạo hình chữ "O" bằng miệng và giấu răng bằng môi.

Giữ hàm răng của mình ẩn, cô ấy cười một cách rộng rãi.

Lặp lại 6 lần.

Sau đó, giữ nguyên hình dạng nụ cười với răng ẩn dưới môi, đặt ngón trỏ lên cằm.

Bắt đầu ngửa đầu ra sau và đồng thời di chuyển hàm lên xuống.

Ngửa đầu ra sau hết mức có thể, sau đó đưa đầu trở lại vị trí ban đầu.

Lặp lại 3 lần.

Bài tập 5: Loại bỏ nếp gấp mũi

nếp nhăn, cách giảm nếp nhăn, làm đẹp

Mở miệng và nói "O".

Sau đó, hãy mỉm cười hết mức có thể và nói “E”, đảm bảo rằng môi của bạn không chạm vào răng.

Lặp lại 15 lần.

Bài tập 6: Săn chắc cổ

nếp nhăn, cách giảm nếp nhăn, làm đẹp

Đặt các đầu ngón tay lên cổ và ngửa đầu ra sau và vuốt nhẹ vùng da lên xương quai xanh.

Lặp lại 3 lần.

nếp nhăn, cách giảm nếp nhăn, làm đẹp

Sau đó, giữ tay trên xương đòn và ngửa đầu ra sau, đưa môi dưới ra ngoài hết mức có thể.

Cảm thấy căng ở cổ, giữ nó trong 4 lần hít thở sâu.

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/6-bai-tap-don-gian-de-.. Nguồn: https://baove.congly.vn/6-bai-tap-don-gian-de-giam-nep-nhan-tren-khuon-mat-chi-em-muon-tre-dep-chong-lao-hoa-thi-dung-bo-qua-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/dat

Tin được quan tâm

Bắt đầu từ 1/6, ai muốn khám chữa bệnh BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Theo BHXH Việt Nam, từ ngày 1/6/2025, cơ quan BHXH sẽ chỉ cấp thẻ BHYT phục vụ khám chữa bệnh bằng giấy cho những người...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Nhà vệ sinh có mùi hôi, đây là 3 mẹo giải quyết vấn đề mà không tốn một xu

Phòng tắm là nơi chúng ta cần sử dụng hằng ngày, nhưng vì có hệ thống cống thoát nước, diện tích không lớn, lại thường...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tin vui: Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp rất lớn

Đến ngày 1 tháng 7 năm 2025, các công chức và cán bộ có 20 năm công tác và đóng bảo hiểm xã hội khi...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Chuyên gia tâm lý: Những người không bao giờ đi họp lớp, đáng để chúng ta ngưỡng mộ

Trong cuốn sách The Maturational Process and the Facilitative Environment, Winnicott đã khám phá chi tiết sự khác biệt giữa việc bị giam giữ biệt...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Theo quy định mới nhất, tham gia giao thông bằng xe đạp sẽ không phải đội mũ bảo hiểm, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng: Tham gia giao thông bằng xe đạp sẽ không phải đội mũ bảo hiểm. Vậy thực hư của việc này...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Tìm thấy khối gỗ quý trên biển tỏa hương thơm, người đàn ông sửng sốt khi được chuyên gia định giá 3.500 tỷ đồng

Dấu vết của khúc gỗ quý nghìn tỷ đồng khiến không ít người trầm trồ, bàng hoàng khi tìm hiểu.
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 6 ngày, 22 giờ trước

Sự khác biệt giữa một thỏi son có giá hàng chục đô la và một thỏi son có giá hàng trăm đô la là gì?

Để trông đẹp hơn, cả nam giới và phụ nữ đều cố gắng chăm sóc khuôn mặt và sử dụng đủ loại mỹ phẩm. Tất...
Makeup 7 ngày, 13 giờ trước

“Tấm khiên” bảo vệ da ngày hè của kem chống nắng Exosome Imageskincare Daily Prevention

Thời tiết đang vào hè với những đợt nắng gay gắt, tác động lên làn da của phái đẹp. Giữa muôn loại kem chống nắng...
Làm đẹp+ 10.05.2025

Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ: Hành trình từ giảng đường đến phòng mổ

Trò chuyện cùng Bác sĩ Kỳ Y Dược (Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Trường Kỳ) hiện đang là bác sĩ chuyên môn tại Phòng khám...
Làm đẹp+ 06.05.2025

Những kiểu tóc ngắn ngày hè trẻ trung đẹp mắt, rất đáng để tham khảo

Trên hành trình theo đuổi cái đẹp, hãy mạnh dạn làm mới diện mạo với mái tóc ngắn và tỏa sáng rực rỡ mỗi lần...
Tóc đẹp 04.05.2025

Mộc Ân Haircare: Hành trình xây dựng thương hiệu gắn với sứ mệnh văn hoá

Thành lập bởi CEO Nguyễn Vũ Bảo, Mộc Ân Haircare không chỉ là một thương hiệu, mà là nơi gửi gắm một hành trình văn...
Làm đẹp+ 22.04.2025

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 19/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài vận khởi sắc, Dần vận trình giảm sút đáng kể

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 19/5/2025.
Đời sống số 6 giờ, 39 phút trước

Khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ theo quy định mới nhất: Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt!

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Kiến thức 6 giờ, 2 phút trước

Người lao động 60 tuổi cần đáp ứng điều kiện gì để được hưởng trợ cấp từ 1/7/2025?

Người lao động 60 tuổi sẽ được nhận trợ cấp hàng tháng trong trường hợp chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu...
Kiến thức 7 giờ, 37 phút trước

Kể từ bây giờ, bỏ hoang đất trong những trường hợp này sẽ chịu hậu quả lớn

Theo quy định, đất bỏ hoang lâu năm sẽ bị Nhà nước thu hồi, khi đó người sử dụng đất sẽ mất quyền sử dụng...
Kiến thức 7 giờ, 7 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, người 45 tuổi mới tham gia BHXH có được lương hưu khi về già không?

Luật Bảo hiểm Xã hội (BHXH) 2024, chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến những thay đổi quan trọng, đặc biệt là...
Kiến thức 8 giờ, 36 phút trước

Sao Việt 18/5: Lâm Chấn Huy gặp tai nạn nghiêm trọng; Shark Bình nhắn nhủ 2 con trong ngày sinh nhật

Tin sao Việt 18/5/2025: Hình ảnh mà Lâm Chấn Huy mới chia sẻ khiến fans lo lắng; Nhắn nhủ của Shark Bình trong ngày sinh...
Chuyện làng sao 8 giờ, 44 phút trước

2 tỉnh giàu có của Việt Nam sắp có tuyến đường kết nối hơn 19.000 tỷ đồng

Dự án tuyến đường này sẽ tiến hành xây dựng tổng cộng 6 cây cầu vượt sông, với chiều dài khoảng 14,6km, rộng 60m, có...
Tin trong ngày 8 giờ, 6 phút trước

Từ nay tới 31/12/2025: Người dân không đi đổi đăng ký xe bị xử phạt 6 triệu đồng, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi đăng ký xe trong năm 2025, cố tình giữ lại bị xử phạt nặng.
Kiến thức 9 giờ, 37 phút trước

Từ tháng tới sẽ dừng cấp thẻ BHYT giấy, người dân cần làm ngay 1 việc để hưởng lợi khi khám chữa bệnh

Các cơ quan bảo hiểm xã hội sẽ không cấp thẻ bảo hiểm y tế bản giấy nữa từ 01/6 tới đây. Cùng với việc...
Kiến thức 9 giờ, 7 phút trước

Ba con giáp hưởng 'đại lộc' trong tuần tới, có vận may gấp đôi, sự nghiệp thăng tiến, kiếm tiền dễ dàng

Ba con giáp có vận mệnh thay đổi vào tuần tới - Thân, Dậu và Mão - sẽ mở ra một thời kỳ may mắn...
Đời sống số 10 giờ, 36 phút trước