5 yếu tố làm tăng nếp nhăn trên da của bạn

Theo nghiên cứu, chế độ ăn uống, lựa chọn xà phòng và thậm chí cả những thói quen hàng ngày của bạn cũng có thể làm xuất hiện ngày càng nhiều vết nhăn trên mặt.

Dưới đây là những yếu tố tai hại khiến da bạn ngày càng xuất hiện nhiều vết chân chim hơn:

Ăn kiêng khắc nghiệt

Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, đặc biệt là kiểu ăn kiêng chỉ dùng một loại thực phẩm sẽ dẫn đến sự mất cân bằng protein, chất béo, carbohydrate... Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, carbs rất quan trọng với phụ nữ trong khi nam giới cần ăn đủ protein để duy trì vẻ ngoài trẻ trung.

Mất ngủ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dù bạn mất ngủ chỉ một đêm cũng ảnh hưởng đến làn da. Nếu bạn ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày trong thời gian dài, hàng rào bảo vệ da sẽ bị phá vỡ khiến da khô, mất nước, tạo ra các rãnh nhăn. Nghỉ ngơi đầy đủ là chìa khóa để trẻ hóa và phát triển các tế bào mới. Vì vậy nếu bạn coi trọng việc nghỉ ngơi, có thể giữ được vẻ ngoài trẻ lâu hơn.

Thiếu vitamin

Vitamin A, C, E và kali là những loại vitamin thiết yếu cho làn da khỏe mạnh. Nên tích cực ăn rau, đặc biệt là cà rốt, bí, cà chua, các loại rau lá xanh. Cũng rất tốt nếu bổ sung dầu ô liu trong chế độ ăn uống của bạn.

Ăn nhiều thịt đỏ

Nghiên cứu được thực hiện tại Hà Lan chỉ ra, phụ nữ ăn nhiều thịt đỏ có xu hướng xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Chưa kể, thịt nấu ở nhiệt độ cao có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Nên hạn chế ăn thịt đỏ, chế biến bằng cách hầm thay vì nướng. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây.

Tắm nước nóng với xà phòng

Ngâm mình trong bồn nước nóng là cách thư giãn hiệu quả nhưng lại không hề tốt cho làn da. Nhiệt độ cao có thể làm thay đổi độ pH, dẫn đến da khô, kích ứng, lão hóa sớm. Hơn nữa, xà phòng bạn sử dụng có tính kiềm mạnh sẽ làm tình trạng da trở nên xấu hơn.

Thủy Chi