Danh mục

5 'thói quen' này sẽ khiến bạn già đi nhanh hơn! Không muốn trông già hơn các bạn cùng lứa tuổi, hãy thay đổi càng sớm càng tốt

Thứ ba, 12/07/2022 06:17

Điều kiện kinh tế ngày càng được cải thiện, tiêu chuẩn y tế ngày càng được nâng cao, mong muốn “giữ mãi tuổi thanh xuân” không còn là hy vọng xa vời nữa, ngày càng có nhiều người “vượt cạn” thành công nhờ làm đẹp.

Nhưng trên thực tế, việc làm cho bản thân trở nên “trẻ ra” bằng các biện pháp y tế ít nhiều cũng có những tác dụng phụ nhất định, và chỉ cần một chút bất cẩn sẽ làm tổn hại đến cơ thể của mỗi người.

làm đẹp, lão hoá, thói quen tốt, đẹp da

Nếu bạn muốn già đi chậm hơn và đạt được độ tuổi đóng băng tự nhiên, trước tiên bạn phải bắt đầu với cuộc sống, loại bỏ một số thói quen dễ làm tăng tốc độ lão hóa của bạn, sau đó bổ sung nó bằng một số phương pháp “đóng băng tuổi tác” khoa học, bạn có thể đạt được sự trẻ trung hơn đồng nghiệp.

5 thói quen xấu này sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của bạn, vì vậy bạn nên bỏ càng sớm càng tốt!

1. Thích nằm sấp khi ngủ

Nằm sấp khi ngủ là tư thế quen thuộc của nhiều nhân viên văn phòng trong giờ nghỉ trưa, nhưng bạn biết không? Chính vị trí này đã tạo cơ hội cho các nếp nhăn “cạch mặt”. Nằm sấp khi ngủ không chỉ chèn ép khoang ngực và hệ hô hấp mà còn ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của da mặt.

Máu lưu thông kém sẽ dễ hình thành nếp nhăn, và theo tuổi tác, nếp nhăn để lại sau khi ngủ dậy trên bụng bạn sẽ ngày càng khó liền lại và sẽ trở thành nếp nhăn vĩnh viễn.

làm đẹp, lão hoá, thói quen tốt, đẹp da

2. Tránh tất cả thức ăn béo

Để giảm cân, nhiều người sẽ từ chối tất cả các loại thực phẩm béo, nhưng trong bảy chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, chất béo là một trong số đó, và một số chất béo là những chất cần thiết để con người duy trì sức sống và vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Theo nghiên cứu liên quan, quả óc chó, dầu cá và hạt lanh rất giàu axit béo omega-3, không chỉ bảo vệ da khỏi tia UV mà còn bảo vệ collagen trong da, giúp da không bị chùng nhão và chảy xệ.

Ads

3. Thích ăn đồ ngọt

Theo nghiên cứu liên quan, ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ làm cho con người béo lên mà còn có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào, do đó sinh ra tóc bạc. Điều này là do khi cơ thể con người ăn đường, các phân tử đường sẽ trải qua quá trình glycosyl hóa dưới tác động của các enzym, và quá trình glycosyl hóa protein của con người là một trong những yếu tố gây lão hóa.

Glycosyl hóa không chỉ làm xỉn màu da mà còn có thể khiến bạn gặp phải các tình trạng lão hóa như quầng thâm, mắt sưng húp và tăng nếp nhăn.

4. Thiếu ngủ

Ở trạng thái ngủ, các chức năng khác nhau của cơ thể sẽ được phục hồi ở một mức độ nhất định, trong đó có các tế bào da, tuy nhiên nếu bạn thiếu ngủ trong thời gian dài, da sẽ mất dần tính đàn hồi, dễ hình thành nếp nhăn và quầng thâm mắt, trạng thái suy giảm.

Vì vậy, để tránh điều này xảy ra, nên đảm bảo ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày, trước khi đi ngủ 2 tiếng ngâm chân bằng nước ấm sẽ có lợi cho giấc ngủ hơn.

làm đẹp, lão hoá, thói quen tốt, đẹp da

5. Quá nhiều áp lực

Theo nghiên cứu có liên quan, những người bị căng thẳng trong thời gian dài sẽ kích hoạt giải phóng các gốc tự do và hành vi này sẽ gây ra thiệt hại cho các tế bào chịu trách nhiệm kiểm soát sự lão hóa, dẫn đến quá trình lão hóa của cơ thể.

Ngoài ra, căng thẳng quá mức cũng có thể dẫn đến lo lắng, trầm cảm và các cảm xúc khác, khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút, kéo theo hàng loạt hiện tượng lão hóa sớm như rụng tóc, tóc bạc, da kém đàn hồi, nhăn nheo sớm. Nghe nhạc, trò chuyện và thư giãn một chút.

Hãy tuân thủ 3 thói quen tốt mỗi ngày giúp bạn làm chậm tốc độ lão hóa da!

1. Tiếp tục tập thể dục

Một thử nghiệm lâm sàng về mối quan hệ giữa thời gian, hoạt động thể chất và sự lão hóa đã chỉ ra rằng cùng với sự gia tăng của tuổi tác, con người sẽ dần mất đi sự dẻo dai của cơ thể, và tập thể dục liên tục là một trong những cách hiệu quả để cải thiện sự dẻo dai của cơ thể.

Tập thể dục không chỉ làm giảm tỷ lệ gãy xương hông mà còn làm tăng khối lượng xương, tăng cường chức năng tim và tăng lưu lượng máu, từ đó thúc đẩy sức khỏe não bộ.

làm đẹp, lão hoá, thói quen tốt, đẹp da

2. Ngủ đủ giấc

Chúng tôi cũng đã đề cập ở trên rằng thiếu ngủ không chỉ đẩy nhanh quá trình lão hóa da mà còn dễ sinh ra nhiều nếp nhăn trên da và giảm độ đàn hồi của da.

Thời lượng ngủ của mỗi người thường liên quan đến tuổi tác, nhưng hầu hết các chuyên gia khuyến cáo rằng người trưởng thành cần ngủ ít nhất từ ​​7 đến 8 tiếng mỗi đêm.

3. Sống lạc quan

Theo các nghiên cứu liên quan, những người lạc quan sẽ sống lâu hơn trung bình 7,5 năm, ngoài ra, một số chuyên gia nghiên cứu về tuổi thọ đã phát hiện ra rằng những người có mục tiêu và theo đuổi cuộc sống sẽ sống lâu hơn.

Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên luôn giữ thái độ lạc quan, tạo cho cuộc sống của mình tràn ngập tình yêu thương và tiếng cười, không nên quá khắt khe với mọi việc và con người, coi sự già đi như một trải nghiệm trong cuộc sống, miễn là chúng ta luôn tươi trẻ bên trong và giữ trở nên trẻ hơn, sau đó bạn là một người "thời đại đông lạnh".

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/5-thoi-quen-nay-se-khie.. Nguồn: http://baove.congly.vn/5-thoi-quen-nay-se-khien-ban-gia-di-nhanh-hon-khong-muon-trong-gia-hon-cac-ban-cung-lua-tuoi-hay-thay-doi-cang-som-cang-tot-24923.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 3 ngày, 14 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 8 giờ trước

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 2 ngày, 15 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Yoga và squat bài tập nào mạnh và tốt cho sức khỏe hơn? Đừng vội tin câu trả lời ai cũng chọn, vì nó chưa chắc tốt toàn diện cho cơ thể bạn

Khi đứng trước lựa chọn giữa Yoga và Squat, nhiều người cho rằng Yoga mang lại lợi ích toàn diện hơn. Tuy nhiên, việc xác...
Làm đẹp+ 1 ngày, 5 giờ trước

MicroAire PAL 750 – Dấu mốc mới của công nghệ hút mỡ tạo hình

Ngày 5/8/2025, chiếc MicroAire PAL 750 – dòng máy hỗ trợ hút mỡ tiên tiến bậc nhất thế giới chính thức được xuất xưởng tại...
Làm đẹp+ 4 ngày, 11 giờ trước

Buổi sáng ăn 3 thứ này khi bụng rỗng không khác gì 'hút dầu', eo ngày càng xẹp, cân bằng nội tiết tố

Việc bổ sung 3 loại thực phẩm quen thuộc vào bữa sáng có thể trở thành bí quyết đơn giản nhưng hữu hiệu: vừa giúp...
Làm đẹp+ 4 ngày, 12 giờ trước

Kiểu tóc nào phù hợp với khuôn mặt vuông? Gợi ý tất cả kiểu tuyệt đẹp ở đây!

Bạn sở hữu một khuôn mặt vuông góc cạnh và luôn băn khoăn không biết chọn kiểu tóc nào để trông thật nữ tính và...
Tóc đẹp 6 ngày, 11 giờ trước

Loại nước trắng đục thơm nức mũi, lại là 'thần dược' với nữ giới, giá rẻ bèo, phòng đủ thứ bệnh

Hầu hết mọi người chỉ coi sữa đậu nành là một loại nước giải khát mà không biết rằng, loại nước giá chỉ vài nghìn...
Làm đẹp+ 20.09.2025

Loại nấm được ví như 'tổ yến của người nghèo', giàu collagen giúp phụ nữ đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa bệnh tật

Không chỉ được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo", nấm tuyết còn là một thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích...
Làm đẹp+ 17.09.2025

Tin mới cập nhật

Sống thử ở nhà thuê trước khi mua: “Chiêu” khôn ngoan, tuy ít người dùng nhưng lại tránh sai lầm tiền tỷ

Mua nhà là một trong những quyết định tài chính lớn nhất đời người. Thay vì chỉ dựa vào những cách tiếp cận truyền thống,...
Kiến thức 15 phút trước

Chính thức áp dụng sổ bảo hiểm xã hội điện tử từ 1/1/2026, có bắt buộc chuyển đổi hay không?

Năm 2026, sổ bảo hiểm xã hội điện tử chính thức có hiệu lực và có giá trị pháp lý như sổ bảo hiểm xã...
Kiến thức 15 phút trước

Hà Nội lùi bàn về dự án tái thiết công viên hai bên sông Tô Lịch

TP Hà Nội chưa khởi công dự án đầu tư xây dựng công viên tuyến hai bên sông Tô Lịch vào dịp kỷ niệm 71...
Tin trong ngày 16 phút trước

Dấu hiệu ung thư phổi 'nhìn một cái thấy ngay', bác sĩ khuyên nếu gặp tình trạng này nên đi khám gấp

Một khảo sát cho thấy 29% người bị ung thư phổi có dấu hiệu ngón tay dùi trống. Nếu không chắc chắn móng tay của...
Chăm sóc sức khỏe 17 phút trước

Thu hồi đất nông nghiệp theo quy định mới nhất: Cá nhân, hộ gia đình được bồi thường như thế nào?

Luật Đất đai 2024 quy định điều kiện và mức bồi thường khi Nhà nước thu hồi đất nông nghiệp của hộ gia đình, cá...
Kiến thức 17 phút trước

Được khen 'giàu nhất gia đình Hoa dâm bụt', Đức Phúc giàu cỡ nào?

Sau 10 năm theo đuổi nghệ thuật, Đức Phúc đã có cho mình khối tài sản đáng ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao 18 phút trước

Đan Trường và Hương Giang chi tiền khủng cứu trợ bà con đang ở vùng bão lũ

Nhiều sao Việt như Đan Trường, Hương Giang... đã có động thái cứu trợ đồng bào miền Trung.
Chuyện làng sao 20 phút trước

Không nên 'nháy' đèn pha, bật đèn khẩn cấp khi lái ô tô dưới mưa bão: Lý do thực sự là gì?

Nhiều tài xế có thói quen bật đèn khẩn cấp hoặc liên tục nháy đèn pha khi lái xe dưới trời mưa bão với suy...
Kiến thức 59 phút trước

Đặc biệt chú ý: Đi làm sau tuổi hưu, nhiều người không ngờ mất trắng 2 khoản tiền tưởng chắc chắn được nhận

Lưu ý, với trường hợp đi làm sau độ tuổi nghỉ hưu thì có 02 khoản tiền mà lao động cao tuổi có thể không...
Kiến thức 59 phút trước

Thay đổi quan trọng của Zalo, hàng chục triệu người dùng cập nhật ngay để không bị mất quyền lợi

Zalo tiếp tục giới thiệu hai tính năng nổi bật nhằm tối ưu hóa trải nghiệm số của người dùng đó là AI Trợ lý...
Đời sống số 59 phút trước