Danh mục

5 'thói quen' này sẽ khiến bạn già đi nhanh hơn! Không muốn trông già hơn các bạn cùng lứa tuổi, hãy thay đổi càng sớm càng tốt

Thứ ba, 12/07/2022 06:17

Điều kiện kinh tế ngày càng được cải thiện, tiêu chuẩn y tế ngày càng được nâng cao, mong muốn “giữ mãi tuổi thanh xuân” không còn là hy vọng xa vời nữa, ngày càng có nhiều người “vượt cạn” thành công nhờ làm đẹp.

Nhưng trên thực tế, việc làm cho bản thân trở nên “trẻ ra” bằng các biện pháp y tế ít nhiều cũng có những tác dụng phụ nhất định, và chỉ cần một chút bất cẩn sẽ làm tổn hại đến cơ thể của mỗi người.

làm đẹp, lão hoá, thói quen tốt, đẹp da

Nếu bạn muốn già đi chậm hơn và đạt được độ tuổi đóng băng tự nhiên, trước tiên bạn phải bắt đầu với cuộc sống, loại bỏ một số thói quen dễ làm tăng tốc độ lão hóa của bạn, sau đó bổ sung nó bằng một số phương pháp “đóng băng tuổi tác” khoa học, bạn có thể đạt được sự trẻ trung hơn đồng nghiệp.

5 thói quen xấu này sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của bạn, vì vậy bạn nên bỏ càng sớm càng tốt!

1. Thích nằm sấp khi ngủ

Nằm sấp khi ngủ là tư thế quen thuộc của nhiều nhân viên văn phòng trong giờ nghỉ trưa, nhưng bạn biết không? Chính vị trí này đã tạo cơ hội cho các nếp nhăn “cạch mặt”. Nằm sấp khi ngủ không chỉ chèn ép khoang ngực và hệ hô hấp mà còn ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của da mặt.

Máu lưu thông kém sẽ dễ hình thành nếp nhăn, và theo tuổi tác, nếp nhăn để lại sau khi ngủ dậy trên bụng bạn sẽ ngày càng khó liền lại và sẽ trở thành nếp nhăn vĩnh viễn.

làm đẹp, lão hoá, thói quen tốt, đẹp da

2. Tránh tất cả thức ăn béo

Để giảm cân, nhiều người sẽ từ chối tất cả các loại thực phẩm béo, nhưng trong bảy chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, chất béo là một trong số đó, và một số chất béo là những chất cần thiết để con người duy trì sức sống và vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Theo nghiên cứu liên quan, quả óc chó, dầu cá và hạt lanh rất giàu axit béo omega-3, không chỉ bảo vệ da khỏi tia UV mà còn bảo vệ collagen trong da, giúp da không bị chùng nhão và chảy xệ.

3. Thích ăn đồ ngọt

Theo nghiên cứu liên quan, ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ làm cho con người béo lên mà còn có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào, do đó sinh ra tóc bạc. Điều này là do khi cơ thể con người ăn đường, các phân tử đường sẽ trải qua quá trình glycosyl hóa dưới tác động của các enzym, và quá trình glycosyl hóa protein của con người là một trong những yếu tố gây lão hóa.

Glycosyl hóa không chỉ làm xỉn màu da mà còn có thể khiến bạn gặp phải các tình trạng lão hóa như quầng thâm, mắt sưng húp và tăng nếp nhăn.

4. Thiếu ngủ

Ở trạng thái ngủ, các chức năng khác nhau của cơ thể sẽ được phục hồi ở một mức độ nhất định, trong đó có các tế bào da, tuy nhiên nếu bạn thiếu ngủ trong thời gian dài, da sẽ mất dần tính đàn hồi, dễ hình thành nếp nhăn và quầng thâm mắt, trạng thái suy giảm.

Vì vậy, để tránh điều này xảy ra, nên đảm bảo ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày, trước khi đi ngủ 2 tiếng ngâm chân bằng nước ấm sẽ có lợi cho giấc ngủ hơn.

làm đẹp, lão hoá, thói quen tốt, đẹp da

5. Quá nhiều áp lực

Theo nghiên cứu có liên quan, những người bị căng thẳng trong thời gian dài sẽ kích hoạt giải phóng các gốc tự do và hành vi này sẽ gây ra thiệt hại cho các tế bào chịu trách nhiệm kiểm soát sự lão hóa, dẫn đến quá trình lão hóa của cơ thể.

Ngoài ra, căng thẳng quá mức cũng có thể dẫn đến lo lắng, trầm cảm và các cảm xúc khác, khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút, kéo theo hàng loạt hiện tượng lão hóa sớm như rụng tóc, tóc bạc, da kém đàn hồi, nhăn nheo sớm. Nghe nhạc, trò chuyện và thư giãn một chút.

Hãy tuân thủ 3 thói quen tốt mỗi ngày giúp bạn làm chậm tốc độ lão hóa da!

1. Tiếp tục tập thể dục

Một thử nghiệm lâm sàng về mối quan hệ giữa thời gian, hoạt động thể chất và sự lão hóa đã chỉ ra rằng cùng với sự gia tăng của tuổi tác, con người sẽ dần mất đi sự dẻo dai của cơ thể, và tập thể dục liên tục là một trong những cách hiệu quả để cải thiện sự dẻo dai của cơ thể.

Tập thể dục không chỉ làm giảm tỷ lệ gãy xương hông mà còn làm tăng khối lượng xương, tăng cường chức năng tim và tăng lưu lượng máu, từ đó thúc đẩy sức khỏe não bộ.

làm đẹp, lão hoá, thói quen tốt, đẹp da

2. Ngủ đủ giấc

Chúng tôi cũng đã đề cập ở trên rằng thiếu ngủ không chỉ đẩy nhanh quá trình lão hóa da mà còn dễ sinh ra nhiều nếp nhăn trên da và giảm độ đàn hồi của da.

Thời lượng ngủ của mỗi người thường liên quan đến tuổi tác, nhưng hầu hết các chuyên gia khuyến cáo rằng người trưởng thành cần ngủ ít nhất từ ​​7 đến 8 tiếng mỗi đêm.

3. Sống lạc quan

Theo các nghiên cứu liên quan, những người lạc quan sẽ sống lâu hơn trung bình 7,5 năm, ngoài ra, một số chuyên gia nghiên cứu về tuổi thọ đã phát hiện ra rằng những người có mục tiêu và theo đuổi cuộc sống sẽ sống lâu hơn.

Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên luôn giữ thái độ lạc quan, tạo cho cuộc sống của mình tràn ngập tình yêu thương và tiếng cười, không nên quá khắt khe với mọi việc và con người, coi sự già đi như một trải nghiệm trong cuộc sống, miễn là chúng ta luôn tươi trẻ bên trong và giữ trở nên trẻ hơn, sau đó bạn là một người "thời đại đông lạnh".

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/5-thoi-quen-nay-se-khie.. Nguồn: http://baove.congly.vn/5-thoi-quen-nay-se-khien-ban-gia-di-nhanh-hon-khong-muon-trong-gia-hon-cac-ban-cung-lua-tuoi-hay-thay-doi-cang-som-cang-tot-24923.html

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sắp được hưởng chính sách có lợi đặc biệt này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Trong số 10 loài động vật sống lâu nhất, rùa chỉ đứng thứ tư! Loài có tuổi thọ cao nhất thực ra có thể sống mãi mãi

Dù con người không ngừng nghiên cứu cách kéo dài tuổi thọ, nhưng những đột phá về mặt công nghệ trong lĩnh vực này vẫn...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Những ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này từ 01/06/2025, kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 27 tháng 5, tức là ngày đầu tiên của tháng 5 âm lịch?

Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là ngày đầu tiên của tháng năm âm lịch. Sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi, con...
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

3 con giáp có vận may lớn trong mùa hè này: giàu có và tự do, thịnh vượng và hòa thuận với gia đình

Tin tốt lành từ thiên đường! Vào tháng 5, ba con giáp tràn đầy sức sống và năng lượng, những nỗ lực của họ đã...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 27/5, tức ngày mùng 1 tháng 5 âm lịch?

Thời tiết có những quy luật riêng ảnh hưởng đến sinh lý và tâm lý của chúng ta. Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 3 giờ, 36 phút trước

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 5 ngày, 10 giờ trước

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 21.05.2025

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Sự khác biệt giữa một thỏi son có giá hàng chục đô la và một thỏi son có giá hàng trăm đô la là gì?

Để trông đẹp hơn, cả nam giới và phụ nữ đều cố gắng chăm sóc khuôn mặt và sử dụng đủ loại mỹ phẩm. Tất...
Makeup 12.05.2025

Tin mới cập nhật

Chọn xe tay ga có ABS – Tính năng nhỏ, khác biệt lớn

Trong nhịp sống đô thị ngày càng đông đúc, mỗi lần phanh gấp đều có thể tạo ra khác biệt giữa một chuyến đi an...
Đi gì 1 giờ, 6 phút trước

Tại sao tháng 5 âm lịch được gọi là 'tháng cửu độc' khiến nhiều người phải sợ? Chúng ta nên làm gì?

Theo nguyên lý phong thủy truyền thống, tháng 5 âm lịch là "Tháng Cửu Độc", có nghĩa là cả nam và nữ đều phải thận...
Kiến thức 3 giờ, 31 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 29 tháng 5, tức ngày 3 tháng 5 âm lịch?

Ngày 29 tháng 5, thứ năm, là ngày thứ ba của tháng thứ năm âm lịch, con giáp nào nên thận trọng hơn? Làm sao...
Đời sống số 3 giờ, 40 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Cây nào có sức sống mạnh nhất? Kiểm tra xem cuộc sống của bạn có thể tốt đến mức nào?

Bài kiểm tra tâm lý "Chọn cây có sức sống mạnh nhất" sẽ giúp bạn khám phá mức độ tốt đẹp mà cuộc sống của...
Đời sống số 3 giờ, 53 phút trước

Mỗi tháng tiết kiệm 2 - 3 triệu không khó: Người phụ nữ thông minh thường áp dụng 8 mẹo siêu thực tế này, đảm bảo nửa đời sau dư dả

Việc tiết kiệm tiền không nhất thiết phải đồng nghĩa với cuộc sống khổ sở hay ép mình kiêng khem từng đồng. Trên thực tế,...
Đời sống trẻ 4 giờ, 34 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 4 giờ, 34 phút trước

Người mua bán xe đón tin vui lớn: Thí điểm sang tên xe online, không cần nộp hợp đồng công chứng

Bộ Công an triển khai thí điểm sang tên xe trên Cổng dịch vụ công tại TP.HCM khi mua bán, nhằm tạo thuận lợi cho...
Kiến thức 4 giờ, 35 phút trước

Bạn phải có một chiếc áo sơ mi 'xanh muối biển' vào mùa hè, nó làm bạn trông trắng trẻo và cao cấp, thật đẹp

Màu xanh muối biển, ngay khi nghe tên, bạn sẽ nghĩ ngay đến mùa hè. Nó tươi mát, sạch sẽ và mang lại cảm giác...
Thời trang + 4 giờ, 35 phút trước

Khi làm món thịt kho tàu, chúng ta nên dùng đường phèn hay đường trắng? Nhiều người dùng đường không đúng cách, chẳng trách có màu sẫm và vị đắng

Thịt lợn kho là món ăn ngon nấu tại nhà có thể tìm thấy ở mọi nền ẩm thực. Mỗi món ăn có hương vị...
Đời sống số 4 giờ, 35 phút trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 4 giờ, 12 phút trước