Danh mục

5 loại thực phẩm cần thiết để có mái tóc khỏe

Thứ hai, 27/06/2011 14:39

Mái tóc cũng là một phần của cơ thể, các loại thực phẩm chúng ta ăn luôn có tác động đến nó, nhưng bạn có biết thực phẩm nào tốt và không tốt cho tóc của mình.

Có lẽ ngày nào bạn cũng nghe nói về chế độ ăn uống và những "phát hiện" mới về sức khỏe và các kiến thức cơ bản để phân biệt các loại thực phẩm tốt – xấu cho cơ thể, nhưng đã bao giờ chúng ta dành thời gian để nghĩ về mái tóc trước khi có ý định cắt tỉa chưa?

Mái tóc cũng là một phần của cơ thể, các loại thực phẩm chúng ta ăn luôn có tác động đến nó, nhưng bạn có biết thực phẩm nào tốt và không tốt cho tóc của mình chưa?

Dưới đây là 5 lời khuyên trong việc sử dụng thực phẩm để có một mái tóc khỏe mạnh:

1. Đường: Khối lượng đường mà người ta tìm thấy trong hydrat - cacbon và trong rượu có thể lấy đi rất nhiều Vitamin B từ mái tóc. Vitamin B là thành phần cơ bản giúp mái tóc phát triển và bảo vệ da đầu.
2. Rau lá xanh: Rau bina, bông cải xanh là nguồn khoáng sản lớn giàu canxi, sillic và sắt rất quan trọng trong việc ngăn ngừa rụng tóc.
3. Sữa: Các sản phẩm hàng ngày như sữa, sữa chua pho mát là những thực phẩm quan trọng cung cấp protein cho tóc, giúp tóc bạn luôn khỏe mạnh. Các sản phẩm ít chất béo này rất tốt cho tóc mà bạn lại cũng không phải lo lắng về vòng eo của bạn.
4. Dầu: Dầu cá như dầu cá hồi, cá thu có chứa 3 Omega acids béo có thể làm chậm chu kỳ rụng tóc. Ngoài ra, cá có chứa rất nhiều sắt và Vitamin B12 làm cho tóc và da của bạn luôn khỏe khoắn.
5. Các loại thực phẩm từ ngũ cốc: Các loại thực phẩm này có chứa kẽm, Vitamin B và sắt. Kẽm điều chỉnh nội tiết có thể có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và độ dày của tóc. Thực phẩm từ ngũ cốc rất phong phú, bạn tha hồ chọn lựa, từ bánh mì đến mì ống, đến bánh quy giòn, chắc chắn không thể không chọn được một vài loại thực phẩm ngũ cốc ưa thích để giúp mái tóc bạn luôn khỏe mạnh.

Tapchilamdep

Tin được quan tâm

Hồ nước nhân tạo nào lớn nhất Việt Nam?

Hồ trải dài trên địa phận 3 tỉnh, là hồ nước nhân tạo lớn nhất Việt Nam và Đông Nam Á.
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn mặt dây chuyền vàng bạn thích và kiểm tra khi nào sự giàu có của bạn sẽ đến

Cùng chúng tôi khám phá bí ẩn về chỉ số may mắn của bạn bằng cách chọn mặt dây truyền mà bạn cho là đẹp...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Diệp Lâm Anh đăng đàn kể chuyện cho vay cả tỷ, Đàm Thu Trang bình luận gây chú ý

Diệp Lâm Anh đã có màn tương tác trên mạng xã hội gây chú ý cùng Đàm Thu Trang.
Chuyện làng sao 2 ngày, 9 giờ trước

Sao Việt hôm nay 8/11: Bạn trai Phi Thanh Vân lộ diện; Chí Trung đón sinh nhật tuổi 64 cùng bạn gái ở Nga

Tin sao Việt hot nhất ngày 8/11/2024: Bạn trai Phi Thanh Vân hơn cô 10 tuổi, cả hai đã quyết định hẹn hò sau thời...
Chuyện làng sao 2 ngày, 9 giờ trước

Người cao tuổi có thể tiếp tục 'sinh hoạt vợ chồng' đến bao nhiêu tuổi?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tần suất sinh hoạt vợ chồng có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe của người cao tuổi....
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Khi làm cơm chiên trứng nên cho trứng hay cơm trước? Đầu bếp chỉ cho bạn cách chính xác

Mọi người đều biết cơm thừa có vị kém hơn cơm mới nấu rất nhiều, vì vậy để cơm thừa ngon hơn, một số người...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Cách ăn đu đủ chuẩn để giúp ngực to

Vòng một căng đầy luôn là biểu tượng của sự tự tin và quyến rũ đối với nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai...
Làm đẹp+ 5 ngày, 8 giờ trước

Những quý cô giàu có ở Hồng Kông luôn uống thứ này, chẳng trách họ trông không hề già dù đã ở tuổi U60!

Nhắc đến các quý cô giàu có tại Hồng Kông, chúng ta dễ dàng hình dung đến hình ảnh những phụ nữ có nhan sắc...
Làm đẹp+ 6 ngày, 8 giờ trước

Phụ nữ 40 tuổi trông đẹp với tóc uốn hay tóc thẳng? Uốn tóc có làm họ già hơn không? Hãy thử những kiểu tóc hack tuổi và khi chất này

Kiểu tóc nào phù hợp với phụ nữ sau 40 tuổi? Có người nói là cần phải giảm tuổi tác, thể hiện sự dịu dàng,...
Tóc đẹp 31.10.2024

Tại sao con trai Nhật Bản và Hàn Quốc hiếm khi để kiểu tóc cạo hai bên? Biết được ba điểm này, bạn sẽ biết lý do tại sao

Trong các tạp chí về kiểu tóc của Nhật Bản và Hàn Quốc và trên Internet, chúng ta thấy nam giới hiếm khi để kiểu...
Tóc đẹp 27.10.2024

Không cần nhịn ăn, không cần tập luyện, chỉ cần uống 4 loại 'nước giảm cân', bạn có thể giảm 10 kg!

Bạn muốn giảm cân nhưng e ngại việc nhịn ăn khắc nghiệt và tập luyện mệt mỏi? Đừng lo lắng! Bí mật giảm cân hiệu...
Làm đẹp+ 26.10.2024

Gần đây kiểu tóc 'đuôi cá' bất ngờ trở nên thịnh hành, vừa thời trang vừa giúp khuôn mặt trông nhỏ hơn, được mọi người khen ngợi

Thời điểm thu đông là thời điểm mà nhiều chị em nghĩ đến việc thay đổi sang kiểu tóc ngắn để tiết kiệm thời gian...
Tóc đẹp 23.10.2024

Tin mới cập nhật

Điều Tần Thủy Hoàng hối hận nhất đời: Nghiêm trọng hơn cả việc không lập hoàng hậu, trực tiếp dẫn tới cái chết đột ngột của con trai cả

Tần Thủy Hoàng - vị hoàng đế đầu tiên của Trung Hoa, nổi tiếng với việc thống nhất đất nước, thành lập chế độ trung...
Kiến thức 48 phút trước

Nhìn điểm này là biết ngay quả trứng vịt lộn non hay già

Hầu như ai cũng có sở thích ăn trứng vịt lộn khi còn non, nhưng làm sao chọn được?
Làm sao 48 phút trước

Phản ứng của Hồng Đào khi Quang Minh công khai vợ trẻ và con trai

Hồng Đào gần như bình thản trước mọi việc xảy ra trong cuộc sống của chồng cũ.
Chuyện làng sao 2 giờ, 46 phút trước

An Tây (Andrea Aybar) là ai?

Ngay sau thông tin người mẫu Andrea Aybar bị tạm giữ điều tra vì liên quan đến chất cấm được lan truyền. Thông tin đời...
Chuyện làng sao 2 giờ, 48 phút trước

Ngành Affiliate Marketing đang hái ra tiền, nên học ở đâu?

Hiện tại, nhiều bạn trẻ kiếm được rất nhiều tiền nhờ làm Affiliate Marketing. Nếu muốn bắt đầu học ngành này, bạn nên đi từ...
Kiến thức 2 giờ, 49 phút trước

Nếu bố mẹ mất sớm, cháu có được hưởng thừa kế từ ông bà không?

Luật pháp sẽ phân chia tài sản của người mất nếu họ không để lại di chúc hợp pháp hoặc không có di chúc.
Kiến thức 2 giờ, 49 phút trước

Những năm cuối đời, tốt nhất bạn đừng làm 3 việc này ở nhà con trai mình, thật là ngu ngốc và 'đáng bị ghét bỏ'!

Hiện nay ngày càng nhiều bậc cha mẹ không thể dựa vào con cái khi về già. Để tránh điều này, đừng làm 3 việc...
Tâm sự 2 giờ, 50 phút trước

Hoài Lâm trở lại với ngoại hình lột xác, gây bất ngờ sau thời gian vắng bóng

Sau khoảng thời gian ở ẩn, diện mạo điển trai của Hoài Lâm khiến ai nấy không khỏi xuýt xoa.
Chuyện làng sao 2 giờ, 51 phút trước

Người mẫu Andrea Aybar bị tạm giữ điều tra

Người mẫu, diễn viên ngoại quốc Andrea Aybar đang bị tạm giữ để điều tra vụ việc liên quan đến ma tuý.
Chuyện làng sao 4 giờ, 49 phút trước

Tại sao các hoàng đế cổ đại thường có tuổi thọ ngắn ngủi? Tôi sợ đến mức toát mồ hôi lạnh sau khi biết lý do, nhất định không bao giờ dám mơ làm hoàng đế nữa

Vị trí hoàng đế trong xã hội phong kiến Trung Quốc từ lâu đã được xem là quyền lực tối cao và đáng mơ ước....
Kiến thức 4 giờ, 55 phút trước