Danh mục

5 bí quyết giảm cân cho cô nàng công sở, đừng chần chừ làm theo, vóc dáng đẹp sẽ nằm trong tầm tay bạn

Thứ bảy, 25/06/2022 08:16

Công việc ở văn phòng rất bận rộn và hầu như không có thời gian tập luyện nên các chị em dễ tăng cân. Dưới đây là 5 bí quyết giảm cân hiệu quả cho các chị em văn phòng dễ dàng thực hiện để có đường cong nuột nà.

1. Lên và xuống bằng cách sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy

Lên xuống cầu thang thay vì sử dụng thang máy là một trong những cơ hội mà chị em văn phòng có thể rèn luyện sức khỏe. Vì phương pháp này giúp đốt cháy calo trong cơ thể tốt như vận động bình thường. Nếu không có thời gian để tập thể dục. Hãy thử đi lên và xuống cầu thang tại nơi làm việc thường xuyên, điều này sẽ giúp bạn giảm cân.

2. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ giúp giảm bớt mệt mỏi mà cũng giúp giảm cân. Đặc biệt nếu ai đó phải làm việc nhiều giờ liên tục. Luôn uống nước thường xuyên giúp giảm cảm giác đói trong ngày. Chuyên gia khuyến nghị phụ nữ nên uống ít nhất 2,7 lít nước mỗi ngày.

chăm sóc vóc dáng, giảm cân, cách giảm cân

Đối với những quý cô văn phòng phải làm việc căng thẳng và không có thời gian để tập thể dục hay đốt cháy mỡ thừa thì hãy thử áp dụng 5 mẹo này.

3. Tự đem đồ ăn trưa

Nếu muốn giảm cân nặng hãy chuẩn bị bữa ăn tốt cho sức khỏe ngay từ nhà để ăn ở cơ quan. Điều này, giúp phụ nữ có thể kiểm soát chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Bạn có thể hạn chế chất béo, calo, đường, natri và carbohydrate, đó là tất cả các chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến cân nặng.

chăm sóc vóc dáng, giảm cân, cách giảm cân

4. Ăn đồ ăn nhẹ giàu protein

Thực phẩm ăn nhẹ được khuyến khích là đồ ăn nhẹ giàu protein như các loại hạt, hạt hoặc thậm chí là trứng luộc chín. Tránh ăn khoai tây chiên giòn, đồ ngọt, bánh kẹo vì chúng có thể khiến việc giảm cân không hiệu quả. Đồ ăn nhẹ protein giúp no lâu bởi vì protein là một chất dinh dưỡng mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn so với đường và carbohydrate.

chăm sóc vóc dáng, giảm cân, cách giảm cân

5. Thường xuyên đứng dậy

Dù có một đống công việc "chất cao như núi" thì bạn cũng phải thường xuyên đứng lên. Hoặc có thể thay đổi vị trí khi đang ngồi làm việc vì đứng hoặc chuyển động cơ thể góp phần giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn so với việc ngồi lâu. Quan trọng hơn, đứng cũng giúp cải thiện lượng đường trong máu về mức bình thường ảnh hưởng rất nhiều đến việc giảm cân.

Ánh Dương (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/5-bi-quyet-giam-can-cho.. Nguồn: http://baove.congly.vn/5-bi-quyet-giam-can-cho-co-nang-cong-so-23079.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 1 ngày, 12 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 7 ngày, 19 giờ trước

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 21.05.2025

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Sự khác biệt giữa một thỏi son có giá hàng chục đô la và một thỏi son có giá hàng trăm đô la là gì?

Để trông đẹp hơn, cả nam giới và phụ nữ đều cố gắng chăm sóc khuôn mặt và sử dụng đủ loại mỹ phẩm. Tất...
Makeup 12.05.2025

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc khởi sắc, Tỵ không cảm thấy thoải mái

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2025.
Đời sống số 6 giờ, 18 phút trước

Lỗi đỗ xe trên vỉa hè với xe máy, ô tô theo quy định mới nhất năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Ở thành phố hay các đô thị lớn việc dừng, đỗ xe trên vỉa hè khá phổ biến. Vì thế, việc nắm bắt quy định...
Kiến thức 6 giờ, 29 phút trước

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 7 giờ, 48 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 7 giờ, 1 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 7 giờ, 16 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 8 giờ, 34 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 8 giờ, 47 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 8 giờ, 52 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 8 giờ, 22 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 9 giờ, 33 phút trước