Danh mục

5 bí quyết giảm cân cho cô nàng công sở, đừng chần chừ làm theo, vóc dáng đẹp sẽ nằm trong tầm tay bạn

Thứ bảy, 25/06/2022 08:16

Công việc ở văn phòng rất bận rộn và hầu như không có thời gian tập luyện nên các chị em dễ tăng cân. Dưới đây là 5 bí quyết giảm cân hiệu quả cho các chị em văn phòng dễ dàng thực hiện để có đường cong nuột nà.

1. Lên và xuống bằng cách sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy

Lên xuống cầu thang thay vì sử dụng thang máy là một trong những cơ hội mà chị em văn phòng có thể rèn luyện sức khỏe. Vì phương pháp này giúp đốt cháy calo trong cơ thể tốt như vận động bình thường. Nếu không có thời gian để tập thể dục. Hãy thử đi lên và xuống cầu thang tại nơi làm việc thường xuyên, điều này sẽ giúp bạn giảm cân.

2. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ giúp giảm bớt mệt mỏi mà cũng giúp giảm cân. Đặc biệt nếu ai đó phải làm việc nhiều giờ liên tục. Luôn uống nước thường xuyên giúp giảm cảm giác đói trong ngày. Chuyên gia khuyến nghị phụ nữ nên uống ít nhất 2,7 lít nước mỗi ngày.

chăm sóc vóc dáng, giảm cân, cách giảm cân

Đối với những quý cô văn phòng phải làm việc căng thẳng và không có thời gian để tập thể dục hay đốt cháy mỡ thừa thì hãy thử áp dụng 5 mẹo này.

3. Tự đem đồ ăn trưa

Nếu muốn giảm cân nặng hãy chuẩn bị bữa ăn tốt cho sức khỏe ngay từ nhà để ăn ở cơ quan. Điều này, giúp phụ nữ có thể kiểm soát chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Bạn có thể hạn chế chất béo, calo, đường, natri và carbohydrate, đó là tất cả các chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến cân nặng.

Ads

chăm sóc vóc dáng, giảm cân, cách giảm cân

4. Ăn đồ ăn nhẹ giàu protein

Thực phẩm ăn nhẹ được khuyến khích là đồ ăn nhẹ giàu protein như các loại hạt, hạt hoặc thậm chí là trứng luộc chín. Tránh ăn khoai tây chiên giòn, đồ ngọt, bánh kẹo vì chúng có thể khiến việc giảm cân không hiệu quả. Đồ ăn nhẹ protein giúp no lâu bởi vì protein là một chất dinh dưỡng mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn so với đường và carbohydrate.

chăm sóc vóc dáng, giảm cân, cách giảm cân

5. Thường xuyên đứng dậy

Dù có một đống công việc "chất cao như núi" thì bạn cũng phải thường xuyên đứng lên. Hoặc có thể thay đổi vị trí khi đang ngồi làm việc vì đứng hoặc chuyển động cơ thể góp phần giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn so với việc ngồi lâu. Quan trọng hơn, đứng cũng giúp cải thiện lượng đường trong máu về mức bình thường ảnh hưởng rất nhiều đến việc giảm cân.

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/5-bi-quyet-giam-can-cho.. Nguồn: http://baove.congly.vn/5-bi-quyet-giam-can-cho-co-nang-cong-so-23079.html

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 12 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 18 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 15 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 2 ngày, 3 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

5 thực phẩm 'siêu béo' nhưng không ngờ lại giúp đốt mỡ

Ảnh hưởng của thực phẩm tới cân nặng phức tạp hơn con số calo đơn thuần, và nếu biết cách lựa chọn, một số món...
Làm đẹp+ 18 giờ, 26 phút trước

Tóc ngắn siêu định hình khuôn mặt, các cô gái cắt kiểu tóc này, đa năng và xinh đẹp

Với kiểu tóc ngắn phong cách Nhật Bản, bạn sẽ có gương mặt luôn xinh tươi, trẻ trung và cá tính.
Tóc đẹp 06.10.2025

Bác sĩ tiết lộ loại quả cực 'nhạy' khi giảm cân, là 'kẻ thù' của mỡ thừa và gan nhiễm mỡ, người Việt ăn suốt

Dù chứa nhiều chất béo, quả bơ lại được xem là "kẻ thù" của mỡ thừa và mỡ nội tạng. Một nam thanh niên thậm...
Làm đẹp+ 04.10.2025

Giải pháp quà tặng tinh tế cho doanh nghiệp chỉ từ 99.000đ của Phát Hoàng Gia Floral & Decor

Trong kinh doanh, việc duy trì mối quan hệ với khách hàng, đối tác và đồng nghiệp không chỉ dừng lại ở những bản hợp...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Diệm Kim (Founder OCD Ink Studio): “Dù biết trên đời không có gì hoàn hảo nhưng chúng tôi vẫn luôn kiếm tìm.”

Sáng lập nên tiệm xăm OCD Ink Studio - nơi thu hút hàng nghìn khách du lịch quốc tế đến xăm hình như một “món...
Làm đẹp+ 01.10.2025

Yoga và squat bài tập nào mạnh và tốt cho sức khỏe hơn? Đừng vội tin câu trả lời ai cũng chọn, vì nó chưa chắc tốt toàn diện cho cơ thể bạn

Khi đứng trước lựa chọn giữa Yoga và Squat, nhiều người cho rằng Yoga mang lại lợi ích toàn diện hơn. Tuy nhiên, việc xác...
Làm đẹp+ 28.09.2025

Tin mới cập nhật

Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố dự kiến sẽ có thêm trách nhiệm mới

Tại dự thảo Nghị định, Bộ Nội vụ dành Điều 9 quy định trách nhiệm, phạm vi giải quyết công việc của công chức và...
Tin trong ngày 2 giờ, 14 phút trước

Tử vi ngày 20/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Tý cần đề phòng tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/10/2025.
Đời sống số 3 giờ, 31 phút trước

Dân tình sốc trước diện mạo của Ngân 98 cách đây 9 năm

Nhiều người phải cảm thán nhan sắc ở thì quá khứ của Ngân 98.
Chuyện làng sao 3 giờ, 34 phút trước

Khi hôn, nếu một người phụ nữ có phản ứng sau đây, điều đó có nghĩa là cô ấy thực sự yêu bạn

Trong thế giới kỳ diệu và mộng mơ của tình yêu, nụ hôn chắc chắn là một hành động độc đáo, thể hiện sự thân...
Đàn ông yêu 3 giờ, 45 phút trước

4 ngành nghề dễ xin việc, 'hái ra tiền' trong 10 năm tới: Lương trung bình chạm mốc 70.000.000 đồng/tháng

Trong thời đại AI, không phải nghề nào cũng bị thay thế. Điều quan trọng là chọn đúng hướng đi - nơi con người vẫn...
Kiến thức 3 giờ, 52 phút trước

Chính thức: Người mẹ nào thu nhập 28 triệu/tháng và đang nuôi 2 con thì không phải đóng thuế thu nhập cá nhân

Từ năm 2026, hàng triệu người lao động sẽ được giảm hoặc miễn thuế thu nhập cá nhân (TNCN) sau khi Ủy ban Thường vụ...
Tin trong ngày 3 giờ, 56 phút trước

Á hậu Vũ Thúy Quỳnh giữa nghi vấn hẹn hò doanh nhân Đức Phạm: “Tuy anh có tài, nhưng không tài nào có được em”

Chia sẻ của Á hậu Vũ Thuý Quỳnh đang được cộng đồng mạng quan tâm hơn cả.
Chuyện làng sao 3 giờ, 16 phút trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 3 giờ, 17 phút trước

Tin vui: Hàng triệu lao động sắp nhận 1,3 triệu đồng - 2 triệu đồng quà Tết Bính Ngọ, điều kiện được hưởng là gì?

Với các địa phương bị ảnh hưởng bão lũ, ngoài nguồn hỗ trợ của Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, Công đoàn sẽ chủ động...
Tin trong ngày 3 giờ, 24 phút trước

Mua ổi nên chọn quả sần sùi hay nhẵn mịn? 5 mẹo của trùm buôn hoa quả mách bạn chọn ổi ngon giòn ngọt lịm

Khi đứng trước một sạp ổi, nhiều người không khỏi băn khoăn nên chọn quả có vỏ sần sùi hay nhẵn bóng, quả to hay...
Làm sao 4 giờ, 31 phút trước