Danh mục

45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của phụ nữ? Nếu bạn kiên trì làm ít hơn ba điều này, tuổi thọ của bạn có thể được kéo dài

Thứ năm, 31/07/2025 13:42

Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng ngày một gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ. Không ít người sẵn sàng đầu tư thời gian, tiền bạc và công sức vào các hoạt động dưỡng sinh, sử dụng thực phẩm chức năng hay duy trì chế độ sinh hoạt điều độ để gìn giữ sức khỏe và nhan sắc.

Theo các chuyên gia y tế, giai đoạn từ 45 đến 55 tuổi được xem là “giai đoạn vàng” để phụ nữ duy trì tuổi thọ và cải thiện chất lượng sống. Đây là thời kỳ nhạy cảm khi cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh với nhiều thay đổi về nội tiết, tâm lý và thể chất. Vì vậy, nếu biết chăm sóc đúng cách, đây hoàn toàn có thể trở thành “bệ phóng” cho một sức khỏe ổn định về sau. Và điều quan trọng là, trong giai đoạn này, phụ nữ nên hạn chế 3 thói quen có thể ảnh hưởng xấu đến tuổi thọ.

Thứ nhất, hạn chế uống nhiều đồ uống có đường hoặc nước ngọt có gas

phụ nữ, sức khỏe, sức khỏe phụ nữ,

Uống nước có ga ảnh hưởng xấu đến tuổi thọ của phụ nữ (Ảnh minh họa)

Phụ nữ thường được ví là “nước làm nên”, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ngọt. Những thức uống nhiều đường dễ dẫn đến tăng cân, béo phì - nguyên nhân hàng đầu gây ra tiểu đường, rối loạn chuyển hóa và tim mạch. Ngoài ra, thành phần carbonat trong nước ngọt còn có thể cản trở hấp thụ sắt, làm tăng nguy cơ thiếu máu, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và thậm chí là trầm cảm.

Thứ hai, đừng để thói quen thức khuya trở thành “kẻ sát thọ”

phụ nữ, sức khỏe, sức khỏe phụ nữ,

( Ảnh minh họa)

Ads

Rất nhiều người vì công việc hoặc thói quen cá nhân mà thường xuyên thức khuya, thậm chí ngủ sau nửa đêm. Tuy nhiên, đối với phụ nữ trung niên, đây là thói quen vô cùng tai hại. Thiếu ngủ kéo dài làm rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây suy giảm trí nhớ, rối loạn giấc ngủ và thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Nguy hiểm hơn, nếu kéo dài, việc thức khuya còn có thể làm tổn thương tử cung, buồng trứng, và làm tăng nguy cơ mắc ung thư phụ khoa.

Thứ ba, từ bỏ thói quen ngồi vắt chéo chân

phụ nữ, sức khỏe, sức khỏe phụ nữ,

( Ảnh minh họa)

Mặc dù đây là một tư thế phổ biến, tạo cảm giác thư giãn và lịch sự, nhưng về lâu dài lại gây hại cho cơ thể, đặc biệt là với phụ nữ. Tư thế này khiến vùng kín trở nên bí bách, dễ tích tụ nhiệt độ và độ ẩm, điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa. Chưa kể, áp lực dồn lên cột sống và vùng thắt lưng khi ngồi vắt chéo chân cũng có thể gây cong vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm và các vấn đề về khớp gối.

Tóm lại, phụ nữ trong độ tuổi 45-55 không chỉ cần ăn uống đủ chất, vận động hợp lý mà còn nên tránh các thói quen tưởng như vô hại kể trên. Việc điều chỉnh lối sống, chăm sóc cơ thể từ những điều nhỏ nhặt sẽ là nền tảng để sống khỏe, sống đẹp và sống lâu hơn.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Tin vui: Người lao động được nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện này

Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán...
Tin trong ngày 2 ngày, 16 giờ trước

Quy định mới nhất về bằng cấp với cán bộ, công chức: Bằng Đại học tại chức, không chính quy có đáp ứng yêu cầu không?

Với quy định mới được xem là bước đi nhằm chuẩn hóa đội ngũ công chức trong bối cảnh thực hiện tinh gọn bộ máy...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Lập đông năm 2025 rơi vào ngày nào?

Lập đông là một trong những tiết khí quan trọng, đánh dấu sự khởi đầu của mùa đông theo lịch khí tượng. Vậy ngày Lập...
Tin trong ngày 2 ngày, 18 giờ trước

Từ nay đến 31/12/2025, những người sinh năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới

Theo quy định, 3 đối tượng dưới đây sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước.
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Ngày 26 tháng 9 là thứ Sáu, tức 5 tháng 8 âm lịch. Những con giáp nào cần thận trọng?

Thứ sáu, ngày 26 tháng 9, ngày mùng 5 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Mậu Tuất....
Đời sống số 1 ngày, 12 giờ trước

Việt Nam sở hữu loại gỗ được mệnh danh 'Vương mộc': Đắt ngang kim cương, 800 năm mới thu hoạch, giá lên đến 25 tỷ đồng

Đây là loại gỗ quý hiếm, cấm khai thác, nằm trong Sách đỏ Việt Nam.
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

MicroAire PAL 750 – Dấu mốc mới của công nghệ hút mỡ tạo hình

Ngày 5/8/2025, chiếc MicroAire PAL 750 – dòng máy hỗ trợ hút mỡ tiên tiến bậc nhất thế giới chính thức được xuất xưởng tại...
Làm đẹp+ 2 ngày, 20 giờ trước

Buổi sáng ăn 3 thứ này khi bụng rỗng không khác gì 'hút dầu', eo ngày càng xẹp, cân bằng nội tiết tố

Việc bổ sung 3 loại thực phẩm quen thuộc vào bữa sáng có thể trở thành bí quyết đơn giản nhưng hữu hiệu: vừa giúp...
Làm đẹp+ 2 ngày, 20 giờ trước

Kiểu tóc nào phù hợp với khuôn mặt vuông? Gợi ý tất cả kiểu tuyệt đẹp ở đây!

Bạn sở hữu một khuôn mặt vuông góc cạnh và luôn băn khoăn không biết chọn kiểu tóc nào để trông thật nữ tính và...
Tóc đẹp 4 ngày, 19 giờ trước

Loại nước trắng đục thơm nức mũi, lại là 'thần dược' với nữ giới, giá rẻ bèo, phòng đủ thứ bệnh

Hầu hết mọi người chỉ coi sữa đậu nành là một loại nước giải khát mà không biết rằng, loại nước giá chỉ vài nghìn...
Làm đẹp+ 7 ngày, 20 giờ trước

Loại nấm được ví như 'tổ yến của người nghèo', giàu collagen giúp phụ nữ đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa bệnh tật

Không chỉ được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo", nấm tuyết còn là một thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích...
Làm đẹp+ 17.09.2025

10 loại trái cây 'càng ăn càng gầy': Bí quyết tăng sinh collagen, giữ dáng cho phụ nữ 40+

Đối với phụ nữ ở độ tuổi trung niên, việc giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn thường trở nên khó khăn hơn....
Làm đẹp+ 15.09.2025

Tin mới cập nhật

Lý do người được hưởng BHYT 100% mà vẫn phải đóng tiền viện phí?

Nhiều người dân sở hữu thẻ Bảo hiểm y tế (BHYT) với mức hưởng 100% vẫn không khỏi thắc mắc khi phải thanh toán thêm...
Tin trong ngày 5 giờ, 30 phút trước

Đặc biệt chú ý: Quá hạn 3 mốc thời gian này sẽ không được sang tên sổ đỏ

Quá hạn 3 mốc thời gian nào thì sẽ không sang tên giấy chứng nhận quyền sử dụng đất được?
Kiến thức 6 giờ, 30 phút trước

Từ nay, xe máy không bật đèn khi trời mưa có thể bị phạt tới 14.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều người khi tham gia giao thông băn khoăn việc điều khiển xe máy lúc trời mưa có cần phải bật đèn xe không và...
Kiến thức 7 giờ, 50 phút trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 7 giờ, 51 phút trước

Làm thế nào để các cô gái ngoài 40 tuổi có được vẻ ngoài 'không tuổi'? Hãy theo dõi các blogger để học cách ăn mặc đẹp

"Ageless" là lời khen dành cho những người phụ nữ 40 tuổi, những người mà cuộc sống đã trở thành một nghịch lý của thời...
Thời trang + 7 giờ, 60 phút trước

'Thanh gỗ lạ' trên đầu giường Hoàng đế có gì mà khiến các phi tần hàng đêm run rẩy khiếp sợ?

Trong lịch sử phong kiến Trung Quốc, hình ảnh Hoàng đế không chỉ gắn với quyền lực mà còn đi liền với sự đa nghi....
Hồ sơ tư liệu 7 giờ, 16 phút trước

Báu vật sông Hồng: Được mệnh danh là “Vua cá nước ngọt”, thế giới chỉ 4 nước có, trong đó có Việt Nam

Cá lăng chấm sông Hồng, loài cá da trơn quý hiếm, thịt thơm ngon, giàu dinh dưỡng, từng được mệnh danh “vua cá nước ngọt”,...
Kiến thức 7 giờ, 17 phút trước

Gia thế khủng của tổng tài đang bị khán giả đòi 'xoá sổ' có gì đặc biệt?

Denis Đặng sở hữu profile cực khủng nhưng vai diễn tổng tài của anh vẫn bị chê tơi tả, thậm chí đòi đổi người khác...
Chuyện làng sao 7 giờ, 17 phút trước

Loại rau được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới', hoá ra là rau quen thuộc, bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Đây là một trong những loại rau lá xanh cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 20 phút trước

Tử vi ngày 27/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc khởi sắc, Tuất dễ dính chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 27/9/2025.
Đời sống số 7 giờ, 21 phút trước