Danh mục

45 đến 55 tuổi là thời kỳ vàng son của phụ nữ? Nếu bạn kiên trì làm ít hơn ba điều này, tuổi thọ của bạn có thể được kéo dài

Thứ năm, 31/07/2025 13:42

Khi mức sống ngày càng được nâng cao, nhu cầu chăm sóc sức khỏe cũng ngày một gia tăng, đặc biệt là ở phụ nữ. Không ít người sẵn sàng đầu tư thời gian, tiền bạc và công sức vào các hoạt động dưỡng sinh, sử dụng thực phẩm chức năng hay duy trì chế độ sinh hoạt điều độ để gìn giữ sức khỏe và nhan sắc.

Theo các chuyên gia y tế, giai đoạn từ 45 đến 55 tuổi được xem là “giai đoạn vàng” để phụ nữ duy trì tuổi thọ và cải thiện chất lượng sống. Đây là thời kỳ nhạy cảm khi cơ thể bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh với nhiều thay đổi về nội tiết, tâm lý và thể chất. Vì vậy, nếu biết chăm sóc đúng cách, đây hoàn toàn có thể trở thành “bệ phóng” cho một sức khỏe ổn định về sau. Và điều quan trọng là, trong giai đoạn này, phụ nữ nên hạn chế 3 thói quen có thể ảnh hưởng xấu đến tuổi thọ.

Thứ nhất, hạn chế uống nhiều đồ uống có đường hoặc nước ngọt có gas

phụ nữ, sức khỏe, sức khỏe phụ nữ,

Uống nước có ga ảnh hưởng xấu đến tuổi thọ của phụ nữ (Ảnh minh họa)

Phụ nữ thường được ví là “nước làm nên”, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ngọt. Những thức uống nhiều đường dễ dẫn đến tăng cân, béo phì - nguyên nhân hàng đầu gây ra tiểu đường, rối loạn chuyển hóa và tim mạch. Ngoài ra, thành phần carbonat trong nước ngọt còn có thể cản trở hấp thụ sắt, làm tăng nguy cơ thiếu máu, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và thậm chí là trầm cảm.

Thứ hai, đừng để thói quen thức khuya trở thành “kẻ sát thọ”

phụ nữ, sức khỏe, sức khỏe phụ nữ,

( Ảnh minh họa)

Rất nhiều người vì công việc hoặc thói quen cá nhân mà thường xuyên thức khuya, thậm chí ngủ sau nửa đêm. Tuy nhiên, đối với phụ nữ trung niên, đây là thói quen vô cùng tai hại. Thiếu ngủ kéo dài làm rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây suy giảm trí nhớ, rối loạn giấc ngủ và thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Nguy hiểm hơn, nếu kéo dài, việc thức khuya còn có thể làm tổn thương tử cung, buồng trứng, và làm tăng nguy cơ mắc ung thư phụ khoa.

Thứ ba, từ bỏ thói quen ngồi vắt chéo chân

phụ nữ, sức khỏe, sức khỏe phụ nữ,

( Ảnh minh họa)

Mặc dù đây là một tư thế phổ biến, tạo cảm giác thư giãn và lịch sự, nhưng về lâu dài lại gây hại cho cơ thể, đặc biệt là với phụ nữ. Tư thế này khiến vùng kín trở nên bí bách, dễ tích tụ nhiệt độ và độ ẩm, điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa. Chưa kể, áp lực dồn lên cột sống và vùng thắt lưng khi ngồi vắt chéo chân cũng có thể gây cong vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm và các vấn đề về khớp gối.

Tóm lại, phụ nữ trong độ tuổi 45-55 không chỉ cần ăn uống đủ chất, vận động hợp lý mà còn nên tránh các thói quen tưởng như vô hại kể trên. Việc điều chỉnh lối sống, chăm sóc cơ thể từ những điều nhỏ nhặt sẽ là nền tảng để sống khỏe, sống đẹp và sống lâu hơn.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Phường giữ kỷ lục có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn 500 triệu/m2

Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mùng 7 tháng 7 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mồng 7 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Canh...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Từ nay, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện này

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Người nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ hưởng đặc quyền lớn khi chính thức tăng lương hưu lần 3, cụ thể là?

Một nhóm đối tượng hưu trí sẽ được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ ba theo Luật BHXH 2024.
Tin trong ngày 1 ngày, 11 giờ trước

Tịch thu xe máy với những lỗi vi phạm giao thông sau, hàng triệu người điều khiển phương tiện lưu ý

Có những lỗi vi phạm giao thông tưởng nhỏ nhưng sẽ bị tịch thu xe máy, khi tham gia giao thông người điều khiển phương...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Sao Việt 28/8: Siêu mẫu Minh Tú bị đứt dây chằng gối; Diệp Lâm Anh đón sinh nhật bên bạn trai kém 11 tuổi

Tin sao Việt 28/8/2025: Sau Ninh Dương Lan Ngọc, đến lượt Minh Tú phải rời Sao nhập ngũ do gặp chấn thương. Ca sĩ Diệp...
Chuyện làng sao 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Nhuộm tóc nhiều hơn số lần này trong năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%, các bác sĩ đưa ra 6 lời khuyên để nhuộm tóc an toàn

Một nghiên cứu kéo dài 36 năm của Đại học Harvard cho thấy nhuộm tóc hơn 5 lần một năm làm tăng nguy cơ ung...
Tóc đẹp 3 ngày, 19 giờ trước

Ăn no đừng ngồi lì! Chuyên gia bật mí 'thời điểm vàng' sau bữa ăn giúp đốt mỡ nhanh gấp nhiều lần đi bộ 10.000 bước

Nhiều người sau bữa ăn thường ngồi yên nghỉ ngơi, nhưng thói quen này lại khiến tiêu hóa chậm và mỡ thừa tích tụ. Các...
Làm đẹp+ 3 ngày, 11 giờ trước

4 bài tập được thế giới công nhận giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, ai muốn eo thon hãy học ngay!

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Các chuyên gia thể hình đã chỉ ra...
Làm đẹp+ 23.08.2025

Elmer Quyên Nguyễn - Một thập kỷ kiến tạo vẻ đẹp vượt thời gian cho phụ nữ Việt

Hành trình 10 năm phát triển của Spa trị nám uy tín Elmer - thương hiệu chăm sóc và điều trị da nám chuyên sâu...
Làm đẹp+ 19.08.2025

Uống trà sữa thoải mái không lo tăng cân nhờ 5 mẹo nhỏ này

Trà sữa là món đồ uống “gây sốt” trong giới trẻ với hương vị ngọt béo đặc trưng và vô vàn topping hấp dẫn. Thế...
Làm đẹp+ 18.08.2025

Tại sao ra tiệm làm đầu, bạn luôn được gội đầu 2 lần? Đây là những điều bác sĩ da liễu muốn bạn biết

Không ít người băn khoăn: “Tóc nên bao lâu gội một lần?”. Nếu để quá 3 ngày, tóc thường trở nên bết dầu, nhưng gội...
Tóc đẹp 15.08.2025

Tin mới cập nhật

Theo quy định mới, giáo viên có thể được nhận khoản tiền thưởng gấp 12,5 lần mức lương cơ sở, tương đương gần 30.000.000 đồng nếu đáp ứng điều này

Nếu đạt danh hiệu này, giáo viên sẽ được thưởng 12,5 lần mức lương cơ sở, tương đương gần 30 triệu đồng.
Tin trong ngày 5 phút trước

Việt Nam sở hữu loại gỗ được mệnh danh là 'báu vật rừng xanh', có thời điểm giá lên tới 500 triệu đồng/m³

Loại cây này không chỉ mang lại giá trị kinh tế lớn nhờ lõi gỗ, mà còn có khả năng hấp thụ carbon, góp phần...
Kiến thức 6 phút trước

Một loại cây cảnh dễ trồng hơn 100 lần trầu bà, xanh tươi như ngọc, tỏa sáng lấp lánh

Loại cây cảnh này trồng ở ban công rất đẹp, hơn thế rất dễ trồng và chăm sóc.
Kiến thức 6 phút trước

Sinh viên Việt Nam tốt nghiệp trường Đại học nào có thu nhập thuộc nhóm cao nhất?

Trong giai đoạn phát triển từ 2021 - 2030, trường đặt mục tiêu trở thành một trong 5 đại học hàng đầu tại Việt Nam,...
Kiến thức 7 phút trước

Theo quy định mới nhất: Cấp phép xây dựng nhà cấp 4 sẽ có nhiều thay đổi, người dân cần nắm rõ

Việc cấp Giấy phép xây dựng cho nhà cấp 4 sẽ có nhiều thay đổi, người dân cần biết để tránh gặp rắc rối.
Tin trong ngày 7 phút trước

Lấy chồng 10 năm tôi mới hiểu có 4 khoản quỹ vô cùng quan trọng, cần sớm tích lũy

Trải qua một thập kỷ làm vợ, tôi hiểu ra để cuộc sống gia đình bình yên và ổn định đôi khi không chỉ cần...
Tâm sự 7 phút trước

Từ nay đến 31/12/2025: 8 trường hợp Sổ đỏ này buộc phải đổi sang mẫu mới có mã QR

Theo quy định, trong năm 2025 sẽ có những trường hợp sau đây bắt buộc phải đổi sang mẫu sổ mới có mã QR.
Kiến thức 25 phút trước

Tăng Duy Tân 'nguỵ trang' kè kè bên Bích Phương, dân tình chờ đến ngày có danh phận

Những hình ảnh của Tăng Duy Tân và Bích Phương thường xuyên khiến công chúng thích thú.
Chuyện làng sao 41 phút trước

Loại cây dại có giá lên tới 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít ai biết đến

Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang...
Chăm sóc sức khỏe 56 phút trước

4 lối thiết kế nội thất thông minh của người Nhật: Vừa tối giản, tinh tế, đi trước thời đại

Những thiết kế trong ngôi nhà của người Nhật luôn được đánh giá cao vì kết hợp hài hòa giữa sự tối giản, tối ưu...