Danh mục

4 mẹo giúp thân hình hấp dẫn mà không tốn tiền

Thứ hai, 03/11/2014 10:27

Bạn chỉ cần tận dụng những hoạt động thường ngày như cười, ngủ, thư giãn… là đã có thể bảo vệ phom dáng hiệu quả mà không cần đến tiền bạc.

Để có được thân hình lý tưởng, nhiều phụ nữ đã bỏ không ít tiền bạc và sức lực để có thể tìm được cho mình một biện pháp hay liều thuốc hiệu quả nhất.

Nhưng dù là biện pháp nào đi chăng nữa thì mục tiêu cuối cùng là giải thoát lượng mỡ tích tụ dưới da là phá vỡ sự quyến rũ tự nhiên của vóc dáng.

Tuy nhiên, những biện pháp tác động từ bên ngoài như: phẫu thuật, uống thuốc… chỉ có tác dụng tức thời chứ không thể duy trì được lâu dài. Chỉ có tác động vào chính quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể mới là cách đem lại hiệu quả lâu dài.

Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu cùng độc giả 4 hoạt động đem lại hiệu quả bảo vệ vóc dáng cùng chị em mà không hề tốn một xu.

1. Cười thoải mái

Nụ cười là một trong những phương tiện biểu hiện cảm xúc của con người mỗi khi có niềm vui và hạnh phúc. Theo nhiều nghiên cứu trên khắp thế giới thì nụ cười có nhiều tác dụng đối với sức khỏe của con người như: giảm đau, tốt cho tim mạch… Ngoài ra, nụ cười còn giúp chị em bảo vệ dáng hình .

Khi bạn cười thì hầu hết các cơ quan trên cơ thể từ trong ra ngoài như tim mạch, phổi, não bộ, cơ bắp đều được kích thích hoạt động tích cực. Từ đó, lưu lượng hoạt động của mạch máu cũng được thực hiện một cách dễ dàng hơn.

Đặc biệt đối với hoạt động của não, nụ cười có tác dụng tốt đối với việc ngăn chặn sự sản sinh ra các hocmorn cẳng thẳng như: cortisol và epinephrine. Kết quả là có thúc đẩy tích cực quá trình trao đổi chất, giải phóng độc tố và ngăn chặn sự tích tụ lượng mỡ thừa, đem lại sức khỏe và vóc dáng cân đối.

Vì thế, dù ở mệt mỏi đến đâu, trong ngày bạn đừng bỏ phí món quà mà thượng đế ban tặng. Chúng như một liều thuốc vạn năng cho mỗi con người, hãy tôn trọng và tận dụng chúng để ngày càng đẹp hơn.

Mẹo,mẹo làm đẹp,4 mẹo giúp thân hình hấp dẫn mà không tốn tiền
Nụ cười sảng khoái tăng cường quá trình trao đổi chất

2. Giấc ngủ sâu

Giấc ngủ mỗi ngày là điều tất yếu của mỗi người cần phải có theo quy luật sinh học. Nhờ có giấc ngủ mà nguồn năng lượng được hồi phục sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Trong giấc ngủ, các cơ quan hoạt động ban ngày như cơ bắp, quá trình hưng phấn của hệ thần kinh… được điều hòa giúp mọi hoạt động trở lại bình thường. Chính vì lý do đó mà nguồn năng lượng được bổ sung sau giấc ngủ.

Sự phát triển vóc dáng người phụ nữ cũng chịu ảnh hưởng không nhỏ của giấc ngủ. Khi mất ngủ hoặc ngủ ít sẽ làm tăng khả năng hoạt động của các hormorn căng thẳng và làm giảm độ nhạy cảm của thành phần insulin. Do đó ảnh hưởng đến hoạt động chuyển hóa glucose khiến cho cơ thể tăng khả năng phát phì.

Vì vậy, mọi biện pháp giảm cân hay tìm lại vóc dáng sẽ không đạt được kết quả như mong muốn khi bạn không có được một giấc ngủ tốt. Hãy học cách biết cải thiện giấc ngủ sâu và đủ để có thể tạo nên một thân hình hấp dẫn mà không phải tốn một đồng nào trong ví.

Mẹo,mẹo làm đẹp,4 mẹo giúp thân hình hấp dẫn mà không tốn tiền
Giấc ngủ sâu tăng cường năng lượng

3. Thư giãn

Một trong những nguyên nhân có thể khiến cơ thể phát phì chính là sự mất cân bằng của hai quá trình hoạt động của hệ thần kinh: hưng phấn và ức chế. Sự chênh lệch quá lớn của hai quá trình này là nguyên nhân gây nên hiện tượng srtess siêu cực trị ( stress tiêu cực).

Sau một thời gian làm việc, hệ thần kich của bạn có thể bị kích thích và trở nên hưng phấn quá mức hoặc bị ức chế quá dài sẽ khiến bạn mệt mỏi. Đây là cơ hội cho các hormorn căng thẳng hoạt động làm giảm quá trình trao đổi chất, tăng sự tích tụ của lượng mỡ thừa dưới da khiến cho cơ thể phát phì mà không rõ lý do.

Mỗi ngày, hãy dành thời gian để thư giãn trong bồn nước ấm thảo dược hoặc nghỉ ngơi với bản nhạc yêu thích cũng là biện pháp hữu ích để bảo vệ dáng hình.

Mẹo,mẹo làm đẹp,4 mẹo giúp thân hình hấp dẫn mà không tốn tiền
Thư giãn thúc đẩy quá trình lưu thông mạch máu

4. Thở sâu

Nhờ có hơi thở mà cơ thể thường xuyên được bổ sung oxy giúp cơ thể lưu thông các mạch máu đêm lại sự sống cho cơ thể.

Hơi thở yếu ớt cũng sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị đình trệ, lượng calo không được giải phóng triệt để, độc tố không được loại bỏ. Sự tích tụ lâu ngày của hiện tượng này là một trong những nguyên nhân bên trong làm phá vỡ dáng hình của người phụ nữ.

Hơi thở bình thường hàng ngày chỉ có tác dụng duy trì sự sống. Nếu bạn tập cách thở sâu mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 15 phút sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả và thúc đẩy quá trình chuyển hóa lượng mỡ thừa dưới da một cách tích cực. Vóc dáng của bạn vì thế mà luôn được bảo vệ một cách an toàn.


Thở sâu loại bỏ độc tố và mỡ thừa

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Từ nay tới 31/12/2025: Có 6 trường hợp không đi đổi Đăng ký xe mẫu mới sẽ bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi Đăng ký xe, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 3 ngày, 2 giờ trước

5 quốc gia cho phép tiêu tiền Việt Nam, người dân có thể du lịch thỏa thích không phải lo đổi tiền

Người dân Việt Nam không cần lãng phí thời gian đi đổi tiền những nước này mà vẫn có thể 'vi vu' du lịch thỏa...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Ngành học 'dễ bị ghét' thi vào điểm chuẩn thấp, ra trường lương cao gấp 16,5 lần so với thu nhập bình quân cả nước, đó là?

Dù dễ bị ghét nhưng người làm trong ngành này có mức thu nhập này cao gấp 9,3 lần đến 16,5 lần so với thu...
Tin trong ngày 3 ngày, 2 giờ trước

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', chuyên gia phong thủy chỉ vị trí trồng tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 2 ngày, 1 giờ trước

9 số điện thoại không nên bắt máy, không kết bạn Zalo: Tuyệt đối tránh xa kẻo rơi vào âm mưu lừa đảo!

Nếu nhận được cuộc gọi từ những số điện thoại này, người dân nên tắt ngay để tránh bị kẻ gian lợi dụng.
Làm sao 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

4 bài tập được thế giới công nhận giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, ai muốn eo thon hãy học ngay!

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng vóc dáng mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Các chuyên gia thể hình đã chỉ ra...
Làm đẹp+ 3 ngày, 1 giờ trước

Elmer Quyên Nguyễn - Một thập kỷ kiến tạo vẻ đẹp vượt thời gian cho phụ nữ Việt

Hành trình 10 năm phát triển của Spa trị nám uy tín Elmer - thương hiệu chăm sóc và điều trị da nám chuyên sâu...
Làm đẹp+ 7 ngày, 23 giờ trước

Uống trà sữa thoải mái không lo tăng cân nhờ 5 mẹo nhỏ này

Trà sữa là món đồ uống “gây sốt” trong giới trẻ với hương vị ngọt béo đặc trưng và vô vàn topping hấp dẫn. Thế...
Làm đẹp+ 18.08.2025

Tại sao ra tiệm làm đầu, bạn luôn được gội đầu 2 lần? Đây là những điều bác sĩ da liễu muốn bạn biết

Không ít người băn khoăn: “Tóc nên bao lâu gội một lần?”. Nếu để quá 3 ngày, tóc thường trở nên bết dầu, nhưng gội...
Tóc đẹp 15.08.2025

Kiểu tóc đẹp cho khuôn mặt dài! Làm thế nào để thay đổi tỷ lệ khuôn mặt dài bằng kiểu tóc?

Có hàng loạt xu hướng tóc mới ra đời dành riêng cho các nàng mặt dài muốn cân đối tỷ lệ gương mặt. Hãy cùng...
Tóc đẹp 09.08.2025

25 kiểu tóc dài ngang vai giúp khuôn mặt nhỏ nhắn hơn! Chọn theo hình dáng khuôn mặt, thay đổi kiểu tóc là thay đổi khuôn mặt

Nếu bạn đang băn khoăn tìm kiểu tóc đẹp cho mình thì có thể tham khảo những mẫu sành điệu nhất sau đây!
Tóc đẹp 08.08.2025

Tin mới cập nhật

Sao Việt 26/8: Phan Đinh Tùng đính chính về tin đồn 'mắc bệnh lạ'; Xúc động hình ảnh của danh hài Hoài Linh và mẹ ruột

Tin sao Việt 26/8/2025: Ca sĩ Phan Đinh Tùng đã có đính chính về tin đồn mắc bệnh lạ trong quá khứ. Khoảnh khắc nam...
Chuyện làng sao 9 phút trước

Theo Quy định mới nhất năm 2025: Đi xe máy cầm ô dù có thể bị CSGT phạt tới 14.000.000 đồng, đúng không?

Cầm theo ô dù khi ngồi sau xe máy hoặc lái xe máy có thể gây ra tình huống tai nạn nguy hiểm nên người...
Kiến thức 12 phút trước

Quỳnh Kool có động thái đáp trả trước tin đồn dao kéo, khẳng định mắc sai lầm này

Chia sẻ của Quỳnh Kool về tin đồn phẫu thuật thẩm mỹ đã gây chú ý.
Chuyện làng sao 15 phút trước

Thành phố nhỏ nhất Việt Nam sắp có sân vận động 30.000 chỗ ngồi, ngay sát TTTM Aeon nghìn tỷ

Thời gian tới, khu đất triển khai dự án sẽ sớm được chuyển đổi để tiến hành khởi công theo kế hoạch.
Tin trong ngày 15 phút trước

Sau 7 năm ly hôn Trương Quỳnh Anh, Tim công khai hôn cô gái lạ mặt nhưng thực hư ra sao?

Hành động của Tim khiến cộng đồng mạng không khỏi bàn tán.
Chuyện làng sao 15 phút trước

Theo Quy định mới nhất: Xe máy không bật đèn khi trời mưa có bị phạt không?

Nhiều người khi tham gia giao thông băn khoăn việc điều khiển xe máy lúc trời mưa có cần phải bật đèn xe không và...
Kiến thức 15 phút trước

Cây dại xưa mọc bờ mọc bụi, lá thường ăn với thịt chó, trứng gà: Nay thành đặc sản, muốn mua phải đặt trước 50.000 đồng/kg

Trước đây, loại lá này mọc hoang dại, không có giá trị kinh tế nên ít người chú ý. Nhưng hiện nay, nó đã trở...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 16 phút trước

Đóng BHXH tự nguyện mà còn chưa biết quyền lợi này, cẩn thận có thể mất tiền oan

Theo quy định, hiện nay người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hoàn trả tiền đã đóng trong một số trường hợp cụ thể....
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước

Người khiến Tạ Đình Phong còng lưng gánh thay khoản nợ gần 56 nghìn tỷ đồng là ai?

Sau hơn hai thập kỷ gần như "lười biếng" với sân khấu ca nhạc, Tạ Đình Phong bất ngờ tuyên bố "tăng ca" hết công...
Chuyện làng sao 1 giờ, 16 phút trước