Danh mục

10 loại trái cây giảm cân, ít calo, ăn vào là no bụng, nhất định sẽ giảm eo

Thứ hai, 05/10/2020 08:23

Một trong những cách để giảm cân là giảm ăn ngọt, nếu ai thích ăn trái cây, có thể chuyển sang lựa chọn những loại trái cây sau để thay thế.

Hôm nay chúng tôi sẽ đưa bạn xem 10 loại trái cây giúp giảm cân mà các bạn nữ có thể thưởng thức. Bạn không còn phải lo lắng về lượng calo.

1. Quả táo

Có thể nói nó là một loại trái cây rất nổi tiếng trong chế độ ăn kiêng, 100 gram táo cung cấp 52 calo với vị ngọt tự nhiên táo. Thêm vào đó, nó chứa đầy các vitamin và khoáng chất hữu ích. Ăn xong thường không có cảm giác đói, rất thích hợp cho những chị em nghiện ăn.

trái cây giảm béo, giảm eo, giảm cân,

2. Dưa hấu

Quả mọng nước thì phải kể đến dưa hấu. Hoàn hảo để ăn vào mùa hè nóng bức. Nó cũng giúp bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể. Sau khi ăn, làn da của bạn trông vẫn còn ẩm. 100 gram dưa hấu chỉ cung cấp 25 calo.

trái cây giảm béo, giảm eo, giảm cân,

3. Thanh long

100 gam thanh long chỉ cung cấp 60 calo, không nhiều lắm đâu. Thích hợp cho các bạn nữ đang muốn giảm béo rất nhiều. Ngoài ra, trong thanh long còn chứa nhiều chất chống oxy hóa. Điều đó sẽ giúp làn da của bạn trông ẩm mịn, trả lại tuổi thanh xuân mà không cần dùng nhiều kem dưỡng.

trái cây giảm béo, giảm eo, giảm cân,

4. Đu đủ

Nếu nói về trái cây giúp bài tiết cũng vậy. Không ai không nghĩ đến đu đủ. Nhưng đó không phải là lợi ích duy nhất mà đu đủ có. Đu đủ chứa các enzym hỗ trợ tiêu hóa. Và flavonoid, carotene, vitamin C, chất chống oxy hóa Điều đó sẽ giúp nuôi dưỡng và ngăn ngừa lão hóa da sớm. Nó cũng có thể chống lại chất béo dư thừa trong cơ thể. 100 gram đu đủ chỉ cung cấp 13 calo.

trái cây giảm béo, giảm eo, giảm cân,

5. Ổi

Chỉ 100 gram ổi cung cấp 60 calo và như chúng ta đã biết, trong ổi rất giàu chất dinh dưỡng rất có lợi như carbohydrate và chất xơ giúp chúng ta no lâu. Nó cũng chứa vitamin C. Chất chống oxy hóa kali hỗ trợ xương, răng và da cũng sáng hơn.

trái cây giảm béo, giảm eo, giảm cân,

6. Dâu tây

100 gam dâu tây cung cấp 33 calo năng lượng, ngoài ra ít calo nên chị em có thể ăn no mà không lo ngán. Hương vị thơm ngon cũng là loại trái cây được yêu thích trong lòng nhiều người, dâu tây còn chứa hormone adiponectin. (Adiponectin) và Hormone Leptin (Leptin), một loại hormone đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Quản lý chất béo trong cơ thể, tuyệt vời!

trái cây giảm béo, giảm eo, giảm cân,

7. Cam

Nói đến cam là phụ nữ bổ sung vitamin C. Nước ngọt mà tôi đã ăn, sau đó làn da đẹp. Chắc chắn là đầy nước tự nhiên Nhưng một điều khác mà nhiều người không biết cam là loại trái cây rất ít calo, 100 gam năng lượng là 42 calo nên bạn đừng bỏ qua nhé.

trái cây giảm béo, giảm eo, giảm cân,

8. Quả bơ

Bơ thường được xem là một trong những nguyên liệu trong các loại thực phẩm sạch. Hoặc các loại thực phẩm giảm cân khác nhau. Đó là bởi vì axit béo trong bơ rất tốt. Chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ sẽ giúp đốt cháy chất béo bão hòa trong cơ thể. Có đặc tính giúp giảm chất béo xấu trong động mạch. Có thể nói 100 gam bơ cung cấp 160 calo.

trái cây giảm béo, giảm eo, giảm cân,

9. Quả việt quất

Quả việt quất chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít đường hơn các loại trái cây khác. Nó được coi là một loại trái cây đốt cháy chất béo tuyệt vời. Chúng cũng giàu dinh dưỡng và ít calo, ngọt ngào và tốt cho sức khỏe. Các chất xơ trong quả mọng giúp bạn no nhanh và lâu hơn, đồng thời chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Chống các gốc tự do, với 100 gram quả việt quất chỉ cung cấp 57 calo.

trái cây giảm béo, giảm eo, giảm cân,

10. Chuối

Bạn đã bao giờ nghe họ nói rằng bạn sẽ no sau khi ăn chuối trong một thời gian dài? Đó là bởi vì nó rất giàu chất dinh dưỡng. Chữa táo bón chứa fructose và glucose, đó là chất ngọt tự nhiên cho phụ nữ tập thể dục và ăn chuối có thể giúp nuôi dưỡng cơ bắp không bị mệt mỏi nhờ 100 gram chuối, 120 kcal năng lượng.

trái cây giảm béo, giảm eo, giảm cân,

Tuy nhiên, phụ nữ cũng phải biết kết hợp tập thể dục và ăn uống cùng nhau. Ngay cả khi bạn ăn nhiều loại trái cây giảm cân này nhưng vẫn không điều chỉnh các phần khác của hành vi ăn uống. Nếu vẫn thích ăn đồ chiên, tráng miệng, bụng sẽ không bao giờ hết béo.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10-loai-trai-cay-giam-can-it-calo-an-vao-la-no-bung-nhat-dinh-se-giam-eo-57247.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Thẩm mỹ Quốc tế Linh Anh – Thương hiệu làm đẹp chuẩn 5 sao

Trải qua gần một thập kỷ hình thành và phát triển, Thẩm mỹ viện Linh Anh không chỉ là một cái tên quen thuộc đối...
Làm đẹp+ 22 giờ, 36 phút trước

Bác sĩ Hồng Hạnh: Hơn 10 năm dẫn đầu xu hướng trẻ hoá da chuyên sâu

Ngành thẩm mỹ Việt Nam đang phát triển mạnh mẽ với công nghệ hiện đại và dịch vụ đa dạng. Bác sĩ Hạnh Nguyễn, với...
Làm đẹp+ 3 ngày, 19 giờ trước

Những kiểu tóc ngắn mang phong cách hoài cổ nhưng vẫn trẻ trung và cuốn hút

Nếu bạn yêu thích vẻ đẹp trẻ trung và cá tính thì hãy cùng tham khảo những mẫu tóc ngắn cực xinh sau đây.
Tóc đẹp 23.05.2025

Tại sao không ăn cơm lại giảm cân nhanh đặc biệt? Người đang giảm cân nên tìm hiểu ngay

Trước khi muốn giảm cân, bạn nên tham khảo những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Làm đẹp+ 21.05.2025

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 13.05.2025

Tin mới cập nhật

2 cây gỗ quý ở Việt Nam được xem như 'báu vật': Trả trăm tỷ vẫn không bán, cả làng cùng nhau canh giữ ngày đêm

Một số thương lái cũng đã ngỏ ý muốn mua lại hai cây dó trầm, thậm chí có người đã đưa ra mức giá lên...
Kiến thức 13 phút trước

Trước 1/1/2026, 6 trường hợp cần đi cấp đổi lại giấy phép lái xe sang mẫu mới, nếu không bị phạt nặng

Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực từ 1/1/2025, có một số thay đổi quan trọng liên...
Tin trong ngày 42 phút trước

Món ăn Việt dân dã lại khiến Tổng thống Pháp tấm tắc khen ngon: Giàu canxi, bổ tim mạch

Trong chuyến thăm chính thức Việt Nam, Tổng thống Pháp Emmanuel Macron và phu nhân đã có một trải nghiệm ẩm thực đáng nhớ tại...
Địa chỉ ăn ngon 53 phút trước

Ngành học hot bậc nhất thế kỷ 21 có nguy cơ tuyệt chủng, 89% nhân sự đứng trước nguy cơ bị sa thải

Một loạt báo cáo từ McKinsey, Adweek, Coschedule đến Digital Marketing Institute (DMI) đều cho thấy: các công cụ AI đang dần thay thế phần...
Kiến thức 57 phút trước

Cách nhận biết gạo ST25 thật - giả chỉ trong vài bước

Gạo ST25, niềm tự hào của Việt Nam khi đạt danh hiệu “Gạo ngon nhất thế giới” năm 2019, đang bị làm giả một cách...
Làm sao 1 giờ, 2 phút trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng đang 'khát' nhân lực, thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 1 giờ, 12 phút trước

Từ nay, người đi xe máy vượt xe sai luật có thể bị phạt tới 14 triệu đồng, lỗi rất dễ mắc phải

Nếu vi phạm quy định này theo Nghị định 168 và gây tai nạn thì người điều khiển xe máy sẽ bị phạt tiền từ...
Kiến thức 1 giờ, 28 phút trước

Vì sao Tết Đoan Ngọ (mùng 5 tháng 5 âm lịch) luôn có rượu nếp và trái cây chua?

Tết Đoan Ngọ được xem là lúc con người tin rằng cần "diệt sâu bọ", không chỉ sâu ở ruộng đồng, mà còn là những...
Đời sống số 2 giờ, 39 phút trước

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 2 giờ, 42 phút trước

Theo quy định mới nhất: Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 2 giờ, 57 phút trước