Danh mục

10 bí quyết vàng giúp chị em trẻ mãi với thời gian

Thứ sáu, 07/11/2014 09:46

Tạo được những thói quen lành mạnh, chị em phụ nữ sẽ trẻ rất lâu cùng với thời gian.

Chỉ bằng mười phương pháp đơn giản hàng ngày dễ thực hiện chị em sẽ níu giữ lại tuổi thanh xuân và đẹp mãi với thời gian. Dấu hiệu lão hóa sẽ được xóa bỏ, chị em sẽ sở hữu gương mặt, vóc dáng, làn da rạng ngời, trẻ trung.

Nhiều chị em vẫn cứ tưởng rằng dấu hiệu lão hóa trên cơ thể chỉ xảy ra khi chị em bước vào độ tuổi 30. Nhưng trên thực tế, nhiều chuyên gia sắc đẹp Thế giới đã chứng minh phụ nữ thường có dấu hiệu lão hóa khi bước vào đội tuổi 20 và đặc biệt lão hóa diễn ra mạnh nhất đối với người sau khi con và những người làm việc nặng, thường xuyên bị stress, hay làm việc trong môi trường nguy hại. Mười phương thức đơn giản sau sẽ giúp chị em chống lại lão hóa và trẻ đẹp với thời gian.

1. Tuyệt đối không bỏ bữa sáng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khoẻ. Bữa ăn sáng chiếm đến 30 – 40% giá trị dinh dưỡng mỗi ngày.

Một bữa ăn sáng thích hợp sẽ tạo điều kiện khởi động cho một ngày mới, nạp năng lượng cả một ngày làm việc. Thiếu ăn sáng có thể sẽ gây hậu quả bất lợi đến các hoạt động cơ thể và tinh thần. Với những người không ăn sáng, lượng vitamin, khoáng sẽ bị thiếu trầm trọng đặc biệt là chất sắt và canxi. Điều này sẽ khiến da của bạn sạm, xấu đi trông thấy. Tinh thần mệt mỏi, mất tập trung dễ gây đến suy nhược cơ thể.

Thường xuyên không ăn sáng bạn sẽ già trước tuổi, da nhăn nheo, chảy xệ. Cũng như, nếu bạn bỏ qua bữa sáng thì cơ thể sẽ đòi hỏi bạn phải ăn vặt nhiều bữa trong ngày để duy trì năng lượng vì thế mà bạn sẽ có nguy cơ tăng cân và đặc biệt mỡ vòng 2 tích tụ.

Bí quyết làm đẹp, Tư vấn làm đẹp, Làm đẹp từ thiên nhiên
Chị em đừng nên bỏ qua bữa ăn sáng nếu như muốn lưu giữ tuổi thanh xuân

2. Uống nhiều nước mỗi ngày đặc biệt là buổi sáng

Uống nhiều nước mỗi ngày là một bí quyết vô cùng đơn giản giúp duy trì vẻ trẻ trung cho làn da. Hãy uống thật nhiều nước ép trái cây, nước lọc và trà xanh. Tuyệt đối nên tránh dùng những loại thức uống chứa nhiều đường và chất kích thích như bia, rượu và cà-phê. Để duy trì sức sống cho làn da và lọc bỏ các chất cặn bã cho cơ thể, bạn cần đến 2,5 lít nước trong mùa nóng và khoảng từ 1,5 đến 2 lít vào những ngày trời lạnh.

Đặc biệt, uống nhiều nước vào buổi sáng sẽ rất tốt cho da và cơ thể. Vì buổi sáng cơ thể cần một lượng nước lớn để bù lại một đêm dài trao đổi chất. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước da sẽ căng mịn, đàn hồi và giúp bạn thêm trẻ trung và tươi tắn.

Bí quyết làm đẹp, Tư vấn làm đẹp, Làm đẹp từ thiên nhiên
Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp da đẹp, trẻ trung, đàn hồi chống lại lão hóa

3. Tẩy tế bào chết và đắp mặt nạ thường xuyên

Hàng ngày, cơ thể luôn biến đổi và sản sinh ra những lớp tế bào mới. Vì vậy mà tẩy tế bào chết mỗi ngày sẽ giúp bạn thêm trẻ trung và tươi sáng.

Bạn nên áp dụng những cách thức tẩy tế bào chết hiệu quả và dễ thực hiện từ thiên nhiên như dầu dừa, nước ép cam. nha đam… Đặc biệt, sau khi bạn tẩy tế bào chết xong nên tắm lại với nước ấm và sữa tắm để làn da mịn màng, những tế bào mới được hồi sinh và tỏa sáng. Bạn nên tránh nắng, tránh bụi và những tác nhân gây hại từ môi trường sống. Đặc biệt, bạn không được sử dụng thuốc lá, chất kích thích.

Bí quyết làm đẹp, Tư vấn làm đẹp, Làm đẹp từ thiên nhiên
Tẩy tế bào chết thường xuyên bạn sẽ thấy mình trẻ trung và da sáng khỏe

4. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục là bí quyết không thể bỏ qua nếu bạn muốn giữ lại tuổi thanh xuân và sở hữu một làn da tươi trẻ dài lâu. Thói quen vận động cơ thể thường xuyên và bài bản đã được chứng nhận là có tác dụng chống lại quá trình lão hoá. Hãy lựa chọn những môn thể dục, thể thao phù hợp với sở thích, thể lực và điều kiện sống của mình. Nếu quỹ thời gian quá hạn hẹp, hãy tập những động tác Yoga đơn giản ngay tại bàn làm việc.

Không chỉ có vậy, tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn lưu thông máu, lưu thông khí huyết giúp cơ săn chắc, đàn hồi.

Bí quyết làm đẹp, Tư vấn làm đẹp, Làm đẹp từ thiên nhiên
Tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chống lại lão hóa, da, cơ săn chắc, đàn hồi
và mịn màng.

5. Không lạm dụng make up

Có một sai lầm mà phụ nữ có tuổi thường xuyên mắc phải, đó là vấn đề trang điểm. Son phấn đương nhiên được tạo ra là để tô điểm cho phái đẹp, nhưng điều quan trọng là phải biết sử dụng chúng phù hợp với tuổi tác của mình.

Chính son phấn giúp bạn trẻ hơn nhưng khi tẩy trang trút bỏ chúng thì bạn sẽ nhận lấy những hậu quả mà chúng đem lại vì chúng sẽ khiến cho làn da của bạn lão hóa thậm tệ. Vì vậy mà bạn hãy tập dần với thói quen trang điểm nhạt và hạn chế phụ thuộc vào make up mỗi khi ra ngoài.

Bí quyết làm đẹp, Tư vấn làm đẹp, Làm đẹp từ thiên nhiên
Make up sẽ khiến cho quá trình lão hoa trên da diễn ra nhanh và mạnh hơn.

6. Không ăn đồ quá mặn, cay

Ăn quá mặn hay ăn cay cũng là nguyên nhân dẫn đến cho tình trạng lão hóa và khiến cơ thể bạn già nua, xấu xí. Những đồ cay, mặn sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khiến cơ thể luôn trong trạng thái khó tiêu hóa dẫn đến mỏi mệt.

Người ăn mặn, ăn cay quá nhiều rất dễ bị những căn bệnh về dạ dày, huyết áp, thận và thậm chí là làm giảm tuổi thọ, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy mà chị em nên học cách ăn nhạt và từ bỏ thói quen ăn cay đi nhé.

Bí quyết làm đẹp, Tư vấn làm đẹp, Làm đẹp từ thiên nhiên
Ăn quá mặn, cay không những khiến cơ thể bạn lão hóa mà còn tiềm ẩn
nguy cơ bệnh tật.

7. Ăn cá

Ăn cá cũng là một điểm đáng chú ý trong chế độ ăn uống để giúp trẻ hóa da, chống lão hóa. Cá là món ăn tốt cho phụ nữ bởi vì nó là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa axit béo omega3 – a xít chống lão hóa.

Ăn cá giúp trẻ lâu là bí quyết của phụ nữ Nhật Bản được rất nhiều chuyên gia sắc đẹp trên Thế giới khuyến khích chị em áp dụng. Bạn nên chọn cá hồi, cá ngừ, cá thu hoặc cá trích...vì đây là các loại thực phẩm tuyệt vời không những giúp kéo dài sự trẻ trung mà còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư vú.

Bí quyết làm đẹp, Tư vấn làm đẹp, Làm đẹp từ thiên nhiên
Cá là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và chống lại lão hóa.

8. Uống trà xanh thường xuyên

Trà xanh là một trong những đặc điểm ẩm thực nổi tiếng của người Á đông. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và giúp cơ thể khỏe mạnh. Có tác dụng vượt trội trong việc đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa, chống lại các gốc tự do có khả năng gây ung thư...

Chị em hãy tự tạo cho mình thói quen thường xuyên uống trà, để giữ vóc dáng của mình khỏe mạnh, tránh được bệnh tật và đặc biệt đẩy lùi được quá trình lão hóa.

Bí quyết làm đẹp, Tư vấn làm đẹp, Làm đẹp từ thiên nhiên
Trà xanh là thức uống của người Á đông giúp ngăn lão hóa và nhiều bệnh tật.

9. Không ăn nhanh

Một trong những bí quyết tốt nhất để ngăn ngừa lão hóa là ăn chậm. Nghe chừng như khó hiểu nhưng ăn chậm trước hết để thưởng thức món ăn sau đó sẽ giúp cơ thể hấp thụ được tối đa và cung cấp đều khắp dưỡng chất cho các bộ phận trong cơ thể qua việc tiêu hóa.

Ăn chậm còn giúp cân đối được lượng thức ăn, tránh tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân. Ăn chậm, vừa đủ và tiêu hóa tốt là một trong những bí quyết tuyệt vời để lấy lại sử tươi trẻ mà không phải ai cũng biết.

Bí quyết làm đẹp, Tư vấn làm đẹp, Làm đẹp từ thiên nhiên
Ăn chậm rất tốt cho tiêu hóa và giúp cơ thể chống lại lão hóa sớm.

10. Luôn lạc quan và sống tích cực

Những người bi quan thường thấy mọi thứ xung quanh mình u ám, hay quan trọng hoá mọi việc. Đối với họ, cuộc sống chỉ toàn những điều đáng để than vãn, khiếp sợ, và khiến cho tinh thần bị giảm sút, stress hay tự kỉ.

Vì avayj bạn hãy luôn sống lạc quan, tích cực, luôn biết nhìn nhận cuộc sống đầy tính chân thực. Như vậy bạn sẽ thấy cuộc sống nhiều điều tốt đẹp và trân quý. Một tâm trạng tốt dễ dàng đón nhận một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh và tăng tuổi thọ. Đặc biệt, khi tinh thần bạn tốt thì mọi khó khăn sẽ giúp bạn vượt qua. Bạn sẽ cười nhiều hơn và thấy mình luôn trẻ trung, tin tin và yêu đời.

Bí quyết làm đẹp, Tư vấn làm đẹp, Làm đẹp từ thiên nhiên
Sống tích cực, tinh thần thoải mái là động lực để lực để nâng cao chất lượng
cuộc sống và giúp chị em trẻ, khỏe và luôn xinh đẹp.

Hi vọng rằng mười phương thức đơn giản, dễ thực hiện trên sẽ giúp chị em có được làn da, vóc dáng và cuộc sống luôn tràn đầy năng lượng để vui, khỏe và hạnh phúc. Khi bạn trẻ trung, năng động chất lượng cuộc sống sẽ được nâng cao nhờ đó mà bạn sẽ thêm quý trọng bản thân và thấy yêu đời hơn.

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Tại sao sau khi được thị tẩm, phi tần bắt buộc phải có người dìu về cung? Chẳng lẽ là do Hoàng đế quá sung mãn?

Trong xã hội phong kiến Trung Quốc, thân phận của Hoàng đế được đặt ở vị trí tối thượng. Chính vì vậy, triều đình thiết...
Hồ sơ tư liệu 3 ngày, 14 giờ trước

Tết Nguyên đán 2026 người dân được nhận 1 triệu đồng/người, có đúng không?

Thực hư thông tin người dân được nhận 1 triệu đồng/người dịp Tết Nguyên đán 2026 là như thế nào?
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Trước 2026, người sinh 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới: Là ai?

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Kiến thức 2 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày rằm - 15 tháng 7 âm lịch, tức ngày 6 tháng 9 dương lịch?

Thứ Bảy, ngày 6 tháng 9, ngày 15 tháng 7 âm lịch, tương ứng với sự kết hợp của Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025, tăng lương hưu lần 3 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu đồng/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Bát hương có dấu hiệu này xin chúc mừng: Tổ Tiên ban lộc lớn nhà bạn sắp 'trúng số' giàu to

Quan sát bát hương gia đình bạn nếu có dấu hiệu này rất tốt về mặt phong thủy, gia chủ sắp đón lộc lớn.
Phong thủy 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Bật mí bí quyết làm việc năng suất được MC Quốc Khánh và Phillip Lê ưu ái lựa chọn

Bên cạnh lịch trình làm việc dày đặc và thường xuyên di chuyển, netizen mới đây còn bắt gặp thêm một điểm chung giữa MC...
Làm đẹp+ 3 ngày, 15 giờ trước

Vũ Hồng Phương bàn về mỹ phẩm Việt tại hội thảo do Innoskin cùng ĐH Công Thương tổ chức

Chuyên gia Vũ Hồng Phương chia sẻ về rào cản phát triển và tiềm năng ngành mỹ phẩm Việt tại hội thảo Khoa học do...
Làm đẹp+ 3 ngày, 19 giờ trước

Có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Với 3 bước này, làn da căng mọng và tươi trẻ, đặc biệt là bước cuối cùng

Bạn có cần rửa mặt sau khi đắp mặt nạ không? Hướng dẫn đầy đủ về cách sử dụng mặt nạ để giữ cho làn...
Làm đẹp+ 31.08.2025

Muốn giảm cân nên để thực phẩm giàu tinh bột (cơm, khoai, chuối) trong tủ lạnh trước khi ăn sẽ tốt hơn, vì sao?

Thông tin này đặc biệt hữu ích cho người tiền tiểu đường, tiểu đường type 2 hoặc người muốn kiểm soát cân nặng.
Làm đẹp+ 31.08.2025

Nhuộm tóc nhiều hơn số lần này trong năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%, các bác sĩ đưa ra 6 lời khuyên để nhuộm tóc an toàn

Một nghiên cứu kéo dài 36 năm của Đại học Harvard cho thấy nhuộm tóc hơn 5 lần một năm làm tăng nguy cơ ung...
Tóc đẹp 27.08.2025

Ăn no đừng ngồi lì! Chuyên gia bật mí 'thời điểm vàng' sau bữa ăn giúp đốt mỡ nhanh gấp nhiều lần đi bộ 10.000 bước

Nhiều người sau bữa ăn thường ngồi yên nghỉ ngơi, nhưng thói quen này lại khiến tiêu hóa chậm và mỡ thừa tích tụ. Các...
Làm đẹp+ 26.08.2025

Tin mới cập nhật

6 dấu hiệu nhận diện kẻ đạo đức giả: Hay nói đạo lý, nhưng sống ích kỷ

6 dấu hiệu điển hình của kẻ đạo đức giả – hay nói đạo lý, nhưng thực chất sống ích kỷ. Đây vừa mang tính...
Kiến thức 2 phút trước

Người già IQ cao thường giả bộ 3 điều sau với con cái, cuộc sống nhờ vậy mà êm đẹp!

Khi bước vào tuổi già, cha mẹ đôi khi nên 'giả vờ' để sống an yên hơn. Sự giả vờ ở đây không phải là...
Làm sao 7 phút trước

Cách để đi qua Vạch xương cá - Vạch 4.2 mà không lo bị phạt?

Nhiều người thắc mắc vạch xương cá là gì, khi điều khiển phương tiện tham gia giao thông phải xử lý thế nào để không...
Kiến thức 14 phút trước

4 con giáp bẩm sinh đã có tướng lãnh đạo, thật khó để họ không trở thành nhà sếp trong tương lai

Trong một thế giới phức tạp và luôn thay đổi, khả năng lãnh đạo thường là chìa khóa quyết định sự nổi bật của cá...
Đời sống số 16 phút trước

Tử vi ngày 8/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tỵ sự nghiệp thuận lợi hết ý, Tuất vận trình không khả quan

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/9/2025.
Đời sống số 7 giờ, 57 phút trước

Lão nông câu trúng 'báu vật' 3.000 năm tuổi khi đang câu cá, lập tức được chuyên gia định giá 6.000 tỷ đồng

Đây được coi là "báu vật" vừa có tuổi đời lâu dài vừa mang giá trị kinh tế khủng.
Kiến thức 7 giờ, 12 phút trước

Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu hưởng thêm 1 quyền lợi lớn từ 1/7/2025, cao chưa từng có

Căn cứ Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1-7-2025, người lao động nếu đủ điều kiện hưởng lương hưu thì sẽ được...
Kiến thức 7 giờ, 26 phút trước

Công chức, viên chức đón tin vui lớn: Nhận lương tăng thêm tới 9.000.000 đồng/tháng nhờ chính sách mới này

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 8 giờ, 44 phút trước

Từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện đón tin vui, sẽ được nhận ít nhất 2.000.000 đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 8 giờ, 57 phút trước

Người tham gia BHXH tự nguyện đón tin vui kể từ sau 1/7: Sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Việc bổ sung đối tượng tham gia BHXH tự nguyện là một bước tiến lớn trong chính sách an sinh, đảm bảo quyền lợi thiết...
Dòng sự kiện 8 giờ, 12 phút trước