Danh mục

Thực đơn ở cữ của sao Việt: Vừa nhiều sữa cho con vừa giảm cân 'thần tốc'

Thứ năm, 12/07/2018 21:52

Trong khoảng thời gian ở cữ, các sao Việt lên thực đơn gồm những món giàu dinh dưỡng để đảm bảo nguồn sữa cho con mà vẫn có thể giảm cân. Những người sắp làm mẹ hoặc đang ở cữ có thể tham khảo thực đơn chi tiết, cụ thể của những người nổi tiếng dưới đây.

Khánh Thi

Chỉ 3 tuần sau khi "vượt cạn" bằng phương pháp sinh mổ, Khánh Thi đã quay trở lại công việc. Bên cạnh đó, cô cũng chia sẻ cuộc sống mẹ bỉm sữa của mình và thực đơn dinh dưỡng sau sinh giúp cơ thể nhanh khỏe, tăng tiết sữa cho con bú.

thực đơn ở cữ, sao việt,ở cữ, sao việt sau sinh con

Thực đơn ở cữ của sao Việt Khánh Thi gồm những món như: chân giò,
thịt bằm, tim hầm...

Trong thực đơn ở cữ của Khánh Thi gồm những món đơn giản, các mẹ bỉm sữa có thể tham khảo. Cụ thể là:

Cháo thịt bằm.

Canh móng giò hầm đu đủ, bí đỏ.

Cháo móng giò bí đỏ.

Canh móng giò với rau ngót.

Trứng rán thịt bằm.

Tim hầm tam thất, ngải cứu.

Trái cây: Đu đủ chín, na, chuối.

Chè: Đậu xanh, đậu đen.

Nước: Sữa tươi, sữa bầu.

Thuốc: Canxi, dầu cá, vitamin C hàng ngày.

Hà Anh

Giống như Khánh Thi, Hà Anh cũng rất thoải mái chia sẻ cuộc sống của mình sau khi làm mẹ. Trong đó, siêu mẫu này cũng tiết lộ chế độ ăn uống của mình: "Nàng ăn uống bình thường, không bồi dưỡng, tẩm bổ móng giò móng vịt nhưng vẫn nhiều sữa cho em Myla tha hồ ăn uống phủ phê. Thế chứng tỏ có nhiều sữa hay không là do cơ chế của cơ thể chứ có phải do ăn móng giò đâu mọi người nhỉ? Mọi người hỏi nàng về việc ở cữ: Nàng không ở cữ. Mọi người hỏi nàng về việc tẩm bổ: Nàng không tầm bổ".

thực đơn ở cữ, sao việt,ở cữ, sao việt sau sinh con

Siêu mẫu Hà Anh không ăn móng giò mà thay vào đó cô uống vitamin
và sữa dành cho bà bầu.

Thay vào đó, siêu mẫu Hà Anh bổ sung vitamin và uống sữa cho phụ nữ mang bầu. Thực đơn của Hà Anh phù hợp với những mẹ bỉm sữa ngại ăn tẩm bổ, bận rộn, không muốn mất thời gian nhiều.

Tăng Thanh Hà

"Ngọc nữ màn ảnh Việt" khiến nhiều người ngưỡng mộ khi nhanh chóng lấy được vóc dáng sau sinh.Trên Facebook cá nhân, cô cũng từng chia sẻ hình ảnh một bữa ăn được ông xã chuẩn bị cho mình trong thời gian ở cữ. Có thể thấy, không như các bà mẹ Việt ăn uống kiêng khem sau sinh, Tăng Thanh Hà ăn uống khá thoải mái với thực đơn toàn đồ Tây như: Cà chua sống, thịt bò viên, khoai tây luộc, dưa chuột muối, phô mai…

thực đơn ở cữ, sao việt,ở cữ, sao việt sau sinh con

Hà Tăng nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh

thực đơn ở cữ, sao việt,ở cữ, sao việt sau sinh con

Một trong những bữa cơm thời kì ở cữ của nữ diễn viên

Ngoài ra, Hà Tăng lựa chọn các bài tập yoga nhẹ nhàng sau sinh. Phương pháp tập luyện này, giúp tránh stress, hồi phục cơ thể và nhanh lấy lại vóc dáng.

Phi Thanh Vân

Sau sinh, Phi Thanh Vân luôn cố gắng cân bằng giữa việc cho con bú và ăn uống khoa học để sao có nguồn sữa dồi dào mà mẹ có thể giảm cân nhanh nhất.

thực đơn ở cữ, sao việt,ở cữ, sao việt sau sinh con

Phải khó khăn lắm mới có thiên thần nhỏ nên Phi Thanh Vân chăm sóc con,
cũng như bản thân rất kĩ lưỡng, nhất là trong khoảng thời gian ở cữ.

Thực đơn ở cữ của "Nữ hoàng dao kéo" được cô tham khảo từ các chuyên gia và các mẹ bỉm sữa khác.

"Vân không ăn cơm, chỉ một chút tinh bột, nhưng vẫn đủ chất trong bữa ăn cho con có nguồn sữa nhiều và tốt nhất.

- Chỉ kiêng những món thật sự bác sĩ không cho như đồ tái, sống…

- Tất cả các loại rau đều có khả năng kích sữa (tìm trên mạng dễ lắm, Vân không mua thịt, rau ở chợ vì sợ nhiễm hóa chất).

- Thực đơn phong phú, thay đổi từng bữa để không bị ngán.

- Toàn bộ dùng dầu oliu để nấu.

- Uống 1 lít nước lọc.

- Uống 1 lít nước của 5 loại đậu.

- 1 lít nước Atiso.

- Có thể thêm 1 lít linh chi nếu các mẹ có điều kiện.

- 5 gr yến mỗi ngày.

Lưu ý là toàn bộ nước nóng nhé các mẹ.

- Ăn 3-4 bữa/ngày, không ăn no, không ăn sau 19 giờ", Phi Thanh Vân cho biết.

thực đơn ở cữ, sao việt,ở cữ, sao việt sau sinh con

Một trong những bữa ăn của Phi Thanh Vân thời kì ở cữ

Maya

Trong khoảng thời gian mang bầu, Maya tăng cân khá nhiều. Thế nhưng, sau khi sinh em bé cô đã nhanh chóng giảm cân nhờ chế độ ăn uống nói không với tinh bột. Cô ăn nhiều thịt và các loại rau xanh, cá và lòng trắng trứng. Người đẹp cũng khuyên các bà mẹ khác nên ăn nhiều rau xanh, cá, uống nước lọc nhiều thay vì uống nước ngọt có ga. Bên cạnh đó ăn gạo lứt, mè đen cũng là cách giảm cân hiệu quả.

thực đơn ở cữ, sao việt,ở cữ, sao việt sau sinh con

Sau sinh, Maya kiêng hết các loại thức ăn có tinh bột và chăm tập gym

"Tôi vẫn phải ăn nhiều chất dinh dưỡng để cho con bú, với tôi sức khỏe của bé là quan trọng nhất, tôi hầu như không ăn tinh bột để cơ thể của mình không bị tăng cân như trước", Maya chia sẻ. Ngoài ra, cô còn rất chăm chỉ luyện tập thể thao (2 lần/ngày) để nhanh lấy lại vóc dáng săn chắc.

A.N (Theo Nld.com.vn)

Tin được quan tâm

Hơn 2 tháng nữa, hàng triệu người chuẩn bị nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện tại ngoài lương hưu hằng tháng

Sắp tới khi người lao động nghỉ hưu, người lao động sẽ nhận được một khoản trợ cấp một lần ngoài lương hưu hàng tháng,...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Chuẩn bị bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố theo quy định mới nhất năm 2025 như thế nào?

Nắm bắt hướng dẫn và quy định mới giúp việc bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn....
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Chỉ ít ngày nữa, người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Thông tin từ 15/5/2025, người dân buộc phải cấp đổi căn cước công dân sang căn cước là không đúng. Chỉ ai chủ động muốn...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Từ ngày 1/7/2025, thành phố nhỏ nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị 'xóa tên' khỏi bản đồ hành chính

Theo dự kiến chỉ chưa đầy 3 tháng nữa, thành phố có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với diện tích 44,94km2 sẽ bị xóa...
Kiến thức 3 ngày trước

Bồn cầu đóng cặn vàng khè: Chỉ bạn 4 cách không cần tốn công cọ rửa cũng sạch bong

Chỉ cần vài phút sử dụng nguyên liệu dễ kiếm bạn có thể vệ sinh bồn cầu sạch sẽ, sáng loáng.
Làm sao 2 ngày, 22 giờ trước

4 con giáp nào sẽ ngày càng giàu có từ cuối tháng 4 đến tháng 5, gia đình sung túc, cuộc sống sung túc?

Từ cuối tháng 4 đến tháng 5 năm 2025, theo tử vi, có 4 con giáp được dự đoán sẽ gặp nhiều may mắn về...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Sao Việt 30/4: Hòa Minzy vay tiền khán giả trên sân khấu; Nhã Phương thanh minh về khoảnh khắc lộ rõ dấu hiệu lão hoá

Tin sao Việt 30/4/2025: Hành động của Hòa Minzy khiến khán giả vô cùng bất ngờ. Nhã Phương lộ rõ sự bối rối khi bị...
Chuyện làng sao 20 phút trước

Người hot nhất Vbiz là ai?

Với mức độ thảo luận vượt trội trong thời gian qua, đây là cái tên hot nhất làng giải trí.
Chuyện làng sao 15 giờ, 32 phút trước

Em gái Trấn Thành hẹn hò một sao nam từng đóng chung?

Em gái Trấn Thành từng nêu rõ quan điểm sẽ không công khai nhưng cũng không giấu giếm chuyện tình cảm cá nhân của mình....
Chuyện làng sao 16 giờ, 60 phút trước

Sao Việt 29/4: 'Cục trưởng' Xuân Bắc là người như thế nào trong mắt bà xã? Nữ diễn viên VTV thoát chết khi gặp sự cố trên cao tốc

Tin sao Việt 29/4/2025: Trên trang cá nhân, bà xã nghệ sĩ Xuân Bắc đã có chia sẻ gây chú ý về chồng. Diễn viên...
Chuyện làng sao 1 ngày, 1 giờ trước

Hoa hậu H'Hen Niê sở hữu khối tài sản thế nào giữa nghi vấn mang bầu ở tuổi 33?

H'Hen Niê thường xuyên để lộ dấu hiệu khiến dân tình đoán cô đang có tin vui.
Chuyện làng sao 2 ngày, 18 giờ trước

Thương Tín không thể phẫu thuật và dừng điều trị chân

Ở tuổi xế chiều, nghệ sĩ Thương Tín lại sống trong nghèo khó, bệnh tật.
Chuyện làng sao 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hết 31/12/2025: Người dân làm Căn cước được hưởng quyền lợi vô cùng lớn, đó là gì?

Những điểm mới về Căn cước từ năm 2025 mà mọi người dân cần biết để tiết kiệm thời gian, chi phí khi đi làm...
Kiến thức 5 phút trước

Tăng lương hưu lần 3 từ ngày 1/7/2025 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 6 phút trước

6 cách hiệu quả đuổi muỗi trong phòng điều hòa, bạn hãy thử ngay nhé!

Việc giữ muỗi tránh xa không gian sống của bạn là rất quan trọng. Dưới đây là những cách hiệu quả để đuổi muỗi trong...
Làm sao 7 phút trước

Cây gỗ quý hiếm cao 17m ở Việt Nam, nặng 10 tấn phát trầm từ rễ đến ngọn, có người trả 40 tỷ vẫn chưa bán

Cây gỗ vừa quý hiếm vừa đắt giá này khiến nhiều người trầm trồ khi chiêm ngưỡng.
Kiến thức 8 phút trước

Những trường hợp sổ đỏ đã cấp vẫn bị tuyên hủy vô hiệu lực, người dân khi mua bán đất cần hết sức thận trọng

Luật Đất đai 2024 bổ sung thêm trường hợp thu hồi sổ đỏ đã cấp. Đây là quy định mới nhằm tăng cường tính pháp...
Kiến thức 33 phút trước

Pháo hoa rực sáng bầu trời TP HCM mừng đại lễ 30-4

21h tối ngày 30-4, hàng chục điểm bắn pháo hoa mừng lễ kỷ niệm 50 năm thống nhất đất nước tại khắp các quận huyện...
VIDEO 52 phút trước

Tin vui: Hàng nghìn người được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng kể từ bây giờ

Từ năm 2025, hàng ngàn người dân Thủ đô sẽ được hưởng lợi từ những thay đổi đáng kể trong chính sách an sinh xã...
Kiến thức 1 giờ, 19 phút trước

Không có bằng chính quy, công chức xã có bị tinh giản biên chế khi sắp xếp đơn vị hành chính?

Khi sắp xếp đơn vị hành chính, trường hợp không có bằng chính quy thì công chức xã có bị tinh giản biên chế theo...
Tin trong ngày 2 giờ, 38 phút trước

Sang tên sổ đỏ năm 2025 thay đổi ra sao theo quy định mới nhất?

Những thông tin liên quan đến việc thay đổi khi sang tên sổ đỏ năm 2025 theo quy định mới nhất, mọi người cần nhớ....
Kiến thức 2 giờ, 4 phút trước

Trong năm 2025: Bao nhiêu tuổi thì được chúc thọ và mừng thọ? Số tiền hưởng là bao nhiêu?

Căn cứ khoản 2 Điều 3 Thông tư 96/2018/TT-BTC quy định mức quà tặng chúc thọ, mừng thọ người cao tuổi, cụ thể như dưới...
Kiến thức 3 giờ, 46 phút trước