Thu Minh tiết lộ bí quyết giảm 7 kg trong 1 tháng vẫn đẹp rạng ngời, mấu chốt nằm ở một chi tiết mà ai cũng sai lầm

Còn nhớ khoảng thời gian sau Tết, Thu Minh từng đăng đàn than thở chuyện tăng cân không phanh. Nữ ca sĩ còn khiến người hâm mộ và bạn bè cười bò vì chiếc bụng to vì mỡ nhưng ai cũng tưởng cô có tin vui. Tuy nhiên, chỉ sau 1 tháng, Thu Minh đã gấp rút lên chế độ tập luyện và ăn uống khoa học để lấy lại thân hình thon thả săn chắc.

Mới đây, trên trang cá nhân của mình, Thu Minh vừa chia sẻ bí quyết giảm hẳn 7 kg chỉ sau 1 tháng. "Nữ hoàng nhạc dance" cho biết, chuyện giảm cân có nhiều cách và phụ thuộc nhiều có địa của mỗi người. Cô chỉ ra sai lầm của nhiều chị em vì nóng lòng xuống kí mà sử dụng các sản phẩm "Ăn vào là ốm" tưởng hiệu quả nhưng hậu quả không tưởng.

Thu Minh từng béo đến mức vòng 2 trông như đang bầu bí sau khi ăn thả ga mùa Tết

Thu Minh gửi lời khuyên rằng: "Hi mọi người! Minh nhận được nhiều tin nhắn hỏi về cách giảm cân quá.

1.Với tính cách của Minh thì không làm, không chỉ, không giúp thì thôi còn làm thì luôn fai đến nơi đến chốn nên thật lòng là sẽ dài dòng lắm vì giảm cân cũng có nhiều "trường phái".... Cách thức để phù hợp với cơ địa - hoàn cảnh công việc - thời gian - cách thức tập luyện… của mỗi người nữa chứ không phải áp dụng 1 công thức chung được đâu nha.

2. 1 tháng giảm 7 cân là phương thức tương đối nhanh và cũng có cái được và cái chưa được của nó. Nếu bạn có time và kiên trì thì giảm 4kg-4,5kg/tháng là tốt nhất.

3. Lúc trước sau khi đã từng thử 1 vài loại thực phẩm chức năng hay "thần dược giảm cân" được quảng bá là ăn thoải mái rồi uống vào sẽ tiêu mỡ thải mỡ ốm đẹp luôn thì giờ là Minh "NÓI KHÔNG VỚI CÁC SẢN PHẨM ĂN UỐNG VÀO LÀ ỐM". Vì có thể có tác dụng nhất thời và chỉ một 2 lần đầu, nhưng về lâu dài hoàn toàn không tốt cho gan thận, sức khỏe nếu cứ lạm dụng… Mình không thể kiểm soát được vấn đề này.

Thu Minh giảm được 7 kg chỉ trong vòng một tháng

4.Chỉ tăng cường bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể vì trong quá trình ăn kiêng - Ăn sạch (không đường, không béo, không tinh bột) để ép cân xuống nhanh sẽ bị thiếu chất . Tất nhiên đã gọi là ép thì ép ở time ngắn chứ không thể dài quá sẽ không tốt.. Ví dụ chỉ trong vòng 1 tháng. Khi đạt được mục tiêu rồi thì dần nới lỏng vòng ép ra ăn lại đầy đủ nhưng với số lượng nhỏ từ từ và tiếp tục tập luyện để duy trì.

5.Không có loại giảm cân tốt nào mà không cần phải tập luyện cả nhé. Tập để giải phóng năng lượng, kích thích quá trình trao đổi chất và đốt calories tiêu hủy mỡ. Biết là không phải ai cũng có time và quen với việc tập nặng vậy nên mới nói là mỗi ng mỗi khác. Tuy nhiên cứ có vận động và Ăn sạch - Ăn đúng- Ăn kỉ luật - Ăn có phương pháp giờ giấc là bí kíp để giảm cân nha mọi người".

Lời chia sẻ của Thu Minh khiến nhiều chị em tâm đắc. Vì thực chất giảm cân cấp tốc sẽ có nhiều điều hại cho sức khỏe nếu bất chấp và áp dụng không đúng cách.

Bảo Quỳnh