Danh mục

Phương Anh Idol: 'Tôi giảm từ 106 kí xuống còn 53 kí nhưng đang muốn xuống 49kg'

Thứ hai, 17/08/2020 12:13

Nữ ca sĩ cho biết, bản thân vẫn chưa hài lòng với số cân nặng hiện có và đang tích cực giảm thêm.

Chào Phương Anh Idol, qua những tấm hình được đăng trên facebook của bạn cho thấy bạn giảm cân khá nhiều. Chính xác bạn giảm bao nhiêu kí?

Tôi giảm từ 106 kí xuống còn 53 kí.

Bạn đã dùng phương pháp nào để có thân hình mơ ước như thế này?

Tôi ăn kiêng và tập thể dục. Mọi người hay nghĩ tôi dùng detox nhiều là giảm được, nhưng thực ra tôi cần 4 giai đoạn. Mỗi thể trạng của mỗi người đều khác nhau, riêng tôi, giai đoạn 1 tôi phải chuẩn bị trước. Sau đó tôi ép cân, ép cơ thể, tiếp theo tôi phải làm quen và giai đoạn cuối cùng là cân bằng. Mỗi giai đoạn tôi đều có thực đơn ăn kiêng, tập luyện khác nhau.

Những người có số kí nặng khi ép cân, họ sẽ có cảm giác thèm ăn hoặc mệt mỏi và những khó khăn khác nữa, bạn có gặp những khó khăn như vậy không?

Tất nhiên phải có rồi. Nếu không gặp khó khăn, chắc chắn tôi đã giảm cân sớm hơn rồi. Khi giảm cân, ban đầu tôi không sợ vì nếu sợ sẽ không có động lực làm nữa. Ở tuổi của tôi, khi giảm cân sẽ khó hơn rất nhiều nên ban đầu ý chí của tôi khá cao. Tôi nghĩ mọi người khi giảm cân thường dùng lý trí để duy trì ý chí giảm cân. Mọi người hay nghĩ giảm cân như một chặng đường ngắn nhưng với tôi, giảm cân là quãng đường dài, phải đi trong quá trình lâu dài. Ngay cả những người bình thường, đến thời điểm không dư kí vẫn bị tình trạng mỡ bụng, mỡ chân, mỡ tay nhiều. Ở Việt Nam, trừ những bạn trẻ ra, những anh chị lớn ai cũng trong tình trạng dư cân cả. Tôi thấy ở Việt Nam, mọi người rất lười vận động và nếu tình trạng này tiếp tục, chuyện thừa cân sẽ xảy ra.

ca sĩ Phương Anh Idol, sao Việt

ca sĩ Phương Anh Idol, sao Việt

Điều khó khăn nhất khi bạn ép cân là gì?

Tôi nghĩ khó khăn nhất là bạn bè. Bạn bè hay rủ tôi đi ăn, đi uống cà phê, gặp nhau chỉ có vậy thôi, không ai gọi điện rủ đi tập thể thao cả. Để từ chối những cuộc gặp gỡ đó vô cùng khó khăn vì bạn bè cũng phải gặp nhau. Mỗi lần gặp nhau sẽ đi uống cà phê, tôi phải uống nước suối hoặc nước gì đó không đường. Lúc đi ăn không thể tránh được việc ăn nên tôi nói thẳng với bạn tôi: “Mình đang trong quá trình giảm cân, không ăn được". Bạn tôi khuyên ăn đi, ăn một bữa cũng không sao nhưng không ai hiểu rằng với một người ép cần, chỉ cần từ bỏ việc ép cân 1 lần, chắc chắn sẽ có những lần tiếp theo. Với tôi, một khi đã giảm cân, tôi sẽ không để cho cơ hội thất bại vì tôi đã dễ dãi với bản thân quá nhiều lần rồi. Bạn tôi khi đó vẫn ép tôi đi ăn, tôi nói đến đó tôi sẽ nhìn mọi người ăn, bạn tôi không tin. Ở nhà tôi hay xem YouTube mukkbang, xem để tập luyện việc vượt qua cơn thèm, không được có cảm giác gì, nên khi đi với bạn, tôi cũng không ăn.

Sau khoảng gian giảm cân, bạn nhìn lại hình ảnh của mình, bạn có cảm thấy lạ lẫm không?

Tôi rất bất ngờ. Thời điểm tôi giảm được khoảng 20 kí, tôi thấy khác ít thôi. Với một người 106 kí xuống được 20 kí là không nhiều nhưng tôi vẫn muốn gặp và khoe với bạn bè. Bạn tôi nói chẳng thấy tôi ốm lại, thấy cũng vậy. Thật sự từ hơn 100 kí xuống tầm hơn 80 kí chỉ có một chút. Tôi biết 10 kí tiếp theo, 5 kí tiếp theo sẽ có sự khác biệt ngoại hình, khi đó sẽ khác hẳn. Khi đó tôi vẫn mua những bộ đồ của người 100 kí, tôi mặc đồ rộng để mọi người không biết tôi ốm hay mập. Tôi mặc như vậy cho đến khi tôi hơn 60 kí, lúc đó mọi người thấy tôi ốm nhưng đến khi tôi cởi bỏ những chiếc áo dành cho người 100 kí, mọi người giật mình và bảo tại sao tôi có thể ốm như vậy. Lúc đó bản thân tôi cũng giật mình, vì bình thường tôi tập tôi không soi gương. Tôi không phát hiện ra bản thân đã ốm cho đến khi mọi người nói. Tôi nghĩ khi giảm cân, cứ soi gương, để ý mỗi ngày xem bản thân có ốm đi không, chắc không đạt được hiệu quả như mong muốn. Còn nếu cứ bỏ qua, cứ chú tâm luyện tập, theo thời gian sẽ nhận được lại xứng đáng.

Bạn giảm cân có ảnh hưởng gì đến giọng hát không?

Tôi không bị ảnh hưởng. Nếu mọi người giảm cân theo cách uống thuốc giảm cân hoặc dùng những biện pháp liệu trình khác, tôi nghĩ như vậy sẽ ảnh hưởng sức khỏe nhiều. Còn tôi giảm cân theo kiểu ăn kiêng và tập thể lực nên tôi thấy thể lực của tôi tốt hơn hẳn. Ngày xưa tôi có sức mạnh nhưng không có sức bền, bây giờ tôi vừa có sức mạnh, vừa có sức bền. Bây giờ người tôi mỏng hơn rồi nên ai đẩy cũng dễ té hơn ngày xưa.

Bạn có muốn giảm thêm không hay bạn đã hài lòng với cân nặng hiện tại?

Tôi bị nặng xương. Với những người bình thường, chỉ số mỡ của họ là 11 đến 17, còn của tôi chỉ có 8,8 thôi. Hiện tại tôi đang bị thiếu mỡ toàn thân. Tôi bị thiếu mỡ nhiều so với người bình thường, cơ xương lại nặng hơn, lượng cơ của tôi hiện tại rất tốt. Có nhiều người khuyên tôi nên mập thêm một chút, nhưng tôi muốn xuống 49 kí. Mọi người cản tôi vì hiện tại tôi đang nặng xương, không cần giảm nhiều như vậy. Tôi đang cân nhắc vì tôi nghĩ tôi nên làm những gì tôi thích, còn việc cân nặng có thể lên được, cũng có thể xuống được. Bây giờ tôi thử xuống 49 kí, nếu không ổn sẽ lên lại một chút.

ca sĩ Phương Anh Idol, sao Việt

Nhờ kiên trì tập luyện, Phương Anh đã giảm được một nửa số cân nặng

ca sĩ Phương Anh Idol, sao Việt

Ngày xưa bạn nổi tiếng vì là nữ nghệ sĩ có thân hình khá tròn, như vậy cũng có nét đặc trưng của một Phương Anh Idol, bây giờ khi bạn đã giảm cân, bạn có sợ phải xây dựng lại hình ảnh khác với công chúng không vì trước đây mọi người đã quen với hình ảnh tròn trịa của bạn rồi?

Tôi không quan tâm lắm chuyện mọi người quen hay lạ. Mọi người có quen hay lạ cũng không thể sống cuộc sống của tôi được. Tôi giảm cân không vì lý do gì khác, tôi giảm cân vì sức khỏe của tôi. Khi đi khám bác sĩ, bác sĩ hỏi tôi tại sao lại khiến cơ thể mập như vậy, nếu cứ duy trì tình trạng đó, tôi sẽ không giữ được mạng sống lâu dài. Ngày xưa khi đi học, tôi chơi thể thao rất nhiều, đó là lý do tôi mập nhưng không bị máu nhiễm mỡ. Nhưng bác sĩ nói nếu cứ như vậy, cơ thể tôi sẽ không chịu đựng nổi, chắc chắn sẽ bị những căn bệnh nguy hiểm tính mạng nên tôi phải thay đổi. Trong đời tôi, tôi nghĩ tôi rất lì. Ngày xưa rất nhiều người nói tôi giảm cân, tôi không quan tâm. Nhiều người nói tôi đi hát khó kiếm show, quần áo mặc cũng khó, tôi vẫn không quan tâm. Đến khi bác sĩ nói tôi không thể sống lâu hơn nên tôi sợ. Tôi nghĩ việc giảm cân tốt cho sức khoẻ của tôi, việc người ta có quen hay không, mọi người vẫn biết tôi đã từng mập và bây giờ ốm thế nào. Những ai mập như tôi lúc trước cũng biết việc giảm cân rất khó khăn, đi được đến bước này tôi đã trải qua rất nhiều khó khăn, không dưới 1000 lần tôi tự khóc cho chính bản thân mình. Đến bây giờ tôi thấy việc tôi giảm cân là việc tôi nên làm và xứng đáng.

Bạn có tốn nhiều tiền mua lại trang phục khi đã giảm cân thành công không?

Hiện tại vẫn chưa vì tôi hơi làm biếng mua đồ. Ở nhà tôi, mẹ tôi vất vả nên hay may đồ. Hiện tại nhà tôi còn rất nhiều vải, mẹ tôi nói tôi thích vải nào cứ lấy may đồ. Nhà tôi rất thích may đồ cho tôi nhưng do hồi đó tôi mập quá nên chẳng muốn may thêm đồ. Ngày xưa tôi không quan tâm ngoại hình lắm, còn bây giờ tôi quan tâm ngoại hình hơn, tôi có mua thêm chút đồ chứ không mua nhiều. Đợt vừa rồi, tôi đi diễn 1 chương trình và phải mặc áo dài, tôi phải huỷ vì không kịp may. Lúc đó tôi cũng sợ vì trước đây tôi không mặc áo dài được, tôi mượn thử của bạn mặc vào mới thấy đẹp, đẹp hơn những gì tôi tưởng tượng, lúc đó tôi hạnh phúc kinh khủng. Tôi nghĩ sau này tôi sẽ may một bộ áo dài cho riêng mình.

Cảm ơn Phương Anh Idol về buổi trò chuyện này!

Lam Khánh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ph.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phuong-anh-idol-toi-giam-tu-106-ki-xuong-con-53-ki-nhung-dang-muon-xuong-49kg-53082.html

Tin được quan tâm

Con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mùng 8 tháng 7 âm lịch?

Thứ Bảy, ngày 30 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Tân...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

2 con dâu nhà tỷ phú Phạm Nhật Vượng đọ sắc chung khung hình, thái độ với nhau thế nào?

Thời gian gần đây, Á hậu Phương Nhi chăm chỉ lộ diện hơn hẳn.
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

Sao Việt 29/8: 'Cục trưởng' Xuân Bắc bị nhân viên cũ 'cợt nhả'; Lý do Hoa hậu Mai Phương Thúy lâu không đăng ảnh?

Tin sao Việt 29/8/2025: Chia sẻ hài hước của NSND Xuân Bắc khi gặp lại nhân viên cũ gây chú ý. Hoa hậu Mai Phương...
Chuyện làng sao 3 ngày, 1 giờ trước

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ cụ thể thế nào theo quy định mới? Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

9 sao Việt từng đỗ thủ khoa đại học

Những nghệ sĩ này sở hữu thành tích học tập cực xịn xò.
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Sao Việt 31/8: Xót xa trước bệnh tình của nhạc sĩ 'Tóc em đuôi gà' Thế Hiển; Hoàng Thùy Linh và Đen Vâu bị quay lén

Tin sao Việt 31/8/2025: Đồng nghiệp đến thăm nhạc sĩ/ca sĩ Thế Hiển; Fans xuýt xoa trước khoảnh khắc của Hoàng Thùy Linh và Đen...
Chuyện làng sao 13 giờ, 38 phút trước

Đền thờ Tổ trăm tỷ rộng 7.000m2 của Hoài Linh sẽ được ai tiếp quản?

Những năm tháng vắng bóng showbiz, NSƯT Hoài Linh sống thế nào là thắc mắc chung của nhiều khán giả.
Chuyện làng sao 13 giờ, 40 phút trước

Hoa hậu Việt một thời vướng lao lý: U40 bán hàng online, nhan sắc lên hương

Ở tuổi U40 sau khi trải qua biến cố, nàng hậu đang có cuộc sống an yên, được mời gọi quay lại điện ảnh nhưng...
Chuyện làng sao 14 giờ, 32 phút trước

14 năm sau ly hôn, cuối cùng cũng rõ lý do tại sao Tạ Đình Phong không còn chịu đựng được Trương Bá Chi nữa! Hóa ra chúng ta đã đổ lỗi sai cho anh ấy

14 năm sau ly hôn, sự thật về cuộc hôn nhân nhiều sóng gió giữa Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi mới dần được...
Chuyện làng sao 18 giờ, 15 phút trước

Bí mật về 'hoàng tử tình ca' Lê Tuấn sau 20 năm biến mất

Ca sĩ Lê Tuấn xuất hiện sau 20 năm rút lui khỏi showbiz, chia sẻ về thời hoàng kim, lý do dừng ca hát năm...
Chuyện làng sao 20 giờ, 11 phút trước

Đến lượt mẹ cố diễn viên Đức Tiến đòi con dâu chia nhà bên Mỹ

Bà Nguyễn Ngọc Ánh, mẹ cố diễn viên Đức Tiến mới bổ sung yêu cầu phản tố, đòi con dâu chia căn nhà bên Mỹ...
Chuyện làng sao 22 giờ, 57 phút trước

Tin mới cập nhật

Chính thức từ 15/8: Có 2 nhóm đối tượng cán bộ, công chức sẽ được hưởng thêm 5.000.000 đồng mỗi tháng, biết để lĩnh đủ

Chính phủ vừa ban hành Nghị định 179/2025/NĐ-CP, quy định mức hỗ trợ 5 triệu đồng mỗi tháng cho một số đối tượng chuyên trách...
Kiến thức 24 giây trước

Sau 1/7/2025: Sử dụng xe máy không có Đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 6 phút trước

Việt Nam chính thức có thêm 1 sân vận động mới đi vào hoạt động, sức chứa 7.000 chỗ ngồi

Sau hơn hai năm thi công, đến nay, dự án sân vận động này đã hoàn thiện và đi vào hoạt động.
Tin trong ngày 11 phút trước

Dự đoán vận mệnh năm 2025-2030: Ba con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, tài lộc tăng gấp đôi và được quý nhân phù trợ!

Dự đoán vận mệnh năm 2025-2030: Ba con giáp sẽ bước vào thời kỳ đỉnh cao của cuộc đời, với sự giàu có bất ngờ...
Đời sống số 24 phút trước

4 loại cây cứ trồng là 'rước lộc', chặt đi là mất hết, tán gia bại sản: Là 4 cây gì?

Nếu trong nhà có những những loại cây này thì khuyên bạn không nên chặt.
Phong thủy 29 phút trước

Bị đồn mua nhà chục tỷ, 'tình tin đồn' của MC Đại Nghĩa: 'Diễn viên chứ có phải ăn cướp đâu'

Võ Tấn Phát từng là 'tình tin đồn' của MC Đại Nghĩa đã phản pháo trước tin đồn mua nhà chục tỷ.
Chuyện làng sao 41 phút trước

Công an Hà Nội công bố lịch cấm đường ngày 1/9 và 2/9 phục vụ diễu binh, diễu hành

Thời gian cấm triệt để, tạm cấm, hạn chế phương tiện lưu thông trên một số đường: Từ 22h ngày 1/9 đến 13h ngày 2/9....
Tin trong ngày 50 phút trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 59 phút trước

Kể từ bây giờ, 2 trường hợp sang tên Sổ đỏ này sẽ được cấp Sổ đỏ mẫu mới

Theo như quy định hiện hành, sẽ có 2 trường hợp được cấp sổ đỏ mẫu mới khi sang tên sổ đỏ, người dân cần...
Kiến thức 1 giờ, 24 phút trước

Loài cây quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ xuất hiện ở 2 quốc gia, riêng Việt Nam sở hữu tới 1.000 cây

Thoạt nhìn loài cây này có vẻ đẹp "lạ" nhưng gỗ của nó rất quý hiếm. Bách vàng lần đầu tiên được phát hiện tại...
Kiến thức 1 giờ, 28 phút trước