Danh mục

Phanh Lee tiết lộ từng ảnh trong hành trình giảm cân sau khi sinh, dân tình phải nể vì điều này

Thứ năm, 30/05/2024 15:07

Phanh Lee đã đăng tải những hình ảnh gây chú ý trong quá trình giảm cân của mình.

Là mẹ bỉm hai con nhưng Phanh Lee luôn khiến dân tình ngưỡng mộ vì thân hình cực thon thả và nuột nà của mình. Để có được phong độ hình thể này, nữ diễn viên đã phải nỗ lực giảm cân và đến bây giờ mới công bố với người hâm mộ những hình ảnh xưa cũ.

Mới đây, trên trang cá nhân của mình, Phanh Lee đăng tải dòng trạng thái kèm hình ảnh tiết lộ hành trình giảm 10 kg của mình. Cô tâm sự: "Không được may mắn như nhiều ce có cơ địa sau sinh tự về lại cân cũ rất nhanh, Phanh ở nhóm các chị em còn lại là thuộc cơ địa bầu to, bụng sổ, sau sinh không thể tự động về dáng hoặc tự xuống cân. Từ hồi chưa có con, Phanh thuộc tuýp người rất dễ tăng cân, mà mỗi lần béo là lên hết mặt, xong rồi đến bụng nên cả thành xuân luôn tìm mọi phương pháp để giảm cân, uống thuốc có, nhịn ăn có, cắt hết tinh bột có, detox có ( đó là hồi còn sinh viên nên thiếu kiến thức, thấy ai có cách giảm cân gì cũng thử hết sau này khi Phanh hiểu tác hại của nhữg việc đó thì Phanh chỉ tập thể thao để giảm cân thôi, nhưng vì chưa biết cách ăn uống phù hợp, nên cứ giảm được ít rồi lại tăng, tăng rồi lại giảm. Nhìn chung là khá chật vật".

diễn viên Phanh Lee, sao Việt

Phanh Lee tiết lộ từng ảnh trong hành trình giảm cân sau khi sinh, dân tình phải nể vì điều này.

diễn viên Phanh Lee, sao Việt

diễn viên Phanh Lee, sao Việt

diễn viên Phanh Lee, sao Việt

Thực đơn giảm cân cực khoa học của Phanh Lee.

diễn viên Phanh Lee, sao Việt

diễn viên Phanh Lee, sao Việt

diễn viên Phanh Lee, sao Việt

Hiện tại, cô đã lấy lại vóc dáng thon thả.

Nữ diễn viên bật mí cách giảm cân hiệu quả mà mình đã tìm ra: "2 tháng gần đây, Phanh tìm ra được phương pháp ăn phù hợp với cơ thể của m sau rất nhiều thời gian nghiên cứu và thử nghiệm, đây là cách Phanh tổng hợp lại, cóp nhặt những điều mình thấy là đúng, m áp dụng trong tầm 2 tháng và thấy hiệu quả rõ rệt nên chia sẻ với các chị em có mong muốn giảm cân một cách an toàn giống mình. Các mẹ lưu ý nhé, đây là cách ăn uống lành mạnh nên cần thời gian, chứ Phanh không theo đuổi giảm cân nhanh theo ngày theo tuần. Nên các mẹ xác định nếu đủ sự quyết tâm, kiên trì và kỉ luật thì hãng theo, còn nếu dễ nản và muốn giảm cân nhanh chóng thì ko nên theo nhé. Cách ăn này rất đơn giản, nhưng nhất định bạn phải tự nấu ăn, để có thể kiểm soát đc gia vị và chất béo trong mỗi bữa ăn. Phanh cũng không tính calo, cứ ước lượng theo khẩu phần ăn thôi. Quan điểm của Phanh trong lúc giảm cân là cần sự kỉ luật nhưng ko nên quá cứng nhắc khắt khe với cơ thể, cơ thể của mình, m phải yêu thương nó hơn bất kì ai.

Để chuẩn bị bắt đầu vào công cuộc ăn giảm cân, bạn cần những gì: 1.Kiên trì; 2.Kỉ luật; 3.Ít nhất 2 tháng đầu tiên ở nhà không đi đâu. Công thức của Phanh: Không cần cắt đường, không cắt béo, không cắt tinh bột, không nhịn ăn, nhất định phải ăn đủ 3 bữa, không ăn vặt. Những nhất định phải tuân thủ: Ăn nhạt. Cắt 90% gia vị mặn trong bữa ăn chính. Ăn theo quy tắc 4-3-2-1: nghĩa là 4 phần rau,3 phần đạm,2 phần tinh bột,1 phần chất béo. Luôn ăn rau đầu tiên rồi mới đến đạm và tinh bột. Chia khẩu phần ăn riêng ra đĩa để dễ tính lượng thức ăn m nạp vào. Bữa phụ: Nếu cảm thấy đói vào lúc 3-5h chiều, b có thể ăn 1 quả chuối hoặc 1 hộp sữa chua. Bữa ăn xả: chúng ta sẽ đc ăn xả 1 bữa/ 1 tuần. Bắt đầu vào tuần thứ 3 sau khi tròn 2 tuần ăn ngoan nghiêm chỉnh. Lưu ý là 1 bữa/ tuần thôi nha, nếu có lỡ may ăn 2 bữa/ tuần thì cũg ko nên căng thẳg quá, chúng ta lại bắt đầu ăn ngoan ở nhữg ngày còn lại, nhưng mà đừg có hay lỡ nha.

Tập thể thao: Tập thể thao 5-6 buổi / tuần mỗi buổi 40p -> 1 tiếng. Bạn có thể tuỳ chọn môn thể thao yêu thích bất kì. Các b ko thể ra phòng tập thì có thể mua thảm tập ở nhà, lên yt tìm những bài tập của các bạn hlv nhé, P nghĩ nếu tự tập ở nhà thì mỗi buổi tập nên tập 20p với bài cardio và 20-30 phút với nhữg bài săn chắc từng phần trên cơ thể nhé. Đừng ai bảo P lên clip hướng dẫn các bài tập nha, vì P đâu có chuyên môn đâu, hàng ngày đi tập Phanh vẫn cần các bạn PT. Phanh chỉ chia sẻ chế độ ăn hiệu quả vì đã áp dụng lên bản thân thôi. Nếu ăn theo chế độ này mà không tập có giảm được không? Thì câu trả là lời có nhé, nhưng sẽ giảm chậm hơn, và cơ thể da thịt sẽ lỏng lẻo hơn".

Đính kèm là loạt ảnh xuống cân qua từng ngày thực hiện chế độ ăn uống khoa học và tập luyện chăm chỉ của Phanh Lee. Hiện tại, cô đã lấy lại vóc dáng thon thả và tự tin lên mọi kiểu đồ như thời son rỗi.

Bảo Quỳnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phanh-lee-tiet.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phanh-lee-tiet-lo-tung-anh-trong-hanh-trinh-giam-can-sau-khi-sinh-dan-tinh-phai-ne-vi-dieu-nay-vz96163.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 20 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 2 ngày, 13 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 20 giờ, 2 phút trước

Tin cùng mục

Minh Triệu lại ẩn ý về tình cũ khiến 2 Hoa hậu bị gọi tên

Loạt bài đăng liên quan đến chuyện tình cảm mới đây khiến Minh Triệu vấp phải loạt bình luận trái chiều.
Chuyện làng sao 5 giờ, 14 phút trước

Sao Việt 4/5: Ngô Thanh Vân ngầm công khai đang mang bầu?; Diễn viên Lãnh Thanh bị liệt dây thần kinh số 7

Tin sao Việt 4/5/2025: Giữa nghi vấn có "tin vui" thì động thái lạ mới đây của Ngô Thanh Vân gây thêm sự chú ý....
Chuyện làng sao 10 giờ trước

Bạn trai Lệ Quyên làm gì mà dân tình nhốn nháo, clip hẳn 500 nghìn người like?

Lệ Quyên tỏ ra bất ngờ trước hành động ngoài dự đoán của Lâm Bảo Châu.
Chuyện làng sao 12 giờ, 51 phút trước

Xóa được mâu thuẫn với Tom Cruise nhưng David Beckham lại gặp vấn đề rạn nứt gia đình

Cựu cầu thủ nổi tiếng thế giới mừng sinh nhật lần thứ 50 với sự góp vui của tài tử Tom Cruise và những người...
Chuyện làng sao 13 giờ, 42 phút trước

Mĩ nhân Việt đầu tiên diện bikini trên màn ảnh, người theo đuổi đếm không xuể là ai?

Nhờ kinh doanh thành đạt nên cuộc sống của Kim Vui dần trở nên khá giả và giàu có, khiến bà không còn thiết tha...
Chuyện làng sao 1 ngày, 6 giờ trước

Hồ Ngọc Hà nói một chi tiết đủ hiểu tình cảm của chồng Việt kiều và con trai riêng

Hà Hồ cho biết ông xã Kim Lý đã thay cô đi xem trường cho quý tử ở trời Tây.
Chuyện làng sao 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 5/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc dễ dàng về tay, Mão phải đối mặt với thử thách

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 5/5/2025.
Đời sống số 3 giờ, 52 phút trước

Theo quy định mới, xe gắn máy vi phạm lỗi này khi đi trên cầu có thể bị phạt 600.000 đồng, nhiều người rất hay mắc phải

Nghị định 168 quy định rõ về mức xử phạt, trừ điểm giấy phép lái xe của người điều khiển xe mô tô, xe gắn...
Kiến thức 3 giờ, 27 phút trước

5 ngành nghề không lo thất nghiệp trong tương lai, lương cao lại có nhiều cơ hội phát triển

Hiện, nhiều ngành nghề đang thiếu số lượng lớn nguồn nhân lực chất lượng, mang lại cơ hội việc làm tốt cho các bạn trẻ....
Kiến thức 4 giờ, 57 phút trước

Tại sao người giàu lại bí mật mua căn hộ chung cư? Người trong cuộc nói sự thật, hóa ra có điều gì đó mờ ám đang diễn ra đằng sau hậu trường

Tại sao người giàu lại bắt đầu bí mật mua căn hộ không có thang máy? Một người trong cuộc nói ra sự thật, lý...
Kiến thức 4 giờ, 19 phút trước

Có một số ngành nghề mới nổi và đang phát triển, cũng như một số ngành nghề đang suy giảm mạnh. Tiếp viên hàng không đứng đầu

Trong thời đại thông tin ngày nay, các công nghệ mới nổi như Internet, Internet di động và trí tuệ nhân tạo đã tạo ra...
Kiến thức 4 giờ, 19 phút trước

Kể từ 1/7/2025: Người có BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được hưởng 100% chi phí khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/7/2025, Luật BHYT có những sửa đổi bổ sung mang lại nhiều quyền lợi hơn cho người tham gia, người dân nên chú...
Kiến thức 4 giờ, 27 phút trước

Phát hiện loại gỗ có thể tự phát sáng trong bóng tối gây ngỡ ngàng giới khoa học

Các nhà khoa học Thụy Sĩ đã thành công trong việc tạo ra một loại gỗ có khả năng phát sáng tự nhiên, hứa hẹn...
Kiến thức 5 giờ, 57 phút trước

Bật điều hòa vào ban đêm: Để nhiệt độ bao nhiêu là lý tưởng để tránh sốc nhiệt, tốt cho sức khỏe, lại tiết kiệm điện?

Mùa hè nắng nóng khiến điều hòa trở thành thiết bị không thể thiếu trong mỗi gia đình, đặc biệt vào ban đêm, thời điểm...
Kiến thức 5 giờ, 26 phút trước

'Biệt phủ' 5 tầng ở Hà Tĩnh làm toàn bằng loại gỗ quý, cột nhà 2 người ôm không xuể, trả 30 tỷ gia chủ quyết không bán

Gia chủ đã cất công vận chuyển các khối gỗ từ khắp mọi nơi về nước để xây dựng ngôi nhà hoành tráng của mình....
Kiến thức 6 giờ, 56 phút trước

Tín hiệu đèn chuyển màu vàng khi xe đã đi qua vạch dừng, nếu đi tiếp sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Khi tín hiệu đèn màu vàng, người tham gia giao thông phải dừng lại trước vạch dừng. Trường hợp đang đi trên vạch dừng hoặc...
Kiến thức 7 giờ, 56 phút trước