Danh mục

Phanh Lee tiết lộ từng ảnh trong hành trình giảm cân sau khi sinh, dân tình phải nể vì điều này

Thứ năm, 30/05/2024 15:07

Phanh Lee đã đăng tải những hình ảnh gây chú ý trong quá trình giảm cân của mình.

Là mẹ bỉm hai con nhưng Phanh Lee luôn khiến dân tình ngưỡng mộ vì thân hình cực thon thả và nuột nà của mình. Để có được phong độ hình thể này, nữ diễn viên đã phải nỗ lực giảm cân và đến bây giờ mới công bố với người hâm mộ những hình ảnh xưa cũ.

Mới đây, trên trang cá nhân của mình, Phanh Lee đăng tải dòng trạng thái kèm hình ảnh tiết lộ hành trình giảm 10 kg của mình. Cô tâm sự: "Không được may mắn như nhiều ce có cơ địa sau sinh tự về lại cân cũ rất nhanh, Phanh ở nhóm các chị em còn lại là thuộc cơ địa bầu to, bụng sổ, sau sinh không thể tự động về dáng hoặc tự xuống cân. Từ hồi chưa có con, Phanh thuộc tuýp người rất dễ tăng cân, mà mỗi lần béo là lên hết mặt, xong rồi đến bụng nên cả thành xuân luôn tìm mọi phương pháp để giảm cân, uống thuốc có, nhịn ăn có, cắt hết tinh bột có, detox có ( đó là hồi còn sinh viên nên thiếu kiến thức, thấy ai có cách giảm cân gì cũng thử hết sau này khi Phanh hiểu tác hại của nhữg việc đó thì Phanh chỉ tập thể thao để giảm cân thôi, nhưng vì chưa biết cách ăn uống phù hợp, nên cứ giảm được ít rồi lại tăng, tăng rồi lại giảm. Nhìn chung là khá chật vật".

diễn viên Phanh Lee, sao Việt

Phanh Lee tiết lộ từng ảnh trong hành trình giảm cân sau khi sinh, dân tình phải nể vì điều này.

diễn viên Phanh Lee, sao Việt

diễn viên Phanh Lee, sao Việt

diễn viên Phanh Lee, sao Việt

Thực đơn giảm cân cực khoa học của Phanh Lee.

diễn viên Phanh Lee, sao Việt

diễn viên Phanh Lee, sao Việt

diễn viên Phanh Lee, sao Việt

Hiện tại, cô đã lấy lại vóc dáng thon thả.

Nữ diễn viên bật mí cách giảm cân hiệu quả mà mình đã tìm ra: "2 tháng gần đây, Phanh tìm ra được phương pháp ăn phù hợp với cơ thể của m sau rất nhiều thời gian nghiên cứu và thử nghiệm, đây là cách Phanh tổng hợp lại, cóp nhặt những điều mình thấy là đúng, m áp dụng trong tầm 2 tháng và thấy hiệu quả rõ rệt nên chia sẻ với các chị em có mong muốn giảm cân một cách an toàn giống mình. Các mẹ lưu ý nhé, đây là cách ăn uống lành mạnh nên cần thời gian, chứ Phanh không theo đuổi giảm cân nhanh theo ngày theo tuần. Nên các mẹ xác định nếu đủ sự quyết tâm, kiên trì và kỉ luật thì hãng theo, còn nếu dễ nản và muốn giảm cân nhanh chóng thì ko nên theo nhé. Cách ăn này rất đơn giản, nhưng nhất định bạn phải tự nấu ăn, để có thể kiểm soát đc gia vị và chất béo trong mỗi bữa ăn. Phanh cũng không tính calo, cứ ước lượng theo khẩu phần ăn thôi. Quan điểm của Phanh trong lúc giảm cân là cần sự kỉ luật nhưng ko nên quá cứng nhắc khắt khe với cơ thể, cơ thể của mình, m phải yêu thương nó hơn bất kì ai.

Để chuẩn bị bắt đầu vào công cuộc ăn giảm cân, bạn cần những gì: 1.Kiên trì; 2.Kỉ luật; 3.Ít nhất 2 tháng đầu tiên ở nhà không đi đâu. Công thức của Phanh: Không cần cắt đường, không cắt béo, không cắt tinh bột, không nhịn ăn, nhất định phải ăn đủ 3 bữa, không ăn vặt. Những nhất định phải tuân thủ: Ăn nhạt. Cắt 90% gia vị mặn trong bữa ăn chính. Ăn theo quy tắc 4-3-2-1: nghĩa là 4 phần rau,3 phần đạm,2 phần tinh bột,1 phần chất béo. Luôn ăn rau đầu tiên rồi mới đến đạm và tinh bột. Chia khẩu phần ăn riêng ra đĩa để dễ tính lượng thức ăn m nạp vào. Bữa phụ: Nếu cảm thấy đói vào lúc 3-5h chiều, b có thể ăn 1 quả chuối hoặc 1 hộp sữa chua. Bữa ăn xả: chúng ta sẽ đc ăn xả 1 bữa/ 1 tuần. Bắt đầu vào tuần thứ 3 sau khi tròn 2 tuần ăn ngoan nghiêm chỉnh. Lưu ý là 1 bữa/ tuần thôi nha, nếu có lỡ may ăn 2 bữa/ tuần thì cũg ko nên căng thẳg quá, chúng ta lại bắt đầu ăn ngoan ở nhữg ngày còn lại, nhưng mà đừg có hay lỡ nha.

Tập thể thao: Tập thể thao 5-6 buổi / tuần mỗi buổi 40p -> 1 tiếng. Bạn có thể tuỳ chọn môn thể thao yêu thích bất kì. Các b ko thể ra phòng tập thì có thể mua thảm tập ở nhà, lên yt tìm những bài tập của các bạn hlv nhé, P nghĩ nếu tự tập ở nhà thì mỗi buổi tập nên tập 20p với bài cardio và 20-30 phút với nhữg bài săn chắc từng phần trên cơ thể nhé. Đừng ai bảo P lên clip hướng dẫn các bài tập nha, vì P đâu có chuyên môn đâu, hàng ngày đi tập Phanh vẫn cần các bạn PT. Phanh chỉ chia sẻ chế độ ăn hiệu quả vì đã áp dụng lên bản thân thôi. Nếu ăn theo chế độ này mà không tập có giảm được không? Thì câu trả là lời có nhé, nhưng sẽ giảm chậm hơn, và cơ thể da thịt sẽ lỏng lẻo hơn".

Đính kèm là loạt ảnh xuống cân qua từng ngày thực hiện chế độ ăn uống khoa học và tập luyện chăm chỉ của Phanh Lee. Hiện tại, cô đã lấy lại vóc dáng thon thả và tự tin lên mọi kiểu đồ như thời son rỗi.

Bảo Quỳnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phanh-lee-tiet.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/phanh-lee-tiet-lo-tung-anh-trong-hanh-trinh-giam-can-sau-khi-sinh-dan-tinh-phai-ne-vi-dieu-nay-vz96163.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 3 ngày, 1 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 3 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 3 giờ, 14 phút trước

Hồ Quỳnh Hương hé lộ mối quan hệ với mẹ chồng qua một chi tiết

Chia sẻ của Hồ Quỳnh Hương sau 2 tuần kể từ ngày tổ chức đám cưới đã tiết lộ mối quan hệ giữa cô và...
Chuyện làng sao 4 giờ, 59 phút trước

Jack kiếm tiền như thế nào?

Jack có nhiều nguồn kiếm tiền khác nhau nên sở hữu khối tài sản kếch xù.
Chuyện làng sao 8 giờ, 42 phút trước

Vũ Cát Tường đồng hành cùng PNJ lan tỏa thông điệp ý nghĩa về tình thân

Vũ Cát Tường cùng PNJ kể câu chuyện tình thân đầy cảm xúc trong MV Bên nhau mình là nhà.
Chuyện làng sao 8 giờ, 7 phút trước

Phía Jack thông báo điều quan trọng về đơn kiện Thiên An, quyết làm rõ điều này!

Tối 29/5, Jack đưa ra thông báo mới liên quan đến vụ việc ồn ào tình ái với diễn viên Thiên An.
Chuyện làng sao 10 giờ, 51 phút trước

Ông Nawat tiết lộ bí mật về Thùy Tiên

Giữa ồn ào đấu tố của cựu Hoa hậu Hoà bình Quốc tế Rachel Gupta, ông Nawat có động thái gây chú ý.
Hoa Hậu 10 giờ, 51 phút trước

Tin mới cập nhật

Những cung hoàng đạo nào cần thận trọng và điều chỉnh trong ngày Tết Đoan Ngọ thứ bảy ngày 31/5, tức ngày mùng 5 tháng 5 âm lịch?

Hôm nay là ngày thứ năm của tháng thứ năm âm lịch và chúng ta đang chào đón Tết Đoan Ngọ. Ngày 31 tháng 5,...
Đời sống số 21 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Đôi môi đỏ nào quyến rũ nhất? Kiểm tra xem bạn khiến người khác cảm thấy thế nào?

Dựa trên việc lựa chọn hình ảnh đôi môi đỏ để khám phá cách bạn ảnh hưởng đến người khác hoặc người khác cảm nhận...
Đời sống số 41 phút trước

Từ nay, trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học...
Kiến thức 50 phút trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 50 phút trước

Hơn 700 hộ dân tại Hà Nội sẽ bị thu hồi đất, nhường chỗ cho 'siêu' cầu bắc qua 2 con sông lớn

Để triển khai xây dựng cầu Tứ Liên chạy qua sông Hồng và sông Đuống, UBND TP. Hà Nội đã tiến hành thu hồi hơn...
Tin trong ngày 51 phút trước

Hà Nội dự kiến thay đổi diện mạo hai khu tập thể cũ bằng cao ốc 40 tầng

Sau nhiều thập kỷ tồn tại và xuống cấp, hai khu tập thể cũ Nghĩa Tân (Cầu Giấy) và Vĩnh Hồ (Đống Đa) tại Hà...
Kiến thức 51 phút trước

Cách chọn ngành học để không bị AI 'lấy mất' việc mới nhất năm 2025

Để không bị AI 'lấy mất' việc, đây là bí kíp người trẻ cần nắm rõ trước khi chọn ngành nghề.
Kiến thức 51 phút trước

Loạt trường Đại học ở Hà Nội đã nhận hồ sơ xét tuyển năm 2025

Hiện tại, nhiều trường đại học đã thông báo nhận hồ sơ xét tuyển, chủ yếu với các phương thức không dùng điểm thi tốt...
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước

Quy định mới nhất: Chế độ đối với lãnh đạo, cán bộ, công chức sau khi về xã công tác cụ thể thế nào?

Những quy định mới nhất liên quan đến chế độ, phụ cấp của lãnh đạo, cán bộ và công chức sau khi từ huyện về...
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước

Tin vui: Bắc Giang sắp có thêm khu công nghiệp rộng 160ha, quy mô lao động khoảng 14.500 người

Tỉnh Bắc Giang chính thức phê duyệt quy hoạch chi tiết cho Khu Công nghiệp (KCN) Ngọc Thiện, một dự án trọng điểm được kỳ...
Kiến thức 1 giờ, 23 phút trước