Danh mục

6 thực đơn ăn kiêng 'khổ sở' của những mỹ nhân xứ Hàn

Chủ nhật, 16/10/2016 08:13

Suzy, IU, Park Shin Hye... ngày càng xinh đẹp nhưng các mỹ nhân xứ Hàn này lại phải tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để có thân hình hoàn hảo.

Dưới đây là chế độ ăn uống ít ỏi đến đáng thương của 6 mỹ nhân xứ Hàn. Các người đẹp này đã từng bị cư dân mạng chê bai vì vóc dáng mũm mĩm, nhưng sau khi giảm cân thần tốc, họ đã trở thành một trong những mỹ nhân sở hữu thân hình đáng ngưỡng mộ nhất showbiz Hàn.

IU

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Mỹ nhân xứ Hàn - IU thời còn mũm mĩm, thừa cân

Thực đơn ăn kiêng một ngày của IU gồm có: một quả táo, hai củ khoai lang và một cuốc nước dinh dưỡng. Nếu quá đói, cô nàng sẽ ăn thành nhiều bữa trong ngày nhưng không sử dụng các loại tinh bột và thịt. Tất nhiên, nữ ca sĩ không quên các bài tập vận động như leo cầu thang bộ, aerobic và gập bụng.

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

IU đặc biệt thích dùng thêm táo, nước ép táo và sữa ít béo trong các bữa ăn

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Hình ảnh hiện tại của cô nàng

Suzy

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Trước đây, Suzy thường xuyên bị chê cười vì cặp đùi cột đình, khuôn mặt béo ú vì thừa cân

Thực đơn ăn kiêng của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa cho nữ thần tượng trẻ. Suzy chỉ có thể ăn khoai lang, thịt ức gà và sữa vào buổi sáng. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu và salad, bữa tối ăn càng ít càng tốt, hai củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Bên cạnh thực đơn nghiêm ngặt, những bài tập thể thao cũng giúp Suzy có vóc dáng đẹp hơn.

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ
và 1 cốc sữa

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Hiện, cô nàng đã tự tin mặc những trang phục ngắn, khoe vùng bụng và cánh tay săn chắc

Park Shin Hye

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Park Shin Hye kém sắc khi sở hữu thân hình mũm mĩm

Thực đơn giảm cân của Park Shin Hye tập trung vào các loại rau củ. Bữa sáng với một quả dưa chuột và sữa ít béo. Bữa trưa là cơm và bắp cải. Bữa tối toàn rau với dưa chuột và bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện, thường đi bơi, đạp xe để giữ dáng.

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Thực đơn ba bữa của Park Shin Hye

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Cô nàng giảm cân thành công và tiếp tục có dấu hiệu thon thả hơn

Ailee

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Ailee với cặp đùi to và bắp tay thô

Chuối, thịt ức gà, sa lát là những món ăn chủ yếu hàng ngày của Ailee. Cô nàng tránh hoàn toàn những món dầu mỡ, nhiều chất béo. Tuy nhiên, việc giảm cân nhanh và quá nhiều cũng có ảnh hưởng tiêu cực. Ailee tâm sự rằng cảm thấy giọng hát của mình không còn nội lực như trước vì giảm cân quá nhanh, thường bị đói trên sân khấu.

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Chuối, thịt ức gà, salad là những món ăn chủ yếu hàng ngày của nữ ca sĩ Ailee

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Giờ đây, vóc dáng của cô nàng không những thon thả mà còn sexy hơn

Park Bo Ram

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Park Bo Ram với gương mặt tròn mũm mĩm

Park Bo Ram cũng là một trong những ca sĩ solo được đánh giá cao trên thị trường Kpop hiện nay và thực đơn chi tiết đến từng giờ là không thể thiếu trong sinh hoạt hằng ngày của cô nàng. Được biết, sau khi thức dậy vào buổi sáng, nữ ca sĩ "cho vào bụng" một vài trái cà chua, 1 củ khoai lang, ức gà và rau củ. Bữa trưa bao gồm: ức gà trộn rau và một cốc sữa giảm cân. Đến 3h lại tiếp tục với 1 trái chuối, 3 lòng trắng trứng và 1 lòng đỏ trứng gà. Ba tiếng sau, được xem là bữa ăn chiều của Park Bo Ram gồm: 1 củ khoai lang, ức gà và rau củ. Nữ ca sĩ kết thúc một ngày bằng thực đơn cũng "đạm bạc" không kém vào lúc 9h với 1 trái chuối, 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng và quả óc chó rất tốt trong việc cải thiện giấc ngủ sau ngày dài hoạt động.

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Chế độ ăn uống của Park Bo Ram cũng không khác là mấy so với các sao nữ nói trên,
tuy nhiên lượng thức ăn không hề ít ỏi đến đáng thương như vậy

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Nữ ca sĩ từng chia sẻ rằng, bản thân cô nhận ra chỉ có thể dục thể thao và chế độ ăn
uống phù hợp mới giúp mình giảm béo thành công

Hwang Jung Eum

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Thân hình tuyệt đẹp của Hwang Jung Eum có được là nhờ chế độ tập luyện và
ăn uống khắc nghiệt

Có lẽ khẩu phần ăn hằng ngày của Hwang Jung Eum chính là thực đơn khiến khán giả phát hoảng nhất. Khó có thể tin được nữ bác sĩ "tưng tửng" chạy khắp nơi trong Kill Me Heal Me lại chỉ ăn đậu hũ và đậu đen "sống qua ngày". Với thực đơn "sởn da gà" này, các fan không khỏi lo lắng cho sức khỏe của Hwang Jung Eum khi mà cô nàng là một trong những diễn viên được đánh giá là siêng năng nhất làng giải trí xứ Hàn.

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Phương pháp này chỉ nên được áp dụng ngắn hạn

>> Mỹ nhân Hàn và những điểm tự hào nhất trên cơ thể

Đình Đình (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Hướng dẫn cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Xài gì 3 ngày, 15 giờ trước

Không làm lại CCCD, người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt tiền và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ phải làm lại căn cước công dân.
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam

Việc đặt tên cho con là một trong những quyết định quan trọng đầu đời của các bậc cha mẹ. Tuy nhiên, để đảm bảo...
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Chủ Nhật, ngày 10 tháng 8, tức ngày 17 tháng 6 âm lịch?

Chủ nhật ngày 10 tháng 8, ngày 17 tháng 6 nhuận âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tân Hợi....
Đời sống số 1 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 9 tháng 8, tức ngày 16 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 9 tháng 8, thứ Bảy, ngày 16 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Canh Hợi. Trong môi trường...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Ba con giáp kiếm được nhiều tiền nhất sẽ gặp nhiều may mắn trong hai năm tới, dẫn đầu và sự giàu có của họ tăng lên từng ngày

Trong hai năm tới, theo chiêm tinh học, ba con giáp sau được dự đoán sẽ có vận may tài chính vượt trội, dễ gặt...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Sao Việt 10/8: Nhạc sĩ Mặc Thế Nhân qua đời; Xúc động thư tay mẹ quá cố dành cho nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung

Tin sao Việt 10/8/2025: Nhạc sĩ Mặc Thế Nhân - tác giả ca khúc nổi tiếng "Cho vừa lòng em" - qua đời tại nhà...
Chuyện làng sao 17 phút trước

Thái Trinh hé lộ phản ứng ông xã khi cô thông báo mang thai

Phản ứng đáng yêu của ông xã Thái Trinh khi cô mang thai đang gây sốt cõi mạng.
Chuyện làng sao 13 giờ, 60 phút trước

Vợ Quý Bình gay gắt công bố tài sản chồng để lại khi bị tố bòn rút tiền

Chị Ngọc Tiền tiếp tục có những chia sẻ sau khi xuất hiện loạt tin đồn bủa vây.
Chuyện làng sao 13 giờ, 7 phút trước

Lưu Hương Giang vướng nghi vấn tái hợp với Hồ Hoài Anh

Mới dây, dân mạng soi ra chi tiết thân thiết giữa Lưu Hương Giang và Hồ Hoài Anh làm dấy lên nghi vấn tái hợp....
Chuyện làng sao 1 ngày, 1 giờ trước

Sao Việt 9/8: Hiệp Gà nói gì khi NTK Công Trí bị bắt vì ma túy? Sơn Tùng xuất hiện giữa ồn ào

Tin sao Việt 9/8/2025: Từng phải ngồi tù vì chất cấm và mất thời gian dài mới tái hòa nhập được, Hiệp Gà đã có...
Chuyện làng sao 1 ngày, 5 giờ trước

Phản ứng gây xôn xao của 'bà trùm Hoa hậu' Phạm Kim Dung khi được nhắc đến Thuỳ Tiên

Khi có người nhắc đến Hoa hậu Thuỳ Tiên, bà Phạm Kim Dung đã có phản ứng đáng chú ý.
Chuyện làng sao 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những trường hợp này sẽ bị cắt trợ cấp thất nghiệp ngay trong đầu năm sau

Luật Việc làm (sửa đổi) có hiệu lực từ ngày 1/1/2026 quy định những trường hợp bị chấm dứt hưởng trợ cấp thất nghiệp.
Kiến thức 25 phút trước

Theo quy định mới nhất: Người dân có thể bị phạt tới 3.000.000 đồng nếu có hành vi này trên xe khách

Người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng theo quy định nếu có những hành vi này khi đi xe khách.
Kiến thức 32 phút trước

Nghị định 168: Đi xe mượn của bạn bè, người thân cần mang theo giấy tờ gì để không bị phạt?

Việc điều khiển xe của bạn bè, người thân vẫn cần mang đầy đủ các giấy tờ.
Kiến thức 33 phút trước

Số định danh cá nhân sẽ thay thế BHXH: Người lao động cần làm gì?

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam đã ban hành hướng dẫn thay thế mã số BHXH bằng số định danh cá nhân (ĐDCN) hoặc...
Tin trong ngày 36 phút trước

Dự kiến cấm đăng ký xe xăng từ năm 2026: Khu vực nào ở TP.HCM sẽ áp dụng đầu tiên?

Cá nhân và hộ gia đình cư trú trong vùng phát thải thấp ở trung tâm TP.HCM sẽ không được đăng ký mới xe mô...
Dòng sự kiện 41 phút trước

Từ nay, tự ý chuyển đổi đất nông nghiệp sang đất ở không chỉ bị phạt tiền mà còn mất trắng tài sản?

Hành vi tự ý chuyển mục đích sử dụng đất nông nghiệp sang phi nông nghiệp sẽ bị xử lý nghiêm, đặc biệt là với...
Kiến thức 41 phút trước

Theo quy định, xe máy không chấp hành kiểm tra về nồng độ cồn bị phạt mức cao nhất là bao nhiêu?

Nghị định số 168/2024/NĐ-CP quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông...
Tin trong ngày 55 phút trước

Loài động vật tưởng chừng đã 'tuyệt chủng 11 triệu năm' bất ngờ xuất hiện tại Việt Nam

Một loài chuột được cho là tuyệt chủng từ kỷ Miocen - cách đây hơn 11 triệu năm bất ngờ được ghi nhận rõ nét...
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

4 câu người EQ thấp thường hay nói, tưởng khôn khéo ai ngờ bị trừ 'âm điểm'

Nhiều người tự cho rằng mình khéo léo nhưng lại vô tình khiến người khác khó chịu vì những câu nói tưởng chừng thông minh...
Đời sống trẻ 2 giờ, 55 phút trước

Người xưa luôn kiêng kỵ tháng nhuận, vì sao? Và nên làm gì để để mang lại bình yên, may mắn

Tháng nhuận thường bị gắn mác xui xẻo, nhiều người kiêng cữ đủ điều nhưng điều đó có thật sự đúng? Liệu đây chỉ là...
Kiến thức 2 giờ, 25 phút trước