Danh mục

6 thực đơn ăn kiêng 'khổ sở' của những mỹ nhân xứ Hàn

Chủ nhật, 16/10/2016 08:13

Suzy, IU, Park Shin Hye... ngày càng xinh đẹp nhưng các mỹ nhân xứ Hàn này lại phải tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để có thân hình hoàn hảo.

Dưới đây là chế độ ăn uống ít ỏi đến đáng thương của 6 mỹ nhân xứ Hàn. Các người đẹp này đã từng bị cư dân mạng chê bai vì vóc dáng mũm mĩm, nhưng sau khi giảm cân thần tốc, họ đã trở thành một trong những mỹ nhân sở hữu thân hình đáng ngưỡng mộ nhất showbiz Hàn.

IU

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Mỹ nhân xứ Hàn - IU thời còn mũm mĩm, thừa cân

Thực đơn ăn kiêng một ngày của IU gồm có: một quả táo, hai củ khoai lang và một cuốc nước dinh dưỡng. Nếu quá đói, cô nàng sẽ ăn thành nhiều bữa trong ngày nhưng không sử dụng các loại tinh bột và thịt. Tất nhiên, nữ ca sĩ không quên các bài tập vận động như leo cầu thang bộ, aerobic và gập bụng.

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

IU đặc biệt thích dùng thêm táo, nước ép táo và sữa ít béo trong các bữa ăn

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Hình ảnh hiện tại của cô nàng

Suzy

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Trước đây, Suzy thường xuyên bị chê cười vì cặp đùi cột đình, khuôn mặt béo ú vì thừa cân

Thực đơn ăn kiêng của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa cho nữ thần tượng trẻ. Suzy chỉ có thể ăn khoai lang, thịt ức gà và sữa vào buổi sáng. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu và salad, bữa tối ăn càng ít càng tốt, hai củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Bên cạnh thực đơn nghiêm ngặt, những bài tập thể thao cũng giúp Suzy có vóc dáng đẹp hơn.

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức gà xé nhỏ
và 1 cốc sữa

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Hiện, cô nàng đã tự tin mặc những trang phục ngắn, khoe vùng bụng và cánh tay săn chắc

Park Shin Hye

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Park Shin Hye kém sắc khi sở hữu thân hình mũm mĩm

Thực đơn giảm cân của Park Shin Hye tập trung vào các loại rau củ. Bữa sáng với một quả dưa chuột và sữa ít béo. Bữa trưa là cơm và bắp cải. Bữa tối toàn rau với dưa chuột và bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện, thường đi bơi, đạp xe để giữ dáng.

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Thực đơn ba bữa của Park Shin Hye

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Cô nàng giảm cân thành công và tiếp tục có dấu hiệu thon thả hơn

Ailee

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Ailee với cặp đùi to và bắp tay thô

Chuối, thịt ức gà, sa lát là những món ăn chủ yếu hàng ngày của Ailee. Cô nàng tránh hoàn toàn những món dầu mỡ, nhiều chất béo. Tuy nhiên, việc giảm cân nhanh và quá nhiều cũng có ảnh hưởng tiêu cực. Ailee tâm sự rằng cảm thấy giọng hát của mình không còn nội lực như trước vì giảm cân quá nhanh, thường bị đói trên sân khấu.

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Chuối, thịt ức gà, salad là những món ăn chủ yếu hàng ngày của nữ ca sĩ Ailee

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Giờ đây, vóc dáng của cô nàng không những thon thả mà còn sexy hơn

Park Bo Ram

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Park Bo Ram với gương mặt tròn mũm mĩm

Park Bo Ram cũng là một trong những ca sĩ solo được đánh giá cao trên thị trường Kpop hiện nay và thực đơn chi tiết đến từng giờ là không thể thiếu trong sinh hoạt hằng ngày của cô nàng. Được biết, sau khi thức dậy vào buổi sáng, nữ ca sĩ "cho vào bụng" một vài trái cà chua, 1 củ khoai lang, ức gà và rau củ. Bữa trưa bao gồm: ức gà trộn rau và một cốc sữa giảm cân. Đến 3h lại tiếp tục với 1 trái chuối, 3 lòng trắng trứng và 1 lòng đỏ trứng gà. Ba tiếng sau, được xem là bữa ăn chiều của Park Bo Ram gồm: 1 củ khoai lang, ức gà và rau củ. Nữ ca sĩ kết thúc một ngày bằng thực đơn cũng "đạm bạc" không kém vào lúc 9h với 1 trái chuối, 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng và quả óc chó rất tốt trong việc cải thiện giấc ngủ sau ngày dài hoạt động.

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Chế độ ăn uống của Park Bo Ram cũng không khác là mấy so với các sao nữ nói trên,
tuy nhiên lượng thức ăn không hề ít ỏi đến đáng thương như vậy

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Nữ ca sĩ từng chia sẻ rằng, bản thân cô nhận ra chỉ có thể dục thể thao và chế độ ăn
uống phù hợp mới giúp mình giảm béo thành công

Hwang Jung Eum

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Thân hình tuyệt đẹp của Hwang Jung Eum có được là nhờ chế độ tập luyện và
ăn uống khắc nghiệt

Có lẽ khẩu phần ăn hằng ngày của Hwang Jung Eum chính là thực đơn khiến khán giả phát hoảng nhất. Khó có thể tin được nữ bác sĩ "tưng tửng" chạy khắp nơi trong Kill Me Heal Me lại chỉ ăn đậu hũ và đậu đen "sống qua ngày". Với thực đơn "sởn da gà" này, các fan không khỏi lo lắng cho sức khỏe của Hwang Jung Eum khi mà cô nàng là một trong những diễn viên được đánh giá là siêng năng nhất làng giải trí xứ Hàn.

sao Hàn,thực đơn ăn kiêng của sao Hàn,mỹ nhân xứ Hàn,Suzy,IU,Park Shin Hye

Phương pháp này chỉ nên được áp dụng ngắn hạn

>> Mỹ nhân Hàn và những điểm tự hào nhất trên cơ thể

Đình Đình (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ 1/1/2026: Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

'Luật đàn gà': Cách tốt nhất để anh em hòa thuận là hạn chế tiệc tùng, ăn uống

Trong hành trình cuộc đời, ngoài cha mẹ, anh chị em là những người thân thiết nhất, gần gũi nhất với chúng ta. Khi nói...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Căn cước, CCCD cấm dùng vào việc này, ai vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 2 ngày trước

Từ nay, đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Sao Việt 23/9: Lê Dương Bảo Lâm lên tiếng thông tin đang điều trị ung thư; Midu lại lộ dấu hiệu mang thai con đầu lòng

Tin sao Việt 23/9/2025: Lê Dương Bảo Lâm nhanh chóng đưa ra phản hồi trước những thông tin gây hoang mang dư luận. Cư dân...
Chuyện làng sao 50 phút trước

Ưng Hoàng Phúc xuất hiện tại trụ sở Công an TP.HCM

Ưng Hoàng Phúc đã có mặt tại trụ sở Công an TP.HCM để làm việc liên quan đến nghi vấn MV lồng ghép hình ảnh...
Chuyện làng sao 7 giờ, 4 phút trước

Lâu lắm mới thấy Son Ye Jin sánh đôi cùng Hyun Bin nhưng sao Song Hye Kyo lại bị réo gọi?

Clip và hình ảnh Son Ye Jin xuất hiện bên cạnh ông xã Hyun Bin khiến người hâm mộ đứng ngồi không yên.
Chuyện làng sao 10 giờ, 39 phút trước

Kaity Nguyễn - nữ chính 'Tử chiến trên không' sở hữu sắc vóc căng tràn nhất làng điện ảnh Việt

Kaity Nguyễn đang là một trong những cái tên được săn đón bậc nhất màn ảnh rộng.
Chuyện làng sao 10 giờ, 15 phút trước

Nam thần đình đám một thời từng nhờ Trường Giang làm MC đám cưới nhưng bị bạn gái cơ trưởng huỷ hôn giờ ra sao?

Trương Thế Vinh từng bị bạn gái cơ trưởng hủy hôn lễ ngay phút chót.
Chuyện làng sao 11 giờ, 13 phút trước

Nhóm nhạc nam U50 gồm tên tuổi đình đám những năm 2000 bị công an mời làm việc

Nhóm nhạc Ngũ Hổ Tướng đã bị PA05 mời làm việc vì MV chứa hình ảnh quảng cáo website cá độ.
Chuyện làng sao 21 giờ, 23 phút trước

Tin mới cập nhật

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025, quy trình gồm những bước nào?

Khi mô hình chính quyền 2 cấp đã được triển khai, nhiều quy định về nhân sự cũng thay đổi. Vậy, quy trình bãi nhiệm...
Tin trong ngày 24 phút trước

Phụ nữ hiện đại: Dám chủ động, dám yêu, dám tỏa sáng

Phụ nữ hôm nay không chỉ chờ đợi tình yêu, mà dám chủ động nắm bắt hạnh phúc, khẳng định bản lĩnh và phong cách...
Đi gì 27 phút trước

Siêu bão Ragasa có vào Hà Nội không, ngày nào có mưa lớn do bão?

Cơ quan khí tượng cảnh báo, siêu bão Ragasa mạnh nhất năm 2025, gây thời tiết cực đoan, dông lốc cực nguy hiểm. Dự báo...
Tin trong ngày 47 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Tư ngày 24 tháng 9, tức ngày 3 tháng 8 âm lịch?

Thứ Tư, ngày 24 tháng 9, ngày mùng 3 tháng 8 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Bính Thân....
Đời sống số 2 giờ, 3 phút trước

Đại lộ 300.000 tỷ đồng tại Hà Nội dự kiến khởi công trong năm 2026 có gì đặc biệt mà khiến thị trường bất động sản nóng lên từng ngày?

Dự án có tổng mức đầu tư khoảng 300.000 tỷ đồng có tuyến đại lộ dài 80km dọc hai bờ sông, từ cầu Hồng Hà...
Tin trong ngày 2 giờ, 7 phút trước

Người giàu nhất lịch sử nhân loại: Nắm trong tay một nửa số vàng thế giới, tiêu một lần hết hơn 12 tấn vàng, tài sản 415 tỉ USD

Cùng tìm hiểu xem nhân vật này là ai mà sở hữu khối tài sản 'khủng khiếp' đến như vậy nhé!
Kiến thức 2 giờ, 7 phút trước

Hàng triệu lao động sắp được hưởng loạt quyền lợi bảo hiểm thất nghiệp có hiệu lực từ 1/1/2026, đó là?

Theo quy định mới sắp có hiệu lực, trường hợp người sử dụng lao động không đóng đủ bảo hiểm thất nghiệp cho người lao...
Dòng sự kiện 2 giờ, 8 phút trước

Sông Tô Lịch hồi sinh, chuyên gia kỳ vọng đây sẽ là 'mỏ vàng' kiếm tiền cho Hà Nội

Từng là “điểm đen” ô nhiễm gây bức xúc, sông Tô Lịch đang có những tín hiệu hồi sinh rõ rệt. Với sự thay đổi...
Tin trong ngày 2 giờ, 12 phút trước

Chỉ vài ngày nữa, một thứ này sẽ chính thức bị 'khai tử' tại tất cả các bệnh viện trên cả nước

Các bệnh viện trên cả nước phải 'khai tử' bệnh án giấy và hoàn tất bệnh án điện tử trước 30/9 theo yêu cầu của...
Tin trong ngày 2 giờ, 13 phút trước

Người duy nhất được nhận cộng gộp 2 tháng lương hưu, trợ cấp BHXH, là ai?

Nghị định 233/2025 của Chính phủ về cơ chế tài chính trong BHXH, BHYT và BHTN vừa ban hành đã nêu rõ một số trường...
Kiến thức 2 giờ, 21 phút trước